Πώς να αντιμετωπίσετε τη χαμηλή αρτηριακή πίεση στο σπίτι: ανεξάρτητα από το πόσο σοβαρή είναι η ασθένεια, θα θεραπευτεί

Οι οικιακές θεραπείες για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση, όπως ο περιορισμός της πρόσληψης αλατιού, η κατανάλωση άφθονο νερό και η χρήση κάλτσων μπορεί να φέρουν απροσδόκητα αποτελέσματα στους ασθενείς. Αν και δεν

Οι οικιακές θεραπείες για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση, όπως ο περιορισμός της πρόσληψης αλατιού, η κατανάλωση άφθονο νερό και η χρήση κάλτσων μπορεί να φέρουν απροσδόκητα αποτελέσματα στους ασθενείς.

Αν και δεν είναι τόσο μεγάλη προσοχή όσο η υψηλή αρτηριακή πίεση, η χαμηλή αρτηριακή πίεση δυσκολεύει επίσης τη ζωή. Ακόμη και σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκληθεί από παρατεταμένη παραμονή στο κρεβάτι, αφυδάτωση, μόλυνση, άγχος, εγκυμοσύνη ή παρενέργεια φαρμακευτικής αγωγής.

Τα άτομα με αρτηριακή πίεση κάτω από 90/60 mmHg θεωρείται ότι έχουν χαμηλή αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, έχουν και κάποιες εκδηλώσεις όπως: υπνηλία, ζάλη, κόπωση, αδράνεια, αίσθημα παλμών, δύσπνοια ή αργή αναπνοή. Οι περισσότεροι ασθενείς χρειάζονται την παρέμβαση ενός γιατρού, αλλά υπάρχουν επίσης πολλές αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Τρώτε λιγότερο αλάτι

Πώς να αντιμετωπίσετε τη χαμηλή αρτηριακή πίεση στο σπίτι: ανεξάρτητα από το πόσο σοβαρή είναι η ασθένεια, θα θεραπευτεί

Καταναλώστε μόνο περίπου 1 κουταλιά της σούπας αλάτι την ημέρα ή 2,3 χιλιοστόγραμμα νατρίου

Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται να λαμβάνει αρκετό αλάτι για να ισορροπήσει τα υγρά, να αποτρέψει την υπόταση και να λειτουργήσει σωστά. Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ, ο μέσος άνθρωπος πρέπει να καταναλώνει περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι ή περίπου 2,3 χιλιοστόγραμμα νατρίου. Εάν ασκείτε τακτικά ή υποφέρετε από χαμηλή αρτηριακή πίεση, πρέπει να προσαρμόσετε την ημερήσια πρόσληψη αλατιού (σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας). Τα αθλητικά ποτά περιέχουν επίσης τυπικές ποσότητες αλατιού και καλίου, τα οποία είναι καλά για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Τρώτε λιγότερο και πιο συχνά

Η κατανάλωση λιγότερων γευμάτων και περισσότερων γευμάτων την ημέρα θεωρείται ο απλούστερος τρόπος για τη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης . Μερικοί άνθρωποι που διατηρούν τη συνήθεια να τρώνε πολύ σε ένα γεύμα μπορεί να αναπτύξουν μεταγευματική υπόταση (μια μορφή ορθοστατικής υπότασης). Για να ελαχιστοποιήσετε αυτή την ασθένεια, θα πρέπει να τρώτε μικρότερα γεύματα, να καταναλώνετε λιγότερους υδατάνθρακες και να συμπληρώνετε υγιεινά σνακ.

