Η ξηροφθαλμία και τα κουρασμένα μάτια είναι κοινές καταστάσεις στους εργαζόμενους γραφείου - άτομα που πρέπει να εργάζονται και να εκτίθενται σε πολλές οθόνες υπολογιστών για ώρες.
Η ξηροφθαλμία και τα κουρασμένα μάτια είναι μια συνηθισμένη πάθηση σε εργαζόμενους γραφείου που πρέπει να εργαστούν και εκτίθενται συνεχώς στις οθόνες των υπολογιστών για ώρες.
Λόγω της φύσης της εργασίας, πρέπει να κοιτάζουν την οθόνη του υπολογιστή για ώρες, έτσι οι υπάλληλοι γραφείου είναι πολύ ευαίσθητοι σε οφθαλμικές παθήσεις, μαζί με εξαιρετικά δυσάρεστα συμπτώματα όπως: ξηροφθαλμία, κόπωση, πόνος στα μάτια κ.λπ. όραση,... Επομένως, αυτή η ομάδα-στόχος θα πρέπει να έχει ένα ειδικό σχήμα περιποίησης ματιών, καθώς και να μάθει για τον απλούστερο και πιο αποτελεσματικό τρόπο καταπολέμησης της ξηροφθαλμίας .
Οι άνθρωποι του γραφείου είναι θέματα που συχνά αλληλεπιδρούν και εργάζονται με υπολογιστές.
Κρατήστε απόσταση ασφαλείας από την οθόνη του υπολογιστή
Η οθόνη του υπολογιστή των υπαλλήλων γραφείου πρέπει να ρυθμιστεί σε κατάλληλη θέση: 50 - 60 cm από τα μάτια και το κέντρο της οθόνης είναι 10 - 20 cm χαμηλότερα από τα μάτια. Εξάλλου, το πληκτρολόγιο θα πρέπει να βρίσκεται 30-40 cm μακριά από τα μάτια. Όσον αφορά τα smartphone, η απόσταση που συνιστούν οι γιατροί από τα μάτια μέχρι την οθόνη του τηλεφώνου είναι περίπου 30-40 cm. Ένας απλός τρόπος για να μετρήσετε την απόσταση είναι να χρησιμοποιήσετε τα δικά σας γάντια, περίπου 20 cm το καθένα.
Επιπλέον, είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι το γραφείο έχει επαρκή φωτισμό, σβήστε τα φώτα στην οροφή εάν είναι πολύ φωτεινό. Σε περίπτωση που ο χώρος είναι πολύ σκοτεινός, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα επιτραπέζιο φωτιστικό με κάλυμμα, να τοποθετήστε το φωτιστικό σε θέση έτσι ώστε το φως να μην αντανακλά απευθείας στην οθόνη.
Περιορίστε την επίδραση του μπλε φωτός στα μάτια
Για να αποτρέψετε το μπλε φως, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αντιθαμβωτικό φιλμ για την οθόνη κεριών που πρέπει να χρησιμοποιείτε συχνά τον υπολογιστή. Αυτή η ταινία μπορεί να προσαρτηθεί απευθείας ή επιπρόσθετα στο μπροστινό μέρος της οθόνης.
Μπορείτε επίσης να εγκαταστήσετε και να χρησιμοποιήσετε λογισμικό που βοηθά στη μείωση των επιβλαβών επιπτώσεων από το μπλε φως, όπως: F.lux σε υπολογιστές, Twilight σε συσκευές Android και Night Shift σε τηλέφωνα Iphone. Επιπλέον, συνιστάται να χρησιμοποιείτε μεγάλες γραμματοσειρές κατά την επεξεργασία κειμένου και να σκουπίζετε τακτικά τη σκόνη στην οθόνη για να αυξήσετε την ευκρίνεια του κειμένου.
Αναβοσβήνει σύμφωνα με τον ειδικό κανόνα 20:20:20
Ανοιγοκλείστε σύμφωνα με τον κανόνα 20:20:20 για να ανακουφίσετε τα ξηρά και κουρασμένα μάτια.
