Είναι επικίνδυνες οι καλοήθεις βρογχοκήλες;
Είναι επικίνδυνη η καλοήθης βρογχοκήλη δεν απασχολεί πολλούς πάσχοντες από φόβο για επικίνδυνες επιπλοκές που μπορεί να προκαλέσει η νόσος.
Προσοχή στη βρογχοκήλη με τους λεμφαδένες να εμφανίζονται με πολλά περίεργα συμπτώματα
Οι πρησμένοι λεμφαδένες στον λαιμό είναι συχνοί τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Μια βρογχοκήλη με λεμφαδένες προειδοποιεί το σώμα σας ότι μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με μόλυνση ή καρκίνο του θυρεοειδούς.
Οι πρησμένοι λεμφαδένες στον λαιμό είναι συχνοί τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Μια βρογχοκήλη με λεμφαδένες προειδοποιεί το σώμα σας ότι μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με μόλυνση ή καρκίνο του θυρεοειδούς.
Τι είναι οζίδιο;
Ο λεμφαδένας είναι ένας λεμφοειδής οργανισμός που παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού. Περιέχει λευκά αιμοσφαίρια και λειτουργεί ως φίλτρο ή παγίδα για να παγιδεύει ξένα σωματίδια όταν εισέρχονται στο σώμα και παράγει αντισώματα για να τα καταστρέψει.
Οι λεμφαδένες κατανέμονται σε όλο το σώμα από τα σπλαχνικά όργανα, την κοιλιά έως τους υποδόριους μαλακούς ιστούς. Με μεγάλους πλωτούς λεμφαδένες κάτω από το δέρμα όπως αυχενικούς λεμφαδένες, μασχαλιαίους λεμφαδένες, βουβωνικούς λεμφαδένες κ.λπ., μπορούμε εύκολα να τους αισθανθούμε.
Όταν έχετε βρογχοκήλη με λεμφαδένες ή ασυνήθιστα πρησμένο λαιμό, μην είστε υποκειμενικοί, πηγαίνετε αμέσως στο γιατρό γιατί μπορεί να προειδοποιήσει για τον κίνδυνο καρκίνου.
Αιτίες διογκωμένων λεμφαδένων στο λαιμό
Οι πρησμένοι λεμφαδένες στο λαιμό έχουν πολλές διαφορετικές αιτίες λόγω φλεγμονής, μόλυνσης ή καρκίνου. Για την περίπτωση καλοήθους λεμφαδένα στο λαιμό, οφείλεται σε λοίμωξη στο σώμα όπως φαρυγγίτιδα, αμυγδαλίτιδα, ωτίτιδα, ουλίτιδα, πυρετός.... Αυτός ο λεμφαδένας είναι συνήθως μικρός σε μέγεθος, περίπου λιγότερο από 1 cm, εύκολο στη μετακίνηση.Είναι επώδυνο το άγγιγμα και το άγγιγμα.
Σε περίπτωση που έχετε φυματίωση, υπάρχουν διευρυμένοι λεμφαδένες στο λαιμό, οι λεμφαδένες εμφανίζονται συχνά πολλοί και κολλάνε μεταξύ τους. Ωστόσο, οι λεμφαδένες σε αυτές τις περιπτώσεις δεν ήταν μεγαλύτεροι σε μέγεθος με την πάροδο του χρόνου και γρήγορα υποχώρησαν.
Σημειώστε ότι, εκτός από τις παραπάνω αιτίες, οι διευρυμένοι λεμφαδένες στον λαιμό μπορεί επίσης να προκληθούν από καρκίνο, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του θυρεοειδούς. Σε αυτή την περίπτωση, η βρογχοκήλη έχει διευρυμένους λεμφαδένες που σταδιακά γίνονται βρογχοκήλη του θυρεοειδούς. Η βρογχοκήλη έχει ένα πρώιμο στάδιο που είναι κινητό και μεγεθύνεται πολύ γρήγορα, μετά από αυτό, οι λεμφαδένες θα κολλήσουν και δεν θα κινούνται πλέον, σκληρά, και μετά θα αισθάνονται πόνο όταν πιέζονται.
