Ποιος είναι ο σωστός και πιο αποτελεσματικός τρόπος συμπλήρωσης DHA για ένα μωρό 1 έτους;

Το DHA είναι πολύ καλό για την ανάπτυξη των παιδιών, επομένως οι μητέρες πρέπει να συμπληρώνουν σωστά και αρκετό DHA για μωρά από 1 έτους έως 3 ετών. Αυτή είναι η περίοδος που τα παιδιά χρειάζονται DHA για να προωθήσουν την ανάπτυξη, την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος.

Το DHA είναι ένα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη των παιδιών. Πώς λοιπόν το DHA βοηθά στην ανάπτυξη των παιδιών; Πώς να συμπληρώσετε DHA για μωρό 1 έτους; Όλες οι ερωτήσεις θα απαντηθούν στο παρακάτω άρθρο.

Τι ρόλο παίζει το DHA για παιδιά 1 έτους;

Προωθήστε την ανάπτυξη του εγκεφάλου

Σύμφωνα με ειδικούς της έρευνας, το DHA είναι μια από τις ενώσεις που συνθέτουν τη φωσφολιπιδική μεμβράνη του εγκεφάλου στα μικρά παιδιά. Επιπλέον, τα μωρά ηλικίας άνω του 1 έτους θα βελτιώσουν επίσης τη γνωστική τους ικανότητα εάν λαμβάνουν πλήρη συμπλήρωση με DHA μέσω του μητρικού γάλακτος ή άλλων συμπληρωματικών τροφών. Επιπλέον, το DHA προστατεύει επίσης το νευρικό σύστημα από βλάβες που προκαλούνται από εξωτερικές επιδράσεις.

 Η συμπλήρωση DHA για μωρό 1 έτους είναι η καλύτερη στιγμή για την ανάπτυξη του εγκεφάλου

Αύξηση της όρασης

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η ευαισθησία των φωτοϋποδοχέων του αμφιβληστροειδούς μειώνεται σημαντικά σε βρέφη και μικρά παιδιά με ανεπάρκεια DHA. Επιπλέον, το DHA επηρεάζει επίσης την ικανότητα διάκρισης των λεπτομερειών στα μάτια των μικρών παιδιών, όπως οι γραμμές με κοντινές αποστάσεις. Επομένως, η σωστή συμπλήρωση DHA θα βελτιώσει σημαντικά την ανάπτυξη της όρασης στα μικρά παιδιά.

Μειώστε τις λοιμώξεις του αναπνευστικού

Ένας σημαντικός ρόλος του DHA για τα μικρά παιδιά που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι αυτό το θρεπτικό συστατικό έχει προστατευτική δράση στην αναπνευστική οδό, μειώνοντας τις αναπνευστικές λοιμώξεις που προκαλούνται από ιούς ή βακτήρια. Συγκεκριμένα, το DHA βοηθά τα παιδιά άνω του 1 έτους να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, να αποτρέψουν ασθένειες όπως το άσθμα, η βρογχίτιδα, ...

Πώς να συμπληρώσετε DHA για μ��ρό 1 έτους;

Κατά ηλικία

Σε κάθε στάδιο ανάπτυξης, ο οργανισμός του παιδιού πρέπει να εφοδιάζεται με διαφορετική ποσότητα DHA, συγκεκριμένα ως εξής:

  • Νεογέννητο: Σε αυτό το στάδιο, ο οργανισμός του μωρού χρειάζεται μεγάλη ποσότητα DHA, περίπου 200mg DHA την ημέρα για ομαλό μεταβολισμό. Θηλάζετε πλήρως το μωρό σας κάθε μέρα, εάν η μητέρα δεν έχει αρκετό γάλα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φόρμουλα που περιέχει DHA ή προϊόντα με συστατικά DHA.
  • Παιδιά από 1 έως 5 ετών: Τα παιδιά πρέπει να καταναλώνουν 70-100mg DHA την ημέρα μέσω τροφών όπως κρόκοι αυγών, γάλα, λαχανικά.

Πότε να πάρετε το DHA;

Εάν το μωρό σας τεμπελιάζει πολύ για να φάει ή δεν λαμβάνει αρκετό DHA από το μητρικό γάλα και τη δίαιτά του, μπορείτε να του δώσετε προϊόντα που περιέχουν DHA κατάλληλα για την ηλικία το πρωί ή το βράδυ, όπως συνιστάται από τον κατασκευαστή. 

Το DHA είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των μικρών παιδιών, επομένως οι γονείς πρέπει να λαμβάνουν συμπλήρωμα DHA για παιδιά από τη γέννηση έως περίπου 9 ετών, όταν η καθημερινή διατροφή δεν παρέχει αρκετό DHA για το σώμα του παιδιού.

