Σημειώσεις κατά τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης που πρέπει να κυριαρχήσετε

Η γνώση των σημειώσεων κατά τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης σχετικά με τη διατροφή, τις δραστηριότητες... βοηθά τις έγκυες γυναίκες να διατηρήσουν το σώμα τους υγιές και να δημιουργήσουν τις καλύτερες συνθήκες για να αναπτυχθούν τα μωρά τους.

Η γνώση των σημειώσεων κατά τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης σχετικά με τη διατροφή, τις δραστηριότητες... βοηθά τις έγκυες γυναίκες να διατηρήσουν το σώμα τους υγιές και να δημιουργήσουν τις καλύτερες συνθήκες για να αναπτυχθούν τα μωρά τους.

Αλλαγές κατά τους 3 πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης

Την 5η ή 6η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, τα σημάδια της εγκυμοσύνης είναι συνήθως πιο εμφανή. Οι γυναίκες νιώθουν πάντα κουρασμένες, θέλουν απλώς να ξαπλώσουν, να πεινάσουν και να λαχταρούν φαγητά που δεν μπορείς να περιμένεις αλλά μπορεί επίσης να αδιαφορούν για τα φαγητά που απολάμβανες πριν. Αλλεργία σε περίεργες μυρωδιές και συχνά αισθάνεται ναυτία, πονοκέφαλο, ζάλη και συχνή ανάγκη για ούρηση.

Αυτά τα συμπτώματα εγκυμοσύνης είναι πολύ φυσιολογικά. Αυτό συμβαίνει γιατί το σώμα πρέπει να παράγει περισσότερο αίμα για να τροφοδοτήσει το έμβρυο και λόγω της αύξησης των ορμονών, το μέγεθος της μήτρας της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο για να εξεταστείτε από γιατρό και να προσδιορίσετε με ακρίβεια την εγκυμοσύνη σας. Μετά από αυτό, είναι απαραίτητο να προγραμματίσετε ένα λογικό γεύμα και ύπνο. Τους πρώτους μήνες, το νεοσύστατο έμβρυο είναι ακόμα πολύ αδύναμο, επομένως οι έγκυες πρέπει πάντα να προσέχουν το φαγητό και την άσκηση για να αποφύγουν την εγκυμοσύνη και την αποβολή.

Η μητέρα συχνά έχει ναυτία και έμετο τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης

Σημειώσεις κατά τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης: πρόσθετη διατροφή

Στους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες πρέπει απλώς να βεβαιωθούν ότι λαμβάνουν αρκετή διατροφή κάθε μέρα για να αναπτυχθεί το έμβρυο. Συγκεκριμένα, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να καταναλώνουν τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:

  • Φολικό οξύ: Θα πρέπει να συμπληρώνετε με φολικό οξύ από τη στιγμή που σκοπεύετε να αποκτήσετε μωρό γιατί αυτή η ουσία επηρεάζει άμεσα την ανάπτυξη του εγκεφάλου και της σπονδυλικής στήλης του εμβρύου. Η συνιστώμενη δόση είναι 400 mg οξέος την ημέρα.
  • Σίδηρος: Η αναιμία είναι μια αναπόφευκτη κατάσταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ως εκ τούτου, ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό στην καθημερινή διατροφική διατροφή που πρέπει να καταναλώνουν οι έγκυες γυναίκες, ειδικά τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης. Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να προσθέτουν περισσότερες τροφές που περιέχουν σίδηρο για την ενίσχυση των ερυθρών αιμοσφαιρίων του σώματος.
  • Ασβέστιο: Η συμπλήρωση ασβεστίου είναι μια από τις νότες κατά τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης που πρέπει να προσέχουν οι έγκυες γυναίκες. Γιατί το ασβέστιο παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των οστών του μωρού. Εάν δεν συμπληρώσετε με την απαραίτητη ποσότητα ασβεστίου, είναι πιθανό το έμβρυο να πάρει ασβέστιο από τη μητέρα και να προκαλέσει έλλειψη ασβεστίου στη μητέρα, οδηγώντας σε επιλόχειο οστεοπόρωση.
  • Πρωτεΐνη: Η εξασφάλιση επαρκούς πρωτεΐνης στους 3 πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει στην παροχή των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για την ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι περίπου 70 g πρωτεΐνης.

