Η ξηροφθαλμία και τα κουρασμένα μάτια είναι κοινές καταστάσεις στους εργαζόμενους γραφείου - άτομα που πρέπει να εργάζονται και να εκτίθενται σε πολλές οθόνες υπολογιστών για ώρες.
Η ξηροφθαλμία και τα κουρασμένα μάτια είναι μια συνηθισμένη πάθηση σε εργαζόμενους γραφείου που πρέπει να εργαστούν και εκτίθενται συνεχώς στις οθόνες των υπολογιστών για ώρες.
Λόγω της φύσης της εργασίας, πρέπει να κοιτάζουν την οθόνη του υπολογιστή για ώρες, έτσι οι υπάλληλοι γραφείου είναι πολύ ευαίσθητοι σε οφθαλμικές παθήσεις, μαζί με εξαιρετικά δυσάρεστα συμπτώματα όπως: ξηροφθαλμία, κόπωση, πόνος στα μάτια κ.λπ. όραση,... Επομένως, αυτή η ομάδα-στόχος θα πρέπει να έχει ένα ειδικό σχήμα περιποίησης ματιών, καθώς και να μάθει για τον απλούστερο και πιο αποτελεσματικό τρόπο καταπολέμησης της ξηροφθαλμίας .
Οι άνθρωποι του γραφείου είναι θέματα που συχνά αλληλεπιδρούν και εργάζονται με υπολογιστές.
Κρατήστε απόσταση ασφαλείας από την οθόνη του υπολογιστή
Η οθόνη του υπολογιστή των υπαλλήλων γραφείου πρέπει να ρυθμιστεί σε κατάλληλη θέση: 50 - 60 cm από τα μάτια και το κέντρο της οθόνης είναι 10 - 20 cm χαμηλότερα από τα μάτια. Εξάλλου, το πληκτρολόγιο θα πρέπει να βρίσκεται 30-40 cm μακριά από τα μάτια. Όσον αφορά τα smartphone, η απόσταση που συνιστούν οι γιατροί από τα μάτια μέχρι την οθόνη του τηλεφώνου είναι περίπου 30-40 cm. Ένας απλός τρόπος για να μετρήσετε την απόσταση είναι να χρησιμοποιήσετε τα δικά σας γάντια, περίπου 20 cm το καθένα.
Επιπλέον, είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι το γραφείο έχει επαρκή φωτισμό, σβήστε τα φώτα στην οροφή εάν είναι πολύ φωτεινό. Σε περίπτωση που ο χώρος είναι πολύ σκοτεινός, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα επιτραπέζιο φωτιστικό με κάλυμμα, να τοποθετήστε το φωτιστικό σε θέση έτσι ώστε το φως να μην αντανακλά απευθείας στην οθόνη.
Περιορίστε την επίδραση του μπλε φωτός στα μάτια
Για να αποτρέψετε το μπλε φως, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αντιθαμβωτικό φιλμ για την οθόνη κεριών που πρέπει να χρησιμοποιείτε συχνά τον υπολογιστή. Αυτή η ταινία μπορεί να προσαρτηθεί απευθείας ή επιπρόσθετα στο μπροστινό μέρος της οθόνης.
Μπορείτε επίσης να εγκαταστήσετε και να χρησιμοποιήσετε λογισμικό που βοηθά στη μείωση των επιβλαβών επιπτώσεων από το μπλε φως, όπως: F.lux σε υπολογιστές, Twilight σε συσκευές Android και Night Shift σε τηλέφωνα Iphone. Επιπλέον, συνιστάται να χρησιμοποιείτε μεγάλες γραμματοσειρές κατά την επεξεργασία κειμένου και να σκουπίζετε τακτικά τη σκόνη στην οθόνη για να αυξήσετε την ευκρίνεια του κειμένου.
Αναβοσβήνει σύμφωνα με τον ειδικό κανόνα 20:20:20
Ανοιγοκλείστε σύμφωνα με τον κανόνα 20:20:20 για να ανακουφίσετε τα ξηρά και κουρασμένα μάτια.