Οι πρησμένοι λεμφαδένες μπορεί να προκληθούν από φλεγμονή, μόλυνση ή καρκίνο
Προσοχή στη βρογχοκήλη με λεμφαδένες
Είναι επικίνδυνη η βρογχοκήλη με λεμφαδένες;
Οι λεμφαδένες στο λαιμό χωρίζονται σε δύο τύπους: καλοήθεις (φλεγμονή) και κακοήθεις. Η βρογχοκήλη εάν ο λεμφαδένας είναι καλοήθης δεν είναι επικίνδυνη και μπορεί να θεραπευτεί. Από την άλλη πλευρά, εάν μια βρογχοκήλη με λεμφαδένες είναι κακοήθης, μπορεί να προειδοποιήσει για κάποιο καρκίνο στο σώμα, που μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή.
Το λέμφωμα μπορεί να προκληθεί από τον ίδιο τον καρκίνο (πρωτοπαθής καρκίνο) ή από καρκίνο σε άλλο μέρος του σώματος. Όταν μια βρογχοκήλη έχει διευρυμένους λεμφαδένες στο λαιμό, μπορεί να οφείλεται σε καρκίνο του θυρεοειδούς ή σε καρκίνο του λαιμού, των δοντιών,... Όταν οι λεμφαδένες έχουν εξαπλωθεί σε όλο το λαιμό, οι περισσότεροι καρκίνοι βρίσκονται σε μεταγενέστερο στάδιο. Ωστόσο, για να μάθουν την ακριβή αιτία της βρογχοκήλης με λεμφαδένες, οι ασθενείς πρέπει να επισκεφτούν έναν γιατρό για τον έλεγχο και τη σωστή διάγνωση της νόσου.
Διάκριση μεταξύ καλοήθους τραχηλικής λεμφαδενοπάθειας και βρογχοκήλης των λεμφαδένων
Οι ιδιότητες των γαγγλιακών μαζών μπορούν να σας βοηθήσουν να προβλέψετε τη φύση τους. Ανατρέξτε στον πίνακα συγκρίνοντας τα σημαντικά χαρακτηριστικά για να διακρίνετε το καλό από το κακό:
| Μέγεθος | Ποσότητα και τοποθεσία | Όριο μεταξύ των λεμφαδένων και του περιβάλλοντος | Εξέλιξη στο χρόνο | |
|---|---|---|---|---|
| Καλοήθεις λεμφαδένες (λόγω μόλυνσης) | Μικρό (λιγότερο από 1 cm). Σε περίπτωση φυματίωσης λεμφαδένων, το μέγεθος μπορεί να είναι μεγαλύτερο | Υπάρχουν συνήθως μόνο μερικοί μικροί κόμβοι σε μια περιοχή του σώματος. Στην περίπτωση της φυματίωσης, υπάρχουν πολλοί λεμφαδένες στο λαιμό | Ο λεμφαδένας έχει ένα πολύ σαφές όριο, αγγίζοντας τον λεμφαδένα είναι κινητό με τον περιβάλλοντα ιστό | Οι ασθενείς συχνά αντιλαμβάνονται ότι οι λεμφαδένες υπάρχουν για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν αναπτύσσονται με την πάροδο του χρόνου |
| Κακοήθεις λεμφαδένες (λόγω καρκίνου) | Όσο μεγαλύτερος είναι ο λεμφαδένας, τόσο πιο ύποπτο είναι για κακοήθεια | Όλο και περισσότεροι λεμφαδένες σε πολλές θέσεις του σώματος | Υπάρχει ένα όριο του λεμφαδένα με τον περιβάλλοντα ιστό στην παιδική ηλικία. Μόλις αναπτυχθεί, το όριο δεν είναι πλέον σαφές, οι λεμφαδένες είναι σκληροί επειδή εισβάλλουν στον περιβάλλοντα ιστό | Εάν ο ασθενής δεν υποβληθεί σε θεραπεία, οι λεμφαδένες θα μεγαλώνουν όλο και περισσότερο |
Σημειωτέον ότι τα συμπτώματα πόνου στη λεμφαδένα, πυρετός, απώλεια βάρους, διόγκωση των ματιών, πεπτικές διαταραχές... δεν είναι σημάδια κακοήθους ή καλοήθους βρογχοκήλης. Ωστόσο, αυτά τα συμπτώματα θα βοηθήσουν στη διάγνωση της ακριβούς αιτίας της λεμφαδενοπάθειας και της φύσης της μάζας των λεμφαδένων. Έτσι, όταν έχετε βρογχοκήλη με λεμφαδένες, θα πρέπει να προσέξετε τα παραπάνω χαρακτηριστικά και να το αναφέρετε πλήρως στον γιατρό σας, κάτι που θα σας βοηθήσει πολύ στη διάγνωση και τη θεραπεία του εαυτού σας.