Σημείωση κατά τους 3 πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης: τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

Πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αλλάξουν ορισμένες επιβλαβείς διατροφικές συνήθειες και προτιμήσεις. ΕΙΔΙΚΑ:

Μην τρώτε ψάρια

Η μη κατανάλωση ή ο περιορισμός της κατανάλωσης ψαριών με υψηλό κίνδυνο υδραργύρου όπως σκουμπρί, καρχαρίας, ξιφίας είναι μία από τις προφυλάξεις κατά τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης. Ο υδράργυρος στα ψάρια σε υψηλές συγκεντρώσεις μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο ενός αγέννητου μωρού.

Αποφύγετε τα επιβλαβή τρόφιμα

Μερικοί βλαστημένοι κόνδυλοι και φρούτα (όπως οι πατάτες) περιέχουν πολλές τοξίνες, οι οποίες επηρεάζουν το έμβρυο, γι' αυτό πρέπει να σημειωθεί ότι κατά τους 3 πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε. Μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, βούτυρο, τυρί. Τα ψάρια, το κρέας, τα αυγά εξακολουθούν να είναι σπάνια. Τα σάπια, μουχλιασμένα, με παράξενη οσμή τρόφιμα πρέπει επίσης να αποφεύγονται γιατί περιέχουν πολλά βακτήρια και παθογόνα που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία της μητέρας και του παιδιού.

Αντίθετα, θα πρέπει να επιλέγετε ασφαλή τρόφιμα, να πλένετε τα λαχανικά, να τα ξεφλουδίζετε πριν τα φάτε και να τα επεξεργαστείτε για να αποφύγετε τη μόλυνση. Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να τρώνε ελάχιστα ή καθόλου φαγητά που μπορεί να προκαλέσουν εγκυμοσύνη, πρόωρο τοκετό όπως πράσινη παπάγια, γάτα μήλου, longan, ροδάκινο, τζίντζερ, τσίλι, γλιστρίδα...

Μην τρώτε τροφές που είναι επιβλαβείς για το έμβρυο όπως η πράσινη παπάγια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η αποφυγή των αλκοολούχων ποτών είναι μια σημείωση κατά τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης

Το αλκοόλ στο αλκοόλ θα εισέλθει στο σώμα της μητέρας και θα εισέλθει στο έμβρυο μέσω του πλακούντα, βλάπτοντας άμεσα το έμβρυο, κάνοντας το μωρό να μεγαλώνει αργά ή να παραμορφώνεται. Επομένως, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μητέρες πρέπει να αποφεύγουν το αλκοόλ και τα αλκοολούχα ποτά.

Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να αποφεύγουν να πίνουν καφέ. Γιατί η καφεΐνη στον καφέ και στα ανθρακούχα ποτά έχει πολύ υψηλή ικανότητα να προκαλεί αποβολή. Συγκεκριμένα, η καφεΐνη μπορεί να διασπάσει τις βιταμίνες που οδηγούν σε κόπωση, απώλεια όρεξης και δυσκοιλιότητα. Η καφεΐνη αναστέλλει επίσης την απορρόφηση σιδήρου και ψευδαργύρου, επιδεινώνοντας την αναιμία.

Σημειώσεις κατά τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης: για το σεξ

Όταν είναι έγκυες, τα ζευγάρια πρέπει να γνωρίζουν πώς να κάνουν σωστά το σεξ, ώστε να μην επηρεάζουν την υγεία της μητέρας και του μωρού, ειδικά τους πρώτους 3 μήνες.

Από τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης έως τον τρίτο μήνα, οι περισσότερες γυναίκες έχουν πρωινή ναυτία και κόπωση, επομένως ενδιαφέρονται λιγότερο για το σεξ. Τόσο οι σύζυγοι όσο και οι σύζυγοι πρέπει να γνωρίζουν ότι τα γυναικεία γεννητικά όργανα περιέχουν περισσότερο αίμα και τείνουν να μεγεθύνονται, να μαλακώνουν, να διαστέλλονται και να βαθαίνουν πιο εύκολα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά όταν διεγείρονται σεξουαλικά, ο κόλπος παραμένει άθικτος. Η έκκριση βλέννας λιπαίνει τον βλεννογόνο και ο τράχηλος παραμένει κλειστός. Το πέος δεν μπορεί να αγγίξει το έμβρυο, επομένως το έμβρυο δεν κινδυνεύει.