Όταν εργαζόμαστε με υπολογιστές και τηλέφωνα, η εστίαση στην οθόνη για πάρα πολύ καιρό μας κάνει να ξεχνάμε να αναβοσβήνουμε, οδηγώντας σε έναν αυξανόμενο αριθμό ξηροφθαλμίας των υπαλλήλων γραφείου . Επομένως, πρέπει να δώσετε προσοχή στο να αναβοσβήνει πιο συχνά εφαρμόζοντας τον ειδικό κανόνα των 20:20:20 (μετά από κάθε 20 λεπτά εργασίας, κοιτάξτε 20 πόδια (6 μέτρα) μακριά για 20 δευτερόλεπτα).
Επιπλέον, μετά από κάθε 1-2 ώρες εργασίας στον υπολογιστή, θα πρέπει επίσης να χαλαρώνετε για 10-15 λεπτά. Όταν ξεκουράζεστε, θα πρέπει να αφήσετε τα μάτια σας να κοιτάξουν μακριά, να κοιτάξετε το πράσινο δέντρο, να κάνετε απαλό μασάζ στην περιοχή των βλεφάρων και να χαλαρώσετε.
Οφθαλμολογική εξέταση 1-2 φορές/έτος
Κάντε τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις για να εντοπίσετε έγκαιρα κρυφές οφθαλμικές παθήσεις
Ανεξάρτητα από το πόσο χρησιμοποιείτε υπολογιστή ή κινητό τηλέφωνο, συνιστάται να παίρνετε την πρωτοβουλία να κάνετε οφθαλμολογική εξέταση μία φορά το χρόνο για να ελέγχετε την κατάσταση της όρασής σας και να λαμβάνετε έγκαιρα προληπτικά μέτρα εάν διαγνωστούν με αυτές τις παθήσεις. Για άτομα με μειωμένη όραση ή διαθλαστικά σφάλματα, είναι απαραίτητο να ελέγχονται τα μάτια τους κάθε 6 μήνες για την πρόληψη επικίνδυνων οφθαλμικών ασθενειών όπως ο καταρράκτης και η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.
Η ξηροφθαλμική κερατίτιδα είναι μια αρκετά συχνή πάθηση από την οποία υποφέρουν πολλοί άνθρωποι σήμερα. Ωστόσο, η υποκειμενικότητα είναι ο τρόπος για να γίνει η ασθένεια σοβαρή και να προκαλέσει περιττές βλάβες
Η ξηροφθαλμία και το κάψιμο είναι συμπτώματα του συνδρόμου ξηροφθαλμίας, αν και αυτά τα συμπτώματα δεν διαρκούν πολύ, θα προκαλέσουν ορισμένα εμπόδια στις καθημερινές σας δραστηριότητες.
Η ξηροφθαλμία έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική υγεία του ασθενούς. Γνωρίζοντας πώς να αποτρέψετε έγκαιρα την ξηροφθαλμία θα σας βοηθήσει να αποφύγετε πολλές σοβαρές συνέπειες.
Μετά τον τοκετό, το σώμα μιας γυναίκας πρέπει να αντιμετωπίσει όχι πολύ θετικές αλλαγές. Συγκεκριμένα, η ξηροφθαλμία μετά τη γέννηση είναι μία από τις κοινές παθήσεις και πρέπει να σημειωθεί.
Την κρύα εποχή, το πρόσωπο ή τα μαλλιά βρίσκονται συχνά σε κατάσταση «λειψυδρίας» και ακόμη και πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν ξηροφθαλμία την κρύα εποχή. Εάν τα μάτια δεν φροντίζονται και δεν προστατεύονται, μπορεί να εμφανιστούν πολλές επιπλοκές.
Τι πρέπει να κάνετε για να απαλλαγείτε γρήγορα από την ξηροφθαλμία πρέπει να είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων. Γιατί η ξηροφθαλμία είναι πολύ συχνή περίπτωση στις μέρες μας.
