Εδώ είναι 6 φθηνά αλλά αποτελεσματικά φρούτα πρόληψης του καρκίνου. Μάθετε στο παρακάτω άρθρο!
Ο καρκίνος είναι μια επικίνδυνη ασθένεια με τον υψηλότερο κίνδυνο θανάτου σήμερα. Ωστόσο, αν ξέρετε πώς να το προλάβετε με μια επιστημονική διατροφή καθημερινά, δεν θα έχει την ευκαιρία να το επισκεφτείτε. Εδώ είναι μια περίληψη 6 φθηνών φρούτων αλλά με υψηλά αποτελέσματα πρόληψης του καρκίνου. Ας μάθουμε τώρα!
Η προσθήκη φρούτων είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου
Η σύνθεση των φρούτων είναι συχνά πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, τα οποία έχουν όλα πολύ καλά αποτελέσματα στην πρόληψη ασθενειών. Εκτός από τα φρούτα όπως τα μήλα, οι μπανάνες, τα πορτοκάλια, που είναι τρία γνωστά φρούτα που έχουν ως αποτέλεσμα την πρόληψη του καρκίνου, υπάρχουν και άλλα φρούτα που έχουν επίσης εξίσου αποτελεσματικό αποτέλεσμα.
Σύμφωνα με πειράματα διατροφολόγων στο Κρατικό Πανεπιστήμιο του Κολοράντο στις ΗΠΑ, στα οποία ζητήθηκε από 06 άτομα να τρώνε φρούτα συνεχώς για 8 εβδομάδες. Οι μισοί από τους συμμετέχοντες έφαγαν 18 διαφορετικά φρούτα, οι άλλοι μισοί έτρωγαν 5 από τα ίδια φρούτα συνεχώς.
Τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος μετά από 2 εβδομάδες έδειξαν ότι τα άτομα που κατανάλωναν 18 διαφορετικούς τύπους φρούτων είχαν πιο αργούς ρυθμούς οξείδωσης του DNA και υψηλότερη αντοχή στις ασθένειες, ενώ τα υπόλοιπα παρέμειναν αμετάβλητα.
6 είδη φρούτων που είναι και φθηνά και αποτελεσματικά στην πρόληψη του καρκίνου
Έτσι, μέσω αυτού του πειράματος, οι διατροφολόγοι συνειδητοποίησαν επίσης ότι υπάρχουν ορισμένα φρούτα που έχουν εξαιρετικές ιδιότητες στην πρόληψη της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων, τα οποία είναι:
1. Εικ
Αυτό είναι ένα από τα φρούτα που έχουν πολλά καλά αποτελέσματα για την υγεία. Για παράδειγμα, η κατανάλωση 6 σύκων που περιέχουν περίπου 891 mg καλίου θα βοηθήσει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα , το οποίο είναι αρκετό για τις καθημερινές ανάγκες ισορροπίας του σώματος.
Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο στα σύκα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα
Εν τω μεταξύ, μια ολλανδική μελέτη τα τελευταία πέντε χρόνια διαπίστωσε ότι μια διατροφή πλούσια σε κάλιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της θνησιμότητας από κάθε αιτία σε άτομα άνω των 55 ετών. Επιπλέον, η άφθονη ποσότητα ασβεστίου στα σύκα βοηθά επίσης στην ενίσχυση των οστών. Στην πραγματικότητα, η ποσότητα ασβεστίου σε 1 σύκο είναι 1/2 φλιτζάνι γάλα χωρίς λιπαρά.
2. Λίτσι
Γάλλοι ειδικοί διεξήγαγαν μια έρευνα και δημοσίευσαν στο περιοδικό Nutrition ότι βρήκαν ότι η ποσότητα των πολυφαινολών είναι πολύ ευεργετική για την υγεία της καρδιάς και το λίτσι είναι το δεύτερο φρούτο στη λίστα.Φυτά με την περισσότερη περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες, 15% περισσότερο από τα σταφύλια.
Οι πολυφαινόλες είναι ένα ενεργό συστατικό που έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει στην πρόληψη εκφυλιστικών ασθενειών, όπως ο καρκίνος. Ο διατροφολόγος David Grodto εξηγεί: «Οι πολυφαινόλες είναι σαν μια προστατευτική ασπίδα που διώχνει τους εισβολείς που στοχεύουν τα κατεστραμμένα κύτταρα».
Εξάλλου, σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου Sichuan, η Κίνα έδειξε επίσης ότι τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο λίτσι έχουν την ικανότητα να βοηθούν στην αποτελεσματική πρόληψη του σχηματισμού καρκινικών κυττάρων του μαστού.
