Οι οικιακές θεραπείες για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση, όπως ο περιορισμός της πρόσληψης αλατιού, η κατανάλωση άφθονο νερό και η χρήση κάλτσων μπορεί να φέρουν απροσδόκητα αποτελέσματα στους ασθενείς. Αν και δεν
Οι οικιακές θεραπείες για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση, όπως ο περιορισμός της πρόσληψης αλατιού, η κατανάλωση άφθονο νερό και η χρήση κάλτσων μπορεί να φέρουν απροσδόκητα αποτελέσματα στους ασθενείς.
Αν και δεν είναι τόσο μεγάλη προσοχή όσο η υψηλή αρτηριακή πίεση, η χαμηλή αρτηριακή πίεση δυσκολεύει επίσης τη ζωή. Ακόμη και σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκληθεί από παρατεταμένη παραμονή στο κρεβάτι, αφυδάτωση, μόλυνση, άγχος, εγκυμοσύνη ή παρενέργεια φαρμακευτικής αγωγής.
Τα άτομα με αρτηριακή πίεση κάτω από 90/60 mmHg θεωρείται ότι έχουν χαμηλή αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, έχουν και κάποιες εκδηλώσεις όπως: υπνηλία, ζάλη, κόπωση, αδράνεια, αίσθημα παλμών, δύσπνοια ή αργή αναπνοή. Οι περισσότεροι ασθενείς χρειάζονται την παρέμβαση ενός γιατρού, αλλά υπάρχουν επίσης πολλές αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση.
Τρώτε λιγότερο αλάτι
Καταναλώστε μόνο περίπου 1 κουταλιά της σούπας αλάτι την ημέρα ή 2,3 χιλιοστόγραμμα νατρίου
Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται να λαμβάνει αρκετό αλάτι για να ισορροπήσει τα υγρά, να αποτρέψει την υπόταση και να λειτουργήσει σωστά. Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ, ο μέσος άνθρωπος πρέπει να καταναλώνει περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι ή περίπου 2,3 χιλιοστόγραμμα νατρίου. Εάν ασκείτε τακτικά ή υποφέρετε από χαμηλή αρτηριακή πίεση, πρέπει να προσαρμόσετε την ημερήσια πρόσληψη αλατιού (σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας). Τα αθλητικά ποτά περιέχουν επίσης τυπικές ποσότητες αλατιού και καλίου, τα οποία είναι καλά για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση.
Τρώτε λιγότερο και πιο συχνά
Η κατανάλωση λιγότερων γευμάτων και περισσότερων γευμάτων την ημέρα θεωρείται ο απλούστερος τρόπος για τη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης . Μερικοί άνθρωποι που διατηρούν τη συνήθεια να τρώνε πολύ σε ένα γεύμα μπορεί να αναπτύξουν μεταγευματική υπόταση (μια μορφή ορθοστατικής υπότασης). Για να ελαχιστοποιήσετε αυτή την ασθένεια, θα πρέπει να τρώτε μικρότερα γεύματα, να καταναλώνετε λιγότερους υδατάνθρακες και να συμπληρώνετε υγιεινά σνακ.
Αλλάξτε τη θέση σας αργά
Για εκείνους που είναι νέοι στη χαμηλή αρτηριακή πίεση, θα βρεθούν θολοί ή ζαλισμένοι αφού αλλάξουν στάσεις από καθιστή ή όρθια θέση. Μια άλλη σπιτική θεραπεία για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι η αργή, αργή αλλαγή θέσεων. Για παράδειγμα, όταν ξυπνάτε, απλώς καθίστε πρώτα (τα πόδια ακίνητα στο κρεβάτι) και κρατήστε αυτή τη θέση για τουλάχιστον 60 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, βάλτε αργά τα πόδια σας στο έδαφος, κρατώντας αυτή τη θέση για περίπου 2 λεπτά πριν σηκωθείτε εντελώς από το κρεβάτι. Μερικές φορές η ζάλη είναι επίσης σύμπτωμα αναιμίας.