Ποιος είναι ο σωστός και πιο αποτελεσματικός τρόπος συμπλήρωσης DHA για ένα μωρό 1 έτους; Για ένα μωρό 1 έτους, η καλύτερη πηγή DHA είναι το μητρικό γάλα

Μερικές τροφές πλούσιες σε DHA για παιδιά από 1-3 ετών

Σολομός

Ο σολομός θεωρείται μια από τις τροφές πλούσιες σε DHA, ένα είδος ψαριού με υψηλή θρεπτική αξία, σε 100g μαγειρεμένου ψαριού υπάρχουν 500 - 1500mg DHA και 300 - 1000mg EPA, και μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, βιταμινών και τρυπτοφάνης. Βοηθούν στην ανάπτυξη των νεύρων και των οργάνων της όρασης. Τα παιδιά θα πρέπει να συμπληρώνονται με περίπου 2 γεύματα σολομού την εβδομάδα μεταξύ 1 και 3 ετών. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι όταν επιλέγετε φρέσκο ​​σολομό και να τον μαγειρεύετε καλά, έτσι ώστε το παιδί σας να απορροφά βέλτιστα τα θρεπτικά συστατικά του ψαριού.

Αυγό

Τα αυγά είναι τροφές πλούσιες σε DHA, ο κρόκος είναι πλούσιος σε DHA, πρωτεΐνες, καροτενοειδή, βιταμίνες D, B12, ... κατάλληλα για παιδιά από 1 έως 2 ετών. Μην δίνετε στα παιδιά πολύ φαγητό για να αποφύγετε την αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα. Ο τύπος των αυγών που χρησιμοποιούνται για τα παιδιά πρέπει επίσης να έχει ξεκάθαρη προέλευση και να τίθεται σε καραντίνα για να διασφαλίζεται η ασφάλεια και η υγιεινή των τροφίμων.

Κόκκινη κολοκύθα

Μεταξύ των λαχανικών, η κολοκύθα δεν είναι μόνο πλούσια σε DHA αλλά και πλούσια σε φυτικές ίνες, βήτα-καροτίνη, κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο κ.λπ. Τα συμπληρώματα DHA για παιδιά από 1-2 ετών δεν μπορούν να είναι χωρίς κολοκύθα. Μπορεί να μετατραπεί σε νόστιμα πιάτα, όπως πουρές κολοκύθας, σούπα κολοκύθας, κολοκυθόσουπα με άλλα θρεπτικά τρόφιμα στην καθημερινή διατροφή.

καρυδιά

Μεταξύ των θρεπτικών ξηρών καρπών, η περιεκτικότητα των καρυδιών σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι η υψηλότερη, που περιέχει 8 - 14% του συνολικού λίπους της σύνθεσης. Οι μητέρες πρέπει απλώς να είναι προσεκτικές όταν χρησιμοποιούν αυτούς τους ξηρούς καρπούς για μωρά από τη γέννηση. Τα παιδιά 1 έως 2 ετών πρέπει να βεβαιωθούν ότι δεν είναι αλλεργικά στους ξηρούς καρπούς δίνοντάς τους πρώτα ένα μικρό δείγμα και παρατηρώντας την αντίδραση. Μεταποιήστε τα καρύδια σε βούτυρο ή φτιάξτε smoothies με άλλα φρούτα και λαχανικά.

Καλέ Καλέ

Το κατσαρό λάχανο είναι η κορυφαία τροφή στη λίστα των τροφίμων πλούσιων σε DHA, παρέχοντας περιεχόμενο DHA μαζί με πολλές άλλες σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα όπως πρωτεΐνες, βιταμίνη Α, βιταμίνη C, σίδηρος, φολικό οξύ,... Με αυτά τα συστατικά Η διατροφή που αναφέρθηκε παραπάνω βοηθά τα παιδιά να ενισχύσουν την ανοσία του σώματος, να αναπτυχθούν ολοκληρωμένα σωματικά και πνευματικά και ταυτόχρονα να ενισχύσουν τη γενική υγεία του σώματος. Περιέχει πολλές φυτικές ίνες για καλύτερη πέψη.

Brauer Baby Kids Ultra Pure Dha μασώμενα δισκία για 1 έτους

Το Brauer Baby παρέχει υψηλά επίπεδα καθαρού DHA επιλεγμένου από μια εξαιρετική πηγή ιχθυελαίου. Δώστε στο μωρό σας τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Το προϊόν περιέχει μόνο ωμέγα-3 ουσία, χωρίς επιβλαβή πρόσθετα, πολύ ασφαλές για την υγεία του μωρού σας. Το Brauer Ultra Pure DHA είναι εξ ολοκλήρου εισαγωγής από την Αυστραλία, κατάλληλο για μωρά από 7 μηνών και άνω. 

