Η άσκηση για τα μάτια, το μασάζ ματιών... είναι καλοί τρόποι για να βοηθήσετε στη μείωση του φαινομένου της ξηροφθαλμίας, που εμφανίζεται κυρίως σε εργαζόμενους γραφείου - που συχνά πρέπει να εργάζονται σε υπολογιστές.
Η άσκηση για τα μάτια, το μασάζ ματιών... είναι καλοί τρόποι για να βοηθήσετε στη μείωση του φαινομένου της ξηροφθαλμίας, που εμφανίζεται κυρίως σε εργαζόμενους γραφείου - που συχνά πρέπει να εργάζονται σε υπολογιστές.
Για να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση, εκτός από τη χρήση φαρμάκων κατά της ξηροφθαλμίας , οι ασθενείς μπορούν να ανατρέξουν σε μερικούς από τους παρακάτω τρόπους.
Η ξηροφθαλμία είναι μια κοινή πάθηση μεταξύ των υπαλλήλων γραφείου.
1. Ασκήστε τα μάτια σας τακτικά
Για να ανακουφίσετε τους καταπονημένους μύες των ματιών (μια κατάσταση που ρυθμίζει τον σπασμό των μυών των ματιών) μετά από μεγάλες περιόδους εργασίας μπροστά στον υπολογιστή, μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες ασκήσεις:
Ξεκινήστε να κοιτάτε ένα μακρινό αντικείμενο (περίπου 6 μέτρα μακριά) για 10 έως 15 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια εστιάστε σε ένα κοντινό αντικείμενο (περίπου 40 εκατοστά μακριά) επίσης για 10 έως 15 δευτερόλεπτα και μετά κοιτάξτε πίσω στο αντικείμενο, αρχικά απόμακρο. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση για περίπου 1 λεπτό και εφαρμόστε τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.
2. Μασάζ ματιών
Αυτή είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για να βοηθήσετε τα μάτια σας να χαλαρώσουν όταν διαβάζετε ή εργάζεστε πολύ μπροστά στον υπολογιστή. Είναι πολύ απλό: Ζεσταθείτε τρίβοντας τις παλάμες σας μεταξύ τους, κλείστε τα μάτια σας και τοποθετήστε απαλά τις παλάμες σας πάνω από τα μάτια σας. Μετρήστε μόνοι σας μέχρι το 10 και μετά ανοίξτε τα μάτια σας. Κάντε την άσκηση 3-5 φορές την ημέρα.
3. Προσαρμόστε την απόσταση ανάμεσα σε εσάς και τον υπολογιστή
Για να μειώσετε τα συμπτώματα ξηροφθαλμίας , όπως πόνο και καταπόνηση των ματιών κατά τη διάρκεια βαριάς εργασίας, προσαρμόστε κατάλληλα την απόσταση ανάμεσα σε εσάς και την οθόνη του υπολογιστή (τουλάχιστον 60 cm).
Επιπλέον, πρέπει επίσης να ρυθμίσετε το ύψος του τραπεζιού και της καρέκλας έτσι ώστε η οθόνη να είναι χαμηλότερα από τα μάτια σας και σε γωνία 10 έως 15 μοιρών για να παραμένει στη σωστή θέση για το κεφάλι και το λαιμό.
Είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε εύλογα την απόσταση από τα μάτια στον υπολογιστή για να μειώσετε την ξηροφθαλμία και την κούραση.
4. Φροντίστε το φως και τη λάμψη
Το φως επηρεάζει πολύ τα μάτια σας. Επομένως, η αίθουσα εργασίας πρέπει πάντα να βεβαιώνεται ότι δεν είναι πολύ σκοτεινό ή πολύ φωτεινό. Χρειάζεσαι:
5. Μάθετε να ανοιγοκλείνετε τα μάτια
Το αναβοσβήσιμο σε τακτική βάση βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας στην επιφάνεια των ματιών, μειώνοντας την κατάσταση της ξηροφθαλμίας. Σύμφωνα με μια έρευνα, όταν εργάζονται σε υπολογιστή, οι άνθρωποι συχνά αναβοσβήνουν 5 φορές λιγότερο από το συνηθισμένο. Επομένως, το να αποκτήσετε τη συνήθεια να ανοιγοκλείνετε όταν εργάζεστε είναι ένας τρόπος για να προστατεύσετε τα μάτια σας από το στέγνωμα.