Μαξιλάρι ψηλό κεφάλι
Το μαξιλάρι με ψηλό κεφάλι βοηθά στην ευκολότερη κυκλοφορία του αίματος
Γνωρίζατε ότι ορισμένα μαξιλάρια ύπνου είναι αντιυπερτασικά; Η προσθήκη ενός μαξιλαριού στο κάτω μέρος κάνει το κεφάλι σας ψηλότερα από την καρδιά σας για να διευκολύνει τη ροή του αίματος.
Κάλτσα
Υπάρχει μια απλή σπιτική θεραπεία για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση που είναι εκπληκτικά αποτελεσματική. Η χρήση μόνο στενών κάλτσων μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα συμπτώματα της χαμηλής αρτηριακής πίεσης ασκώντας πίεση στα πόδια. Θα αυξήσει σταδιακά την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα. Χρησιμοποιείται επίσης για την πρόληψη της εν τω βάθει φλεβικής θρόμβωσης (DVT).
Πίνοντας καφέ
Η κατανάλωση καφέ βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων της ορθοστατικής υπότασης
Αυτό θα εκπλήξει πολλούς ανθρώπους, αλλά η κατανάλωση καφέ, κόλα ή ένα φλιτζάνι τσάι είναι μια σπιτική θεραπεία για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση. Ο καφές βοηθά την κυκλοφορία του αίματος, αν λαμβάνεται με τα γεύματα, έχει επίσης την ικανότητα να καταπολεμά την ορθοστατική υπόταση.
Πινω πολυ νερο
Η αφυδάτωση είναι ο ένοχος πίσω από τη χαμηλή αρτηριακή πίεση. Η αύξηση της ποσότητας του νερού που πίνετε, ειδικά εκείνων με υψηλή περιεκτικότητα σε ηλεκτρολύτες όπως το νερό καρύδας, είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης .
Huyen Trang
Πηγή: Reader's digest
Το φιλτραρισμένο νερό, το αμύγδαλο, ο χυμός καρότου, το γάλα... είναι πολύ καλά ροφήματα για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, που είναι και η πιο ακριβής απάντηση στην ερώτηση:
Η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι επικίνδυνη, συνήθως, οι επιπλοκές της χαμηλής αρτηριακής πίεσης λαμβάνουν χώρα σε οξείες και χρόνιες μορφές. Χαμηλή αρτηριακή πίεση αν όχι γρήγορα
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αποτελεσματική αντιμετώπιση της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Ως εκ τούτου, πρέπει να έχετε τη γνώση και την προσοχή όταν επιλέγετε φαγητό για
Η χρήση μόνο τροφών στο σπίτι, όπως αλατόνερο, καφές ή ρίζα γλυκόριζας μπορεί να θεραπεύσει αποτελεσματικά τη χαμηλή αρτηριακή πίεση. Είναι εντάξει η χαμηλή αρτηριακή πίεση;
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Επομένως, θα πρέπει να θυμάστε ξεκάθαρα τι πρέπει να τρώτε εάν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση για να διατηρήσετε μια σταθερή αρτηριακή πίεση
Η χαμηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να τρώει για να υποστηρίξει αποτελεσματικά τη διαδικασία επούλωσης. Γιατί μαζί με τη χρήση ναρκωτικών, σημαντικό ρόλο στη θεραπεία ασθενειών παίζει και η διατροφή
Η απώλεια βάρους για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση θέλει να είναι αποτελεσματική και ασφαλής, οι ασθενείς πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή σε μια λογική διατροφή και άσκηση. Ασθενής με χαμηλή αρτηριακή πίεση
Οι οικιακές θεραπείες για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση, όπως ο περιορισμός της πρόσληψης αλατιού, η κατανάλωση άφθονο νερό και η χρήση κάλτσων μπορεί να φέρουν απροσδόκητα αποτελέσματα στους ασθενείς. Αν και δεν
Όταν πρόκειται για προβλήματα υγείας, τα μικρά παιδιά είναι συχνά δύσκολο να εκφραστούν με λόγια ή πράξεις, ειδικά με τα μωρά. Επομένως, οι γονείς πρέπει να αναγνωρίσουν έγκαιρα τις ανωμαλίες του μωρού τους μέσα από τα σημάδια κινδύνου που αναφέρονται παρακάτω.
