Ο θηλασμός φέρνει πολλά απροσδόκητα οφέλη
Το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη πηγή διατροφής για βρέφη και μικρά παιδιά. Επομένως, η θηλάζουσα μητέρα θα φέρει πολλά οφέλη που μπορεί να μην περιμένετε.
Ξηροστομία και αλλαγές γεύσης σε ασθενείς με καρκίνο, πώς να ξεπεραστεί;
Ξηροστομία και αλλαγές γεύσης σε καρκινοπαθείς: Το πρόβλημα συναντάται πάντα όταν ο ασθενής αντιμετωπίζεται με ακτινοβολίες και μεθόδους χημειοθεραπείας.
Οι θεραπείες για τον καρκίνο μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στη γεύση, απώλεια όρεξης, απώλεια βάρους και μειωμένη ποιότητα ζωής.
Ο καρκίνος και οι θεραπείες μπορεί να προκαλέσουν ξηροστομία
Η ακτινοθεραπεία στην περιοχή του κεφαλιού και του λαιμού, ορισμένα φάρμακα χημειοθεραπείας και άλλα από του στόματος φάρμακα (αντιβιοτικά, στεροειδή, βλεννογονικά καλύμματα και τοπικά αναισθητικά) μπορεί να προκαλέσουν ξηροστομία. Οι σιελογόνοι αδένες (όπου παράγεται το σάλιο) μπορεί να επηρεαστούν και να παράγουν λιγότερο σάλιο ή το σάλιο μπορεί να γίνει παχύρρευστο και παχύρρευστο. Η ξηροστομία μπορεί να είναι ήπια ή σοβαρή.
Η ξηροστομία μπορεί να είναι ήπια ή σοβαρή
Η ξηροστομία αυξάνει τον κίνδυνο τερηδόνας και λοιμώξεων στο στόμα, καθιστώντας δύσκολη την κατάποση και την πέψη της τροφής. Εάν καπνίζετε ή πίνετε αλκοόλ, η ξηροστομία σας θα είναι χειρότερη.
Εάν έχετε μία από αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες σε ασθενείς με καρκίνο , πίνετε άφθονο νερό και τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερη υγρή τροφή. Θα πρέπει επίσης να βουρτσίζετε και να ξεπλένεστε τακτικά με διττανθρακικό νάτριο (μαγειρική σόδα), αλατόνερο και στοματικό διάλυμα για να καθαρίσετε και να αποτρέψετε τις στοματικές λοιμώξεις.
Τι να κάνετε όταν έχετε ξηροστομία
- Πίνετε 8 έως 10 ποτήρια νερό την ημέρα και έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό όταν φεύγετε από το σπίτι (πίνετε άφθονο νερό για να αραιώσετε το σάλιο).
- Μασήστε καλά και τρώτε μικρές ποσότητες.
- Τρώτε μαλακά, υγρά τρόφιμα που έχουν κρυώσει ή σε θερμοκρασία δωματίου. Δοκιμάστε ανάμεικτα φρούτα και λαχανικά (πολτοποιημένα, κιμά), μαλακό κοτόπουλο και ψάρι, καλά αραιωμένα δημητριακά, παγωτό, smoothies ή ξυρισμένα smoothies πάγου.
- Τρώτε φαγητά με σούπες, σούπες, σάλτσες, ντιπ, γιαούρτι ή παγωτό.
- Πιπιλήστε καραμέλα και μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη για να τονώσετε το σάλιο.
- Κρατήστε το στόμα σας καθαρό. Κάντε γαργάρες πριν και μετά τα γεύματα με λευκό νερό ή στοματικό διάλυμα (κάντε το δικό σας ανακατεύοντας 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε 250 ml νερό και ανακινήστε καλά). Χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες για να βουρτσίσετε τα δόντια σας και βουρτσίστε απαλά τη γλώσσα σας. Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα εάν σας το πει ο γιατρός σας.
- Υγράνετε τον αέρα στο δωμάτιο, ειδικά τη νύχτα, με ένα μπολ με νερό, μερικές βρεγμένες πετσέτες ή χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα. Εάν χρησιμοποιείτε υγραντήρα, βεβαιωθείτε ότι είναι καθαρισμένος για να περιορίσετε την εξάπλωση βακτηρίων και μούχλας στον αέρα.
- Ο ανανάς ή ο φρέσκος ανανάς μπορούν να βοηθήσουν στην αραίωση του σάλιου, αλλά θα πρέπει να τα δοκιμάσετε μόνο όταν το στόμα σας δεν πονάει.
- Όταν οι σιελογόνοι αδένες έχουν αφαιρεθεί με χειρουργική επέμβαση ή έχουν υποστεί βλάβη από ακτινοθεραπεία, το τεχνητό σάλιο μπορεί να σας βοηθήσει να υγράνετε το στόμα σας.