Παρακολουθήστε τα συνοδά συμπτώματα όταν έχετε βρογχοκήλη με λεμφαδένες
Ποιες συνήθειες βοηθούν στον περιορισμό της εξέλιξης της λεμφαδενοπάθειας (διογκωμένοι λεμφαδένες);
Οι ακόλουθες συνήθειες του τρόπου ζωής θα σας βοηθήσουν να περιορίσετε την εξέλιξη της λεμφαδενοπάθειας, καθώς και της βρογχοκήλης με λεμφαδένες:
- Επισκεφθείτε το γιατρό σας τακτικά, ειδικά εάν υπάρχει αλλαγή στη μάζα των λεμφαδένων (π.χ. μέγεθος, ερυθρότητα, θερμότητα, έκκριση).
- Η αποφυγή συχνών κινήσεων των χεριών και του λαιμού θα μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης γαγγλιακών κύστεων.
- Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν έχετε πόνο από κύστη γαγγλίου, μυϊκή αδυναμία ή μούδιασμα στην περιοχή της γαγγλιακής κύστης, έκκριμα, ερυθρότητα, πυρετό, ρίγη κ.λπ.
- Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε εάν μια οζώδης βρογχοκήλη δεν είναι καρκινική ή δεν έχει καμία σχέση με τον καρκίνο.
- Τα λεμφώματα δεν πρέπει να συμπιέζονται ή να συμπιέζονται με κανέναν τρόπο για να αποφευχθεί η μόλυνση και η επιδείνωση της νόσου.
Το υπερηχογράφημα θυρεοειδούς μπορεί να ανιχνεύσει μη φυσιολογικούς όζους θυρεοειδούς
Μόλις έχετε συμπτώματα βρογχοκήλης με λεμφαδένες και πολλά ύποπτα συμπτώματα παραπάνω, δεν πρέπει να είστε υποκειμενικοί, αλλά πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο για βιοψία βρογχοκήλης για να διαγνώσετε και να αντιμετωπίσετε έγκαιρα την ασθένεια.
Η βρογχοκήλη προκαλεί όντως υπογονιμότητα όπως φημολογείται;
Η βρογχοκήλη φέρνει πολλή ενόχληση στην υγεία. Ωστόσο, το ερώτημα εάν η βρογχοκήλη προκαλεί υπογονιμότητα εξακολουθεί να είναι κάτι που αναρωτιέται πολλοί.
Βρογχοκήλη σε έγκυες γυναίκες και πράγματα που πρέπει να σημειωθούν
Οι έγκυες γυναίκες με βρογχοκήλη θα ανησυχήσουν πολύ γιατί δεν ξέρουν αν θα επηρεάσει την υγεία τους και το έμβρυο ή όχι. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου σχετικά με τη βρογχοκήλη σε έγκυες γυναίκες.
