Τα παιδιά που εφοδιάζονται με επαρκή θρεπτικά συστατικά θα συμβάλουν επίσης στη μέγιστη ανάπτυξή τους όσον αφορά τη σωματική και ψυχική υγεία, θα είναι πιο έξυπνα.
Τα παιδιά που εφοδιάζονται με επαρκή θρεπτικά συστατικά θα συμβάλουν επίσης στη μέγιστη ανάπτυξή τους όσον αφορά τη σωματική και ψυχική υγεία, θα είναι πιο έξυπνα.
1. Η σημασία της διατροφής για τον εγκέφαλο των παιδιών
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το χρονικό πλαίσιο για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού ξεκινά αρκετά νωρίς: στα μέσα της εγκυμοσύνης και θα ευδοκιμήσει μέχρι την ηλικία των 2 ετών. Αυτή τη στιγμή, ο εγκέφαλος του μωρού έχει εκπληκτικό ρυθμό ανάπτυξης.
Οι επιπτώσεις της διατροφής στον εγκέφαλο ενός μωρού κατά τη βρεφική ηλικία μπορεί να διαρκέσουν μια ζωή
Η διατροφή της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να καθορίσει το μέγεθος του εγκεφάλου και το βάρος του μωρού μετά τη γέννηση. Επομένως, η σωστή ισορροπία θρεπτικών συστατικών σε αυτή την περίοδο είναι πολύ σημαντική για την ολοκληρωμένη ανάπτυξη των παιδιών, καθιστώντας τα εξυπνότερα και διεγείροντας την εγκεφαλική δραστηριότητα. Σύμφωνα με μελέτες, οι επιπτώσεις της διατροφής στον εγκέφαλο κατά τη βρεφική ηλικία μπορεί να διαρκέσουν μια ζωή. Επομένως, εάν η μητέρα δεν διαθέτει αρκετά θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, εκτός από τη ραχίτιδα , ο εγκέφαλος του μωρού θα επηρεαστεί και θα αναπτυχθεί λιγότερο. Για παράδειγμα, οι ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά όπως ο σίδηρος και το ιώδιο μπορεί να βλάψουν τη γνωστική ανάπτυξη αργότερα στη ζωή.
2. Διατροφικά μυστικά για να κάνετε το παιδί σας πιο έξυπνο
Μόλις γεννηθεί το μωρό σας, πρέπει να ακολουθήσετε διαφορετική διατροφή εάν θέλετε το μωρό σας να είναι έξυπνο ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες:
Μην αγνοείτε τη διατροφή από το μητρικό γάλα
Μην αγνοείτε τη διατροφή από το μητρικό γάλα
Θηλάστε το μωρό σας αμέσως μόλις γεννηθεί, γιατί το μητρικό γάλα περιέχει ένα μείγμα συστατικών όπως λιπαρά οξέα μακράς αλυσίδας, πρωτεΐνες και αμινοξέα που οι κατασκευαστές βρεφικών σκευασμάτων δυσκολεύονται να συμπεριλάβουν στα προϊόντα τους. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι υπεύθυνα για την ανάπτυξη του νευρικού ιστού στον εγκέφαλο του μωρού. Επιπλέον, η νεογνική περίοδος είναι επίσης η περίοδος που οι μητέρες πρέπει να παρέχουν έξυπνα λίπη στα μωρά τους μέσω του μητρικού γάλακτος ή της φόρμουλας: τα λιπαρά οξέα DHA και ARA θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη του πλήρους γνωστικού συστήματος στο μωρό. Αυξάνουν επίσης τον ρυθμό μετάδοσης στους νευρώνες, κάνοντας τον εγκέφαλο του μωρού να λειτουργεί πιο γρήγορα.
Συμπλήρωμα σιδήρου
Οι μητέρες θα πρέπει να συμπληρώνουν σίδηρο για παιδιά από την ηλικία των 6 μηνών. Για τα μωρά που έχουν απογαλακτιστεί από το μητρικό γάλα και τους έχει δοθεί μητρικό γάλα, επιλέξτε ένα πλούσιο σε σίδηρο - ένα σημαντικό μέταλλο για τη διατήρηση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο στον εγκέφαλο του μωρού.
Αναπλήρωση των πρόδρομων νευροδιαβιβαστών
Πολλά τρόφιμα περιέχουν νευροδιαβιβαστές: αυγά, γάλα, κρέας και πατάτες.
Πολλά τρόφιμα περιέχουν νευροδιαβιβαστές: αυγά, γάλα, κρέας και πατάτες… Είναι απαραίτητα για το σώμα και τον εγκέφαλο του νεογέννητου. Χωρίς αυτόν τον πρόδρομο, τα παιδιά μπορεί να υποφέρουν από νευρολογικά προβλήματα ή να έχουν διαταραχές της διάθεσης. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον, ορισμένοι από τους νευροδιαβιβαστές που βρίσκονται στα τρόφιμα είναι η νορεπινεφρίνη, το γλουταμικό, η ακετυλοχολίνη , η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και το ασπαρτικό.