Όταν εργαζόμαστε με υπολογιστές και τηλέφωνα, η εστίαση στην οθόνη για πάρα πολύ καιρό μας κάνει να ξεχνάμε να αναβοσβήνουμε, οδηγώντας σε έναν αυξανόμενο αριθμό ξηροφθαλμίας των υπαλλήλων γραφείου . Επομένως, πρέπει να δώσετε προσοχή στο να αναβοσβήνει πιο συχνά εφαρμόζοντας τον ειδικό κανόνα των 20:20:20 (μετά από κάθε 20 λεπτά εργασίας, κοιτάξτε 20 πόδια (6 μέτρα) μακριά για 20 δευτερόλεπτα).
Επιπλέον, μετά από κάθε 1-2 ώρες εργασίας στον υπολογιστή, θα πρέπει επίσης να χαλαρώνετε για 10-15 λεπτά. Όταν ξεκουράζεστε, θα πρέπει να αφήσετε τα μάτια σας να κοιτάξουν μακριά, να κοιτάξετε το πράσινο δέντρο, να κάνετε απαλό μασάζ στην περιοχή των βλεφάρων και να χαλαρώσετε.
Οφθαλμολογική εξέταση 1-2 φορές/έτος
Κάντε τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις για να εντοπίσετε έγκαιρα κρυφές οφθαλμικές παθήσεις
Ανεξάρτητα από το πόσο χρησιμοποιείτε υπολογιστή ή κινητό τηλέφωνο, συνιστάται να παίρνετε την πρωτοβουλία να κάνετε οφθαλμολογική εξέταση μία φορά το χρόνο για να ελέγχετε την κατάσταση της όρασής σας και να λαμβάνετε έγκαιρα προληπτικά μέτρα εάν διαγνωστούν με αυτές τις παθήσεις. Για άτομα με μειωμένη όραση ή διαθλαστικά σφάλματα, είναι απαραίτητο να ελέγχονται τα μάτια τους κάθε 6 μήνες για την πρόληψη επικίνδυνων οφθαλμικών ασθενειών όπως ο καταρράκτης και η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.
Η ξηροφθαλμική κερατίτιδα είναι μια αρκετά συχνή πάθηση από την οποία υποφέρουν πολλοί άνθρωποι σήμερα. Ωστόσο, η υποκειμενικότητα είναι ο τρόπος για να γίνει η ασθένεια σοβαρή και να προκαλέσει περιττές βλάβες
Η ξηροφθαλμία και το κάψιμο είναι συμπτώματα του συνδρόμου ξηροφθαλμίας, αν και αυτά τα συμπτώματα δεν διαρκούν πολύ, θα προκαλέσουν ορισμένα εμπόδια στις καθημερινές σας δραστηριότητες.
Η ξηροφθαλμία έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική υγεία του ασθενούς. Γνωρίζοντας πώς να αποτρέψετε έγκαιρα την ξηροφθαλμία θα σας βοηθήσει να αποφύγετε πολλές σοβαρές συνέπειες.
Μετά τον τοκετό, το σώμα μιας γυναίκας πρέπει να αντιμετωπίσει όχι πολύ θετικές αλλαγές. Συγκεκριμένα, η ξηροφθαλμία μετά τη γέννηση είναι μία από τις κοινές παθήσεις και πρέπει να σημειωθεί.
Την κρύα εποχή, το πρόσωπο ή τα μαλλιά βρίσκονται συχνά σε κατάσταση «λειψυδρίας» και ακόμη και πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν ξηροφθαλμία την κρύα εποχή. Εάν τα μάτια δεν φροντίζονται και δεν προστατεύονται, μπορεί να εμφανιστούν πολλές επιπλοκές.
Τι πρέπει να κάνετε για να απαλλαγείτε γρήγορα από την ξηροφθαλμία πρέπει να είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων. Γιατί η ξηροφθαλμία είναι πολύ συχνή περίπτωση στις μέρες μας.
