4 olulist toitainet lapse võõrutamiseks, kas teadsid?

Et paremini mõista iga toitainete rühma olulist rolli, võite tutvuda toitumise ja toiduohutuse spetsialisti 1. dr Le Kim Hue nõuandega.

1. Tuhksuhkur – teie lapse jaoks hädavajalik energiaallikas

Selleks, et beebi oleks terve ja tal oleks piisavalt energiat paindlikuks liikumiseks, peaks ema tähelepanu pöörama süsivesikute lisamisele lapse võõrutustoitudesse. Sest kui need ained kehasse sisenevad, muudetakse need glükoosiks, toetades lapse aju sujuvat toimimist ja kontrollides teiste motoorsete organite tegevust, nagu libisemine, roomamine, roomamine...

Alates 8. kuust, kuna beebi vajab rohkem energiat, peaks ema andma päevas ca 95g süsivesikuid ja laskma lapsel järk-järgult harjuda tahke toiduga, mis tähendab, et ema suurendab järk-järgult jahu kogust, säilitades sama. vee kogus.

2. Valk – tugeva beebi keha alus

Võõrutusperioodil vajab beebi keha lisaks järk-järgult suurenevale füüsiliseks tegevuseks hädavajalikule energiale ka valguallikat lihaste ülesehitamiseks, immuunsüsteemi täiustamiseks ja organismi vastupanuvõimele mikroorganismide sissetungile. samal ajal närvisüsteemi kujundamine ja täiustamine, et beebi targemaks saada.

Toitumisekspertide uuringute kohaselt on 6-7-kuuse beebi vajadus proteiini kohta umbes 14g/päevas (umbes 80g tailiha või kala) ja 8-9-kuune beebi vajadus 18g valku/päevas (umbes 100g liha või lahja kala). Varustage oma lapsele regulaarselt valku, lisades võõrutusmenüüsse rohkem liha, kala, piima, mune, krevette, krabi ja kaunvilju, ube, maapähkleid ja seesami! Väike lisanipp emmedele on see, et jahu või pudruga keedetud veise- või seahakkliha on lihtne valgurikas eine 7-9 kuu vanustele beebidele!

3. Rasv – aitab beebil paremini süüa

Rasv mitte ainult ei anna rohkem energiat, vaid ergutab lastel ka söögiisu, toetab rasvlahustuvate vitamiinide (A, D, E, K) head omastamist. Seetõttu ärge unustage oma lapse toidukordadele lisada 2 tl toiduõli, mis vastab 20 grammile rasvale päevas. Eelkõige on väga head ka looduslikud õlid nagu seesamiõli või oliiviõli, maapähkliõli, sojaõli..., mis aitavad lapsel iga päev lisada beetakaroteeni (A-vitamiini eelkäija) ja oomega-3, et arendada aju, silmad, nahk ja süda.

4. Vitamiinid ja mineraalid – rikkalik ja toitev eine

Tahkete ainete esimestel kuudel vajavad imikud iga päev vaid väikese koguse vitamiine ja mineraalaineid, kuid nende puudumine ohustab lapse ebaküpset tervist. Alates 6. elukuust aitab raud kaasa lapse aju arengule, vähendab mõtlemis- ja motoorsete defektide riski, seega vajab beebi rauda umbes 11mg/päevas. Samal ajal toetab tsink beebi kasvu, A-vitamiin aitab beebil särada silmi ja tervet nahka. Samuti peaksid emad tähelepanu pöörama C-vitamiini toidulisanditele, et tõsta beebi vastupanuvõimet ning B-vitamiinidele, et toetada immuunsüsteemi ja närvisüsteemi ning soodustada rakkude kasvu. Rikkalike maitsete ja värvidega mineraalide ja vitamiinide rikas toit, et imikud saaksid õppida ja olla uudishimulikumad loomaliha, kana, kala, munade, värske piima, kartulite, brokkoli, sojaoa, avokaado ja värske toidu uue maailma vastu. puuviljad, täisteratooted ja köögiviljad…

Et tagada teie lapsele kogu 4 toitainevalikut esimesel võõrutusperioodil , saavad emad valida RiDIELACi riisipiima või piimakaera, millel on magus riisi maitse või värskendav kaera ja magusa piima maitse. Tutvus aitab teie lapsel kergesti saada harjunud uute, kergesti seeditavate toiduainetega, mis on teie lapse jaoks täis toitaineid, vitamiine ja mineraalaineid. Eelkõige lisab RiDIELACi piimariis ja piimakaer tärklist, riisist ja kaerast saadud kiudaineid, kasulikke mikroorganisme Bifidobacterium, BB-12TM, et aidata beebidel arendada aju ja toetada seedesüsteemi tervist Immuunsus, kvantiteedi ja kvaliteedi tasakaal beebi pisikesele kehale. Emad saavad lapse sööki maitsvamaks muuta ka selliste maitsetega nagu sealiha porgand, veiseliha, spinat sealiha, juurvilja kana, porgandiangerjas roheline uba, kaerakana, herned jne.

 Mida tahab "tark ema" veel oma beebi "võõrutusmaailmast" teada? Uurige kohe RiDIELACi teabelehel https://www.vinamilk.com.vn/the-gioi-an-dam .