Το DHA συσσωρεύεται γρήγορα κατά τους τελευταίους 3 μήνες της εγκυμοσύνης και τα πρώτα 2 χρόνια της ζωής του μωρού. Επομένως, η παροχή DHA μέσω της τροφής θα πρέπει να προστίθεται το συντομότερο δυνατό για να ωφεληθεί το μωρό. Τα παιδιά είναι τα άτομα που χρειάζονται περισσότερο DHA για να συνεισφέρουν στο EPA για βέλτιστη ανάπτυξη του εγκεφάλου και της όρασης.

Τρόπος χρήσης:

  • Για παιδιά 7 μηνών έως 3 ετών: Λαμβάνετε 1 κάψουλα/ημέρα ή κόψτε την, πάρτε την ουσία μέσα και ανακατέψτε με το φαγητό και το ποτό του παιδιού.
  • Για παιδιά 4 ετών και άνω: Λαμβάνετε 2 ταμπλέτες την ημέρα.

Εάν το μωρό σας δεν λαμβάνει αρκετό DHA από το μητρικό γάλα, η χρήση ενός προϊόντος που περιέχει DHA είναι η πιο κατάλληλη επιλογή

Τα παραπάνω είναι τροφές πλούσιες σε DHA για μωρά 1 έως 3 ετών, στις οποίες μπορούν να ανατρέξουν οι μητέρες και να τις χρησιμοποιήσουν για μωρά, μεταποιημένες σε πολλά νόστιμα πιάτα κατάλληλα για τις παιδικές γεύσεις. Το DHA πρέπει επίσης να συμπληρώνεται από τη στιγμή που το μωρό είναι στη μήτρα. Οι προσπάθειες κάθε μητέρας θα δώσουν στο μωρό σας ένα σταθερό βήμα προς την πλήρη ανάπτυξη.

Tags: #dha

Leave a Comment

Τι πρέπει να τρώνε οι έγκυες για να ωφελήσουν τόσο τη μητέρα όσο και το έμβρυο;

Τι πρέπει να τρώνε οι έγκυες για να ωφελήσουν τόσο τη μητέρα όσο και το έμβρυο;

Η υγεία της μητέρας και του μωρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά σημαντική. Τι πρέπει λοιπόν να τρώνε οι έγκυες μητέρες για να παρέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά στα μωρά τους χωρίς να είναι υπέρβαρα;

Συμπλήρωμα DHA για έγκυες γυναίκες: Απαραίτητα πράγματα που πρέπει να κάνετε

Συμπλήρωμα DHA για έγκυες γυναίκες: Απαραίτητα πράγματα που πρέπει να κάνετε

Η συμπλήρωση DHA για έγκυες γυναίκες όχι μόνο έχει καλά αποτελέσματα στο έμβρυο στη μήτρα, αλλά σας βοηθά επίσης να αποτρέψετε επιπλοκές.

Τι είναι το DHA και το EPA;

Τι είναι το DHA και το EPA;

aFamilyToday Health - Τα ωμέγα-3 είναι ένα εξαιρετικά απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τον οργανισμό. Δύο συνηθισμένοι τύποι ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι το DHA και το EPA.

Πώς πρέπει μια μητέρα να δίνει στα παιδιά της ψάρι να φάνε;

Πώς πρέπει μια μητέρα να δίνει στα παιδιά της ψάρι να φάνε;

aFamilyToday Health - Πολλοί γονείς εξακολουθούν να αναρωτιούνται "Πρέπει να ταΐσω το παιδί μου με ψάρια;" Η απάντηση είναι ναι, αλλά πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί κατά την επιλογή.

Τι είναι η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας; Μπορεί να αντιμετωπιστεί;

Τι είναι η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας; Μπορεί να αντιμετωπιστεί;

Οι περισσότεροι ασθενείς διαγιγνώσκονται όταν η κατάσταση είναι πιο σοβαρή. Αυτή τη στιγμή, η θεραπεία και η ανάρρωση θα είναι πιο δύσκολες. Επομένως, το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τα σημάδια της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας για να έχετε μια λογική θεραπεία.

Διάρροια με σοβαρές επιπλοκές;

Διάρροια με σοβαρές επιπλοκές;

Ο δάγγειος πυρετός είναι μια μεταδοτική ασθένεια με ταχεία εξέλιξη σε σύντομο χρονικό διάστημα. Τα κοινά συμπτώματα της νόσου είναι υψηλός πυρετός, πονοκέφαλος, πόνοι στο σώμα κ.λπ. Ποια είναι λοιπόν η επιπλοκή όταν ο δάγγειος πυρετός έχει διάρροια;

Είναι σπάνιος ο τύπος αίματος ΑΒ;

Είναι σπάνιος ο τύπος αίματος ΑΒ;

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι αίματος με διαφορετικά χαρακτηριστικά. Οι αναλογίες των ομάδων αίματος είναι επίσης διαφορετικές. Η ομάδα αίματος με χαμηλό ποσοστό λέγεται ότι είναι μια σπάνια ομάδα αίματος. Είναι λοιπόν σπάνιος ο τύπος αίματος ΑΒ;