Η χρήση τεχνητών δακρύων, καθώς και η διαμόρφωση υγιεινών συνηθειών ζωής είναι αποτελεσματικοί τρόποι για τη θεραπεία της ξηροφθαλμίας που μπορείτε εύκολα να εφαρμόσετε.
Λόγω της φύσης της εργασίας, που συχνά εκτίθεται σε οθόνες υπολογιστών, η ξηροφθαλμία των υπαλλήλων γραφείου είναι ολοένα και πιο συχνή.
Το ξηρό δέρμα γύρω από τα μάτια έχει συχνά εκδηλώσεις όπως κόκκινα πρησμένα βλέφαρα, γρατσουνιές, ερεθισμό, πόνο.... Πριν βρείτε μια λύση, πρέπει να καταλάβετε τι προκαλεί το ξηρό δέρμα γύρω από τα μάτια, κάψιμο.
Πολλοί άνθρωποι συγχέουν τις δύο ασθένειες ως κερατίτιδα ξηροφθαλμίας. Από εκεί και πέρα, προκαλώντας πολλά λάθη στη σωστή θεραπεία και φροντίδα.
Η ξηροφθαλμία προκαλεί πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην εργασία και τις καθημερινές δραστηριότητες. Η εύρεση μιας θεραπείας για αυτή την πάθηση είναι πολύ απαραίτητη και έγκαιρη, οπότε ποια είναι η πιο αποτελεσματική οφθαλμική σταγόνα για ξηροφθαλμία;
Επί του παρόντος, το φαινόμενο της ξηροφθαλμίας είναι αρκετά, συχνά πιο συχνό στον κόσμο του γραφείου και αφήνει πολλές επιπλοκές. Πολλές συνέπειες οφείλονται σε υποκειμενικές στάσεις για αυτό και δεν υπάρχουν έγκαιρα μέτρα για την πρόληψη αυτής της κατάστασης. Τι είναι λοιπόν η ξηροφθαλμία;
Είναι αποτελεσματικές όλες οι οφθαλμικές παθήσεις που χρησιμοποιούν ιχθυέλαιο; Το ιχθυέλαιο για ξηροφθαλμία είναι τόσο αποτελεσματικό όσο νομίζουν πολλοί, το ξέρετε ακόμα;
Αν και η ξηροφθαλμία δεν είναι πολύ επικίνδυνη, εάν αφεθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα επηρεάσει αρνητικά τα μάτια. Μάθετε περισσότερα για αυτά τα συμπτώματα για να προστατευθείτε.
Μάθετε τι πρέπει να γνωρίζετε για τη χρόνια ξηροφθαλμία, μια πάθηση με συμπτώματα που μπορεί να περιλαμβάνουν φαγούρα, κάψιμο ή τσούξιμο.
Τι φάρμακο πρέπει να πάρετε για να θεραπεύσετε γρήγορα την ξηροφθαλμία είναι μια ερώτηση που θέτουν πολλοί ασθενείς που πάσχουν από αυτή την ασθένεια. Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να απαντήσετε γρήγορα σε αυτήν την ερώτηση.
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται τι να πιουν για την ξηροφθαλμία. Δεν πρέπει να παραλείψετε αυτό το άρθρο εάν σας ενδιαφέρει αυτό το θέμα.
Η άσκηση για τα μάτια, το μασάζ ματιών... είναι καλοί τρόποι για να βοηθήσετε στη μείωση του φαινομένου της ξηροφθαλμίας, που εμφανίζεται κυρίως σε εργαζόμενους γραφείου - που συχνά πρέπει να εργάζονται σε υπολογιστές.
