Ο λόγος που δεν πρέπει να κοιμάστε με ζεστά ρούχα, ακόμη και τον χειμώνα
Αν και φέρνουν μια αίσθηση ζεστασιάς, οι χοντρές πιτζάμες προκαλούν πολλές αρνητικές επιπτώσεις με πολλούς τρόπους, ειδικά τον ύπνο.
Ο λόγος που δεν πρέπει να κοιμάστε με ζεστά ρούχα, ακόμη και τον χειμώνα
Αν και φέρνουν μια αίσθηση ζεστασιάς, οι χοντρές πιτζάμες προκαλούν πολλές αρνητικές επιπτώσεις με πολλούς τρόπους, ειδικά τον ύπνο.
Αυτό που επιλέγουμε να φοράμε για ύπνο επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου μας , την εμφάνισή μας, ακόμα και την υγεία μας. Αν και σε πολλούς αρέσει να φορούν χοντρά, ζεστά ρούχα όταν κοιμούνται τις κρύες μέρες του χειμώνα, το να φοράνε ζεστές πιτζάμες δεν είναι η πιο ιδανική επιλογή.
Ας ρίξουμε μια ματιά στους λόγους για τους οποίους δεν είναι κατάλληλο για εσάς.
Επιδράσεις στην ποιότητα του ύπνου
Ο ύπνος με ρούχα που είναι πολύ ζεστά μπορεί να σας κάνει να γυρίζετε και να γυρίζετε όλη τη νύχτα χωρίς να μπορείτε να κοιμηθείτε καλά. Ίσως δεν ξέρετε, το σώμα πρέπει να διατηρεί τη σωστή θερμοκρασία για να σας κοιμίσει. Το ιδανικό ύφασμα για να φοράτε όταν κοιμάστε είναι το βαμβακερό ύφασμα γιατί δημιουργούν αερισμό, το δέρμα θα «αναπνέει» εύκολα και θα βοηθήσει το σώμα να αισθάνεται άνετα. Τα λευκά είδη είναι επίσης μια καλή επιλογή. Διαπνέουν και απορροφούν, αλλά δεν θα είναι τόσο μαλακά όσο το βαμβάκι.
Οι λινά πιτζάμες αναπνέουν και απορροφούν καλά τον ιδρώτα.
Σου κάνει ακμή
Το σώμα σας επίσης ιδρώνει ενώ κοιμάστε. Με χοντρές πιτζάμες εμποτισμένες στον ιδρώτα, μαζί με τη ζέστη και την τριβή, οι πόροι θα φράξουν, το δέρμα ερεθίζεται εύκολα και προκαλεί ακμή. Μπορείτε να επιλέξετε ύφασμα μπαμπού με καλές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες για να περιορίσετε αυτό το είδος ακμής. Εξάλλου, το ύφασμα από μπαμπού είναι πιο απαλό και πιο απορροφητικό από το βαμβάκι, το οποίο είναι πολύ κατάλληλο ως υλικό για πιτζάμες.
Μπορεί να προκαλέσει μόλυνση
Οι νυχτερινές εφιδρώσεις κάνουν επίσης το δέρμα πιο ευαίσθητο σε μολύνσεις. Επειδή τα βακτήρια αγαπούν να αναπτύσσονται σε μέρη με υγρασία και χαμηλό φωτισμό. Έτσι, ενώ το να κουλουριάζεσαι σε μια κουβέρτα ή να φοράς ένα χοντρό πουκάμισο μπορεί να σε κάνει πιο ζεστό, στην πραγματικότητα δημιουργείς ένα έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια.
Το να καλύπτετε μια κουβέρτα ενώ κοιμάστε δημιουργεί ένα ευνοϊκό περιβάλλον για τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων.
Μπορεί να επηρεάσει την αναπαραγωγική ποιότητα
Έρευνες δείχνουν ότι οι άνδρες μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του σπέρματος όταν δεν φορούν πιτζάμες το βράδυ. Όταν φοράτε εσώρουχα ύπνου που αγκαλιάζουν το κάτω μέρος του σώματος, τα γεννητικά όργανα θα ιδρώσουν εύκολα. Ομοίως, για τις γυναίκες, θα προκαλέσει επίσης φλεγμονή και μόλυνση, κάτι που δεν είναι καλό για την αναπαραγωγική υγεία και των δύο φύλων.