Αλλάξτε τη θέση σας αργά

Για εκείνους που είναι νέοι στη χαμηλή αρτηριακή πίεση, θα βρεθούν θολοί ή ζαλισμένοι αφού αλλάξουν στάσεις από καθιστή ή όρθια θέση. Μια άλλη σπιτική θεραπεία για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι η αργή, αργή αλλαγή θέσεων. Για παράδειγμα, όταν ξυπνάτε, απλώς καθίστε πρώτα (τα πόδια ακίνητα στο κρεβάτι) και κρατήστε αυτή τη θέση για τουλάχιστον 60 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, βάλτε αργά τα πόδια σας στο έδαφος, κρατώντας αυτή τη θέση για περίπου 2 λεπτά πριν σηκωθείτε εντελώς από το κρεβάτι. Μερικές φορές η ζάλη είναι επίσης σύμπτωμα αναιμίας.

Μαξιλάρι ψηλό κεφάλι

Πώς να αντιμετωπίσετε τη χαμηλή αρτηριακή πίεση στο σπίτι: ανεξάρτητα από το πόσο σοβαρή είναι η ασθένεια, θα θεραπευτεί

Το μαξιλάρι με ψηλό κεφάλι βοηθά στην ευκολότερη κυκλοφορία του αίματος

Γνωρίζατε ότι ορισμένα μαξιλάρια ύπνου είναι αντιυπερτασικά; Η προσθήκη ενός μαξιλαριού στο κάτω μέρος κάνει το κεφάλι σας ψηλότερα από την καρδιά σας για να διευκολύνει τη ροή του αίματος.

Κάλτσα

Υπάρχει μια απλή σπιτική θεραπεία για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση που είναι εκπληκτικά αποτελεσματική. Η χρήση μόνο στενών κάλτσων μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα συμπτώματα της χαμηλής αρτηριακής πίεσης ασκώντας πίεση στα πόδια. Θα αυξήσει σταδιακά την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα. Χρησιμοποιείται επίσης για την πρόληψη της εν τω βάθει φλεβικής θρόμβωσης (DVT).

Πίνοντας καφέ

Πώς να αντιμετωπίσετε τη χαμηλή αρτηριακή πίεση στο σπίτι: ανεξάρτητα από το πόσο σοβαρή είναι η ασθένεια, θα θεραπευτεί

Η κατανάλωση καφέ βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων της ορθοστατικής υπότασης

Αυτό θα εκπλήξει πολλούς ανθρώπους, αλλά η κατανάλωση καφέ, κόλα ή ένα φλιτζάνι τσάι είναι μια σπιτική θεραπεία για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση. Ο καφές βοηθά την κυκλοφορία του αίματος, αν λαμβάνεται με τα γεύματα, έχει επίσης την ικανότητα να καταπολεμά την ορθοστατική υπόταση.

Πινω πολυ νερο

Η αφυδάτωση είναι ο ένοχος πίσω από τη χαμηλή αρτηριακή πίεση. Η αύξηση της ποσότητας του νερού που πίνετε, ειδικά εκείνων με υψηλή περιεκτικότητα σε ηλεκτρολύτες όπως το νερό καρύδας, είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης .

Huyen Trang

Πηγή: Reader's digest


Σημειώσεις κατά την επιλογή τροφών για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση

Σημειώσεις κατά την επιλογή τροφών για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αποτελεσματική αντιμετώπιση της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Ως εκ τούτου, πρέπει να έχετε τη γνώση και την προσοχή όταν επιλέγετε φαγητό για

Μοιραστείτε τις σπιτικές θεραπείες για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση

Μοιραστείτε τις σπιτικές θεραπείες για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση

Η χρήση μόνο τροφών στο σπίτι, όπως αλατόνερο, καφές ή ρίζα γλυκόριζας μπορεί να θεραπεύσει αποτελεσματικά τη χαμηλή αρτηριακή πίεση. Είναι εντάξει η χαμηλή αρτηριακή πίεση;

Τι να τρώτε με χαμηλή αρτηριακή πίεση για να αναρρώσετε γρήγορα από την ασθένεια;

Τι να τρώτε με χαμηλή αρτηριακή πίεση για να αναρρώσετε γρήγορα από την ασθένεια;