Η ξηροφθαλμία μετά από επέμβαση lasik είναι μια συχνή επιπλοκή σε άτομα που θεραπεύουν τη μυωπία και αυτή η επιπλοκή εκδηλώνεται σε πολλά διαφορετικά επίπεδα σοβαρότητας. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, πρέπει επίσης να προσέχετε τη φροντίδα των ματιών σας για να εξασφαλίσετε και να διατηρήσετε την όραση και ταυτόχρονα να αποφύγετε την κατάσταση ξηροφθαλμίας που προκαλείται από τη χειρουργική επέμβαση LASIK.
Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι μια πολύ ευαίσθητη περιοχή, επομένως χρειάζεται σωστή φροντίδα, για να αποφευχθούν οι πρόωροι ξηροί κύκλοι στα μάτια.
Το εξωπυραμιδικό σύνδρομο είναι ένα νευρολογικό σύνδρομο που προκαλείται από εκφυλισμό ή βλάβη στους νευρώνες του εξωπυραμιδικού συστήματος. Στο παρακάτω άρθρο, ας μάθουμε για τις αιτίες, τα συμπτώματα και τα μέτρα θεραπείας αυτού του συνδρόμου με το Blog aFamilyToday.
Μιλώντας για αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης των λοιμώξεων του αυτιού, τι πρέπει να προσέξουμε; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να μάθετε τις απαραίτητες πληροφορίες.
Η αλλεργία στην παρακεταμόλη είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο στις μέρες μας. Η παρακεταμόλη είναι ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή, οπότε ο καθένας μπορεί να το αγοράσει μόνος του και γι' αυτό η χρήση του γίνεται πιο επικίνδυνη από ποτέ. Τι είναι λοιπόν η αλλεργία στην παρακεταμόλη και τι είδους αναλγητικό πρέπει να χρησιμοποιείται αντ' αυτού;
Είναι ασφαλές για τις γυναίκες που είναι έγκυες να χρησιμοποιούν λάδι cajeput; Αυτό το προϊόν επηρεάζει την ανάπτυξη της μητέρας και του μωρού; Μάθετε μέσα από το παρακάτω περιεχόμενο.
Η θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης με την ανατολίτικη ιατρική προτιμάται από πολλούς ασθενείς λόγω των ασφαλών, καλοήθων και αποτελεσματικών πλεονεκτημάτων της. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ασθένεια
Η αντιμετώπιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης με ανδρικό φάρμακο είναι πάντα εμπιστευμένη από πολλούς Βιετναμέζους λόγω της χρήσης και της ασφάλειάς της. Η υψηλή αρτηριακή πίεση προκαλεί πολλές επιπλοκές
Ένα μωρό με εξάνθημα στον αυχένα συνήθως δεν είναι απειλητικό για τη ζωή, αλλά θα κάνει το μωρό σας να αισθάνεται φαγούρα και άβολα. Ποια είναι λοιπόν η καλύτερη λύση για ένα μωρό με εξάνθημα στον αυχένα που πρέπει να γνωρίζει η μαμά;
Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι μια επικίνδυνη ασθένεια, με τη συχνότητα εμφάνισης και το ποσοστό θνησιμότητας να κατατάσσεται στη δεύτερη θέση μεταξύ των καρκίνων των γεννητικών οργάνων στις γυναίκες. Επομένως, ο εμβολιασμός κατά του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας είναι πολύ απαραίτητο πράγμα για τις γυναίκες για την προστασία της υγείας τους.
Επί του παρόντος, οι γυναίκες έχουν αυξημένη ανάγκη για ένεση πληρωτικών σε μη ικανοποιητικά σημεία του σώματος. Αυτό έχει άμεση επίδραση στο σώμα, επομένως μερικές φορές θα υπάρξουν ορισμένες επιπτώσεις στον χρήστη. Λοιπόν, είναι εντάξει αν θηλάζετε με ενέσεις πλήρωσης; Ας μάθουμε περισσότερα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Το 7 Color Pill είναι το όνομα που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να αναφέρουν την κρέμα Silkron. Μπορούν λοιπόν 7 έγχρωμα χάπια να αντιμετωπίσουν τον κνησμό του κόλπου;