Ωστόσο, ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει να απέχετε από το σεξ για μια υγιή και ασφαλή εγκυμοσύνη στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • Ιστορικό αποβολής: Εάν είχατε πολλές αποβολές, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να απέχετε από το σεξ για τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης σας έως ότου ο γιατρός σας πει ότι είναι ασφαλές να αποκτήσετε μωρό.
  • Προβλήματα του τραχήλου της μήτρας: Σε περίπτωση που διαγνωστεί με αδύναμο τράχηλο ή ο τράχηλος διαστέλλεται πολύ νωρίς… μπορεί να χρειαστεί να απέχετε από το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • Κίνδυνος πρόωρου τοκετού: Εάν είχατε πρόωρο τοκετό στο παρελθόν ή είχατε συσπάσεις στη μήτρα σας, θα πρέπει να απέχετε από το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
  • Κολπική αιμορραγία: Εάν δείτε ανωμαλίες στην εγκυμοσύνη, όπως ανώμαλη κολπική αιμορραγία, κράμπες κ.λπ., τότε μπορεί να έχετε πρόβλημα και πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε την αιτία και να μάθετε πώς να απέχετε.
  • Προδρομικός πλακούντας: Εάν έχετε διαγνωστεί με προδρομικό πλακούντα ή έχετε προβλήματα με τον πλακούντα, ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει να σταματήσετε τη σεξουαλική επαφή για να μειώσετε τον κίνδυνο αιμορραγίας από τον πλακούντα.
  • Διαρροή αμνιακού υγρού: Μην κάνετε σεξ σε αυτή την περίπτωση γιατί είναι εύκολο να προκαλέσετε μόλυνση στο μωρό.

Το λογικό σεξ είναι μια από τις νότες κατά τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης

Οι πρώτοι 3 μήνες της εγκυμοσύνης είναι η πιο ευαίσθητη και σημαντική περίοδος στην εγκυμοσύνη. Γιατί αυτή την περίοδο το έμβρυο σχηματίζεται σταδιακά και εξαιρετικά αδύναμο. Επομένως, οι μητέρες δεν πρέπει να είναι υποκειμενικές, παρακαλούμε να κατακτήσετε τις σημειώσεις κατά τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης για την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου.


Leave a Comment

Τι γνωρίζουν οι έγκυες για το υποχοριακό αιμάτωμα;

Τι γνωρίζουν οι έγκυες για το υποχοριακό αιμάτωμα;

Εξερευνήστε τα υποχοριακά αιματώματα κατά την εγκυμοσύνη, τις αιτίες τους και τις σημαντικές πληροφορίες για την υγεία σας και του μωρού σας.

Γιατί αυθόρμητη άμβλωση;

Γιατί αυθόρμητη άμβλωση;

Μερικές φορές μια αυθόρμητη αποβολή συμβαίνει χωρίς να γνωρίζουμε την αιτία. Για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, ας εγγραφούμε στο aFamilyToday Health για να βρούμε την αιτία.

Αζωοσπερμία: Όταν ο αριθμός των σπερματοζωαρίων είναι μηδέν

Αζωοσπερμία: Όταν ο αριθμός των σπερματοζωαρίων είναι μηδέν

Η αζωοσπερμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία δεν υπάρχει σπέρμα όταν ένας άνδρας εκσπερματώνει. Αυτή είναι μια σπάνια αλλά σοβαρή κατάσταση.

Η αποβολή πρέπει να φάει και τι να απέχετε για να μείνετε σύντομα ξανά έγκυος;

Η αποβολή πρέπει να φάει και τι να απέχετε για να μείνετε σύντομα ξανά έγκυος;

Γνωρίζοντας τι πρέπει να τρώνε καλά οι έγκυες γυναίκες και γνωρίζοντας ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε, θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε καλύτερα για την επόμενη εγκυμοσύνη!