Εξηγήστε γιατί η έλλειψη ιωδίου προκαλεί βρογχοκήλη;
Η βρογχοκήλη είναι μια αύξηση του όγκου του θυρεοειδούς αδένα που μπορεί να είναι ή να μην είναι ορατή με γυμνό μάτι λόγω έλλειψης ιωδίου. Γιατί λοιπόν η έλλειψη ιωδίου προκαλεί βρογχοκήλη;
Πόσο ζουν τα άτομα με υπερθυρεοειδισμό;
Φυσιολογικά, ο θυρεοειδής αδένας είναι υπεύθυνος για τη ρύθμιση των μεταβολικών διεργασιών του σώματος εκκρίνοντας δύο ορμόνες Τ3 και Τ4. Ένας υπερδραστήριος θυρεοειδής μπορεί να προκαλέσει υπερθυρεοειδισμό. Οι περισσότεροι άνθρωποι με τη νόσο συχνά αναρωτιούνται πόσο καιρό ζει ο υπερθυρεοειδισμός;
Αναγνώριση της νόσου μέσω μιας απλής εικόνας βρογχοκήλης
Η απλή βρογχοκήλη συχνά έχει πολλές διαφορετικές αιτίες. Ένα από αυτά οφείλεται σε έλλειψη ιωδίου. Ακολουθήστε τις παρακάτω απλές εικόνες βρογχοκήλης.
Τι πρέπει να τρώει μια καλοήθης βρογχοκήλη για να επουλωθεί γρήγορα;
Η βρογχοκήλη έχει πολλούς διαφορετικούς τύπους και αιτίες, ωστόσο, στις οποίες η καλοήθης βρογχοκήλη είναι η πιο ήπια και η θεραπεία είναι επίσης πολύ πιο ευνοϊκή. Η ερώτηση "τι πρέπει να τρώει μια καλοήθης βρογχοκήλη;" Πρέπει να είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων πότε οι ίδιοι ή η οικογένειά τους έχουν αυτή την ασθένεια.
Τι είναι η βρογχοκήλη στα παιδιά; Τα παιδιά με βρογχοκήλη πρέπει να επισκεφτούν γιατρό;
Η βρογχοκήλη στα παιδιά είναι πιο σπάνια από τους ενήλικες, στην ομάδα των παιδιών που πηγαίνουν στο σχολείο με βρογχοκήλη, τα παιδιά από 8 έως 10 ετών αντιπροσωπεύουν περισσότερο. Οι περισσότερες βρογχοκήρες είναι καλοήθεις, αλλά εάν η βρογχοκήλη είναι πολύ μεγάλη, θα προκαλέσει δυσκολία στην κατάποση και στην αναπνοή, επηρεάζοντας τις φυσιολογικές δραστηριότητες των παιδιών.
Μπορείτε να φάτε μαρούλι με βρογχοκήλη; Τροφές που δεν είναι καλές για άρρωστους
Μπορούν οι ασθενείς με βρογχοκήλη να τρώνε μαρούλι; Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγονται όταν πάσχετε από βρογχοκήλη; Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη διατροφή για ασθενείς με βρογχοκήλη.
Πόσα είδη βρογχοκήλη υπάρχουν; Τρέχοντες τρόποι αντιμετώπισης της βρογχοκήλης
Η βρογχοκήλη είναι μια αρκετά συχνή νόσος του θυρεοειδούς. Ανάλογα με τη φύση, η βρογχοκήλη ταξινομείται σε διαφορετικούς τύπους. Η γνώση των κοινών τύπων βρογχοκήλη και των συμπτωμάτων τους σάς βοηθά να αναγνωρίζετε και να αντιμετωπίζετε πιο αποτελεσματικά τη βρογχοκήλη.
Προσοχή στη βρογχοκήλη με τους λεμφαδένες να εμφανίζονται με πολλά περίεργα συμπτώματα
Οι πρησμένοι λεμφαδένες στον λαιμό είναι συχνοί τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Μια βρογχοκήλη με λεμφαδένες προειδοποιεί το σώμα σας ότι μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με μόλυνση ή καρκίνο του θυρεοειδούς.
