Πώς να φτιάξετε νόστιμα γαλακτώδη δημητριακά στο σπίτι

Ο τρόπος για να φτιάξετε γαλακτώδη δημητριακά είναι εξαιρετικά απλός παρακάτω, κάθε μητέρα μπορεί να φτιάξει νόστιμα, νόστιμα δημητριακά στο σπίτι που είναι ασφαλή, διασφάλιση ποιότητας και οφέλη γάλακτος.

Για να έχετε μια νόστιμη, εύκολη στην κατανάλωση, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά σκόνη γαλακτοκομικών δημητριακών, πρέπει να προετοιμάσετε τα συστατικά και να ακολουθήσετε τις οδηγίες για το πώς να φτιάξετε τα παρακάτω δημητριακά γάλακτος για απώλεια βάρους.

1. Διατροφική αξία των γαλακτοκομικών δημητριακών   

• Μαύρα φασόλια: έχουν την επίδραση του τονωτικού αίματος, υποστηρίζουν τη θεραπεία της νεφρικής νόσου, μειώνουν τη θερμότητα και δροσίζουν το συκώτι.
• Πράσινα φασόλια: Σύμφωνα με την ανατολική ιατρική, τα πράσινα φασόλια έχουν την επίδραση του τονωτικού συκωτιού, μειώνοντας τις μαύρες κηλίδες στο δέρμα. Παρέχετε βιταμίνη C στον οργανισμό, μειώστε την καυτερή πιπεριά για να βοηθήσετε τις γυναίκες να ωφελήσουν το γάλα μετά τον τοκετό.
• Κόκκινο φασόλι: έχει ως αποτέλεσμα την υποστήριξη της θεραπείας καρδιαγγειακών παθήσεων, βοηθώντας στη φωτεινότητα, λεία, λεύκανση του δέρματος καθώς και στη θεραπεία της ακμής, αντιοξειδωτικό.
• Μαύρο σουσάμι σε σκόνη, γνωστό και ως μαύρο σουσάμι: Σύμφωνα με την ανατολική ιατρική, το μαύρο σουσάμι έχει συγκόλληση, βοηθώντας τις έγκυες γυναίκες να γεννούν εύκολα, τις μητέρες μετά τον τοκετό να ενισχύσουν τη μνήμη, να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
• Για το καστανό ρύζι: παρέχετε περισσότερες βιταμίνες Β για τον οργανισμό, επιπλέον, ενισχύετε τα ιχνοστοιχεία όπως ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο. Οι φυτικές ίνες στο καστανό ρύζι βοηθούν στην αποφυγή της δυσκοιλιότητας, σας κρατούν χορτάτους για μεγάλο χρονικό διάστημα, ελέγχουν την όρεξη, επιπλέον, το καστανό ρύζι βοηθά επίσης τις γυναίκες μετά τον τοκετό να χάσουν βάρος αποτελεσματικά και να πήξουν το γάλα.
• Το γάλα σε σκόνη βοηθά επίσης τις μητέρες να αντιμετωπίσουν το μέλασμα, τις ραγάδες και να κάνουν το δέρμα πιο λείο. Όχι μόνο αυτό, βοηθά επίσης το μπούστο να είναι σφιχτό, να μην κρεμάει.

Το αλεύρι δημητριακών όχι μόνο βοηθά τις μητέρες να επωφεληθούν από το γάλα, αλλά βοηθά επίσης στη θεραπεία του μελάσματος, των ραγάδων και του λείου δέρματος.

 Επιπλέον, η καλύτερη χρήση αυτής της σκόνης δημητριακών είναι να βοηθήσει τις γυναίκες μετά τον τοκετό να είναι αδύνατες και να έχουν ακόμα γάλα για να ταΐσουν τα μωρά τους.

