Ο λόγος που δεν πρέπει να κοιμάστε με ζεστά ρούχα, ακόμη και τον χειμώνα
Αν και φέρνουν μια αίσθηση ζεστασιάς, οι χοντρές πιτζάμες προκαλούν πολλές αρνητικές επιπτώσεις με πολλούς τρόπους, ειδικά τον ύπνο.
Ο λόγος που δεν πρέπει να κοιμάστε με ζεστά ρούχα, ακόμη και τον χειμώνα
Αν και φέρνουν μια αίσθηση ζεστασιάς, οι χοντρές πιτζάμες προκαλούν πολλές αρνητικές επιπτώσεις με πολλούς τρόπους, ειδικά τον ύπνο.
Αυτό που επιλέγουμε να φοράμε για ύπνο επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου μας , την εμφάνισή μας, ακόμα και την υγεία μας. Αν και σε πολλούς αρέσει να φορούν χοντρά, ζεστά ρούχα όταν κοιμούνται τις κρύες μέρες του χειμώνα, το να φοράνε ζεστές πιτζάμες δεν είναι η πιο ιδανική επιλογή.
Ας ρίξουμε μια ματιά στους λόγους για τους οποίους δεν είναι κατάλληλο για εσάς.
Επιδράσεις στην ποιότητα του ύπνου
Ο ύπνος με ρούχα που είναι πολύ ζεστά μπορεί να σας κάνει να γυρίζετε και να γυρίζετε όλη τη νύχτα χωρίς να μπορείτε να κοιμηθείτε καλά. Ίσως δεν ξέρετε, το σώμα πρέπει να διατηρεί τη σωστή θερμοκρασία για να σας κοιμίσει. Το ιδανικό ύφασμα για να φοράτε όταν κοιμάστε είναι το βαμβακερό ύφασμα γιατί δημιουργούν αερισμό, το δέρμα θα «αναπνέει» εύκολα και θα βοηθήσει το σώμα να αισθάνεται άνετα. Τα λευκά είδη είναι επίσης μια καλή επιλογή. Διαπνέουν και απορροφούν, αλλά δεν θα είναι τόσο μαλακά όσο το βαμβάκι.
Οι λινά πιτζάμες αναπνέουν και απορροφούν καλά τον ιδρώτα.
Σου κάνει ακμή
Το σώμα σας επίσης ιδρώνει ενώ κοιμάστε. Με χοντρές πιτζάμες εμποτισμένες στον ιδρώτα, μαζί με τη ζέστη και την τριβή, οι πόροι θα φράξουν, το δέρμα ερεθίζεται εύκολα και προκαλεί ακμή. Μπορείτε να επιλέξετε ύφασμα μπαμπού με καλές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες για να περιορίσετε αυτό το είδος ακμής. Εξάλλου, το ύφασμα από μπαμπού είναι πιο απαλό και πιο απορροφητικό από το βαμβάκι, το οποίο είναι πολύ κατάλληλο ως υλικό για πιτζάμες.
Μπορεί να προκαλέσει μόλυνση
Οι νυχτερινές εφιδρώσεις κάνουν επίσης το δέρμα πιο ευαίσθητο σε μολύνσεις. Επειδή τα βακτήρια αγαπούν να αναπτύσσονται σε μέρη με υγρασία και χαμηλό φωτισμό. Έτσι, ενώ το να κουλουριάζεσαι σε μια κουβέρτα ή να φοράς ένα χοντρό πουκάμισο μπορεί να σε κάνει πιο ζεστό, στην πραγματικότητα δημιουργείς ένα έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια.
Το να καλύπτετε μια κουβέρτα ενώ κοιμάστε δημιουργεί ένα ευνοϊκό περιβάλλον για τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων.
Μπορεί να επηρεάσει την αναπαραγωγική ποιότητα
Έρευνες δείχνουν ότι οι άνδρες μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του σπέρματος όταν δεν φορούν πιτζάμες το βράδυ. Όταν φοράτε εσώρουχα ύπνου που αγκαλιάζουν το κάτω μέρος του σώματος, τα γεννητικά όργανα θα ιδρώσουν εύκολα. Ομοίως, για τις γυναίκες, θα προκαλέσει επίσης φλεγμονή και μόλυνση, κάτι που δεν είναι καλό για την αναπαραγωγική υγεία και των δύο φύλων.