Μάθετε για τον υποθυρεοειδισμό
Η βρογχοκήλη είναι μια πολύ γνωστή ασθένεια. Αλλά λίγοι άνθρωποι καταλαβαίνουν για την υποθυρεοειδική βρογχοκήλη, οπότε τι είναι η υποθυρεοειδική βρογχοκήλη;
Απαντήστε στην ερώτηση: Είναι επικίνδυνη η βρογχοκήλη;
Η επικίνδυνη βρογχοκήλη δεν είναι μια ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι όταν πάσχουν από βρογχοκήλη. Επειδή ανησυχούν ότι η βρογχοκήλη μπορεί να οδηγήσει σε ατυχείς ανεπιθύμητες συνέπειες.
Τι είναι η οζώδης βρογχοκήλη και πώς αντιμετωπίζεται;
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι βρογχοκήλη, συμπεριλαμβανομένης της οζώδους βρογχοκήλης. Λοιπόν, είναι επικίνδυνη η οζώδης βρογχοκήλη και πώς πρέπει να αντιμετωπίζεται;
Πρώιμα στάδια βρογχοκήλης: Σημεία και θεραπεία
Η βρογχοκήλη είναι μια από τις ασθένειες που σχετίζονται με τον θυρεοειδή αδένα και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του ασθενούς εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα και σωστά. Σε αυτό το άρθρο, θα απαντήσουμε σε μερικές πληροφορίες για τα πρώιμα στάδια της βρογχοκήλης;
Θεραπεία βρογχοκήλη με φρούτα παπάγια είναι αποτελεσματική;
Επί του παρόντος, οι μέθοδοι θεραπείας της βρογχοκήλης με λαϊκές θεραπείες είναι πολύ δημοφιλείς. Συγκεκριμένα, η εξαιρετική μέθοδος αντιμετώπισης της βρογχοκήλης με φρούτα παπάγιας οφείλεται στο πρακτικό αποτέλεσμα που έχει. Πώς λοιπόν να χρησιμοποιήσετε την παπάγια για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τη βρογχοκήλη;
Το τεστ βρογχοκήλης απαιτεί νηστεία;
Το τεστ Θυρεοειδοτρόπου Ορμόνης (TSH) σας βοηθά να διαγνώσετε τη νόσο του θυρεοειδούς. Άρα το τεστ βρογχοκήλης απαιτεί νηστεία;
Μπορεί η βρογχοκήλη να πιει Εξασφαλίστε γάλα; Τι τρώνε τα άτομα με βρογχοκήλη;
Μπορεί το ποτό από βρογχοκήλη να εξασφαλίσει γάλα; Η βρογχοκήλη είναι επίσης γνωστή ως βρογχοκήλη. Η πιο κοινή αιτία της βρογχοκήλης είναι η έλλειψη ιωδίου στον οργανισμό.
Η αλήθεια είναι ότι η κατανάλωση γάλακτος σόγιας προκαλεί βρογχοκήλη
Το γάλα σόγιας είναι ένα θρεπτικό, υγιεινό και οικείο ρόφημα στην καθημερινή ζωή πολλών ανθρώπων. Αλλά πολλοί άνθρωποι υποψιάζονται ότι η κατανάλωση γάλακτος σόγιας προκαλεί βρογχοκήλη. Είναι αλήθεια αυτό;
Η απλή βρογχοκήλη είναι τόσο επικίνδυνη όσο νομίζαμε;
Η απλή βρογχοκήλη (ή μη τοξική βρογχοκήλη) είναι η συλλογική ονομασία για την τοπική βρογχοκήλη και τη διάχυτη βρογχοκήλη για την οποία η αιτία της βρογχοκήλης είναι άγνωστη. Η ασθένεια είναι πιο συχνή στις γυναίκες.
Είναι επικίνδυνες οι καλοήθεις βρογχοκήλες;
Είναι επικίνδυνη η καλοήθης βρογχοκήλη δεν απασχολεί πολλούς πάσχοντες από φόβο για επικίνδυνες επιπλοκές που μπορεί να προκαλέσει η νόσος.
Η βρογχοκήλη προκαλεί όντως υπογονιμότητα όπως φημολογείται;
Η βρογχοκήλη φέρνει πολλή ενόχληση στην υγεία. Ωστόσο, το ερώτημα εάν η βρογχοκήλη προκαλεί υπογονιμότητα εξακολουθεί να είναι κάτι που αναρωτιέται πολλοί.
