Τι πρέπει να απέχουν οι έγκυες;

Η εγκυμοσύνη πρέπει να απέχει από αυτά που κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει. Επειδή υπάρχει αυστηρή, λογική και επιστημονική αποχή, θα εξασφαλίσει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η εγκυμοσύνη πρέπει να απέχει από αυτά που κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει. Επειδή υπάρχει αυστηρή, λογική και επιστημονική αποχή, θα εξασφαλίσει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πώς πρέπει λοιπόν οι γυναίκες να απέχουν για ασφάλεια και επιστήμη, ειδικά εκείνες που είναι έγκυες για πρώτη φορά ; Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο για να βρείτε την πιο κατάλληλη απάντηση.

Η εγκυμοσύνη πρέπει να απέχει από αυτά που κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει

Τι να απέχω από το φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Σίγουρα κάθε μητέρα θα λάβει πολλές συμβουλές από την οικογένεια, τους φίλους ή τους ανθρώπους γύρω όταν είναι έγκυος. Μερικές φορές πάρα πολλές πηγές πληροφοριών θα κάνουν τις έγκυες γυναίκες να μπερδεύονται και να ανησυχούν. Επομένως, αυτό που πρέπει να κάνετε τώρα είναι να μάθετε και να φιλτράρετε πληροφορίες πριν βιαστείτε να ακολουθήσετε.

Στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης , το έμβρυο είναι ακόμα αρκετά μικρό και ασταθές, επομένως είναι εύκολο να επηρεαστεί από το εξωτερικό περιβάλλον. Επομένως, για να διασφαλιστεί η ασφάλεια για την υγεία και την ανάπτυξη του εμβρύου, στο διατροφικό μενού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν τις ακόλουθες τροφές:

• Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε ; Ωμό ή σπάνιο κρέας, πουλερικά, κρύα τρόφιμα, τρόφιμα που περιέχουν ωμά αυγά, μη παστεριωμένα μαλακά τυριά, κατεψυγμένα πατέ κ.λπ. Αυτά τα τρόφιμα συχνά περιέχουν βακτήρια που είναι επιβλαβή για την υγεία σας.
• Από τι πρέπει να απέχει η έγκυος; Αποχή από ψάρια όπως καρχαρίας, ξιφίας, σκουμπρί, κεραμιδόψαρο. Επειδή έχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου, θα επηρεάσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου.
• Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να απέχουν από την κατανάλωση παπάγιας, φύλλα λάκσα, σπανάκι, γλιστρίδα, νερό καρύδας (πρώτοι 3 μήνες), γλυκόριζα και άλλα δροσερά ποτά.
• Η καμέλια προκαλεί συσπάσεις της μήτρας, είναι εύκολο να γεννήσει πρόωρα, επομένως οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να απέχουν από την κατανάλωση τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, μην τρώτε ροδάκινα και longan γιατί είναι εύκολο να προκαλέσετε αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Αποχή από τα καλαμάρια και τα καβούρια στους 3 πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης.
• Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να απέχουν από τροφές που χρησιμοποιούν στυπτηρία όπως κράκερ, τουρσιά κ.λπ. Επηρεάζουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου.
• Αποφύγετε τροφές που προκαλούν φούσκωμα: τηγανητά, λιπαρά τηγανητά, φαγητά που είναι πολύ λιπαρά. Αποφύγετε τα ψητά, καπνιστά και πικάντικα φαγητά.
• Η αψιθιά μπορεί να προκαλέσει άμεση αποβολή, γι' αυτό καλό είναι να απέχετε από την κατανάλωσή τους, ειδικά όταν έχετε αποβολή.
• Αποφύγετε την κατανάλωση αλμυρών τροφών για να αποφύγετε οίδημα, απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης, που επηρεάζει την υγεία και την ανάπτυξη του εμβρύου, οδηγώντας εύκολα σε εμβρυϊκή τοξικότητα.
• Το ζωικό συκώτι έχει πολλή βιταμίνη Α, η υπερβολική δόση μπορεί να προκαλέσει εμβρυϊκές δυσπλασίες, επομένως το συκώτι δεν πρέπει να καταναλώνεται. Δεν χρειάζεται να συμπληρώσετε πολλή βιταμίνη Α τους πρώτους 3 μήνες (γιατί τα μάτια του μωρού ανοίγουν πραγματικά μόνο από την εβδομάδα 28 και μετά και μετά τη γέννηση, αρχίζουν να αναπτύσσονται).
• Αποφύγετε τις κονσέρβες που δεν έχουν ξαναζεσταθεί.
• Μην τρώτε πολύ γλυκό για να αποφύγετε τον κίνδυνο υπερβολικής αύξησης βάρους ή διαβήτη για τη μητέρα και το έμβρυο.
• Αποφύγετε την κατανάλωση πολύ θρεπτικών τροφών όπως φωλιά πουλιών, κοτόπουλο ... τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης.