Διαταραχή της ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματος
Μια ζεστή πιτζάμες κρατά τη θερμοκρασία του σώματός σας υψηλή, δυσκολεύοντας τον ύπνο σας. Από την άλλη, η χαμηλότερη θερμοκρασία επιτρέπει στο σώμα να ανακάμψει πιο εύκολα και μάλιστα να έχει καλύτερο μεταβολισμό. Έχουν γίνει μελέτες που δείχνουν ότι η θερμοκρασία του σώματος μόλις 0,4 βαθμοί Κελσίου μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου.
Οι μεταξωτές πιτζάμες είναι επίσης απαλές με το δέρμα σας.
Εκτός από το βαμβάκι, το μετάξι είναι μια κατάλληλη επιλογή για τη φυσική ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Διατηρούν το σώμα ζεστό τις κρύες μέρες του χειμώνα λόγω της θερμότητας που αποθηκεύεται στις ίνες του μεταξιού.
Πρέπει να πίνω νερό με λεμόνι πριν πάω για ύπνο;
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που πιστεύουν ότι το φαγητό μετά το βράδυ δεν κάνει καλό στην υγεία του οργανισμού. Ωστόσο, υπάρχει ένα ρόφημα που έχει την ικανότητα να βελτιώνει τον ύπνο και να σας βοηθά να διατηρήσετε υγιεινές συνήθειες ζωής. Το να πίνετε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι πριν τον ύπνο θα φέρει πολλά οφέλη και θα βοηθήσει τον οργανισμό να αποτοξινωθεί τη νύχτα.
Οδηγίες για 6 ασκήσεις γιόγκα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ήσυχοι στο κρεβάτι
Κάντε 6 ασκήσεις γιόγκα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλά τώρα, ώστε η αϋπνία να μην σας βασανίζει πλέον κάθε βράδυ. Σίγουρα πολλοί από εμάς πρέπει συχνά να το κάνουμε
Πόσος χρόνος για ύπνο είναι αρκετός;
Ο μεσημεριανός ύπνος έχει πολλά θετικά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, πολλές περιπτώσεις εμφανίζουν ορισμένες βλαβερές συνέπειες μετά τον μεσημεριανό ύπνο, όπως: ζάλη, κόπωση, υπνηλία, λιγότερο ευέλικτο εγκέφαλο ή επηρεασμό του ύπνου τη νύχτα... Επομένως, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται και θέλουν Μάθετε πόσος μεσημεριανός ύπνος είναι αρκετός για να αποφύγετε αυτές τις καταστάσεις.
Η καλύτερη στάση ύπνου για τους άνδρες που πρέπει να γνωρίζετε
Δεν επηρεάζει μόνο την ποιότητα του ύπνου, αλλά η στάση του ύπνου έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία μας. Ειδικά για τους άνδρες, εκτός από το να βοηθάει το σώμα να ξεκουράζεται άνετα, ο ύπνος στη σωστή στάση είναι επίσης καλός για το «σεξ» και ενισχύει τη γενναιότητα των ανδρών. Ξέρετε λοιπόν ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου για τους άνδρες; Μάθε τώρα!
Τα οφέλη για την υγεία από το να μουλιάζετε τα πόδια σας πριν πάτε για ύπνο
Το μούσκεμα των ποδιών πριν τον ύπνο με βότανα, το ζεστό νερό θεωρείται μια λαϊκή θεραπεία που υποστηρίζει τη θεραπεία πολλών ασθενειών, προάγει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει την κούραση, το άγχος,... Ας εξερευνήσουμε τα οφέλη του aFamilyToday με το blog aFamilyToday. Μουλιάστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό!
Μοιραστείτε πώς να κρατάτε το μωρό σας ζεστό τη νύχτα
Τα παιδιά συχνά ζεσταίνονται όταν κοιμούνται, ακόμη και το βράδυ. Τα μωρά τείνουν να ξαπλώνουν πάνω σε ανεμιστήρες ή χρειάζονται να κρυώσουν για να κοιμηθούν καλύτερα. Για να εξασφαλίσουν την καλή υγεία του μωρού, οι γονείς θα πρέπει να μάθουν πώς να κρατούν το μωρό ζεστό τη νύχτα.