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Επομένως, θα πρέπει να θυμάστε ξεκάθαρα τι πρέπει να τρώτε εάν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση για να διατηρήσετε μια σταθερή αρτηριακή πίεση

Τι πρέπει να τρώτε με χαμηλή αρτηριακή πίεση;

Τι πρέπει να τρώτε με χαμηλή αρτηριακή πίεση;

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να τρώει για να υποστηρίξει αποτελεσματικά τη διαδικασία επούλωσης. Γιατί μαζί με τη χρήση ναρκωτικών, σημαντικό ρόλο στη θεραπεία ασθενειών παίζει και η διατροφή

Το μυστικό για την απώλεια βάρους για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι ασφαλές

Το μυστικό για την απώλεια βάρους για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι ασφαλές

Η απώλεια βάρους για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση θέλει να είναι αποτελεσματική και ασφαλής, οι ασθενείς πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή σε μια λογική διατροφή και άσκηση. Ασθενής με χαμηλή αρτηριακή πίεση

Πώς να αντιμετωπίσετε τη χαμηλή αρτηριακή πίεση στο σπίτι: ανεξάρτητα από το πόσο σοβαρή είναι η ασθένεια, θα θεραπευτεί

Πώς να αντιμετωπίσετε τη χαμηλή αρτηριακή πίεση στο σπίτι: ανεξάρτητα από το πόσο σοβαρή είναι η ασθένεια, θα θεραπευτεί

Οι οικιακές θεραπείες για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση, όπως ο περιορισμός της πρόσληψης αλατιού, η κατανάλωση άφθονο νερό και η χρήση κάλτσων μπορεί να φέρουν απροσδόκητα αποτελέσματα στους ασθενείς. Αν και δεν

Η αλήθεια για το πόσιμο νερό καρύδας για την προώθηση της παραγωγής: Είναι πραγματικά αποτελεσματικό;

Η αλήθεια για το πόσιμο νερό καρύδας για την προώθηση της παραγωγής: Είναι πραγματικά αποτελεσματικό;

Οι εκκρίσεις μετά τον τοκετό κάνουν τις γυναίκες να αισθάνονται άβολα και απλώς θέλουν να το απωθήσουν από το σώμα όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Το πόσιμο νερό καρύδας ωθεί το προϊόν τόσο αποτελεσματικό όσο η μητέρα εξακολουθεί να μεταδίδει μεταξύ τους;

Μην είστε υποκειμενικοί όταν βλέπετε εκκρίσεις και αίμα

Μην είστε υποκειμενικοί όταν βλέπετε εκκρίσεις και αίμα

Η κατάσταση των κολπικών εκκρίσεων μπορεί να αντιπροσωπεύει την αναπαραγωγική υγεία μιας γυναίκας, επομένως όταν πρόκειται για κολπικές εκκρίσεις και αίμα, δεν μπορεί να είναι υποκειμενικό. Δείτε τις αιτίες τώρα.

8 επικίνδυνες επιπλοκές του διαβήτη που πρέπει να προσέχετε

8 επικίνδυνες επιπλοκές του διαβήτη που πρέπει να προσέχετε

Οι επιπλοκές του διαβήτη συχνά σχετίζονται με μακροχρόνια υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Λοιπόν, συγκεκριμένα, ποιες είναι αυτές οι επιπλοκές; Ας μάθουμε 8 επικίνδυνες επιπλοκές του διαβήτη που πρέπει να προσέχετε στο παρακάτω άρθρο αυτή τη στιγμή!

Αποκαταστήστε 4 συνήθειες υγιεινής κατά την περίοδο της επιδημίας

Αποκαταστήστε 4 συνήθειες υγιεινής κατά την περίοδο της επιδημίας

Στην κατάσταση όπου οι μολυσματικές ασθένειες αυξάνονται και είναι δύσκολο να ελεγχθούν, ο καθένας από εμάς θα πρέπει να συνεχίσει να ευαισθητοποιεί την προσωπική και οικογενειακή υγιεινή και να αποτρέπει προληπτικά την είσοδο επιβλαβών βακτηρίων.