- Ορισμένοι τύποι συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να βοηθήσουν.
Τρώτε φαγητό με σούπες, σούπες, σάλτσες, ντιπ, γιαούρτι ή παγωτό
Πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε ξηροστομία
- Αποφύγετε τροφές που κολλάνε στον ουρανίσκο, όπως το φυστικοβούτυρο ή το μαλακό ψωμί.
- Αποφύγετε τα στοματικά διαλύματα που διατίθενται στο εμπόριο, το αλκοόλ και τα όξινα ποτά και τον καπνό.
- Περιορίστε την κατανάλωση καφέ, τσαγιού, κόλα, σοκολάτας.
Σύνοψη των τροφών που πρέπει να τρώτε και να αποφεύγετε όταν έχετε ξηροστομία
|
Είδος φαγητού |
Πρέπει να φάει |
Θα πρέπει να αποφεύγεται |
| Διάφορα είδη κρέατος και ψαριών |
Σερβίρουμε με σούπα ή σάλτσα Βράστε, αχνίστε ή φτιάξτε σούπα |
Αποξηραμένο κρέας, τηγανητό κρέας ή ψητό κρέας που σερβίρεται χωρίς σάλτσα |
| Ψωμί, δημητριακά, ρύζι και ζυμαρικά |
Ψωμί με σάλτσα ή σούπα Δημητριακά που έχουν υποστεί επεξεργασία ή αναμειγνύονται με γάλα Ρύζι σερβιρισμένο με σάλτσα ή σάλτσα |
Ψωμί ή ξερά νουντλς
Ξηρά μαγειρεμένα ζυμαρικά ή ρύζι Μπισκότα, τηγανιτές πατάτες |
| Φρούτα και λαχανικά |
Κονσερβοποιημένα φρούτα και φρέσκα φρούτα με πολύ χυμό όπως πορτοκάλια, ροδάκινα Λαχανικά μαγειρεμένα σε σούπα ή σερβιρισμένα με σάλτσα |
Μπανάνες, αποξηραμένα φρούτα
Τα λαχανικά να τρώγονται ξερά ή όχι με σάλτσα |
| Ποτά, επιδόρπια και άλλα φαγητά |
Σόδα, ζεστό τσάι με λεμόνι, αραιωμένος χυμός, αθλητικά ποτά Συμπληρώματα διατροφής Γάλα, παγωτό, πουτίγκα Βούτυρο, μαργαρίνη Σάλτσα ντιπ σαλάτας Κρέμα γάλακτος |
Κέικ, μπισκότα (εκτός αν είναι εμποτισμένα με γάλα) |
Ο καρκίνος και οι θεραπείες μπορούν να αλλάξουν τη γεύση
Αλλοιωμένη γεύση στον καρκίνο
Οι θεραπείες για τον καρκίνο ( χειρουργική επέμβαση, ακτινοβολία και χημειοθεραπεία ) μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στο στόμα, να προκαλέσουν στοματικές λοιμώξεις, να αλλάξουν τη γεύση, την όσφρηση, να κάνουν τους ασθενείς να χάσουν την όρεξη, απώλεια όρεξης. απώλεια βάρους, μειωμένη ποιότητα ζωής και αίσθηση πικρίας ή ψαριάς στόμα του ασθενούς. Η γεύση μπορεί να αποκατασταθεί μερικώς ή πλήρως μετά τη διακοπή της θεραπείας για περίπου 1 χρόνο. Όταν υπάρχει αλλαγή στη γεύση, προσπαθήστε να αλλάξετε τα φαγητά, τα μπαχαρικά, τις μαρινάδες, τα ποτά και τους τρόπους προετοιμασίας του φαγητού με διαφορετικό τρόπο από πριν. Θα πρέπει επίσης να βουρτσίζετε τα δόντια σας και να ξεπλένετε το στόμα σας καθαρό γιατί θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα.
Οι θεραπείες για τον καρκίνο (ακτινοθεραπεία, χημειοθεραπεία) μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στα δόντια σας
Πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν έχετε μια αλλαγή γεύσης
- Χωρίστε σε μικρά και εύπεπτα γεύματα πολλές φορές την ημέρα.
- Είναι καλύτερα να τρώτε όταν πεινάτε παρά να περιμένετε μέχρι τώρα.
- Τρώτε τροφές που αγαπάτε.
- Φάτε μαζί με την οικογένεια και τους φίλους.
- Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε:
- Όλα τα είδη πλαστικών chopsticks, κουτάλια, κουτάλια…; ποτήρια, φλιτζάνια, πιάτα.
- Τσίχλα χωρίς ζάχαρη, μέντα, λεμόνι.