Είναι επικίνδυνο το κάταγμα ισχίου σε ηλικιωμένους;
Τα κατάγματα του ισχίου στους ηλικιωμένους περιλαμβάνουν κατάγματα του τροχαντήρα και του μηριαίου αυχένα. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον κίνδυνο αυτού του κατάγματος, διαβάστε το περιεχόμενο αυτού του άρθρου.
Μπορεί ένα δόντι με ριζικό σωλήνα να αποκτήσει σιδεράκια; Σε περίπτωση που δεν πρέπει να έχετε σιδεράκια
Η μέθοδος με νάρθηκες χρησιμοποιεί δύναμη στο σύστημα της συσκευής για να τραβήξει τα δόντια για να μετακινηθούν σε μια αρμονική και ισορροπημένη θέση στο τόξο της γνάθου. Επομένως, τα δόντια πρέπει να είναι αρκετά δυνατά για να αντέχουν τη δύναμη στα δόντια. Μπορούν λοιπόν τα δόντια που έχουν πάρει τον πολτό να πάρουν σιδεράκια; Σε ποιες περιπτώσεις δεν πρέπει να υπάρχουν σιδεράκια;
Σωστή φροντίδα ασθενών με ιογενή πυρετό
Η σωστή φροντίδα των ασθενών με ιογενή πυρετό μπορεί να υποστηρίξει την αποτελεσματική θεραπεία της νόσου και να αποτρέψει επικίνδυνες επιπλοκές όπως πνευμονία, σπασμούς και βαθύ κώμα.
Ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να ξεπεράσετε τη δηλητηρίαση από τον καφέ που πρέπει να γνωρίζετε
Έχετε πιει καφέ και δεν ξέρετε πώς να ξεπεράσετε αυτή την κατάσταση; Αν ναι, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να μάθετε πώς να αποτρέψετε την ασθένεια του καφέ απλά και αποτελεσματικά!
Πώς να χρησιμοποιήσετε το ηλιοτρόπιο για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά την ατοπική δερματίτιδα;
Η χρήση ηλιοτρόπιου για τη θεραπεία της ατοπικής δερματίτιδας είναι μία από τις λαϊκές συμβουλές που εφαρμόζουν πολλοί άνθρωποι. Είναι όμως αυτή η μέθοδος πραγματικά τόσο αποτελεσματική όσο φημολογείται; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε περισσότερα!
Είναι καλό το ξέπλυμα της μύτης με φυσιολογικό ορό;
Η μύτη είναι το μέρος του σώματος που εκτίθεται άμεσα σε πολλά παθογόνα. Ο καθαρισμός της ρινικής κοιλότητας είναι πολύ σημαντικός. Πρέπει λοιπόν να πλύνω τη μύτη μου με φυσιολογικό ορό στο σπίτι;
Αντιμετώπιση της βρογχοκήλης τριχόπτωσης με απλές συμβουλές
Η τριχόπτωση είναι μια φυσική διαδικασία του σώματος, ειδικά για τις γυναίκες που γεννούν ή βρίσκονται στην εμμηνόπαυση. Συγκεκριμένα, οι διαταραχές του θυρεοειδούς είναι επίσης αιτία μεγαλύτερης τριχόπτωσης, συνήθως βρογχοκήλη τριχόπτωσης.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη χρόνια βρογχοκήλη
Η χρόνια βρογχοκήλη είναι μια επικίνδυνη ασθένεια, που συχνά οδηγεί σε βλάβη του θυρεοειδούς αδένα. Σύμφωνα με μια μελέτη, οι ασθενείς με τη νόσο έχουν πολύ υψηλότερο ποσοστό υποθυρεοειδισμού από τον γενικό πληθυσμό.
Τι σημαίνει η βαθμολογία των πηγαδιών πνευμονικής εμβολής;
Ποια είναι η βαθμολογία πηγαδιών πνευμονικής εμβολής; Τι σημαίνει αυτή η βαθμολογία για ασθενείς με πνευμονική εμβολή; Ας μάθουμε αυτές τις ενδιαφέρουσες πληροφορίες μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Γαστροπάρεση: Σημεία, αιτίες και θεραπεία
Ξαφνικά μια μέρα συνειδητοποιείς ότι δεν τρως, δεν πεινάς την ώρα του φαγητού και αυτή η κατάσταση κρατάει μήνες, τότε πρόσεχε. Ίσως έχετε γαστροπάρεση.