2. Πώς να φτιάξετε νόστιμα γαλακτώδη δημητριακά στο σπίτι

Πώς να φτιάξετε γαλακτοκομικά δημητριακά κάντε τα εξής:

Συστατικό

Πράσινα φασόλια, μαύρα φασόλια, λευκά φασόλια, κόκκινα φασόλια, σόγια, μαύρο σουσάμι, καστανό ρύζι, σπόροι λωτού, κίτρινο κολλώδες ρύζι, σπόροι bo bo.

Κάθε τύπος λαμβάνεται 100 gr, χωρισμένο σε αναλογία 1:1. Επιλέξτε τα φασόλια που είναι σφιχτά, σφιχτά, δεν μουχλιάζουν, επίπεδα ή εντομοφάγα.

Πώς να φτιάξετε γαλακτώδη δημητριακά

Βήμα 1: Ξεπλύνετε

Πλένουμε τους ξηρούς καρπούς ξεχωριστά και τους πλένουμε καλά, οι σπόροι που επιπλέουν στην επιφάνεια του νερού απορρίπτονται (Λάβετε υπόψη ότι αυτοί οι σπόροι είναι συχνά κακής ποιότητας, μουχλιασμένοι, σκουληκιασμένοι και επίπεδοι).

Βήμα 2: Αφήστε το να στεγνώσει

Μετά το πλύσιμο, στραγγίζεις το νερό από 30 - 1 ώρα και μετά το αφήνεις να στεγνώσει στον ήλιο για 1-2 ώρες για να στεγνώσει γρήγορα, η σκόνη είναι πιο νόστιμη.

Βήμα 3: Ψήστε τους ξηρούς καρπούς

• Με πράσινα φασόλια και κόκκινα φασόλια: Ψήνετε σε χαμηλή φωτιά, όταν τα φασόλια αλλάξουν χρώμα και μυρίζουν, σβήνετε τη φωτιά, συνεχίζετε το ανακάτεμα για να μην καούν τα φασόλια στον πάτο του τηγανιού.
• Μαύρα φασόλια: Ψημένα στο χέρι με αυτόν τον τρόπο παρασκευής δημητριακών γαλακτοκομικών, όταν μυρίσουν, τα φασόλια ψήνονται και σβήνουν τη φωτιά.
• Σόγια (σόγια): Καβουρδίζουμε μέχρι τα φασόλια να γίνουν σκούρα κίτρινα, οι φλούδες της σόγιας να αρχίσουν να διαχωρίζονται και να μυρίσουν και μετά σβήνουμε τη φωτιά.
• Καστανό ρύζι: Ψήνετε μέχρι το ρύζι να ροδίσει και να μυρίσει, το ρύζι να ψηθεί.
• Μαύρο σουσάμι: Πριν ψήσετε το σουσάμι, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε βρεγμένα χέρια για να απορροφήσει το νερό και στη συνέχεια να στεγνώσετε το ψητό σε χαμηλή φωτιά. Όταν ψήνεται, ακούγεται ήχος και άρωμα, το σουσάμι είναι ώριμο.
• Σπόροι λωτού: Ψημένοι σπόροι λωτού μέχρι να γίνουν κίτρινοι, αρωματικοί, τραγανοί όταν τρώγονται και να ωριμάσουν.
• Κολλώδες ρύζι με κίτρινα άνθη: Ψήνετε σε χαμηλή φωτιά μέχρι το ρύζι να γίνει ανοιχτό κίτρινο και μυρωδάτο και μετά σβήνετε τη φωτιά.
• Σπόροι Bo bo: Ψήστε μέχρι οι σπόροι να κιτρινίσουν και να μυρίσουν και μετά σταματήστε.