Παρενέργειες της επισκληρίδιου αναισθησίας για εγκύους και βρέφη

Παρενέργειες της επισκληρίδιου αναισθησίας για εγκύους και βρέφη

Όπως συμβαίνει με κάθε φαρμακευτική αγωγή ή ιατρική διαδικασία, η επισκληρίδιος εγκυμονεί ορισμένους κινδύνους. Οι παρενέργειες μιας επισκληρίδιου μπορεί να επηρεάσουν τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό.

Είναι καλό το να ξαπλώνετε στο στομάχι σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τις εγκύους;

Είναι καλό το να ξαπλώνετε στο στομάχι σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τις εγκύους;

Πώς είναι ασφαλές για τις εγκύους να κοιμούνται, είναι καλό να ξαπλώνουν με το στομάχι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τη μητέρα και το μωρό; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health!

Τι να φάτε για να γεννήσετε ένα κορίτσι της επιλογής σας; 11 τροφές που δεν πρέπει να χάσετε

Τι να φάτε για να γεννήσετε ένα κορίτσι της επιλογής σας; 11 τροφές που δεν πρέπει να χάσετε

Αν δεν είστε σίγουροι τι να φάτε για να γεννήσετε κορίτσι, σίγουρα μην αγνοήσετε τις 11 τροφές που εισάγει το aFamilyToday Health στο παρακάτω άρθρο!

Ασκήσεις για έγκυες γυναίκες στο πρώτο τρίμηνο

Ασκήσεις για έγκυες γυναίκες στο πρώτο τρίμηνο

aFamilyToday Health - Ανατρέξτε στις ασκήσεις για έγκυες γυναίκες του πρώτου τριμήνου για να σας βοηθήσουν να έχετε μια καλή βάση για την υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της ανατροφής των παιδιών.

Μωρό με εξάνθημα από την πάνα: Σημάδια για αναγνώριση και τρόποι φροντίδας

Μωρό με εξάνθημα από την πάνα: Σημάδια για αναγνώριση και τρόποι φροντίδας

Ένα μωρό με εξάνθημα στον αυχένα συνήθως δεν είναι απειλητικό για τη ζωή, αλλά θα κάνει το μωρό σας να αισθάνεται φαγούρα και άβολα. Ποια είναι λοιπόν η καλύτερη λύση για ένα μωρό με εξάνθημα στον αυχένα που πρέπει να γνωρίζει η μαμά;

Είναι απαραίτητος ο εμβολιασμός κατά του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας;

Είναι απαραίτητος ο εμβολιασμός κατά του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας;

Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι μια επικίνδυνη ασθένεια, με τη συχνότητα εμφάνισης και το ποσοστό θνησιμότητας να κατατάσσεται στη δεύτερη θέση μεταξύ των καρκίνων των γεννητικών οργάνων στις γυναίκες. Επομένως, ο εμβολιασμός κατά του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας είναι πολύ απαραίτητο πράγμα για τις γυναίκες για την προστασία της υγείας τους.

Είναι εντάξει να κάνετε ένεση πληρωτικού ενώ θηλάζετε;

Είναι εντάξει να κάνετε ένεση πληρωτικού ενώ θηλάζετε;

Επί του παρόντος, οι γυναίκες έχουν αυξημένη ανάγκη για ένεση πληρωτικών σε μη ικανοποιητικά σημεία του σώματος. Αυτό έχει άμεση επίδραση στο σώμα, επομένως μερικές φορές θα υπάρξουν ορισμένες επιπτώσεις στον χρήστη. Λοιπόν, είναι εντάξει αν θηλάζετε με ενέσεις πλήρωσης; Ας μάθουμε περισσότερα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!