Το ντεμακιγιάζ είναι ένας τρόπος επίλυσης προβλημάτων του δέρματος όπως μεγάλοι πόροι, μαύρα στίγματα, έλεγχος λιπαρότητας, καθαρισμός δέρματος κ.λπ. Εάν έχετε δέρμα που είναι πολύ ευαίσθητο, ερεθισμένο όταν χρησιμοποιείτε νερό. Μπορώ να επιλέξω φυσιολογικό ορό;
Η ακράτεια ούρων ή η απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης είναι μια αρκετά κοινή ανησυχία. Στην πραγματικότητα, επηρεάζει περίπου 25 εκατομμύρια ανθρώπους μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Τα ξηρά μάτια και χωρίς την απαραίτητη υγρασία είναι εύκολο να κάνουν το παράθυρο της ψυχής μας να υποφέρει από μια σειρά προβλημάτων όπως: Τα μάτια είναι κουρασμένα, κόκκινα, καίνε και μειώνουν την απόδοση κατά την εργασία. Εάν το υποκείμενο δεν πραγματοποιήσει εξέταση και έγκαιρη παρέμβαση, θα μειώσει σοβαρά τον αντίκτυπο στην όραση. Οι κορυφαίες οφθαλμικές σταγόνες παρακάτω θα είναι τα προϊόντα που δεν πρέπει να χάσετε για άτομα με ξηροφθαλμία.
Πιστεύετε ότι μπορείτε να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της απώλειας βάρους με τον αρκετό ύπνο; Το παρακάτω άρθρο θα σας πει γιατί ο αρκετός ύπνος μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και πώς να κοιμηθείτε αποτελεσματικά για να χάσετε βάρος.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι πρόληψης της γήρανσης του δέρματος, στους οποίους η χρήση τροφών που διατίθενται από τη φύση είναι ένας από τους απλούστερους και ασφαλέστερους. Οργανο
Το SpO2 είναι ένα από τα βασικά ζωτικά σημεία, που υποδεικνύει την κατάσταση του οξυγόνου στο αίμα. Με την τρέχουσα κατάσταση επιδημίας Covid-19, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά έναν μετρητή SpO2 χειρός για να μπορείτε να γνωρίζετε την κατάσταση της υγείας σας και της οικογένειάς σας.
Το λούσιμο βοηθά και τα δύο καθαρά και λεία μαλλιά, ενώ βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος και στη χαλάρωση του πνεύματος. Αλλά όταν έχετε πονοκέφαλο, πρέπει να πλένετε τα μαλλιά σας; Το παρακάτω άρθρο θα απαντήσει σε αυτή την ερώτηση πολλών ανθρώπων.
Ο ιδανικός χρόνος διάσωσης εγκεφαλικού είναι οι πρώτες 3 ώρες από την έναρξη. Οι σωστές πρώτες βοήθειες για εγκεφαλικό, εκμεταλλευόμενοι τη χρυσή ώρα μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα να σωθεί η ζωή του ασθενούς και να μειώσουν τα επακόλουθα της εγκεφαλικής βλάβης.
Το εγκεφαλικό τείνει να είναι ολοένα νεότερο και να αυξάνεται λόγω κακών συνηθειών των νέων, αλλά πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν υποκειμενικά ότι πρόκειται για ασθένεια των ηλικιωμένων. Το εγκεφαλικό στους νέους συχνά παραβλέπεται μέχρι να χαθεί η «χρυσή ώρα» της ιατρικής παρέμβασης, προκαλώντας σοβαρές συνέπειες.
