Ο λόγος που δεν πρέπει να κοιμάστε με ζεστά ρούχα, ακόμη και τον χειμώνα
Αν και φέρνουν μια αίσθηση ζεστασιάς, οι χοντρές πιτζάμες προκαλούν πολλές αρνητικές επιπτώσεις με πολλούς τρόπους, ειδικά τον ύπνο.
Ο λόγος που δεν πρέπει να κοιμάστε με ζεστά ρούχα, ακόμη και τον χειμώνα
Αν και φέρνουν μια αίσθηση ζεστασιάς, οι χοντρές πιτζάμες προκαλούν πολλές αρνητικές επιπτώσεις με πολλούς τρόπους, ειδικά τον ύπνο.
Αυτό που επιλέγουμε να φοράμε για ύπνο επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου μας , την εμφάνισή μας, ακόμα και την υγεία μας. Αν και σε πολλούς αρέσει να φορούν χοντρά, ζεστά ρούχα όταν κοιμούνται τις κρύες μέρες του χειμώνα, το να φοράνε ζεστές πιτζάμες δεν είναι η πιο ιδανική επιλογή.
Ας ρίξουμε μια ματιά στους λόγους για τους οποίους δεν είναι κατάλληλο για εσάς.
Επιδράσεις στην ποιότητα του ύπνου
Ο ύπνος με ρούχα που είναι πολύ ζεστά μπορεί να σας κάνει να γυρίζετε και να γυρίζετε όλη τη νύχτα χωρίς να μπορείτε να κοιμηθείτε καλά. Ίσως δεν ξέρετε, το σώμα πρέπει να διατηρεί τη σωστή θερμοκρασία για να σας κοιμίσει. Το ιδανικό ύφασμα για να φοράτε όταν κοιμάστε είναι το βαμβακερό ύφασμα γιατί δημιουργούν αερισμό, το δέρμα θα «αναπνέει» εύκολα και θα βοηθήσει το σώμα να αισθάνεται άνετα. Τα λευκά είδη είναι επίσης μια καλή επιλογή. Διαπνέουν και απορροφούν, αλλά δεν θα είναι τόσο μαλακά όσο το βαμβάκι.
Οι λινά πιτζάμες αναπνέουν και απορροφούν καλά τον ιδρώτα.
Σου κάνει ακμή
Το σώμα σας επίσης ιδρώνει ενώ κοιμάστε. Με χοντρές πιτζάμες εμποτισμένες στον ιδρώτα, μαζί με τη ζέστη και την τριβή, οι πόροι θα φράξουν, το δέρμα ερεθίζεται εύκολα και προκαλεί ακμή. Μπορείτε να επιλέξετε ύφασμα μπαμπού με καλές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες για να περιορίσετε αυτό το είδος ακμής. Εξάλλου, το ύφασμα από μπαμπού είναι πιο απαλό και πιο απορροφητικό από το βαμβάκι, το οποίο είναι πολύ κατάλληλο ως υλικό για πιτζάμες.
Μπορεί να προκαλέσει μόλυνση
Οι νυχτερινές εφιδρώσεις κάνουν επίσης το δέρμα πιο ευαίσθητο σε μολύνσεις. Επειδή τα βακτήρια αγαπούν να αναπτύσσονται σε μέρη με υγρασία και χαμηλό φωτισμό. Έτσι, ενώ το να κουλουριάζεσαι σε μια κουβέρτα ή να φοράς ένα χοντρό πουκάμισο μπορεί να σε κάνει πιο ζεστό, στην πραγματικότητα δημιουργείς ένα έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια.
Το να καλύπτετε μια κουβέρτα ενώ κοιμάστε δημιουργεί ένα ευνοϊκό περιβάλλον για τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων.
Μπορεί να επηρεάσει την αναπαραγωγική ποιότητα
Έρευνες δείχνουν ότι οι άνδρες μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του σπέρματος όταν δεν φορούν πιτζάμες το βράδυ. Όταν φοράτε εσώρουχα ύπνου που αγκαλιάζουν το κάτω μέρος του σώματος, τα γεννητικά όργανα θα ιδρώσουν εύκολα. Ομοίως, για τις γυναίκες, θα προκαλέσει επίσης φλεγμονή και μόλυνση, κάτι που δεν είναι καλό για την αναπαραγωγική υγεία και των δύο φύλων.