6. Δώστε στα μάτια σας ένα διάλειμμα
Για να μειώσετε τον κίνδυνο ξηροφθαλμίας όταν εργάζεστε συνεχώς στον υπολογιστή, αποφύγετε να κοιτάζετε τον υπολογιστή για τουλάχιστον 20 λεπτά ή αφήστε τον υπολογιστή για να δώσετε στα μάτια σας ένα διάλειμμα. Αυτό όχι μόνο μειώνει την ταλαιπωρία και τον πόνο στα μάτια, αλλά βοηθά επίσης στην αύξηση της αποτελεσματικότητας της εργασίας.
Κατά τη διάρκεια του χρόνου που ξεκουράζετε τα μάτια σας, σηκωθείτε, περπατήστε ή κάντε σύντομες ασκήσεις για να ανακουφίσετε τον μυϊκό πόνο και να χαλαρώσετε το σώμα σας.
Τα μάτια σας πρέπει να ξεκουράζονται και να χαλαρώνουν σε τακτική βάση.
Μετά τον τοκετό, το σώμα μιας γυναίκας πρέπει να αντιμετωπίσει όχι πολύ θετικές αλλαγές. Συγκεκριμένα, η ξηροφθαλμία μετά τη γέννηση είναι μία από τις κοινές παθήσεις και πρέπει να σημειωθεί.
Την κρύα εποχή, το πρόσωπο ή τα μαλλιά βρίσκονται συχνά σε κατάσταση «λειψυδρίας» και ακόμη και πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν ξηροφθαλμία την κρύα εποχή. Εάν τα μάτια δεν φροντίζονται και δεν προστατεύονται, μπορεί να εμφανιστούν πολλές επιπλοκές.
Τι πρέπει να κάνετε για να απαλλαγείτε γρήγορα από την ξηροφθαλμία πρέπει να είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων. Γιατί η ξηροφθαλμία είναι πολύ συχνή περίπτωση στις μέρες μας.
Η χρήση τεχνητών δακρύων, καθώς και η διαμόρφωση υγιεινών συνηθειών ζωής είναι αποτελεσματικοί τρόποι για τη θεραπεία της ξηροφθαλμίας που μπορείτε εύκολα να εφαρμόσετε.
Λόγω της φύσης της εργασίας, που συχνά εκτίθεται σε οθόνες υπολογιστών, η ξηροφθαλμία των υπαλλήλων γραφείου είναι ολοένα και πιο συχνή.
Το ξηρό δέρμα γύρω από τα μάτια έχει συχνά εκδηλώσεις όπως κόκκινα πρησμένα βλέφαρα, γρατσουνιές, ερεθισμό, πόνο.... Πριν βρείτε μια λύση, πρέπει να καταλάβετε τι προκαλεί το ξηρό δέρμα γύρω από τα μάτια, κάψιμο.
Πολλοί άνθρωποι συγχέουν τις δύο ασθένειες ως κερατίτιδα ξηροφθαλμίας. Από εκεί και πέρα, προκαλώντας πολλά λάθη στη σωστή θεραπεία και φροντίδα.
Η ξηροφθαλμία προκαλεί πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην εργασία και τις καθημερινές δραστηριότητες. Η εύρεση μιας θεραπείας για αυτή την πάθηση είναι πολύ απαραίτητη και έγκαιρη, οπότε ποια είναι η πιο αποτελεσματική οφθαλμική σταγόνα για ξηροφθαλμία;
Επί του παρόντος, το φαινόμενο της ξηροφθαλμίας είναι αρκετά, συχνά πιο συχνό στον κόσμο του γραφείου και αφήνει πολλές επιπλοκές. Πολλές συνέπειες οφείλονται σε υποκειμενικές στάσεις για αυτό και δεν υπάρχουν έγκαιρα μέτρα για την πρόληψη αυτής της κατάστασης. Τι είναι λοιπόν η ξηροφθαλμία;
Είναι αποτελεσματικές όλες οι οφθαλμικές παθήσεις που χρησιμοποιούν ιχθυέλαιο; Το ιχθυέλαιο για ξηροφθαλμία είναι τόσο αποτελεσματικό όσο νομίζουν πολλοί, το ξέρετε ακόμα;
Αν και η ξηροφθαλμία δεν είναι πολύ επικίνδυνη, εάν αφεθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα επηρεάσει αρνητικά τα μάτια. Μάθετε περισσότερα για αυτά τα συμπτώματα για να προστατευθείτε.
Μάθετε τι πρέπει να γνωρίζετε για τη χρόνια ξηροφθαλμία, μια πάθηση με συμπτώματα που μπορεί να περιλαμβάνουν φαγούρα, κάψιμο ή τσούξιμο.
