Ο λόγος που δεν πρέπει να κοιμάστε με ζεστά ρούχα, ακόμη και τον χειμώνα
Αν και φέρνουν μια αίσθηση ζεστασιάς, οι χοντρές πιτζάμες προκαλούν πολλές αρνητικές επιπτώσεις με πολλούς τρόπους, ειδικά τον ύπνο.
Ο λόγος που δεν πρέπει να κοιμάστε με ζεστά ρούχα, ακόμη και τον χειμώνα
Αν και φέρνουν μια αίσθηση ζεστασιάς, οι χοντρές πιτζάμες προκαλούν πολλές αρνητικές επιπτώσεις με πολλούς τρόπους, ειδικά τον ύπνο.
Αυτό που επιλέγουμε να φοράμε για ύπνο επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου μας , την εμφάνισή μας, ακόμα και την υγεία μας. Αν και σε πολλούς αρέσει να φορούν χοντρά, ζεστά ρούχα όταν κοιμούνται τις κρύες μέρες του χειμώνα, το να φοράνε ζεστές πιτζάμες δεν είναι η πιο ιδανική επιλογή.
Ας ρίξουμε μια ματιά στους λόγους για τους οποίους δεν είναι κατάλληλο για εσάς.
Επιδράσεις στην ποιότητα του ύπνου
Ο ύπνος με ρούχα που είναι πολύ ζεστά μπορεί να σας κάνει να γυρίζετε και να γυρίζετε όλη τη νύχτα χωρίς να μπορείτε να κοιμηθείτε καλά. Ίσως δεν ξέρετε, το σώμα πρέπει να διατηρεί τη σωστή θερμοκρασία για να σας κοιμίσει. Το ιδανικό ύφασμα για να φοράτε όταν κοιμάστε είναι το βαμβακερό ύφασμα γιατί δημιουργούν αερισμό, το δέρμα θα «αναπνέει» εύκολα και θα βοηθήσει το σώμα να αισθάνεται άνετα. Τα λευκά είδη είναι επίσης μια καλή επιλογή. Διαπνέουν και απορροφούν, αλλά δεν θα είναι τόσο μαλακά όσο το βαμβάκι.
Οι λινά πιτζάμες αναπνέουν και απορροφούν καλά τον ιδρώτα.
Σου κάνει ακμή
Το σώμα σας επίσης ιδρώνει ενώ κοιμάστε. Με χοντρές πιτζάμες εμποτισμένες στον ιδρώτα, μαζί με τη ζέστη και την τριβή, οι πόροι θα φράξουν, το δέρμα ερεθίζεται εύκολα και προκαλεί ακμή. Μπορείτε να επιλέξετε ύφασμα μπαμπού με καλές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες για να περιορίσετε αυτό το είδος ακμής. Εξάλλου, το ύφασμα από μπαμπού είναι πιο απαλό και πιο απορροφητικό από το βαμβάκι, το οποίο είναι πολύ κατάλληλο ως υλικό για πιτζάμες.
Μπορεί να προκαλέσει μόλυνση
Οι νυχτερινές εφιδρώσεις κάνουν επίσης το δέρμα πιο ευαίσθητο σε μολύνσεις. Επειδή τα βακτήρια αγαπούν να αναπτύσσονται σε μέρη με υγρασία και χαμηλό φωτισμό. Έτσι, ενώ το να κουλουριάζεσαι σε μια κουβέρτα ή να φοράς ένα χοντρό πουκάμισο μπορεί να σε κάνει πιο ζεστό, στην πραγματικότητα δημιουργείς ένα έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια.
Το να καλύπτετε μια κουβέρτα ενώ κοιμάστε δημιουργεί ένα ευνοϊκό περιβάλλον για τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων.
Μπορεί να επηρεάσει την αναπαραγωγική ποιότητα
Έρευνες δείχνουν ότι οι άνδρες μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του σπέρματος όταν δεν φορούν πιτζάμες το βράδυ. Όταν φοράτε εσώρουχα ύπνου που αγκαλιάζουν το κάτω μέρος του σώματος, τα γεννητικά όργανα θα ιδρώσουν εύκολα. Ομοίως, για τις γυναίκες, θα προκαλέσει επίσης φλεγμονή και μόλυνση, κάτι που δεν είναι καλό για την αναπαραγωγική υγεία και των δύο φύλων.