Αποφύγετε την κατανάλωση αψιθιάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης 

Η έγκυος πρέπει να απέχει από δραστηριότητες;

Από τι πρέπει να απέχει η έγκυος; Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να θυμούνται:

• Αποφύγετε τη βαριά εργασία και τις δραστηριότητες που απαιτούν πολλή ενέργεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, διότι τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, η κυκλοφορία του αίματος δεν είναι ακόμα σταθερή, το έμβρυο είναι ακόμα αδύναμο, επομένως είναι εύκολο να έχετε αποβολή ή αποβολή. Συγκεκριμένα, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν τις ακόλουθες δραστηριότητες:
• Μην σκαρφαλώνεις, κάνε βαριές δουλειές γιατί το έμβρυο είναι πολύ αδύναμο τους πρώτους 3 μήνες.
• Μην σκύβετε συχνά πάνω-κάτω για να αποφύγετε τη ζάλη και τη ζαλάδα λόγω της συγκέντρωσης αίματος στον εγκέφαλο.
• Από τι πρέπει να απέχει η έγκυος; Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν να σταυρώνουν τα πόδια τους και να λυγίζουν τα γόνατά τους γιατί θα περιορίσει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Προκαλεί επίσης κιρσούς.
• Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να στέκονται για πολύ ώρα ή να σηκώνονται και να κάθονται πολύ ξαφνικά.
• Μην έρθετε σε επαφή με χημικές ουσίες όπως σπρέι κουνουπιών, εντομοαπωθητικά κ.λπ., γιατί είναι πολύ τοξικά και μπορούν να βλάψουν το έμβρυο.

Αντίθετα, στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να πηγαίνουν τακτικά έναν ήπιο περίπατο και να εξασκούν τις μεθόδους διδασκαλίας. Παράλληλα, οι έγκυες μητέρες θα πρέπει να μοιράζονται και να εμπιστεύονται τα αγαπημένα τους πρόσωπα ώστε η ψυχολογία τους να είναι πάντα άνετη και υγιής.

Από τι πρέπει να απέχουν οι έγκυες στην ομορφιά;

Μπορώ να βάψω τα μαλλιά μου;

Η επιστήμη δεν έχει παράσχει στοιχεία για την επίδραση της βαφής μαλλιών στην ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα, αλλά για να είναι ασφαλείς, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να βάφουν τα μαλλιά τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Από τι πρέπει να απέχει η έγκυος; Αποφύγετε τις σάουνες και τα λουτρά μασάζ

Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο, αυξάνει τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών. Επομένως, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να απέχουν από τη σάουνα.

Από τι πρέπει να απέχει η έγκυος; Αποχή από το βερνίκι νυχιών

Μια μελέτη στο Mailman School of Public Health στην Κολούμπια διαπίστωσε ότι τα παιδιά που εκτέθηκαν σε φθαλικές ενώσεις (χημικές ουσίες που βρίσκονται σε πολλά βερνίκια νυχιών) είχαν συχνά χαμηλότερο IQ από άλλα παιδιά. Επιπλέον, η μυρωδιά του βερνικιού νυχιών και των χημικών ουσιών στο κομμωτήριο μπορεί να επηρεάσει την υγεία των εγκύων, γι' αυτό αποφύγετε το βερνίκι νυχιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αποφύγετε τη λεύκανση των δοντιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Γνωρίζατε ότι ακόμη και οι ειδικοί δεν γνωρίζουν ακριβώς εάν η λευκαντική κρέμα ενέχει κάποιον κίνδυνο για τις έγκυες γυναίκες; Ωστόσο, τα ούλα μιας εγκύου είναι πολύ ευαίσθητα και ευάλωτα. Επομένως, είναι καλύτερο για τις έγκυες γυναίκες να περιμένουν μετά τον τοκετό για να λευκάνουν τα δόντια τους.

Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να λευκαίνουν τα δόντια τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη είναι δύσκολη, το να διατηρείς το έμβρυο υγιές και να αναπτυχθεί καλά είναι ακόμα πιο δύσκολο. Ειδικά το ποσοστό αποβολών τους πρώτους 3 μήνες είναι εξαιρετικά υψηλό. Επομένως, οι μητέρες πρέπει να γνωρίζουν τι πρέπει να απέχουν από την εγκυμοσύνη για να έχουν μια ασφαλή και υγιή εγκυμοσύνη.