Διαταραχή της ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματος
Μια ζεστή πιτζάμες κρατά τη θερμοκρασία του σώματός σας υψηλή, δυσκολεύοντας τον ύπνο σας. Από την άλλη, η χαμηλότερη θερμοκρασία επιτρέπει στο σώμα να ανακάμψει πιο εύκολα και μάλιστα να έχει καλύτερο μεταβολισμό. Έχουν γίνει μελέτες που δείχνουν ότι η θερμοκρασία του σώματος μόλις 0,4 βαθμοί Κελσίου μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου.
Οι μεταξωτές πιτζάμες είναι επίσης απαλές με το δέρμα σας.
Εκτός από το βαμβάκι, το μετάξι είναι μια κατάλληλη επιλογή για τη φυσική ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Διατηρούν το σώμα ζεστό τις κρύες μέρες του χειμώνα λόγω της θερμότητας που αποθηκεύεται στις ίνες του μεταξιού.
Πρέπει να πίνω νερό με λεμόνι πριν πάω για ύπνο;
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που πιστεύουν ότι το φαγητό μετά το βράδυ δεν κάνει καλό στην υγεία του οργανισμού. Ωστόσο, υπάρχει ένα ρόφημα που έχει την ικανότητα να βελτιώνει τον ύπνο και να σας βοηθά να διατηρήσετε υγιεινές συνήθειες ζωής. Το να πίνετε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι πριν τον ύπνο θα φέρει πολλά οφέλη και θα βοηθήσει τον οργανισμό να αποτοξινωθεί τη νύχτα.
Οδηγίες για 6 ασκήσεις γιόγκα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ήσυχοι στο κρεβάτι
Κάντε 6 ασκήσεις γιόγκα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλά τώρα, ώστε η αϋπνία να μην σας βασανίζει πλέον κάθε βράδυ. Σίγουρα πολλοί από εμάς πρέπει συχνά να το κάνουμε
Πόσος χρόνος για ύπνο είναι αρκετός;
Ο μεσημεριανός ύπνος έχει πολλά θετικά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, πολλές περιπτώσεις εμφανίζουν ορισμένες βλαβερές συνέπειες μετά τον μεσημεριανό ύπνο, όπως: ζάλη, κόπωση, υπνηλία, λιγότερο ευέλικτο εγκέφαλο ή επηρεασμό του ύπνου τη νύχτα... Επομένως, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται και θέλουν Μάθετε πόσος μεσημεριανός ύπνος είναι αρκετός για να αποφύγετε αυτές τις καταστάσεις.
Η καλύτερη στάση ύπνου για τους άνδρες που πρέπει να γνωρίζετε
Δεν επηρεάζει μόνο την ποιότητα του ύπνου, αλλά η στάση του ύπνου έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία μας. Ειδικά για τους άνδρες, εκτός από το να βοηθάει το σώμα να ξεκουράζεται άνετα, ο ύπνος στη σωστή στάση είναι επίσης καλός για το «σεξ» και ενισχύει τη γενναιότητα των ανδρών. Ξέρετε λοιπόν ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου για τους άνδρες; Μάθε τώρα!
Τα οφέλη για την υγεία από το να μουλιάζετε τα πόδια σας πριν πάτε για ύπνο
Το μούσκεμα των ποδιών πριν τον ύπνο με βότανα, το ζεστό νερό θεωρείται μια λαϊκή θεραπεία που υποστηρίζει τη θεραπεία πολλών ασθενειών, προάγει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει την κούραση, το άγχος,... Ας εξερευνήσουμε τα οφέλη του aFamilyToday με το blog aFamilyToday. Μουλιάστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό!
Μοιραστείτε πώς να κρατάτε το μωρό σας ζεστό τη νύχτα
Τα παιδιά συχνά ζεσταίνονται όταν κοιμούνται, ακόμη και το βράδυ. Τα μωρά τείνουν να ξαπλώνουν πάνω σε ανεμιστήρες ή χρειάζονται να κρυώσουν για να κοιμηθούν καλύτερα. Για να εξασφαλίσουν την καλή υγεία του μωρού, οι γονείς θα πρέπει να μάθουν πώς να κρατούν το μωρό ζεστό τη νύχτα.