Διαταραχή της ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματος
Μια ζεστή πιτζάμες κρατά τη θερμοκρασία του σώματός σας υψηλή, δυσκολεύοντας τον ύπνο σας. Από την άλλη, η χαμηλότερη θερμοκρασία επιτρέπει στο σώμα να ανακάμψει πιο εύκολα και μάλιστα να έχει καλύτερο μεταβολισμό. Έχουν γίνει μελέτες που δείχνουν ότι η θερμοκρασία του σώματος μόλις 0,4 βαθμοί Κελσίου μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου.
Οι μεταξωτές πιτζάμες είναι επίσης απαλές με το δέρμα σας.
Εκτός από το βαμβάκι, το μετάξι είναι μια κατάλληλη επιλογή για τη φυσική ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Διατηρούν το σώμα ζεστό τις κρύες μέρες του χειμώνα λόγω της θερμότητας που αποθηκεύεται στις ίνες του μεταξιού.
Πρέπει να πίνω νερό με λεμόνι πριν πάω για ύπνο;
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που πιστεύουν ότι το φαγητό μετά το βράδυ δεν κάνει καλό στην υγεία του οργανισμού. Ωστόσο, υπάρχει ένα ρόφημα που έχει την ικανότητα να βελτιώνει τον ύπνο και να σας βοηθά να διατηρήσετε υγιεινές συνήθειες ζωής. Το να πίνετε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι πριν τον ύπνο θα φέρει πολλά οφέλη και θα βοηθήσει τον οργανισμό να αποτοξινωθεί τη νύχτα.
Οδηγίες για 6 ασκήσεις γιόγκα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ήσυχοι στο κρεβάτι
Κάντε 6 ασκήσεις γιόγκα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλά τώρα, ώστε η αϋπνία να μην σας βασανίζει πλέον κάθε βράδυ. Σίγουρα πολλοί από εμάς πρέπει συχνά να το κάνουμε
Πόσος χρόνος για ύπνο είναι αρκετός;
Ο μεσημεριανός ύπνος έχει πολλά θετικά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, πολλές περιπτώσεις εμφανίζουν ορισμένες βλαβερές συνέπειες μετά τον μεσημεριανό ύπνο, όπως: ζάλη, κόπωση, υπνηλία, λιγότερο ευέλικτο εγκέφαλο ή επηρεασμό του ύπνου τη νύχτα... Επομένως, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται και θέλουν Μάθετε πόσος μεσημεριανός ύπνος είναι αρκετός για να αποφύγετε αυτές τις καταστάσεις.
Η καλύτερη στάση ύπνου για τους άνδρες που πρέπει να γνωρίζετε
Δεν επηρεάζει μόνο την ποιότητα του ύπνου, αλλά η στάση του ύπνου έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία μας. Ειδικά για τους άνδρες, εκτός από το να βοηθάει το σώμα να ξεκουράζεται άνετα, ο ύπνος στη σωστή στάση είναι επίσης καλός για το «σεξ» και ενισχύει τη γενναιότητα των ανδρών. Ξέρετε λοιπόν ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου για τους άνδρες; Μάθε τώρα!
Τα οφέλη για την υγεία από το να μουλιάζετε τα πόδια σας πριν πάτε για ύπνο
Το μούσκεμα των ποδιών πριν τον ύπνο με βότανα, το ζεστό νερό θεωρείται μια λαϊκή θεραπεία που υποστηρίζει τη θεραπεία πολλών ασθενειών, προάγει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει την κούραση, το άγχος,... Ας εξερευνήσουμε τα οφέλη του aFamilyToday με το blog aFamilyToday. Μουλιάστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό!
Μοιραστείτε πώς να κρατάτε το μωρό σας ζεστό τη νύχτα
Τα παιδιά συχνά ζεσταίνονται όταν κοιμούνται, ακόμη και το βράδυ. Τα μωρά τείνουν να ξαπλώνουν πάνω σε ανεμιστήρες ή χρειάζονται να κρυώσουν για να κοιμηθούν καλύτερα. Για να εξασφαλίσουν την καλή υγεία του μωρού, οι γονείς θα πρέπει να μάθουν πώς να κρατούν το μωρό ζεστό τη νύχτα.