3. Φρούτος φρύνων
Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που περιέχονται στα φρούτα του φρύνου είναι 2 φορές μεγαλύτερη από αυτή ενός μεγάλου μήλου και μπορεί να παρέχει περίπου το 40% της ποσότητας φυτικών ινών που χρειάζεται το σώμα σε μια μέρα. Η κατανάλωση πολλών φυτικών ινών μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης, κάνοντας τους ανθρώπους να τρώνε όχι μόνο πιο αραιά αλλά και να προλαμβάνουν πολλούς καρκίνους και κάποιες άλλες επικίνδυνες ασθένειες.
Το φρούτο φρύνων είναι ένα φθηνό φρούτο αλλά έχει υψηλή δράση πρόληψης του καρκίνου
4. Γκουάβα
Δεν γνωρίζουν όλοι ότι η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στη γκουάβα είναι 5 φορές μεγαλύτερη από αυτή των πορτοκαλιών. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη Αμερικανών ειδικών για τις διατροφικές συνήθειες 4.000 ιθαγενών γυναικών ηλικίας 40 έως 74 ετών. Αντίστοιχα, οι γυναίκες που κατανάλωναν περισσότερη βιταμίνη C είχαν λιγότερες ρυτίδες στο πρόσωπο από εκείνες που δεν κατανάλωναν.
Το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ και οι Ταϊλανδοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι τα αντιοξειδωτικά του γκουάβα δεν είναι κατώτερα από αυτά των μύρτιλων ή του μπρόκολου. Αν και η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά σε κάθε τύπο δεν είναι η ίδια. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά φέρνει επίσης πολλά οφέλη στην πρόληψη του καρκίνου και πολλών χρόνιων ασθενειών.
5. Παπάγια
Η περιεκτικότητα σε βήτα κρυπτοξανθίνη στην παπάγια μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο του πνεύμονα
Η περιεκτικότητα σε βήτα κρυπτοξανθίνη στα φρούτα παπάγιας έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα. Επιπλέον, η παπάγια είναι επίσης πλούσια σε λυκοπένιο, το οποίο είναι επίσης αποτελεσματικό στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη.
Επιπλέον, η παπαΐνη στην παπάγια μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαδικασία επούλωσης στο καμένο δέρμα, να βοηθήσει την πέψη και να βοηθήσει στη διάσπαση των συσσωρευμένων αμινοξέων γρηγορότερα.
6. Μούρα
Στη σύνθεση των μούρων, υπάρχουν πολλές ανθοκυανίνες, οι οποίες είναι ένα είδος φυτικής χρωστικής με υψηλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ικανές να μειώσουν τον κίνδυνο υψηλού καρκίνου. Σε μια πρόσφατη αμερικανική μελέτη 25 ατόμων με καρκίνο του παχέος εντέρου μετά από θεραπεία με εκχύλισμα βατόμουρου για 7 ημέρες, η ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων μειώθηκε κατά 7%. Οι ασθενείς με καρκίνο του στόματος όταν πίνουν χυμό μαύρου βατόμουρου θα βοηθήσουν επίσης στον περιορισμό της εξάπλωσης του καρκίνου.
Παραπάνω είναι 6 φρούτα που είναι και φθηνά και αποτελεσματικά στην πρόληψη του καρκίνου που μπορείτε να σκεφτείτε να προσθέσετε στο καθημερινό σας μενού. Αν και αυτά τα φρούτα έχουν αποτελεσματικές αντικαρκινικές ιδιότητες, δεν πρέπει να καταναλώνονται σε υπερβολική ποσότητα, αλλά πρέπει να καταναλώνονται σε λογικές ποσότητες, να μην καταναλώνονται υπερβολικά. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να συνδυαστεί με άλλες κατάλληλες δίαιτες και ασκήσεις για την αποτελεσματική πρόληψη του καρκίνου.
Για τη βελτίωση της γονιμότητας, εκτός από την επιλογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής, οι άνδρες μπορούν επίσης να αναζητήσουν φάρμακα για την ποιότητα του σπέρματος.
Επιθυμία να αποκτήσω έναν γιο "ακολουθώντας την καταγωγή" Αυτό θέλει κάθε οικογένεια. Ξέρεις λοιπόν το μυστικό για να κάνεις αγόρι;
Η κατάσταση των εγκύων γυναικών με κοιλιακό άλγος μπορεί να προληφθεί και να επιλυθεί γρήγορα εάν κατανοήσετε τις ακόλουθες πληροφορίες από το aFamilyToday Health.
