Οι οικιακές θεραπείες για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση, όπως ο περιορισμός της πρόσληψης αλατιού, η κατανάλωση άφθονο νερό και η χρήση κάλτσων μπορεί να φέρουν απροσδόκητα αποτελέσματα στους ασθενείς. Αν και δεν
Οι οικιακές θεραπείες για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση, όπως ο περιορισμός της πρόσληψης αλατιού, η κατανάλωση άφθονο νερό και η χρήση κάλτσων μπορεί να φέρουν απροσδόκητα αποτελέσματα στους ασθενείς.
Αν και δεν είναι τόσο μεγάλη προσοχή όσο η υψηλή αρτηριακή πίεση, η χαμηλή αρτηριακή πίεση δυσκολεύει επίσης τη ζωή. Ακόμη και σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκληθεί από παρατεταμένη παραμονή στο κρεβάτι, αφυδάτωση, μόλυνση, άγχος, εγκυμοσύνη ή παρενέργεια φαρμακευτικής αγωγής.
Τα άτομα με αρτηριακή πίεση κάτω από 90/60 mmHg θεωρείται ότι έχουν χαμηλή αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, έχουν και κάποιες εκδηλώσεις όπως: υπνηλία, ζάλη, κόπωση, αδράνεια, αίσθημα παλμών, δύσπνοια ή αργή αναπνοή. Οι περισσότεροι ασθενείς χρειάζονται την παρέμβαση ενός γιατρού, αλλά υπάρχουν επίσης πολλές αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση.
Τρώτε λιγότερο αλάτι
Καταναλώστε μόνο περίπου 1 κουταλιά της σούπας αλάτι την ημέρα ή 2,3 χιλιοστόγραμμα νατρίου
Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται να λαμβάνει αρκετό αλάτι για να ισορροπήσει τα υγρά, να αποτρέψει την υπόταση και να λειτουργήσει σωστά. Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ, ο μέσος άνθρωπος πρέπει να καταναλώνει περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι ή περίπου 2,3 χιλιοστόγραμμα νατρίου. Εάν ασκείτε τακτικά ή υποφέρετε από χαμηλή αρτηριακή πίεση, πρέπει να προσαρμόσετε την ημερήσια πρόσληψη αλατιού (σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας). Τα αθλητικά ποτά περιέχουν επίσης τυπικές ποσότητες αλατιού και καλίου, τα οποία είναι καλά για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση.
Τρώτε λιγότερο και πιο συχνά
Η κατανάλωση λιγότερων γευμάτων και περισσότερων γευμάτων την ημέρα θεωρείται ο απλούστερος τρόπος για τη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης . Μερικοί άνθρωποι που διατηρούν τη συνήθεια να τρώνε πολύ σε ένα γεύμα μπορεί να αναπτύξουν μεταγευματική υπόταση (μια μορφή ορθοστατικής υπότασης). Για να ελαχιστοποιήσετε αυτή την ασθένεια, θα πρέπει να τρώτε μικρότερα γεύματα, να καταναλώνετε λιγότερους υδατάνθρακες και να συμπληρώνετε υγιεινά σνακ.
Αλλάξτε τη θέση σας αργά
Για εκείνους που είναι νέοι στη χαμηλή αρτηριακή πίεση, θα βρεθούν θολοί ή ζαλισμένοι αφού αλλάξουν στάσεις από καθιστή ή όρθια θέση. Μια άλλη σπιτική θεραπεία για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι η αργή, αργή αλλαγή θέσεων. Για παράδειγμα, όταν ξυπνάτε, απλώς καθίστε πρώτα (τα πόδια ακίνητα στο κρεβάτι) και κρατήστε αυτή τη θέση για τουλάχιστον 60 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, βάλτε αργά τα πόδια σας στο έδαφος, κρατώντας αυτή τη θέση για περίπου 2 λεπτά πριν σηκωθείτε εντελώς από το κρεβάτι. Μερικές φορές η ζάλη είναι επίσης σύμπτωμα αναιμίας.
Μαξιλάρι ψηλό κεφάλι
Το μαξιλάρι με ψηλό κεφάλι βοηθά στην ευκολότερη κυκλοφορία του αίματος
Γνωρίζατε ότι ορισμένα μαξιλάρια ύπνου είναι αντιυπερτασικά; Η προσθήκη ενός μαξιλαριού στο κάτω μέρος κάνει το κεφάλι σας ψηλότερα από την καρδιά σας για να διευκολύνει τη ροή του αίματος.
Κάλτσα
Υπάρχει μια απλή σπιτική θεραπεία για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση που είναι εκπληκτικά αποτελεσματική. Η χρήση μόνο στενών κάλτσων μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα συμπτώματα της χαμηλής αρτηριακής πίεσης ασκώντας πίεση στα πόδια. Θα αυξήσει σταδιακά την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα. Χρησιμοποιείται επίσης για την πρόληψη της εν τω βάθει φλεβικής θρόμβωσης (DVT).
Πίνοντας καφέ
Η κατανάλωση καφέ βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων της ορθοστατικής υπότασης
Αυτό θα εκπλήξει πολλούς ανθρώπους, αλλά η κατανάλωση καφέ, κόλα ή ένα φλιτζάνι τσάι είναι μια σπιτική θεραπεία για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση. Ο καφές βοηθά την κυκλοφορία του αίματος, αν λαμβάνεται με τα γεύματα, έχει επίσης την ικανότητα να καταπολεμά την ορθοστατική υπόταση.
Πινω πολυ νερο
Η αφυδάτωση είναι ο ένοχος πίσω από τη χαμηλή αρτηριακή πίεση. Η αύξηση της ποσότητας του νερού που πίνετε, ειδικά εκείνων με υψηλή περιεκτικότητα σε ηλεκτρολύτες όπως το νερό καρύδας, είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης .
