Τα παιδιά που εφοδιάζονται με επαρκή θρεπτικά συστατικά θα συμβάλουν επίσης στη μέγιστη ανάπτυξή τους όσον αφορά τη σωματική και ψυχική υγεία, θα είναι πιο έξυπνα.
Τα παιδιά που εφοδιάζονται με επαρκή θρεπτικά συστατικά θα συμβάλουν επίσης στη μέγιστη ανάπτυξή τους όσον αφορά τη σωματική και ψυχική υγεία, θα είναι πιο έξυπνα.
1. Η σημασία της διατροφής για τον εγκέφαλο των παιδιών
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το χρονικό πλαίσιο για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού ξεκινά αρκετά νωρίς: στα μέσα της εγκυμοσύνης και θα ευδοκιμήσει μέχρι την ηλικία των 2 ετών. Αυτή τη στιγμή, ο εγκέφαλος του μωρού έχει εκπληκτικό ρυθμό ανάπτυξης.
Οι επιπτώσεις της διατροφής στον εγκέφαλο ενός μωρού κατά τη βρεφική ηλικία μπορεί να διαρκέσουν μια ζωή
Η διατροφή της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να καθορίσει το μέγεθος του εγκεφάλου και το βάρος του μωρού μετά τη γέννηση. Επομένως, η σωστή ισορροπία θρεπτικών συστατικών σε αυτή την περίοδο είναι πολύ σημαντική για την ολοκληρωμένη ανάπτυξη των παιδιών, καθιστώντας τα εξυπνότερα και διεγείροντας την εγκεφαλική δραστηριότητα. Σύμφωνα με μελέτες, οι επιπτώσεις της διατροφής στον εγκέφαλο κατά τη βρεφική ηλικία μπορεί να διαρκέσουν μια ζωή. Επομένως, εάν η μητέρα δεν διαθέτει αρκετά θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, εκτός από τη ραχίτιδα , ο εγκέφαλος του μωρού θα επηρεαστεί και θα αναπτυχθεί λιγότερο. Για παράδειγμα, οι ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά όπως ο σίδηρος και το ιώδιο μπορεί να βλάψουν τη γνωστική ανάπτυξη αργότερα στη ζωή.
2. Διατροφικά μυστικά για να κάνετε το παιδί σας πιο έξυπνο
Μόλις γεννηθεί το μωρό σας, πρέπει να ακολουθήσετε διαφορετική διατροφή εάν θέλετε το μωρό σας να είναι έξυπνο ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες:
Μην αγνοείτε τη διατροφή από το μητρικό γάλα
Μην αγνοείτε τη διατροφή από το μητρικό γάλα
Θηλάστε το μωρό σας αμέσως μόλις γεννηθεί, γιατί το μητρικό γάλα περιέχει ένα μείγμα συστατικών όπως λιπαρά οξέα μακράς αλυσίδας, πρωτεΐνες και αμινοξέα που οι κατασκευαστές βρεφικών σκευασμάτων δυσκολεύονται να συμπεριλάβουν στα προϊόντα τους. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι υπεύθυνα για την ανάπτυξη του νευρικού ιστού στον εγκέφαλο του μωρού. Επιπλέον, η νεογνική περίοδος είναι επίσης η περίοδος που οι μητέρες πρέπει να παρέχουν έξυπνα λίπη στα μωρά τους μέσω του μητρικού γάλακτος ή της φόρμουλας: τα λιπαρά οξέα DHA και ARA θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη του πλήρους γνωστικού συστήματος στο μωρό. Αυξάνουν επίσης τον ρυθμό μετάδοσης στους νευρώνες, κάνοντας τον εγκέφαλο του μωρού να λειτουργεί πιο γρήγορα.
Συμπλήρωμα σιδήρου
Οι μητέρες θα πρέπει να συμπληρώνουν σίδηρο για παιδιά από την ηλικία των 6 μηνών. Για τα μωρά που έχουν απογαλακτιστεί από το μητρικό γάλα και τους έχει δοθεί μητρικό γάλα, επιλέξτε ένα πλούσιο σε σίδηρο - ένα σημαντικό μέταλλο για τη διατήρηση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο στον εγκέφαλο του μωρού.
Αναπλήρωση των πρόδρομων νευροδιαβιβαστών
Πολλά τρόφιμα περιέχουν νευροδιαβιβαστές: αυγά, γάλα, κρέας και πατάτες.
Πολλά τρόφιμα περιέχουν νευροδιαβιβαστές: αυγά, γάλα, κρέας και πατάτες… Είναι απαραίτητα για το σώμα και τον εγκέφαλο του νεογέννητου. Χωρίς αυτόν τον πρόδρομο, τα παιδιά μπορεί να υποφέρουν από νευρολογικά προβλήματα ή να έχουν διαταραχές της διάθεσης. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον, ορισμένοι από τους νευροδιαβιβαστές που βρίσκονται στα τρόφιμα είναι η νορεπινεφρίνη, το γλουταμικό, η ακετυλοχολίνη , η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και το ασπαρτικό.