Η χρήση τεχνητών δακρύων, καθώς και η διαμόρφωση υγιεινών συνηθειών ζωής είναι αποτελεσματικοί τρόποι για τη θεραπεία της ξηροφθαλμίας που μπορείτε εύκολα να εφαρμόσετε.
Λόγω της φύσης της εργασίας, που συχνά εκτίθεται σε οθόνες υπολογιστών, η ξηροφθαλμία των υπαλλήλων γραφείου είναι ολοένα και πιο συχνή.
Το ξηρό δέρμα γύρω από τα μάτια έχει συχνά εκδηλώσεις όπως κόκκινα πρησμένα βλέφαρα, γρατσουνιές, ερεθισμό, πόνο.... Πριν βρείτε μια λύση, πρέπει να καταλάβετε τι προκαλεί το ξηρό δέρμα γύρω από τα μάτια, κάψιμο.
Πολλοί άνθρωποι συγχέουν τις δύο ασθένειες ως κερατίτιδα ξηροφθαλμίας. Από εκεί και πέρα, προκαλώντας πολλά λάθη στη σωστή θεραπεία και φροντίδα.
Η ξηροφθαλμία προκαλεί πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην εργασία και τις καθημερινές δραστηριότητες. Η εύρεση μιας θεραπείας για αυτή την πάθηση είναι πολύ απαραίτητη και έγκαιρη, οπότε ποια είναι η πιο αποτελεσματική οφθαλμική σταγόνα για ξηροφθαλμία;
Επί του παρόντος, το φαινόμενο της ξηροφθαλμίας είναι αρκετά, συχνά πιο συχνό στον κόσμο του γραφείου και αφήνει πολλές επιπλοκές. Πολλές συνέπειες οφείλονται σε υποκειμενικές στάσεις για αυτό και δεν υπάρχουν έγκαιρα μέτρα για την πρόληψη αυτής της κατάστασης. Τι είναι λοιπόν η ξηροφθαλμία;
Είναι αποτελεσματικές όλες οι οφθαλμικές παθήσεις που χρησιμοποιούν ιχθυέλαιο; Το ιχθυέλαιο για ξηροφθαλμία είναι τόσο αποτελεσματικό όσο νομίζουν πολλοί, το ξέρετε ακόμα;
Αν και η ξηροφθαλμία δεν είναι πολύ επικίνδυνη, εάν αφεθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα επηρεάσει αρνητικά τα μάτια. Μάθετε περισσότερα για αυτά τα συμπτώματα για να προστατευθείτε.
Μάθετε τι πρέπει να γνωρίζετε για τη χρόνια ξηροφθαλμία, μια πάθηση με συμπτώματα που μπορεί να περιλαμβάνουν φαγούρα, κάψιμο ή τσούξιμο.
Τι φάρμακο πρέπει να πάρετε για να θεραπεύσετε γρήγορα την ξηροφθαλμία είναι μια ερώτηση που θέτουν πολλοί ασθενείς που πάσχουν από αυτή την ασθένεια. Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να απαντήσετε γρήγορα σε αυτήν την ερώτηση.
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται τι να πιουν για την ξηροφθαλμία. Δεν πρέπει να παραλείψετε αυτό το άρθρο εάν σας ενδιαφέρει αυτό το θέμα.
Η άσκηση για τα μάτια, το μασάζ ματιών... είναι καλοί τρόποι για να βοηθήσετε στη μείωση του φαινομένου της ξηροφθαλμίας, που εμφανίζεται κυρίως σε εργαζόμενους γραφείου - που συχνά πρέπει να εργάζονται σε υπολογιστές.
Η ξηροφθαλμία μετά από επέμβαση lasik είναι μια συχνή επιπλοκή σε άτομα που θεραπεύουν τη μυωπία και αυτή η επιπλοκή εκδηλώνεται σε πολλά διαφορετικά επίπεδα σοβαρότητας. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, πρέπει επίσης να προσέχετε τη φροντίδα των ματιών σας για να εξασφαλίσετε και να διατηρήσετε την όραση και ταυτόχρονα να αποφύγετε την κατάσταση ξηροφθαλμίας που προκαλείται από τη χειρουργική επέμβαση LASIK.
Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι μια πολύ ευαίσθητη περιοχή, επομένως χρειάζεται σωστή φροντίδα, για να αποφευχθούν οι πρόωροι ξηροί κύκλοι στα μάτια.
Τοποθετημένο στο σύστημα των 108 σημείων βελονισμού του σώματος, ο βελονισμός Quan Nguyen παίζει σημαντικό ρόλο βοηθώντας τους ανθρώπους να διατηρήσουν τη σωματική και ψυχική υγεία.
Είναι το Smoking Pod επιβλαβές; Σήμερα πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν λοβούς αντί για παραδοσιακά τσιγάρα επειδή πιστεύουν ότι είναι λιγότερο επιβλαβή για την υγεία. Είναι σωστό? Παρακολουθήσετε τώρα!
Η καθαρή αφαίρεση μουστακιού βοηθά στην επιστροφή της γυναικείας ομορφιάς στις γυναίκες. Ωστόσο, εάν δεν ξέρετε πώς να αφαιρέσετε σωστά το μουστάκι, θα βλάψετε το δέρμα και θα δημιουργήσετε τρίχες που φυτρώνουν προς τα μέσα. Ας μάθουμε πώς να αφαιρέσετε το μουστάκι με σκόνη κουρκουμά στο παρακάτω άρθρο!
Τα φύλλα παπάγιας και το λεμονόχορτο είναι δύο συστατικά που είναι γνωστά σε κάθε οικογένεια και έχουν χρησιμοποιηθεί από τους λαούς για τη θεραπεία ασθενειών και τη βελτίωση της υγείας. Ξέρετε λοιπόν ποιος λαός χρησιμοποίησε φύλλα παπάγιας μαγειρεμένα με λεμονόχορτο για τη θεραπεία ασθενειών;
Τι είναι η πρόσθια αιμορραγία; Ποια είναι τα αίτια και τα συμπτώματα της αιμορραγίας; Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε τα πάντα για αυτήν την πάθηση!
Για τα μικρά παιδιά, ο μη καθαρισμός της περιοχής των ματιών και της μύτης θα οδηγήσει σε ασθένειες του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Ο φυσιολογικός ορός φυσολίνης γεννήθηκε για να υποστηρίξει τους γονείς να λύσουν προβλήματα υγιεινής των ματιών και της μύτης για τα μωρά. Πόσοι λοιπόν τύποι αλμυρού νερού Fysoline, ποιος πρέπει να χρησιμοποιηθεί;
Η παρωτίτιδα είναι μια πολύ κοινή ασθένεια και μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές. Όπως η παρωτίτιδα, που προκαλεί πρήξιμο των όρχεων στους άνδρες. Αυτή η κατάσταση κάνει τους άνδρες πολύ επιρρεπείς στη στειρότητα αργότερα στη ζωή τους.
Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια κοινή ασθένεια σε μεσήλικες, ηλικιωμένους και άτομα με βαριές δραστηριότητες. Όχι μόνο προκαλεί δυσκολία στο περπάτημα, επηρεάζει την ποιότητα
Πόσες θερμίδες πρέπει να κάψετε για να χάσετε 1 κιλό; Σίγουρα αυτό είναι μια ερώτηση πολλών από εσάς που σκοπεύετε να βελτιώσετε τη σωματική σας διάπλαση. Ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος σας είναι ο τρόπος ελέγχου της ποσότητας λίπους και θερμίδων που καίγονται. Αυτό το άρθρο θα είναι μια αναλυτική περίληψη για να σας βοηθήσει να λάβετε τις απαραίτητες πληροφορίες για αυτό το ζήτημα.
Οι περισσότεροι ασθενείς διαγιγνώσκονται όταν η κατάσταση είναι πιο σοβαρή. Αυτή τη στιγμή, η θεραπεία και η ανάρρωση θα είναι πιο δύσκολες. Επομένως, το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τα σημάδια της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας για να έχετε μια λογική θεραπεία.