Μερικές πληροφορίες για την απώλεια ακοής στον καρκίνο
Εάν ανησυχείτε για την απώλεια ακοής του καρκίνου. Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Έκπληξη με τα οφέλη ομορφιάς μιας αντιγηραντικής μάσκας προσώπου με πλιγούρι βρώμης
Ο χρόνος και η ηλικία κάνουν τη διαδικασία της γήρανσης να εμφανίζεται στους ανθρώπους, κάνοντας τους πάντες να φοβούνται, ειδικά τις γυναίκες. Ευτυχώς, μπορούμε να επιβραδύνουμε τη διαδικασία γήρανσης με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, εκ των οποίων η χρήση μιας αντιγηραντικής μάσκας βρώμης είναι επίσης μια επιλογή.
Σκιασμένα δόντια: Αιτίες και συμπτώματα σπασμένων δοντιών
Ένα πελεκημένο δόντι είναι μια ανώμαλη κατάσταση των δοντιών, η οποία μπορεί να προκληθεί από μια σειρά από ισχυρές κρούσεις από πολλούς παράγοντες όπως: Δάγκωμα σκληρών αντικειμένων, χτύπημα σκληρών αντικειμένων κατά την πτώση, ατυχήματα... Οποιεσδήποτε υποκειμενικές ή αντικειμενικές αιτίες που μπορεί να οδηγήσουν σε πελεκημένη δόντια που μπορεί να μην γνωρίζουμε εκ των προτέρων.
4 σημάδια καρκίνου της βρογχοκήλης δεν πρέπει να αγνοούνται
Ο καρκίνος της βρογχοκήλης είναι μια ασθένεια που προέρχεται από την περιοχή του λαιμού, τα συμπτώματα της νόσου είναι συχνά ασαφή, έτσι πολλοί άνθρωποι μπερδεύονται εύκολα. Επομένως, ας μάθουμε τα παρακάτω 4 σημάδια του καρκίνου της βρογχοκήλης για να ξέρουμε αν έχετε καρκίνο βρογχοκήλη ή όχι!
Οι τυπικές εικόνες βρογχοκήλης είναι εύκολο να φανούν
Η βρογχοκήλη είναι μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια για άτομα που την έχουν ήδη. Ποια άτομα λοιπόν θα παθαίνουν συχνά τη νόσο και ποια είναι η τυπική εικόνα βρογχοκήλης, ας μάθουμε τις παρακάτω πληροφορίες!
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να παίρνουν καθαρτικά; Τι πρέπει να σημειωθεί;
Η δυσκοιλιότητα σε έγκυες γυναίκες θα επηρεάσει επίσης τις γυναίκες περισσότερο ή λιγότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση, τι πρέπει να κάνετε; Πρέπει να πάρω καθαρτικό; Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να παίρνουν μαλακτικά κοπράνων;
Πώς γίνεται η διάγνωση και η θεραπεία της συγγενούς ερυθράς;
Εάν μια έγκυος έχει μολυνθεί από τον ιό της ερυθράς, η ασθένεια μπορεί να διασχίσει τον πλακούντα και να μεταδοθεί στο έμβρυο. Από εκεί, προκαλώντας το σύνδρομο συγγενούς ερυθράς.
Αυξημένος κίνδυνος εγκεφαλικού την κρύα εποχή - Γιατί;
Ένα εγκεφαλικό είναι όταν η ροή του αίματος στον εγκέφαλο εμποδίζεται ξαφνικά ή διακόπτεται. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, την κρύα εποχή, η συχνότητα των εγκεφαλικών επεισοδίων αυξάνεται κατά 30% σε σύγκριση με άλλες εποχές του χρόνου.
Για να εφαρμόσετε σωστά τον πάγο, τι πρέπει να προσέξετε;
Η εφαρμογή πάγου είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για την ανακούφιση από τον πονόδοντο και τον πόνο που προκαλείται από τραύμα. Ωστόσο, η μη σωστή εφαρμογή πάγου μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
Πόσο πρέπει να ζυγίζει το μωρό πριν από την καισαρική τομή;
Οι γιατροί συχνά συμβουλεύουν τις μητέρες να γεννούν φυσικά για να εξασφαλίσουν την καλύτερη υγεία και αντοχή τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις όπου το έμβρυο είναι πολύ μεγάλο, η μητέρα θα υποβληθεί σε καισαρική τομή για να διασφαλιστεί η ασφάλεια. Πόσο βάρος λοιπόν πρέπει να έχει το μωρό για να κάνει καισαρική τομή;