Διακρίνετε τις μεθόδους πρώτων βοηθειών όταν δαγκωθεί από φίδι
Υπάρχουν δύο οικογένειες δηλητηριωδών φιδιών, οι κόμπρες και οι οχιές. Τα φίδια-τίγρεις περιλαμβάνουν κόμπρες, τίγρεις, σκορπιούς, σκορπιούς, .. Με τις δηλητηριώδεις οχιές, το δηλητήριό τους είναι δεύτερο μόνο μετά τις βασιλικές κόμπρες, όπως οι πράσινες οχιές, το λουλακί και τα φίδια. Ανάλογα με τον τύπο του φιδιού, θα έχουμε διαφορετικές μεθόδους πρώτων βοηθειών όταν δαγκωθεί από φίδι.
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το Cr2032. Μπαταρία
Οι μπαταρίες δεν είναι πολύ περίεργα αντικείμενα στη ζωή των ανθρώπων σήμερα. Με την ανάπτυξη της σύγχρονης επιστήμης, οι κατασκευαστές παράγουν πολλά προϊόντα μπαταριών με διαφορετικά μεγέθη και σχήματα για να εξυπηρετήσουν πολλές ανάγκες στη ζωή. Εξέχουσα θέση ανάμεσά τους είναι η μπαταρία Cr2032 που χρησιμοποιείται συνήθως στη σημερινή ζωή.
Συμβουλές για το πώς να θεραπεύσετε τη θερμοπληξία απλά πρέπει να το βάλετε στην τσέπη σας μόλις το χρειαστείτε
Ανατρέξτε σε μερικές απλές, εύκολες στην εφαρμογή και αποτελεσματικές θεραπείες για ηλιαχτίδα μέσα από αυτό το άρθρο.
Μπορεί μια αγχώδης διαταραχή να υποχωρήσει από μόνη της;
Μπορούν οι αγχώδεις διαταραχές να υποχωρήσουν από μόνες τους όταν το ποσοστό των νέων που πάσχουν από αγχώδεις διαταραχές τείνει να αυξηθεί. Σύμφωνα με την αξιολόγηση από ειδικούς ιατρούς, οι αγχώδεις διαταραχές μπορεί να εμφανιστούν σε όλα τα άτομα, τις ηλικίες και τα φύλα.
Απροσδόκητα οφέλη χάρη στο Plank 2 λεπτά την ημέρα
Επί του παρόντος, η σανίδα έχει γίνει μια δημοφιλής άσκηση για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ασκούνται στο σπίτι. Όχι μόνο βοηθά στη μείωση του λίπους στην κοιλιά και κάνει τους κοιλιακούς πιο σφριγηλούς, σανίδα 2 λεπτά την ημέρα και φέρνει σωστά επίσης πολλά απροσδόκητα οφέλη στην υγεία σας!
Είναι επιβλαβές για τα μάτια σας το να φοράτε πολλούς φακούς;
Οι φακοί ή οι φακοί επαφής όταν χρησιμοποιούνται μπορούν να φέρουν μια συγκεκριμένη εμπιστοσύνη και μόδα. Ωστόσο, αν το να φοράτε πολλούς φακούς είναι επιβλαβές για τα μάτια σας, ας το μάθουμε!
Το φαινόμενο της γρίπης κατά την εγκυμοσύνη και τι πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες
Η γρίπη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή πάθηση λόγω του ότι το ανοσοποιητικό σύστημα της μητέρας είναι πιο αδύναμο από το συνηθισμένο. Οι μητέρες πρέπει να φροντίζουν καλά για να αποφύγουν τον κίνδυνο για την εγκυμοσύνη.
Τι να φάτε για να χάσετε βάρος γρήγορα
Το φαγητό και το ποτό επηρεάζουν άμεσα το πρόβλημα του βάρους. Επομένως, εάν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να έχετε μια λογική διατροφή. Οπότε το ερώτημα εδώ είναι τι να φάτε για να μειώσετε;