Η σημασία του ασβεστίου για τα οστά
Στο ανθρώπινο σώμα, το ασβέστιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο. Λοιπόν, ποιος είναι ο ρόλος του ασβεστίου στα οστά και τις αρθρώσεις, μάθετε αυτό το άρθρο. Ασβέστιο
Τι να κάνετε όταν έχετε καρκίνο του δέρματος; Αιτίες και θεραπεία καρκίνου του δέρματος
Ο καρκίνος του δέρματος είναι ο πιο κοινός τύπος καρκίνου, που συνήθως αναπτύσσεται σε περιοχές του δέρματος που εκτίθενται συχνά στον ήλιο. Τι να κάνετε όταν έχετε καρκίνο του δέρματος καθώς και η αιτία και η θεραπεία αυτής της ασθένειας είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων.
Εφαρμόστε 9 τρόπους πρόληψης της γαστρικής παλινδρόμησης
Η πρόληψη της παλινδρόμησης οξέος είναι ο καλύτερος τρόπος για την εξάλειψη του κινδύνου εμφάνισης αυτής της χρόνιας νόσου. Ακολουθούν 10 συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου και να αποτρέψετε την επιδείνωση της παλινδρόμησης.
Πώς να προλάβετε αποτελεσματικά την καλοκαιρινή αναπνευστική νόσο για όλη την οικογένεια
Το καλοκαίρι είναι επίσης η εποχή που οι ασθένειες του αναπνευστικού τείνουν να αυξάνονται. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να φροντίζετε ενεργά την αναπνευστική σας οδό για να προστατεύσετε την υγεία σας και της οικογένειάς σας. Πώς λοιπόν να προστατεύσουμε την αναπνευστική οδό από παθογόνα; Το παρακάτω άρθρο θα σας δώσει την απάντηση.
Γιατί τα αναπνευστικά νοσήματα είναι τόσο υψηλά το καλοκαίρι;
Οι ασθένειες του αναπνευστικού τείνουν να αυξάνονται το καλοκαίρι. Ποια είναι λοιπόν η αιτία αυτού του φαινομένου; Για αυτήν την πάθηση, πρέπει να φροντίζετε ενεργά το σώμα σας για να προστατεύσετε την αναπνευστική υγεία του εαυτού σας και της οικογένειάς σας; Ας ανακαλύψουμε την απάντηση μέσα από το περιεχόμενο του παρακάτω άρθρου.
Το να απαλλαγείτε από τις αλλεργίες δεν ήταν ποτέ τόσο εύκολο
Αν και δεν είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα, τα αλλεργικά εξανθήματα φέρνουν πολλά προβλήματα στους ασθενείς, γι' αυτό καλό είναι να βρεθεί τρόπος να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατό.
Αιτίες εμβοών
Οι εμβοές είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα που μπορεί να μην επηρεάζει την υγεία αλλά προκαλεί δυσφορία στην καθημερινή ζωή. Ωστόσο, δεν μπορεί να υποτιμηθεί, επειδή αυτό μπορεί να είναι ένας υπαινιγμός για ορισμένες επικίνδυνες ασθένειες και να προειδοποιήσει για πιθανούς κινδύνους σχετικά με προβλήματα ανθρώπινης υγείας.
Ή κόκκινα μάτια, γιατί;
Λέγεται ότι «τα μάτια είναι το παράθυρο στην ψυχή», αλλά τώρα η κατάσταση του ροζ ματιού εμφανίζεται όλο το χρόνο, κάνοντας το παράθυρο της ψυχής μερικές φορές αιματοβαμμένο. Λοιπόν, ποια είναι η αιτία των κόκκινων ματιών;
Η καρδιο άσκηση κερδίζει μυ; Ασκήσεις καρδιο για την οικοδόμηση μυών
Η προπόνηση καρδιο είναι μια από τις πιο δημοφιλείς τάσεις γυμναστικής τον τελευταίο καιρό. Επειδή είναι μια νέα μέθοδος άσκησης, η καρδιο προπόνηση έχει επίσης λάβει μεγάλη προσοχή. Ας ακούσουμε την απάντηση από τον bodybuilder στο παρακάτω άρθρο.
Είναι η ψωρίαση μεταδοτική;
Η ψωρίαση εκδηλώνεται με πολλά χαρακτηριστικά στο δέρμα όπως σκάσιμο, ξεφλούδισμα, πληγές κλπ. Αυτό επηρεάζει πολύ την ψυχολογία και τις δραστηριότητες των ανθρώπων.