- Φρέσκα φρούτα και λαχανικά, κατεψυγμένα αντί για κονσέρβες.
- Καρυκεύστε το φαγητό με νέα μπαχαρικά και μαρινάδες: κρεμμύδι, σκόρδο, τσίλι σε σκόνη, βασιλικός, ρίγανη (οικογένεια μέντας), δεντρολίβανο, αψιθιά, σάλτσα μπάρμπεκιου, μουστάρδα, σάλτσα ντομάτας νερού, μέντα.
- Μαρινάρετε το κρέας με τη σάλτσα για να μαλακώσει το κρέας.
- Χορτοφαγικά πιάτα πλούσια σε πρωτεΐνες.
- Τρώτε και χρησιμοποιείτε προϊόντα από φρούτα εποχής με όξινη γεύση όπως εσπεριδοειδή (λεμόνι, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ...), ξύδι, τουρσιά (αν έχετε πόνο και έλκη στο στόμα, μην τρώτε).
- Μειώστε την αλμυρή γεύση προσθέτοντας ένα γλυκαντικό, μειώστε τη γλύκα με λίγες σταγόνες λεμόνι ή αλάτι και μειώστε την πικράδα με αλάτι.
- Κάντε γαργάρες με σπιτικό στοματικό διάλυμα πριν φάτε για να αυξήσετε τη γεύση. (Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε 250 ml νερό, ανακινήστε καλά, ξεπλύνετε δυνατά και στη συνέχεια φτύστε.)
- Διατηρείτε το στόμα σας καθαρό και βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα.
- Η κατανάλωση φαγητού σε θερμοκρασία δωματίου μειώνει τη γεύση και τη μυρωδιά του φαγητού και διευκολύνει την ανοχή του.
- Αποθηκεύστε και χρησιμοποιήστε φρούτα όπως πεπόνι, σταφύλια, πορτοκάλια, κατεψυγμένα καρπούζια.
- Εάν τα κόκκινα κρέατα έχουν περίεργη γεύση, δοκιμάστε άλλες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως κοτόπουλο, ψάρι, αυγά ή τυρί.
- Ανακατέψτε φρέσκα φρούτα σε παγωτό ή γιαούρτι.
- Για να μειώσετε την οσμή, πιείτε μέσα από ένα καλαμάκι. Επιλέξτε τροφές που δεν απαιτούν προετοιμασία και αποφύγετε να τρώτε σε βουλωμένα ή ζεστά δωμάτια.
- Η λήψη θειικού ψευδαργύρου ενώ κάνετε ακτινοθεραπεία στην περιοχή του κεφαλιού και του λαιμού μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε μια φυσιολογική γεύση και να αποκαταστήσετε τους γευστικούς κάλυκες σας πιο γρήγορα μετά τη θεραπεία.
Πώς να κάνετε αυτοέλεγχο για σημάδια καρκίνου του μαστού για έγκυες γυναίκες
Η αυτοεξέταση του μαστού είναι μακράν ένα από τα πιο ουσιαστικά και σημαντικά βήματα για την πρόληψη και την έγκαιρη ανίχνευση του καρκίνου του μαστού. Ωστόσο, η αυτοεξέταση του μαστού μπορεί να είναι πιο δύσκολη εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
9 υπέροχα οφέλη του μαρουλιού για τις έγκυες γυναίκες
Το μαρούλι είναι ένα γνωστό λαχανικό στα οικογενειακά γεύματα. Υπάρχουν πολλά οφέλη από το μαρούλι για τις εγκύους που δεν περιμένατε!
Καθυστερημένη εφηβεία στα αγόρια: αιτίες και θεραπεία
Στα αγόρια, η εφηβεία εμφανίζεται συνήθως μεταξύ 9-14 ετών. Εάν το παιδί σας είναι 14 ετών και δεν έχει δείξει σημάδια εφηβείας, μπορεί να έχει καθυστερήσει την εφηβεία στα αγόρια.
Πώς επηρεάζει η ακτινοβολία την εγκυμοσύνη;
aFamilyToday Health - Η ακτινοβολία μπορεί να προέρχεται από φυσικές πηγές όπως ο ήλιος και ανθρωπογενείς πηγές όπως τα μικροκύματα ή τα μηχανήματα ακτίνων Χ. Επηρεάζει τις εγκύους;
Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης μπάμιας για τις γυναίκες; Οι μπάμιες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά;
Οι μπάμιες είναι ένα γνωστό φρούτο λαχανικό στα οικογενειακά γεύματα. Ωστόσο, μπορεί να μην γνωρίζετε τα εκπληκτικά αποτελέσματα της μπάμιας για τις γυναίκες. Άρα οι μπάμιες έχουν πολλές καλές ουσίες; Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης μπάμιας για τις γυναίκες; Ας μάθουμε μαζί!