Παραπάνω είναι μερικά διατροφικά μυστικά για να βοηθήσετε τα μωρά να είναι έξυπνα τους νέους μήνες της ζωής, θυμηθείτε να τα εφαρμόσετε για να τα βοηθήσετε να αναπτυχθούν ολοκληρωμένα.
aFamilyToday Health - Οι παρακάτω 4 απλές και ευκολοεύρετες τροφές θα είναι η «πανάκεια» βοηθούν στον εμπλουτισμό του μητρικού γάλακτος για την πλήρη ανάπτυξη των μωρών.
Το σπανάκι είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και έχει άφθονη ποσότητα βιταμινών που απαιτούνται για την ανάπτυξη του μωρού. Γι' αυτό, φτιάξτε σπανάκι για να φάει το μωρό σας.
Τα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες συχνά δεν είναι πολύ ελκυστικά για τα μωρά. Ακολουθούν μερικές προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τις φυτικές ίνες για το παιδί σας και να εξακολουθούν να ταιριάζουν με το γούστο του/της.
aFamilyToday Health - Όταν το παιδί σας πάσχει από διαταραχή μηρυκασμού, πρέπει να μάθετε την αιτία και τη θεραπεία, διαφορετικά το παιδί σας μπορεί να έχει σοβαρές επιπλοκές.
Το γιαούρτι είναι μια υγιεινή τροφή που φέρνει πολλά οφέλη στον οργανισμό - κυρίως, προσθέτοντας προβιοτικά στο έντερο. Ωστόσο, αν δεν σας αρέσει το γιαούρτι, ποιο είναι ένα αποτελεσματικό υποκατάστατο προβιοτικών;
Για πρώτη φορά, βλέποντας τα αυγά North Thao, σίγουρα όλοι θα αναρωτηθούν γιατί τα αυγά είναι μαύρα διαφορετικά από τα συνηθισμένα λευκά αυγά. Τα αυγά North Thao δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και ιδιαίτερα καλά για την υγεία. Αν αναρωτιέστε για τη γεύση και το πώς να φάτε τα αυγά, μην παραλείψετε αυτό το άρθρο.
Το κρασί με σκόρδο με μέλι είναι ένα φάρμακο που φτιάχνουν πολλοί άνθρωποι επειδή φέρνει αμέτρητα καλά αποτελέσματα στην ανθρώπινη υγεία. Ποια είναι λοιπόν αυτά τα αποτελέσματα και πώς να μουλιάζετε το κρασί με σκόρδο με μέλι, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Μπορούν να καταναλωθούν μουχλιασμένα αυγά κοτόπουλου όταν πολλές οικογένειες αισθάνονται συχνά ότι σπαταλούν χρήματα και προσπαθούν να τα χρησιμοποιήσουν όλα, αγνοώντας περίεργα σημάδια που εμφανίζονται στα τσόφλια των αυγών, είτε αυτό επηρεάζει την υγεία του χρήστη είτε όχι; και ποια αυγά πρέπει να απορρίπτονται αμέσως εάν δεν το κάνετε θέλουν τροφική δηλητηρίαση.
Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε για τη συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης μανιταριών και της μεγάλης αποτελεσματικότητας στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Ας μάθουμε τώρα!
Πολλοί άνθρωποι αγαπούν να τρώνε αβοκάντο, αλλά τα αβοκάντο είναι ώριμα μόνο για λίγους μήνες το χρόνο. Υπάρχει τρόπος να διατηρήσετε το νόστιμο αβοκάντο, για μεγάλο χρονικό διάστημα; Το παρακάτω άρθρο θα σας πει πώς να διατηρήσετε τα ώριμα αβοκάντο χωρίς να μαυρίσουν στο σπίτι πολύ απλά αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικά.
Τα φασόλια τρώγονται εύκολα, φρέσκα και γλυκά, τρώγονται το καλοκαίρι για να δροσιστούν αποτελεσματικά. Αν και τα παντζάρια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός, πόσες θερμίδες έχουν τα φασόλια; Η κατανάλωση κονδύλων για απώλεια βάρους ή όχι ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Το παρακάτω άρθρο θα σας εξηγήσει τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης φασολιών και της απώλειας βάρους.
Μπορώ να φάω καλαμπόκι αφού κάνω τατουάζ στα χείλη μου; Πολλές γυναίκες φοβούνται ότι η κατανάλωση καλαμποκιού θα πρήξει και θα φουσκώσει τα χείλη τους, αλλά πόσο αλήθεια είναι, ας το διευκρινίσουμε στο παρακάτω άρθρο!
Η παπάγια είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό φρούτο που είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση παπάγιας είναι καλή για την υγεία και το δέρμα, αλλά πολλοί άνθρωποι ανησυχούν αν πρέπει να φάνε παπάγια το βράδυ; Ας απαντήσουμε μαζί σε αυτή την ερώτηση.
Σήμερα, η χορτοφαγία και η διατροφική πυραμίδα για τους χορτοφάγους είναι θέμα μεγάλου ενδιαφέροντος και έρευνας. Επιπλέον, η σωστή εφαρμογή της διατροφικής πυραμίδας για χορτοφάγους θα έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό στην προστασία της υγείας της καρδιάς. Ας μάθουμε για τη διατροφική πυραμίδα για χορτοφάγους μέσα από το παρακάτω άρθρο!
