2-5-aastaste laste pikkuse ja kaalu tabel

Kuigi see on ainult viitamiseks, on 2–5-aastaste laste standardne pikkuse ja kaalu tabel ka põhieeldus, mis aitab emadel teada, kas nende laps kasvab tervena.

sisu

Mida teha, kui teie laps on lapse pikkuse ja kaalu tabeliga võrreldes kidur?

Lapsi ohustab rasvumine võrreldes pikkuse ja kaalu tabeliga, kas see teeb muret?

Paljud inimesed on arvamusel, et lapsed peavad oma silmade nägemiseks välja nägema lihavad. Ja beebid, kes näevad välja "piitsa", on alakaalulised, ebakvaliteetsed. Niisiis, kuidas saate aru, kas teie lapse füüsiline kasv on täiesti normaalne? Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) on välja andnud laste pikkuse ja kaalu tabeli, mida saab kasutada lapse kasvu võrdlusnäitajana.

Poiss

VanusKeskmineAlatoitumineÜlekaal

2 aastat 12,2 kg – 87,8 cm9,7 kg – 81,7 cm 15,3 kg

3 aastat 14,3 kg – 96,1 cm11,3 kg – 88,7 cm 18,3 kg

4-aastane: 16,3 kg – 103,3 cm12,7 kg – 94,9 cm 21,2 kg

5-aastane 18,3 kg – 110 cm14,1 kg – 100,7 cm 24,2 kg

Tüdrukud

2-aastane 11,5 kg – 86,4 cm9 kg – 80 cm14,8 kg

3 aastat 13,9 kg – 95,1 cm10,8 kg – 87,4 cm 18,1 kg

4-aastane 16,1 kg – 102,7 cm12,3 kg – 94,1 cm 21,5 kg

5 aastat 18,2 kg – 109,4 cm13,7 kg – 99,9 cm 24,9 kg

Parameetritele viitamiseks kasutatakse laste pikkuse ja kaalu tabelit vastavalt WHO standarditele, et näha, kuidas lapse kasv on. Siiski ei tohiks emad sellele lootma jääda, et survestada ennast oma laste eest hoolitsemisel. Eelkooliealiste laste arengu hindamisel  tuleb arvestada paljude teguritega: Lapse füüsiline ja vaimne areng.

Ärge muretsege liiga palju, kui teie lapse kaal on normist madalam

Mida teha, kui teie laps on lapse pikkuse ja kaalu tabeliga võrreldes kidur?

- Toitumine: alatoitumus , kidurad vajavad toitumises erilist hoolt. Pöörake tähelepanu sellele, et lapsed sööksid põhitoidukordadel kõiki 4 toitainete rühma, lisaks on vaja tugevdada toidulisandit vahepalades. Andke oma lapsele rohkem jogurtit, puuvilju, flani, puuviljapiima.

– Liikumisest: Suurenda liikumist laste vanusele vastavate harjutustega. Lapsi tuleks stimuleerida varakult päikese käes mängudes osalema, et D-vitamiin (vitamiin, mis aitab kaltsiumi paremini imenduda) omastataks hästi ja aitaks parandada pikkust.

- Tagasi magama: minge varakult magama ja magage piisavalt iga päev 12-14 tundi. Vanemad ei tohiks lasta lastel öösel palju telefonide ja tahvelarvutitega mängida. Selle asemel rääkige oma lapsele lugusid, et aidata tal paremini magada. Hommikul tuleks luua harjumus vara tõusta, et hommikusööki süüa. Paljud pered lasevad oma beebil sageli hilja magama jääda, jättes päeva kõige olulisema hommikusöögi vahele.

Vanemad peaksid ka iga kuu või kord kvartalis kontrollima beebi pikkust ja kaalu, et võrrelda seda lapse pikkuse ja kaalu tabeliga, et kohandada toitumist ja vastavalt sellele, kuidas lapse eest hoolitseda.

Lapsi ohustab rasvumine võrreldes pikkuse ja kaalu tabeliga, kas see teeb muret?

Laste rasvumisel on palju põhjuseid, kuid peamiselt on see tingitud rohkest rasvasöömisest, kõrge energiasisaldusega tärklisest ja vähesest liikumisest, mis viib rasva kogunemiseni. Ülekaalulistel lastel on sageli madal enesehinnang oma kehakaalu suhtes, nad hoiduvad sotsiaalsest suhtlusest ja vähenevad kooliskäimises. Rääkimata sellest, et rasvunud lastel on sageli varajane puberteet ja terve rida ohtlikke haigusi nagu südamehaigused, vere lipiidid, lipiidide ainevahetuse häired... Vanemad peavad oma lastele suurt tähelepanu pöörama, kui näevad, et nende lapsed on lastega võrreldes ülekaalulised. kõrguse ja kaalu tabel.

Rasvumisriskiga laste puhul peaksid emad lastele toidu valmistamisel rohkem roheliste köögiviljade, suppide jms tarbimist ning piirama praetud ja rasvaste toitude tarbimist. Ärge andke lapsele gaseeritud karastusjooke. Ärge jätke majja palju maiustusi ja ärge toitke lapsi öösel. Siiski pane tähele, et sa ei tohiks oma lapse toitu järsku ära lõigata, sest see paneb lapses kergesti arvama, et ta on "hüljatud".

Pealegi peaks ema mängima oma lastega aktiivseid mänge nagu tagaajamine, peitus, jalgrattasõit või ujumine... nii lapse lõbustamiseks kui ka kalorite vähendamiseks. Piirata telefonide kasutamist, selle asemel vaadata televiisorit, stimuleerida lapsi abistama vanemaid väikestes majapidamistöödes. Kui teie laps on ülekaaluline, peate nägema toitumisspetsialisti nõuandeid.