Διαταραχή της ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματος
Μια ζεστή πιτζάμες κρατά τη θερμοκρασία του σώματός σας υψηλή, δυσκολεύοντας τον ύπνο σας. Από την άλλη, η χαμηλότερη θερμοκρασία επιτρέπει στο σώμα να ανακάμψει πιο εύκολα και μάλιστα να έχει καλύτερο μεταβολισμό. Έχουν γίνει μελέτες που δείχνουν ότι η θερμοκρασία του σώματος μόλις 0,4 βαθμοί Κελσίου μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου.
Οι μεταξωτές πιτζάμες είναι επίσης απαλές με το δέρμα σας.
Εκτός από το βαμβάκι, το μετάξι είναι μια κατάλληλη επιλογή για τη φυσική ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Διατηρούν το σώμα ζεστό τις κρύες μέρες του χειμώνα λόγω της θερμότητας που αποθηκεύεται στις ίνες του μεταξιού.
Πρέπει να πίνω νερό με λεμόνι πριν πάω για ύπνο;
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που πιστεύουν ότι το φαγητό μετά το βράδυ δεν κάνει καλό στην υγεία του οργανισμού. Ωστόσο, υπάρχει ένα ρόφημα που έχει την ικανότητα να βελτιώνει τον ύπνο και να σας βοηθά να διατηρήσετε υγιεινές συνήθειες ζωής. Το να πίνετε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι πριν τον ύπνο θα φέρει πολλά οφέλη και θα βοηθήσει τον οργανισμό να αποτοξινωθεί τη νύχτα.
Οδηγίες για 6 ασκήσεις γιόγκα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ήσυχοι στο κρεβάτι
Κάντε 6 ασκήσεις γιόγκα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλά τώρα, ώστε η αϋπνία να μην σας βασανίζει πλέον κάθε βράδυ. Σίγουρα πολλοί από εμάς πρέπει συχνά να το κάνουμε
Πόσος χρόνος για ύπνο είναι αρκετός;
Ο μεσημεριανός ύπνος έχει πολλά θετικά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, πολλές περιπτώσεις εμφανίζουν ορισμένες βλαβερές συνέπειες μετά τον μεσημεριανό ύπνο, όπως: ζάλη, κόπωση, υπνηλία, λιγότερο ευέλικτο εγκέφαλο ή επηρεασμό του ύπνου τη νύχτα... Επομένως, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται και θέλουν Μάθετε πόσος μεσημεριανός ύπνος είναι αρκετός για να αποφύγετε αυτές τις καταστάσεις.
Η καλύτερη στάση ύπνου για τους άνδρες που πρέπει να γνωρίζετε
Δεν επηρεάζει μόνο την ποιότητα του ύπνου, αλλά η στάση του ύπνου έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία μας. Ειδικά για τους άνδρες, εκτός από το να βοηθάει το σώμα να ξεκουράζεται άνετα, ο ύπνος στη σωστή στάση είναι επίσης καλός για το «σεξ» και ενισχύει τη γενναιότητα των ανδρών. Ξέρετε λοιπόν ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου για τους άνδρες; Μάθε τώρα!
Τα οφέλη για την υγεία από το να μουλιάζετε τα πόδια σας πριν πάτε για ύπνο
Το μούσκεμα των ποδιών πριν τον ύπνο με βότανα, το ζεστό νερό θεωρείται μια λαϊκή θεραπεία που υποστηρίζει τη θεραπεία πολλών ασθενειών, προάγει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει την κούραση, το άγχος,... Ας εξερευνήσουμε τα οφέλη του aFamilyToday με το blog aFamilyToday. Μουλιάστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό!
Μοιραστείτε πώς να κρατάτε το μωρό σας ζεστό τη νύχτα
Τα παιδιά συχνά ζεσταίνονται όταν κοιμούνται, ακόμη και το βράδυ. Τα μωρά τείνουν να ξαπλώνουν πάνω σε ανεμιστήρες ή χρειάζονται να κρυώσουν για να κοιμηθούν καλύτερα. Για να εξασφαλίσουν την καλή υγεία του μωρού, οι γονείς θα πρέπει να μάθουν πώς να κρατούν το μωρό ζεστό τη νύχτα.
Η άσκηση Tabata 4 λεπτών μειώνει αποτελεσματικά το λίπος στην κοιλιά για όλα τα άτομα
Η άσκηση tabata των 4 λεπτών είναι απλή και εξοικονομεί χρόνο, ειδικά για όσους εργάζονται. Αυτή είναι μια σύντομη αλλά υψηλής έντασης άσκηση. Ποδήλατο Crunch, Squat Jump,...