Κατάλογος τροφών που βοηθούν τα παιδιά να πάρουν βάρος αποτελεσματικά και με ασφάλεια
Ανησυχείτε επειδή το μωρό σας καθυστερεί να μεγαλώσει αλλά δεν ξέρετε πώς να βρείτε τροφές που θα βοηθήσουν το μωρό σας να πάρει βάρος αποτελεσματικά και με ασφάλεια; Μην ανησυχείτε, αυτό το άρθρο θα σας δώσει μια λίστα με 17 τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας να πάρει βάρος και να προωθήσει την υγιή ανάπτυξη.
Μπορώ να φάω taro μετά τον τοκετό; Οφέλη για την υγεία του taro για τις μητέρες μετά τον τοκετό
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση της υγείας των γυναικών μετά τον τοκετό. Η επιλογή των σωστών τροφών για την προετοιμασία της καθημερινής σας διατροφής δεν είναι δύσκολη, αλλά ούτε και εύκολη. Γεννιέται ένα ερώτημα: Μπορούν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε taro; Στο σημερινό άρθρο για την υγεία, το Blog aFamilyToday θα βοηθήσει τους αναγνώστες να απαντήσουν λεπτομερώς σε αυτήν την ερώτηση.
Απαντήστε στην ερώτηση: Μπορείτε να φάτε κρέας βατράχου με ουρική αρθρίτιδα;
Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα σίγουρα θα είναι πολύ επιφυλακτικά με τα πλούσια σε πρωτεΐνες, λιπαρά πιάτα, αλλά θα συμπεριληφθούν στο μενού τους πιάτα όπως το κρέας βατράχου; Σίγουρα πολλοί άνθρωποι θα αναρωτηθούν αν η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να φάει κρέας βατράχου.
Ποια είναι τα οφέλη των θρεπτικών ξηρών καρπών; Καλοί ξηροί καρποί για εγκύους που πρέπει να γνωρίζετε
Η διατροφή των εγκύων είναι πάντα πολύ σημαντική και πρέπει να δίνεται προσοχή γιατί επηρεάζει άμεσα την υγεία της εγκύου και την ανάπτυξη του εμβρύου. Η κατανάλωση θρεπτικών ξηρών καρπών είναι πάντα ένας εξαιρετικός τρόπος για την παροχή πολλών απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για το έμβρυο καθώς και για τη διασφάλιση της υγείας της εγκύου μητέρας. Ποιοι τύποι ξηρών καρπών είναι λοιπόν καλοί για τις έγκυες γυναίκες;
Μπορείτε να φάτε γιαούρτι ως χορτοφάγος; Τύποι γιαουρτιού για χορτοφάγους
Το γιαούρτι παρασκευάζεται από νωπό γάλα και φυσική ζύμωση, επομένως το γιαούρτι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, λίπος, μέταλλα και βιταμίνες, ιδιαίτερα προβιοτικά, τα οποία είναι καλά για το πεπτικό σύστημα. Επομένως, πολλοί άνθρωποι που μόλις αρχίζουν να γίνονται χορτοφάγοι αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε γαλακτοκομικά προϊόντα; Μπορείτε να φάτε γιαούρτι ως χορτοφάγος;
Κατάλογος τύπων γάλακτος για ασθενείς με λιπαρό αίμα
Το λιπαρό αίμα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί νέοι λόγω αντιεπιστημονικών διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε γάλα για άτομα με λιπαρό αίμα, ποιον τύπο πρέπει να επιλέξετε για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση;
Πώς να εξισορροπήσετε τις ορμόνες φυσικά;
Μάθετε πώς μπορείτε να εξισορροπήσετε ορμόνες όπως η γκρελίνη, η λεπτίνη, η ινσουλίνη και η κορτιζόλη φυσικά με συμβουλές ενεργητικής διατροφής και τρόπου ζωής.
Αχλάδια με ζάχαρη στυπτηρίας - Ένα αποτελεσματικό φάρμακο για τον βήχα
Ο ασταθής καιρός όπως η ηλιοφάνεια, η βροχή, η ζέστη και το κρύο μπορεί να κάνει το σώμα σας να κρυώσει και να βήχα. Στη συνέχεια, αντί να χρησιμοποιείτε δυτικά φάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αχλάδι ζάχαρης στυπτηρίας για να βοηθήσετε στη θεραπεία του βήχα πολύ αποτελεσματικά.
5 απλοί τρόποι για να κόψετε τη ζάχαρη στη διατροφή σας
Η ζάχαρη είναι ο κύριος ένοχος που προκαλεί καρδιαγγειακές παθήσεις, λίπη στο αίμα, διαβήτη κ.λπ. Η διακοπή της ζάχαρης είναι σημαντική για έναν πιο υγιή οργανισμό.