Πώς να φάτε φρέσκα φύκια σταφυλιού δεν γνωρίζουν όλοι

Πώς να φάτε φρέσκα φύκια σταφυλιού δεν γνωρίζουν όλοι

Τα φρέσκα φύκια σταφυλιού είναι ένα πιάτο με υψηλή διατροφική περιεκτικότητα και το αγαπούν πολύς κόσμος. Ωστόσο, δεν ξέρουν όλοι πώς να τρώνε φρέσκα φύκια σταφυλιού για να πάρουν το πιο νόστιμο και ελκυστικό πιάτο. Για να απαντήσουμε σε αυτή την ερώτηση, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Στάδια των ελκών πίεσης και αποτελεσματική θεραπεία

Στάδια των ελκών πίεσης και αποτελεσματική θεραπεία

Τα έλκη πίεσης είναι μια αναπόφευκτη επιπλοκή σε ηλικιωμένους, άτομα με καθιστική ασθένεια ή ξαπλωμένοι στη θέση τους χωρίς άσκηση. Τα στάδια των ελκών πίεσης χωρίζονται με βάση την έκταση της βλάβης του δέρματος και του υποδόριου ιστού υπό πίεση, από τα οποία ο γιατρός θα έχει μεθόδους θεραπείας και φροντίδα για κάθε επίπεδο.

Συμπτώματα κλειστής τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης και τι πρέπει να γνωρίζετε

Συμπτώματα κλειστής τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης και τι πρέπει να γνωρίζετε

Σε αντίθεση με την ανοιχτή εγκεφαλική βλάβη, η κλειστή τραυματική εγκεφαλική βλάβη είναι πιο δύσκολο να αναγνωριστεί. Ποια είναι λοιπόν τα συμπτώματα της κλειστής τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης που πρέπει να γνωρίζετε;

Ιατρικοί όροι που σχετίζονται με τον καρκίνο που πρέπει να γνωρίζετε

Ιατρικοί όροι που σχετίζονται με τον καρκίνο που πρέπει να γνωρίζετε

Αυτή η λίστα όρων σάς βοηθά να μάθετε μερικές λέξεις που μπορεί να χρησιμοποιήσει ένας γονέας ή ένας γιατρός ή μια νοσοκόμα. Μην φοβάστε να ρωτήσετε όταν δεν καταλαβαίνετε τι μιλούν γιατί όλοι είναι πρόθυμοι να σας βοηθήσουν.

Τι είναι ο ιός της ιαπωνικής εγκεφαλίτιδας και 3 στάδια της νόσου που πρέπει να γνωρίζετε

Τι είναι ο ιός της ιαπωνικής εγκεφαλίτιδας και 3 στάδια της νόσου που πρέπει να γνωρίζετε

Ο ιός της ιαπωνικής εγκεφαλίτιδας είναι ένα κοινό παράσιτο σε πτηνά, χοίρους και κουνούπια, τα οποία είναι οι φορείς που μεταδίδουν την ασθένεια στον άνθρωπο. Πρόκειται για οξεία λοίμωξη, που εμφανίζεται όλο το χρόνο αλλά συνήθως εμφανίζεται Μάιο - Ιούλιο.

Συμβουλές για να κρύβετε τα προφυλακτικά διακριτικά, σωστά

Συμβουλές για να κρύβετε τα προφυλακτικά διακριτικά, σωστά

Η σωστή αποθήκευση και διατήρηση των προφυλακτικών είναι απαραίτητη. Επειδή πρόκειται για ένα αρκετά ευαίσθητο αντικείμενο, δεν μπορεί να μείνει χαλαρό όσο χωράει στο χέρι και είναι βολικό.