Παραπάνω είναι μερικά διατροφικά μυστικά για να βοηθήσετε τα μωρά να είναι έξυπνα τους νέους μήνες της ζωής, θυμηθείτε να τα εφαρμόσετε για να τα βοηθήσετε να αναπτυχθούν ολοκληρωμένα.
aFamilyToday Health - Οι παρακάτω 4 απλές και ευκολοεύρετες τροφές θα είναι η «πανάκεια» βοηθούν στον εμπλουτισμό του μητρικού γάλακτος για την πλήρη ανάπτυξη των μωρών.
Το σπανάκι είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και έχει άφθονη ποσότητα βιταμινών που απαιτούνται για την ανάπτυξη του μωρού. Γι' αυτό, φτιάξτε σπανάκι για να φάει το μωρό σας.
Τα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες συχνά δεν είναι πολύ ελκυστικά για τα μωρά. Ακολουθούν μερικές προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τις φυτικές ίνες για το παιδί σας και να εξακολουθούν να ταιριάζουν με το γούστο του/της.
aFamilyToday Health - Όταν το παιδί σας πάσχει από διαταραχή μηρυκασμού, πρέπει να μάθετε την αιτία και τη θεραπεία, διαφορετικά το παιδί σας μπορεί να έχει σοβαρές επιπλοκές.
Οι τηγανητές μπάλες ψαριού είναι τρόφιμα που συχνά καταψύχονται σε μεγάλες ποσότητες. Ωστόσο, πολλές νοικοκυρές εξακολουθούν να μην ξέρουν πώς να ξεπαγώνουν τις τηγανητές μπάλες ψαριού γρήγορα και αποτελεσματικά.
Οι μπάμιες είναι ένα γνωστό φρούτο λαχανικό στα οικογενειακά γεύματα. Ωστόσο, μπορεί να μην γνωρίζετε τα εκπληκτικά αποτελέσματα της μπάμιας για τις γυναίκες. Άρα οι μπάμιες έχουν πολλές καλές ουσίες; Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης μπάμιας για τις γυναίκες; Ας μάθουμε μαζί!
Ανησυχείτε επειδή το μωρό σας καθυστερεί να μεγαλώσει αλλά δεν ξέρετε πώς να βρείτε τροφές που θα βοηθήσουν το μωρό σας να πάρει βάρος αποτελεσματικά και με ασφάλεια; Μην ανησυχείτε, αυτό το άρθρο θα σας δώσει μια λίστα με 17 τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας να πάρει βάρος και να προωθήσει την υγιή ανάπτυξη.
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση της υγείας των γυναικών μετά τον τοκετό. Η επιλογή των σωστών τροφών για την προετοιμασία της καθημερινής σας διατροφής δεν είναι δύσκολη, αλλά ούτε και εύκολη. Γεννιέται ένα ερώτημα: Μπορούν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε taro; Στο σημερινό άρθρο για την υγεία, το Blog aFamilyToday θα βοηθήσει τους αναγνώστες να απαντήσουν λεπτομερώς σε αυτήν την ερώτηση.
Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα σίγουρα θα είναι πολύ επιφυλακτικά με τα πλούσια σε πρωτεΐνες, λιπαρά πιάτα, αλλά θα συμπεριληφθούν στο μενού τους πιάτα όπως το κρέας βατράχου; Σίγουρα πολλοί άνθρωποι θα αναρωτηθούν αν η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να φάει κρέας βατράχου.
Η διατροφή των εγκύων είναι πάντα πολύ σημαντική και πρέπει να δίνεται προσοχή γιατί επηρεάζει άμεσα την υγεία της εγκύου και την ανάπτυξη του εμβρύου. Η κατανάλωση θρεπτικών ξηρών καρπών είναι πάντα ένας εξαιρετικός τρόπος για την παροχή πολλών απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για το έμβρυο καθώς και για τη διασφάλιση της υγείας της εγκύου μητέρας. Ποιοι τύποι ξηρών καρπών είναι λοιπόν καλοί για τις έγκυες γυναίκες;
Το γιαούρτι παρασκευάζεται από νωπό γάλα και φυσική ζύμωση, επομένως το γιαούρτι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, λίπος, μέταλλα και βιταμίνες, ιδιαίτερα προβιοτικά, τα οποία είναι καλά για το πεπτικό σύστημα. Επομένως, πολλοί άνθρωποι που μόλις αρχίζουν να γίνονται χορτοφάγοι αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε γαλακτοκομικά προϊόντα; Μπορείτε να φάτε γιαούρτι ως χορτοφάγος;
Το λιπαρό αίμα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί νέοι λόγω αντιεπιστημονικών διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε γάλα για άτομα με λιπαρό αίμα, ποιον τύπο πρέπει να επιλέξετε για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση;
Μάθετε πώς μπορείτε να εξισορροπήσετε ορμόνες όπως η γκρελίνη, η λεπτίνη, η ινσουλίνη και η κορτιζόλη φυσικά με συμβουλές ενεργητικής διατροφής και τρόπου ζωής.
Ο ασταθής καιρός όπως η ηλιοφάνεια, η βροχή, η ζέστη και το κρύο μπορεί να κάνει το σώμα σας να κρυώσει και να βήχα. Στη συνέχεια, αντί να χρησιμοποιείτε δυτικά φάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αχλάδι ζάχαρης στυπτηρίας για να βοηθήσετε στη θεραπεία του βήχα πολύ αποτελεσματικά.