Δείτε πώς να χρησιμοποιήσετε το φάρμακο 7 χρωμάτων για τη θεραπεία του κνησμού στην ιδιωτική περιοχή Silkron

Δείτε πώς να χρησιμοποιήσετε το φάρμακο 7 χρωμάτων για τη θεραπεία του κνησμού στην ιδιωτική περιοχή Silkron

Το 7 Color Pill είναι το όνομα που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να αναφέρουν την κρέμα Silkron. Μπορούν λοιπόν 7 έγχρωμα χάπια να αντιμετωπίσουν τον κνησμό του κόλπου;

Τι είναι το Ηλεκτρολυμένο Νερό; Πώς να χρησιμοποιήσετε και να χρησιμοποιήσετε;

Τι είναι το Ηλεκτρολυμένο Νερό; Πώς να χρησιμοποιήσετε και να χρησιμοποιήσετε;

Το ηλεκτρολυμένο νερό, γνωστό και ως «καλό νερό», προσθέτει απαραίτητα μέταλλα για να βοηθήσει το σώμα να διατηρήσει την ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, οι μεταβολικές δραστηριότητες του σώματος πραγματοποιούνται κανονικά. Τι είναι λοιπόν το ηλεκτρολυμένο νερό; Ποιες είναι οι χρήσεις του ηλεκτρολυτικού νερού για την υγεία μας;

Είναι επικίνδυνο σύμπτωμα η θολή όραση μετά από κόκκινα μάτια;

Είναι επικίνδυνο σύμπτωμα η θολή όραση μετά από κόκκινα μάτια;

Το ροζ μάτι είναι μια ασθένεια που δεν είναι πολύ επικίνδυνη και εύκολο να αντιμετωπιστεί εάν είναι γνωστή η αιτία. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις ασθενών μετά από ροζ μάτι που έχουν θολή όραση και κάποια άλλα συμπτώματα.

Η διαφορά μεταξύ ροζ ματιού και τραχώματος που δεν γνωρίζουν όλοι

Η διαφορά μεταξύ ροζ ματιού και τραχώματος που δεν γνωρίζουν όλοι

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τη διαφορά μεταξύ του ροζ ματιού και του τραχώματος, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη θεραπεία, οδηγώντας σε επικίνδυνες επιπλοκές.

Είναι επικίνδυνη η ευλογιά των πιθήκων; Συμπτώματα και επιπλοκές της ευλογιάς των πιθήκων

Είναι επικίνδυνη η ευλογιά των πιθήκων; Συμπτώματα και επιπλοκές της ευλογιάς των πιθήκων

Η ευλογιά των πιθήκων είναι μια από τις σπάνιες μολυσματικές ασθένειες, ωστόσο, τα κρούσματα της ευλογιάς των πιθήκων αυξάνονται παγκοσμίως. Ως μεταδοτική ασθένεια με ταχεία εξάπλωση και μέσω πολλών διαφορετικών οδών, είναι επικίνδυνη η ευλογιά των πιθήκων;

Αλλεργία στο φάρμακο ισοτρετινοΐνης: συμπτώματα και σωστή χρήση

Αλλεργία στο φάρμακο ισοτρετινοΐνης: συμπτώματα και σωστή χρήση

Η ακμή είναι μια πολύ κοινή δερματοπάθεια, σοβαρή ή επίμονη ακμή που δεν αντιμετωπίζεται έγκαιρα και συχνά αφήνει πολλά επακόλουθα στο δέρμα όπως χηλοειδείς, κοίλες ουλές. Αν και η ακμή δεν είναι απειλητική για τη ζωή, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής των ασθενών. Σε εγχώρια αλλά και διεθνή σχήματα θεραπείας ακμής, η ισοτρετινοΐνη παίζει σημαντικό ρόλο.

Τι είναι το NutriFlex; Χρήσεις, παρενέργειες και σημειώσεις κατά τη χρήση

Τι είναι το NutriFlex; Χρήσεις, παρενέργειες και σημειώσεις κατά τη χρήση

Το Nutri Flex είναι ένα προϊόν που έχει εξαιρετικά αποτελέσματα βοηθώντας στην προώθηση της υγείας του μυοσκελετικού συστήματος, στην πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας καθώς και στη μείωση των συμπτωμάτων πόνου που προκαλούνται από την αρθρίτιδα. Πολλοί από εσάς αναρωτιέστε αν αυτό το προϊόν έχει παρενέργειες; Ή τι πρέπει να προσέξετε κατά τη χρήση; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!