Σούπες που σας βοηθούν να χάσετε βάρος γρήγορα και εύκολα
Για ένα γρήγορο και αποτελεσματικό μενού απώλειας βάρους, δεν πρέπει να αγνοήσετε τη σούπα. Η σούπα δεν έχει πολλή ενέργεια, αλλά εξακολουθεί να εξασφαλίζει ότι θα γεμίσει το κενό
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν οι οφθαλμικές σταγόνες Tobrex για μωρά;
Οι οφθαλμικές σταγόνες Tobrex έχουν το δραστικό συστατικό Τομπραμυκίνη - ένα αντιβιοτικό που συνήθως συνταγογραφείται για τη θεραπεία ασθενειών του ματιού και των εξαρτημάτων του. Μπορούν λοιπόν οι οφθαλμικές σταγόνες Tobrex να χρησιμοποιηθούν για μωρά; Ας βρούμε την απάντηση με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Πόνος στις αρθρώσεις των χεριών; Γεγονότα που πρέπει να γνωρίζετε
Ο πόνος στις αρθρώσεις των χεριών εμφανίζεται σε πολλά άτομα, ανεξάρτητα από την ηλικία και το φύλο. Είναι λοιπόν εντάξει ο πόνος στις αρθρώσεις, επηρεάζει την υγεία και τη ζωή των ανθρώπων;
Τι είναι η ακμή; Αιτίες και θεραπείες
Η μηλιά είναι ένα από τα παθολογικά σημάδια που δεν συνοδεύεται από πόνο και φλεγμονή όπως κάποια άλλα είδη ακμής. Ωστόσο, εάν υποκειμενικά δεν καταλαβαίνετε σωστά και δεν θεραπεύσετε κατάλληλα, μπορεί να προκαλέσει άβολο κνησμό. Επιπλέον, εάν τα milia εμφανιστούν σε εμφανή σημεία, θα επηρεάσει το αισθητικό πρόβλημα. Τι προκαλεί λοιπόν την ακμή; Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία;
Οδηγίες για τη θεραπεία των αιμορροΐδων με μέλι
Το μέλι έχει αντισηπτικές και αντισηπτικές ιδιότητες, γι' αυτό χρησιμοποιείται στη θεραπεία πολλών ασθενειών. Επιπλέον, το μέλι από το στόμα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία των πεπτικών ασθενειών, στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και στην αποτελεσματική εξάλειψη των αιμορροΐδων.
Πρόληψη του κινδύνου εγκεφαλικού σε ηλικιωμένους το καλοκαίρι
Μετά την ηλικία των 55 ετών, ο κίνδυνος εγκεφαλικού διπλασιάζεται κάθε 10 χρόνια και το ποσοστό εγκεφαλικού είναι υψηλότερο στους άνδρες παρά στις γυναίκες. Ειδικά το καλοκαίρι που ο καιρός είναι ζεστός, αυτός ο κίνδυνος είναι επίσης μεγαλύτερος, επομένως πρέπει να μάθουμε για προληπτικούς τρόπους προστασίας της υγείας των μελών της οικογένειάς μας.
Είναι ασφαλής η χρήση προφυλακτικών; Βοηθά στην πλήρη πρόληψη της εγκυμοσύνης;
Είναι πραγματικά ασφαλές το σεξ με προφυλακτικό; Με την πάροδο του χρόνου, οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν προφυλακτικά ως αντισυλληπτικό. Εάν φορεθεί σωστά, το αποτέλεσμα ασφάλειας μπορεί να είναι 98%.
Μπορούν οι ζεστές κομπρέσες να ανακουφίσουν τον πόνο της περιόδου;
Ο πόνος της περιόδου με ζεστή κομπρέσα είναι ένα γνωστό κόλπο που οι γυναίκες μεταδίδουν πάντα η μία στην άλλη ως «μυστικό». Είναι όμως αυτή η μέθοδος αποτελεσματική για την ανακούφιση από τον πόνο;
Τι να τρώτε για να μειώσετε τον κίνδυνο πόνου στην κάτω κοιλιακή χώρα;
Εκτός από την άμεση ανακούφιση όταν εμφανίζεται ο πόνος της περιόδου, δοκιμάστε να προσθέσετε τις ακόλουθες τροφές για να μειώσετε τα συμπτώματα των κράμπες της περιόδου.