Σημείωση:

• Ψήνουμε σε χαμηλή φωτιά
• Ανακατεύουμε συνεχώς, ομοιόμορφα με αυτό το σπιτικό γαλακτοκομικό δημητριακό.
• Ψήστε το κάθε είδος ξεχωριστά, μην ψήσετε όλα τα είδη μαζί γιατί το κάθε είδος έχει διαφορετική ωριμότητα
• Μετά το ψήσιμο, τα φασόλια και τα μαγειρεμένα φασόλια ρίχνονται σε ένα μπολ και ζεσταίνονται σε μια υφασμάτινη πετσέτα

Βήμα 4: Επωάστε τα φασόλια και τους σπόρους

Όταν τελειώσετε το ψήσιμο των υλικών από αυτόν τον τρόπο παρασκευής δημητριακών γαλακτοκομικών, πάρτε ένα μεγάλο μαλακό πανί και τυλίξτε το γύρω από τα φασόλια και τους σπόρους. Για να γίνουν πιο αρωματικά τα φασόλια και οι σπόροι.

Επωάστε για 25-30 λεπτά, αδειάστε να κρυώσει.

Βήμα 5: Αλέστε τη ζύμη

Σε αυτό το βήμα, ανακατεύετε τα υλικά μαζί και τα βάζετε στο μπλέντερ.

Μπορείτε να αλέσετε τους ξηρούς καρπούς με ένα οικιακό μπλέντερ, αλλά για μια πιο λεπτή, πιο λεπτομερή, πιο λεπτή σκόνη, θα πρέπει να τα πάρετε σε ένα κατάστημα με ειδικό αλευρόμυλο.

Η μαμά ψήνει και αλέθει όλα τα δημητριακά που θέλει να πιει

Βήμα 6: Συντήρηση

• Περιμένετε να κρυώσει η ζύμη και στη συνέχεια αποθηκεύστε τη σε γυάλινο βάζο.
• Μην φυλάσσεται στο ψυγείο, διατηρείται σε θερμοκρασία 20-25 βαθμούς Κελσίου
• Η ημερομηνία λήξης δεν είναι μεγαλύτερη από 3 μήνες.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα γαλακτοκομικά δημητριακά

Με έναν απλό τρόπο για να φτιάξετε γαλακτώδη δημητριακά στο σπίτι, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να το χρησιμοποιήσουν για την αύξηση του γάλακτος ή την απώλεια βάρους. Αλλά για να είναι αποτελεσματικά τα δημητριακά, για να προωθήσουν το καλύτερο αποτέλεσμα, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να χρησιμοποιούν τα ακόλουθα:

Βήμα 1: Βάλτε 3-4 κουταλιές αλεύρι δημητριακών σε ένα ποτήρι.

• Βήμα 2: Προσθέστε μια αυθαίρετη ποσότητα ζάχαρης σύμφωνα με τις γλυκές, μέτριες και ελαφριές προτιμήσεις κάθε μητέρας.
• Βήμα 3: Ρίξτε 50 - 70 ml κρύο βρασμένο νερό, ανακατέψτε με ένα κουτάλι μέχρι να διαλυθεί τελείως η σκόνη των δημητριακών, χωρίς σβόλους.
• Βήμα 4: Ρίξτε 200 ml βραστό νερό ή 70 βαθμούς ζεστό νερό, ανακατέψτε μέχρι να αραιώσει η σκόνη και απολαύστε.
• Βήμα 5: Απολαύστε το προϊόν από τον τρόπο παρασκευής των δημητριακών γάλακτος. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πίνουν και να ανακατεύουν καλά για να αποφύγουν τη στασιμότητα στον πάτο.

Η μαμά έβαλε 3-4 κουταλιές της σούπας σπιτικά δημητριακά σε ένα ποτήρι και απολαύστε

Τα γαλακτοκομικά δημητριακά είναι μια πολύ καλή τροφή, απαραίτητη για τις εγκύους. Βοηθά τις μητέρες να έχουν περισσότερο γάλα, δροσερό γάλα και έχει ως αποτέλεσμα να χάσουν βάρος, να παχύνουν μετά τον τοκετό αν το επιθυμούν. Για να έχει αρκετό γάλα το μωρό, η μητέρα να ξαναβρεί το σχήμα και το όμορφο δέρμα της, η έγκυος θα πρέπει να μάθει πώς να φτιάχνει νόστιμα γαλακτώδη δημητριακά στο σπίτι.