Το aFamilyToday Health συμβουλεύει ότι η απόλαυση των παιδιών να παρακολουθούν διαφημίσεις και πολλές ώρες την ημέρα δεν είναι καλό για την υγεία και το βάρος τους. Βρείτε τον λόγο σε αυτό το άρθρο.
aFamilyToday Health - Απασχολημένα με την καθημερινή ζωή, τα πάρτι είναι σαν γέφυρες που συνδέουν τους ανθρώπους πιο κοντά. Κοινοποιήστε για να κάνετε το πάρτι πιο ενδιαφέρον!
Το Breadfruit είναι ένα φυτό που καλλιεργείται αρκετά συχνά στο Βιετνάμ. Ωστόσο, η επίδραση των φύλλων αρτοκάρπου δεν είναι κάτι που όλοι γνωρίζουν. Επομένως, παρακαλούμε ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να μάθετε για τα οφέλη των φύλλων φρούτου!
Το μαγείρεμα του χυλού καρυδιού για μωρά είναι μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή που βελτιώνει τον εγκέφαλο του μωρού και προωθεί την ευκολότερη πέψη. Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν όλοι τις χρήσεις και τις σημειώσεις όταν μαγειρεύουν χυλό καρυδιάς. Αναφορά!
Ο χυμός πορτοκαλιού είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι είναι πολύ καλός για την υγεία. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να πίνουν ελεύθερα κάθε μέρα. Είναι λοιπόν καλό να πίνεις χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα;
Το λευκό ραπανάκι είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φαγητό, που χρησιμοποιείται συχνά στα οικογενειακά γεύματα των Βιετναμέζων. Εξάλλου, το λευκό ραπανάκι είναι γνωστό και ως «χειμωνιάτικο τζίνσενγκ» λόγω των πλεονεκτημάτων που φέρνει στον οργανισμό. Τι ακριβώς έχει λοιπόν το λευκό ραπανάκι;
Το σκουμπρί είναι ένα μεγάλο θαλασσινό ψάρι, μήκους περίπου 1,68 μ. και μεταποιημένο σε πολλά νόστιμα πιάτα. Το σκουμπρί έχει γλυκό και αρωματικό κρέας ψαριού και παρέχει μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών όπως σίδηρο, βιταμίνη Β και βιταμίνη ΡΡ, ειδικά περιέχει υψηλά επίπεδα υγιών ωμέγα-3. Λοιπόν πόσες θερμίδες σε μια μερίδα 100 γραμμαρίων σκουμπρί; Είναι δυνατόν να φάτε σκουμπρί για να χάσετε βάρος; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday!
Όπως γνωρίζετε, οι φυτικές ίνες είναι μια απαραίτητη ουσία στα καθημερινά γεύματα. Ένα από τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες είναι η κολοκύθα. Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν όλοι τι είναι η ίνα κολοκύθας. Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να βρείτε την απάντηση στην παραπάνω ερώτηση!
Τι είναι το ωμό φαγητό που τόσοι πολλοί άνθρωποι εκτιμούν; είναι μια ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι. Αυτή η δίαιτα θεωρούνταν πάντα μια υγιεινή διατροφή, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει διαμάχη για τα πραγματικά οφέλη της.
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της ανορεξίας. Επομένως, πρέπει να μαγειρέψετε κάτι για άτομα με ανορεξία που διεγείρει τους γευστικούς κάλυκες και είναι καλό για το πεπτικό σύστημα να φέρει μια αίσθηση όρεξης.
Το ψωμί είναι ένα από τα πιο γνωστά και δημοφιλή φαγητά στη χώρα μας. Λίγοι όμως γνωρίζουν πόσες θερμίδες έχει το ψωμί και αν το να τρως πολύ ψωμί είναι λίπος ή όχι. Στο παρακάτω άρθρο, το Blog aFamilyToday θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
Τα αλατισμένα ψητά κάσιους είναι αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων γιατί δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και ωφέλιμα για την υγεία. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι, παρόλο που τους αρέσει να τρώνε αυτό το είδος ξηρών καρπών, εξακολουθούν να φοβούνται γιατί πιστεύουν ότι θα πάρουν βάρος αν το τρώνε τακτικά. Λοιπόν, είναι λίπος να τρώτε αλατισμένα ψητά κάσιους; Ας μάθουμε τώρα μαζί.
