5-aastane unehäired: ohtlik seisund või ei midagi tõsist?

Laste jaoks on unel oluline mõju arengule. 5-aastane, kellel on unehäired, püsib vaevu ärkvel. Beebi muutub väga ärevaks, sageli ärrituvaks, nutab valjult ebamugavustunde tõttu, lapse käitumine muutub "hüperaktiivseks" ...

sisu

Miks on 5-aastastel lastel öösel unehäired?

Kui palju und vajab 5-aastane laps?

Lahendused, mis aitavad 5-aastastel lastel paremini magada

Tänapäeval seisavad paljud vanemad silmitsi tõsiasjaga, et nende lapsed sageli visklevad ja keerlevad ega saa öösel magada. Uuringu kohaselt väidab kuni 69% vanematest, et nende lastel (alla 10-aastastel) on vähemalt 2-3 korda nädalas unehäired. See mõjutab otseselt lapse arengut .

Miks on 5-aastastel lastel öösel unehäired?

5-aastastel lastel on psühholoogilistel põhjustel sageli unehäired. Levinud põhjused on järgmised:

Teie peres on noorem liige: võib-olla on teie laps teie noorema venna peale armukade ja kardab, et teie vanemad veedavad aega ja armastavad teid kõiki, nii et teil on unehäired.

Hirmud? (Hirm kummituste ees, hirm koletiste ees, hirm multikategelaste ees...) See on ka lihtne ja arusaadav, see on levinud lastepsühholoogia.

Mõnel selles vanuses lapsel ei ole üleminek vanematega ühes toas magamiselt eraldi toas magamisele lihtne.

Lapsed, kellel on D-vitamiini ja kaltsiumi vaegus (sagedane rinnaga toitvatel lastel ning neil, kellel areneb lihas- ja luusüsteem), mikrotoitainete puudus (tsink, magneesium), ülemiste hingamisteede haigusi põdevad lapsed (krooniline rinosinusiit), ninakinnisus lapsed...

5-aastastel lastel on uinumisraskused peamiselt psühholoogilistel põhjustel

Kui palju und vajab 5-aastane laps?

Igas vanuses on uneaeg erinev, mida väiksem laps, seda rohkem uneaega.

Vastsündinud: magage 16-18 tundi päevas, välja arvatud siis, kui laps on ärkvel, et süüa ülejäänu, kui laps magab.

Lapsed vanuses 2-12 kuud: vajavad 14-16 tundi und päevas

Lapsed vanuses 13-36 kuud: vajavad 12-14 tundi und päevas

Lapsed vanuses 3 kuni 5 aastat: magama 10-12 tundi päevas

Alates 6-aastasest 10-aastasest: vajadus magada 10-11 tundi päevas

Alates 10-aastastest ja vanematest: magage täiskasvanuna 8 tundi päevas

Lisaks uneajale peavad lapsed õigel ajal magama minema, eriti õhtul, ei tohiks lasta lastel liiga hilja magama jääda. Kõik alla 6-aastased lapsed ei tohiks magada pärast kella 21.00.

Sest liiga hilja magama jäädes ei eritu hüpofüüsi tagumise sagara kasvuhormoon, pannes lapse aeglaselt kasvama (ajuripatsi hormoon eritub kõige rohkem öösel kella 11-12 ajal, kui laps magab sügavalt) .

Hea uni on alati paljude vanemate soov

Teisest küljest mõjutab laste hiline ärkamine järgmisel päeval hommikusööki. Väikestel lastel pole aega päevitada, seetõttu on neil rahhiit.

Suuremad lapsed hilinevad kooli ja hommikusöögist ei piisa. See on ka laste alatoitumise põhjus .

Lahendused, mis aitavad 5-aastastel lastel paremini magada

5-aastaste laste uneprobleemide lahendamiseks on palju meetmeid. Lapse kasvatamise käigus saavad vanemad olenevalt beebi hetkeolukorrast nõu pidada ja valida endale sobivaima lahenduse.

Laske oma lapsel treenida

Esimene meede on see, et peaksite andma oma lapsele regulaarselt trenni. Õues osalemine aitab lastel D-vitamiini ja kaltsiumi hästi omastada, et tagada nende luude ja pikkuse parim areng.

See aitab teie lapsel pärast lõbusat ja mugavat tegevust paremini magada.

Regulaarne ja teaduslik tegevus

Ärge toitke oma last öösel, eriti kui sööte liiga lähedal magamaminekuajale, sest liiga lähedal magamaminekule söömine põhjustab lapsel kõhu täis ja seedehäired.

Kui sööte liiga palju, tekib teie lapsel puhitus ja gaasid ning see raskendab magamist. Lisaks on vaja piirata magusate ja rasvaste toitude kogust, mida laps sööb.

15 huvitavat fakti imiku arengu kohta, mitte kõik emad ei tea Vastsündinud reageerivad nahakontaktile kiiresti, nende pulss on 2 korda kiirem kui täiskasvanutel. Mida veel, ema? Värskendage nüüd 15 muud huvitavat fakti imiku arengu kohta, et teada saada, kuidas oma lapse eest paremini hoolitseda, ema!

Piirake oma lapse und ebakorrapärasel päeval. Ema peaks tegema lõunauinaku, mitte magama pärast kella 17 või 18. Kuna see on põhilisele uneajale liiga lähedal, on 5-aastastel lastel öösel raskem magada ja nad sünnivad rahutuna.

Harjutage rutiine, mis hõlmavad vanniskäiku, joomist, hammaste pesemist, kaisutamist, lugusid, palveid või laulu ja head ööd suudlusi. See võib olla vaikne aeg voodis istumiseks ja päevasündmustest rääkimiseks.

See aitab lapsele teada anda, et on aeg magama minna. Või suunake kell 9 või 10 peale ja laps peab magama minema, siis teeb beebi aktiivselt koostööd ja näeb seda olulisena.

Või pikendate: lihtsalt tehke seda, mängige seda mängu ja mine magama. Nii näeb teie beebi, et "armee sõjaväekäsk" pole naljaasi, nii ei jää lapse meelitamisel rohkem aega mängimiseks.

Laske oma beebil magades end turvaliselt tunda

Peaks looma beebis hubase ja turvalise tunde öösel enne magamaminekut, pikemad kallistused, õrnad hällilaulud või sosinal lood aitavad lapse psüühikal stabiilsemalt uinuda. Lastega maitseb paremini.

Öine ärkamine on selles vanuserühmas tavaline ja selle seisundiga toimetulemiseks pole "õiget viisi".

Mõnikord suudavad mõned beebid end maha rahustada ja ise uuesti magama jääda. Teised, kes vajavad lohutust ja lohutust, on need, kes on kergesti üksildased ja kurvad, ning need, kes on haiged ja vajavad abi uinumiseks.

Vanemad peavad looma turvatunde, et beebi saaks ruttu magama minna

Teine asi, millele tähelepanu pöörata, on püüda stabiliseerida beebi magamiskohta, kus ta öö läbi magab, nii et te ei peaks teda liigutama.

Vanemad peaksid olema teadlikud nende laste elus toimuvatest muutustest, mis võivad põhjustada stressi. Täiskasvanule võivad need muutused tunduda ebaolulised, kuid lapse jaoks võivad need olla olulised.

See aitab vanematel paremini mõista, mida nende laps läbi elab, ja aitab neil eesseisvast üle saada või sellega toime tulla.

Kui pärast ülaltoodud toimingute tegemist 5-aastase lapse uneprobleem ikkagi ei parane, peate viima ta varajaseks diagnoosimiseks ja raviks pediaatrilisse eriasutusse.