Huyen Trang
Πηγή: Reader's digest
Το φιλτραρισμένο νερό, το αμύγδαλο, ο χυμός καρότου, το γάλα... είναι πολύ καλά ροφήματα για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, που είναι και η πιο ακριβής απάντηση στην ερώτηση:
Η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι επικίνδυνη, συνήθως, οι επιπλοκές της χαμηλής αρτηριακής πίεσης λαμβάνουν χώρα σε οξείες και χρόνιες μορφές. Χαμηλή αρτηριακή πίεση αν όχι γρήγορα
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αποτελεσματική αντιμετώπιση της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Ως εκ τούτου, πρέπει να έχετε τη γνώση και την προσοχή όταν επιλέγετε φαγητό για
Η χρήση μόνο τροφών στο σπίτι, όπως αλατόνερο, καφές ή ρίζα γλυκόριζας μπορεί να θεραπεύσει αποτελεσματικά τη χαμηλή αρτηριακή πίεση. Είναι εντάξει η χαμηλή αρτηριακή πίεση;
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Επομένως, θα πρέπει να θυμάστε ξεκάθαρα τι πρέπει να τρώτε εάν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση για να διατηρήσετε μια σταθερή αρτηριακή πίεση
Η χαμηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να τρώει για να υποστηρίξει αποτελεσματικά τη διαδικασία επούλωσης. Γιατί μαζί με τη χρήση ναρκωτικών, σημαντικό ρόλο στη θεραπεία ασθενειών παίζει και η διατροφή
Η απώλεια βάρους για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση θέλει να είναι αποτελεσματική και ασφαλής, οι ασθενείς πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή σε μια λογική διατροφή και άσκηση. Ασθενής με χαμηλή αρτηριακή πίεση
Οι οικιακές θεραπείες για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση, όπως ο περιορισμός της πρόσληψης αλατιού, η κατανάλωση άφθονο νερό και η χρήση κάλτσων μπορεί να φέρουν απροσδόκητα αποτελέσματα στους ασθενείς. Αν και δεν
Τα μωρά λίγων μηνών που καλούν πίσω είναι μια από τις ερωτήσεις που κάνουν πολλοί γονείς κατά την περίοδο ανατροφής των παιδιών τους. Αυτή την περίοδο, η σωματική και γνωστική ανάπτυξη των παιδιών απασχολεί ιδιαίτερα τους γονείς.
Τα κόκκινα μάτια και η φαγούρα είναι μια ασθένεια που κάνει πολλούς ανθρώπους να νιώθουν άβολα, οπότε ποια είναι η αιτία της νόσου ώστε να προληφθεί έγκαιρα;
Το ροζ μάτι, επίσης γνωστό ως επιπεφυκίτιδα, είναι μια φλεγμονή του ματιού που προκαλείται από βακτήρια ή ιούς. Τι προκαλεί λοιπόν τα κόκκινα, υγρά μάτια;
Το μηχάνημα αποτρίχωσης επιλέγεται από πολλούς ανθρώπους γιατί μπορεί να αφαιρέσει τις τρίχες εύκολα και αποτελεσματικά. Ωστόσο, μπορούν τα μηχανήματα αποτρίχωσης να αφαιρέσουν μόνιμα τις τρίχες; Ας το μάθουμε μαζί μας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Πώς να θεραπεύσετε το φτέρνισμα και τη ρινική καταρροή για τα παιδιά στο σπίτι, χωρίς φάρμακα, βοηθήστε στην ενίσχυση της αντίστασης του μωρού, στην εξάλειψη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος γρήγορα.
Το φτέρνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν επηρεάζει το έμβρυο, αλλά αν το συνεχές φτέρνισμα συνοδεύεται από πόνο στην κοιλιά, πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, ... οι έγκυες πρέπει να επισκεφτούν γιατρό.
Η ανεμοβλογιά είναι μια από τις πιο κοινές ασθένειες στο Βιετνάμ. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν αυτή την ασθένεια τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Η ασθένεια συχνά προκαλεί πολλά διαφορετικά συμπτώματα, με την ανεμοβλογιά που προκαλεί πονοκέφαλο να είναι ένα από τα πιο τυπικά συμπτώματα. Επομένως, πρέπει να είστε εφοδιασμένοι με επαρκείς γνώσεις σχετικά με αυτήν την ασθένεια για να λάβετε έγκαιρα μέτρα πρόληψης και αντιμετώπισής της.
Το τρύπημα αυτιών για μωρά από 2 έως 3 ημερών είναι η πιο κατάλληλη στιγμή, έτσι δεν είναι; Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να τρυπήσετε τα αυτιά του μωρού σας; Συμβουλευτείτε τώρα.
Όταν έχετε ΧΑΠ, έχετε πολλές επιλογές να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε με τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια για να εξασφαλίσετε καλή υγεία;
Η αρθρίτιδα είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να αναφερθεί σε όλες τις διαταραχές που επηρεάζουν τη δομή και τη λειτουργία των αρθρώσεων. Ωστόσο, εάν ο ασθενής έχει δυστυχώς αρθρίτιδα αλλά ο ασθενής εξακολουθεί να τεμπελιάζει να αφήσει το σώμα να είναι ενεργό, υπάρχει κίνδυνος να προκαλέσει πολλές άλλες ασθένειες. Επομένως, οι ασκήσεις για άτομα με αρθρίτιδα που προτείνει σήμερα το Blog aFamilyToday θα είναι ένα αποτελεσματικό κλειδί για αυτήν την πάθηση.
