Τι να τρώτε με χαμηλή αρτηριακή πίεση για να αναρρώσετε γρήγορα από την ασθένεια;

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Επομένως, θα πρέπει να θυμάστε ξεκάθαρα τι πρέπει να τρώτε εάν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση για να διατηρήσετε μια σταθερή αρτηριακή πίεση

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Επομένως, θα πρέπει να θυμάστε ξεκάθαρα τι πρέπει να τρώτε εάν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση για να διατηρήσετε μια σταθερή αρτηριακή πίεση.

1. Σταφίδες

Όταν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση, τι να φάτε , θυμηθείτε πρώτα τις σταφίδες. Θεωρείται ως μια εξαιρετική φυσική θεραπεία για την αντιμετώπιση του προβλήματος της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης υποστηρίζοντας τη λειτουργία των επινεφριδίων. Όταν αισθάνεστε ότι η αρτηριακή σας πίεση πέφτει, είναι πολύ αποτελεσματικό να αφαιρέσετε γρήγορα μερικές σταφίδες από το στόμα σας.

Φάτε μερικά σταφύλια όταν ξαφνικά αισθάνεστε ζάλη σαν πτώση της αρτηριακής πίεσης

2. Αλάτι:

Το αλάτι περιέχει νάτριο, το οποίο αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Τι να φάτε για να αυξήσετε την αρτηριακή πίεση, προσθέστε λίγο αλάτι σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το όταν πέσει η αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση γιατί το πολύ αλάτι θα είναι επιβλαβές για την υγεία.

3. Λεμόνι:

Εάν η χαμηλή αρτηριακή πίεση προκαλείται από αφυδάτωση, το νερό με λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της αρτηριακής σας πίεσης. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στα λεμόνια βοηθούν στη ρύθμιση της κυκλοφορίας του αίματος και στη διατήρηση μιας σταθερής αρτηριακής πίεσης. Αν ξαφνικά αισθάνεστε εξαντλημένοι ή κουρασμένοι λόγω χαμηλής αρτηριακής πίεσης, πιείτε αμέσως ένα ποτήρι λεμονόνερο αναμεμειγμένο με λίγη ζάχαρη και αλάτι. Ή μπορείτε να κόψετε φέτες λεμονιού σε μικρά κομμάτια, να τις βουτήξετε με επιτραπέζιο αλάτι (δεν πρέπει να τρώγονται με άδειο στομάχι γιατί θα προκαλέσει οξύ στο στομάχι).

4. Αμύγδαλα:

Κάθε βράδυ, μουλιάζουμε 4-5 αμύγδαλα σε νερό και αφήνουμε όλη τη νύχτα. Το επόμενο πρωί, ξεφλουδίστε το εξωτερικό του δέρμα και πολτοποιήστε το, ανακατέψτε το σε ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα. Πίνετε το τακτικά το πρωί για μερικές εβδομάδες.

Τα αμύγδαλα είναι ένα θρεπτικό φρούτο που δεν μπορεί να αγνοηθεί ακόμη και για χαμηλή αρτηριακή πίεση

5. Σκόρδο:

Εάν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση, μην παραλείψετε το σκόρδο. Το σκόρδο περιέχει συστατικά που βοηθούν στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης, μαζί με πολλά άλλα οφέλη για την υγεία. Μπορείτε να φάτε ωμό σκόρδο (περίπου 2-3 ​​σκελίδες) 1 ώρα πριν πάτε για ύπνο ή συμπλήρωμα κατά την προετοιμασία του φαγητού.

6. Ρίζα γλυκόριζας:

Η ρίζα γλυκόριζας δρα ως φυσικό φάρμακο, βοηθώντας στην ομαλοποίηση της χαμηλής αρτηριακής πίεσης, η οποία προκαλείται από τα χαμηλά επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα. Οι ενώσεις στη γλυκόριζα θα αναστείλουν τη δραστηριότητα του ενζύμου που είναι υπεύθυνο για τη διάσπαση της κορτιζόλης. Βάλτε την αποξηραμένη ή κονιοποιημένη ρίζα γλυκόριζας σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Σουρώστε και πιείτε αυτό το τσάι για 2-3 ημέρες για να ελέγξετε τη χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Η κατανάλωση χυμού ρίζας γλυκόριζας ή απλά μασώντας μερικά κοτσάνια μπορεί επίσης να σταθεροποιήσει την αρτηριακή σας πίεση

8. Τροφές που περιέχουν καφεΐνη

Η καφεΐνη είναι ένα συστατικό που βρίσκεται σε ποτά όπως ο καφές, η κόλα, η ζεστή σοκολάτα ή το στερεό τσάι. Η καφεΐνη έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της αρτηριακής πίεσης, τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα σας.

Σημείωση: Για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση λόγω αναιμίας, η οποία είναι συχνή σε νεαρές γυναίκες, συνιστάται η συμπλήρωση με συκώτι χοίρου, αυγά κοτόπουλου, άπαχο κρέας, ψάρι και γαρίδες, όσπρια, γάλα, γλυκοπατάτες, σπανάκι. , λαχανικά από γιούτα , κόκκινο ρόδι ... στο καθημερινό σας μενού.

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από επικίνδυνες ασθένειες για την καρδιά, κάνοντας τους ασθενείς λιποθυμία, ζάλη, επηρεάζοντας την ποιότητα ζωής. Επομένως, πρέπει πάντα να ξέρετε τι να τρώτε με χαμηλή αρτηριακή πίεση για να σταθεροποιήσετε το σάκχαρο στο αίμα καθώς και να είστε υγιείς για να συμμετέχετε σε όλες τις δραστηριότητες της ζωής.