Χρειάζεται να εμβολιαστείτε εάν σας έχει γρατσουνίσει ένας σκύλος που αιμορραγεί;

Χρειάζεται να εμβολιαστείτε εάν σας έχει γρατσουνίσει ένας σκύλος που αιμορραγεί;

Όταν ένας σκύλος γρατσουνίζει και αιμορραγεί, πολλοί άνθρωποι ανησυχούν ότι θα επηρεάσει την υγεία τους. Έτσι, όταν ένας σκύλος ξύνει αιμορραγώντας, πρέπει να εμβολιαστείτε; Η πιο σωστή απάντηση θα αποκαλυφθεί στο παρακάτω άρθρο!

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να πάρουν χάπια για την ασθένεια της κίνησης;

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να πάρουν χάπια για την ασθένεια της κίνησης;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες γίνονται συχνά πιο ευαίσθητες σε όλα. Μπορεί κανονικά να μην έχουν πρόβλημα με την ιππασία μεγάλων αποστάσεων, αλλά όταν είναι έγκυες, είναι πολύ ευαίσθητα στην ασθένεια κίνησης. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το εάν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πάρουν φάρμακα για την ασθένεια κίνησης είναι ένα ερώτημα που ενδιαφέρει πολλές έγκυες γυναίκες.

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε βλαστάρια μπαμπού; Πώς να φάτε βλαστάρια μπαμπού για έγκυες γυναίκες

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε βλαστάρια μπαμπού; Πώς να φάτε βλαστάρια μπαμπού για έγκυες γυναίκες

Οι βλαστοί μπαμπού είναι ένα γνωστό πιάτο της βιετναμέζικης κουζίνας, που εμφανίζεται συχνά στα οικογενειακά γεύματα. Εκτός από τις ευεργετικές ουσίες για τον οργανισμό, οι βλαστοί μπαμπού περιέχουν επίσης πολλές τοξίνες που προκαλούν δηλητηρίαση. Έτσι, οι άνθρωποι συχνά αναρωτιούνται εάν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε βλαστάρια μπαμπού και τι πρέπει να προσέχουν όταν τρώνε βλαστούς μπαμπού.

Λίστα καλών τροφών για το ανδρικό σπέρμα

Λίστα καλών τροφών για το ανδρικό σπέρμα

Η προσθήκη τροφών που είναι καλές για το σπέρμα στη διατροφή συμβάλλει στην αύξηση της ποιότητας και της ποσότητας του σπέρματος, αυξάνοντας έτσι την ικανότητα σύλληψης στις γυναίκες και την απόκτηση παιδιών από άνδρες.

Γιατί δεν μπορείς να χαϊδέψεις τον πισινό μιας εγκύου; Τι να κάνετε για να σταθεροποιήσετε τις εγκύους;

Γιατί δεν μπορείς να χαϊδέψεις τον πισινό μιας εγκύου; Τι να κάνετε για να σταθεροποιήσετε τις εγκύους;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της εγκύου μητέρας θα γίνει πιο ευαίσθητο λόγω των αυξημένων επιπέδων ορμονών, επομένως υπάρχουν μερικές ενέργειες που πρέπει να αποφεύγονται για τις έγκυες γυναίκες για να διασφαλιστεί η ασφάλεια για την ανάπτυξη τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Ένα από αυτά είναι η πράξη του χαϊδεύματος στον πισινό μιας εγκύου. Λοιπόν, γιατί να μην χαϊδέψετε τον πισινό μιας εγκύου;

Είναι ιάσιμος ο καρκίνος του δέρματος σε πρώιμο στάδιο;

Είναι ιάσιμος ο καρκίνος του δέρματος σε πρώιμο στάδιο;

Είναι ιάσιμος ο καρκίνος του δέρματος στα αρχικά στάδια είναι μια ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι όταν γνωρίζουν για πρώτη φορά την ασθένεια, επομένως υπάρχει κάποια δυσκολία στη θεραπεία της νόσου;

Ευκαιρίες αντιμετώπισης του καρκίνου του μαστού με νέα φάρμακα

Ευκαιρίες αντιμετώπισης του καρκίνου του μαστού με νέα φάρμακα

Ο καρκίνος του μαστού είναι η κύρια αιτία θανάτου στις γυναίκες, επομένως η ανίχνευση των συμπτωμάτων της νόσου και η έγκαιρη αντιμετώπισή της είναι πολύ σημαντική. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ενέκρινε για πρώτη φορά τη βιολογική εκδοχή του Trastuzumab, η οποία αξιολογείται ως αποτελεσματική, ασφαλής και ποιοτική στη θεραπεία του καρκίνου του μαστού.