Τι φάρμακο πρέπει να πάρετε για να θεραπεύσετε γρήγορα την ξηροφθαλμία είναι μια ερώτηση που θέτουν πολλοί ασθενείς που πάσχουν από αυτή την ασθένεια. Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να απαντήσετε γρήγορα σε αυτήν την ερώτηση.
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται τι να πιουν για την ξηροφθαλμία. Δεν πρέπει να παραλείψετε αυτό το άρθρο εάν σας ενδιαφέρει αυτό το θέμα.
Η άσκηση για τα μάτια, το μασάζ ματιών... είναι καλοί τρόποι για να βοηθήσετε στη μείωση του φαινομένου της ξηροφθαλμίας, που εμφανίζεται κυρίως σε εργαζόμενους γραφείου - που συχνά πρέπει να εργάζονται σε υπολογιστές.
Η ξηροφθαλμία μετά από επέμβαση lasik είναι μια συχνή επιπλοκή σε άτομα που θεραπεύουν τη μυωπία και αυτή η επιπλοκή εκδηλώνεται σε πολλά διαφορετικά επίπεδα σοβαρότητας. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, πρέπει επίσης να προσέχετε τη φροντίδα των ματιών σας για να εξασφαλίσετε και να διατηρήσετε την όραση και ταυτόχρονα να αποφύγετε την κατάσταση ξηροφθαλμίας που προκαλείται από τη χειρουργική επέμβαση LASIK.
Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι μια πολύ ευαίσθητη περιοχή, επομένως χρειάζεται σωστή φροντίδα, για να αποφευχθούν οι πρόωροι ξηροί κύκλοι στα μάτια.
Οι γονείς θα πρέπει να δώσουν προσοχή στα μέτρα πρόληψης της ξηροφθαλμίας και της ανεπάρκειας βιταμίνης Α στα παιδιά, για τον περιορισμό των οφθαλμικών προβλημάτων που βλάπτουν την υγεία του μωρού.
Επί του παρόντος, υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι που υποφέρουν από ξηροφθαλμία και δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά αυτήν την ασθένεια. Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να απαντήσετε στην ερώτηση γιατί ξηροφθαλμία και πώς να τα αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά.
Οι όγκοι των νεφρών χωρίζονται σε δύο τύπους, τους καλοήθεις και τους κακοήθεις. Αν και συνήθως δεν είναι άμεσα απειλητικό για τη ζωή, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι καλοήθεις όγκοι των νεφρών θα επηρεάσουν την ποιότητα ζωής. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους καλοήθεις όγκους των νεφρών, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
Δεν γνωρίζουν όλοι πώς να θεραπεύσουν αποτελεσματικά τις εμβοές όταν ρινική καταρροή στο σπίτι. Επομένως, για να σας βοηθήσουμε να ανακάμψετε γρήγορα και να νιώσετε άνετα, μάθετε περισσότερα παρακάτω.
Οι κιρσοί είναι μια συχνή ασθένεια, ιδιαίτερα εύκολη στην εμφάνιση στις γυναίκες, ειδικά σε εκείνες που πρέπει να στέκονται πολύ λόγω της δουλειάς τους. Λοιπόν, τι το προκαλεί;
Το γυμναστήριο είναι γνωστό ως ένας τρόπος άσκησης υγείας που γίνεται από πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, το να παρακάνεις οτιδήποτε δεν είναι καλό, ακόμα και το bodybuilding. Ο εθισμός στο γυμναστήριο είναι ένα σύνδρομο που κάθε γυμναστής θέλει να αποφύγει, αλλά μπορεί να αποκτηθεί κατά λάθος λόγω αλόγιστης προπόνησης και αντιεπιστημονικής διατροφής.
Ο νυσταγμός είναι μια απώλεια ελέγχου που εμφανίζεται συχνά στο μάτι. Όταν συμβαίνει αυτό, δυσκολεύει τα μάτια να προσαρμοστούν και να δουν. Ποια είναι η αιτία του νυσταγμού;
Λόγω πολλών παραγόντων, η δυσλεξία εμφανίζεται αρκετά συχνή σε πολλά υποκείμενα, το πιο κοινό από τα οποία είναι τα παιδιά. Ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματα της δυσλεξίας; Υπάρχει κάποια λύση για βελτίωση;
Η θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας με την ανατολίτικη ιατρική είναι τόσο εύκολη στην εφαρμογή όσο και αποτελεσματική, γιατί όχι; Ανατρέξτε αμέσως σε μερικά ανατολικά φάρμακα για την ουρική αρθρίτιδα που συνοψίζονται από το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο.
Η σπειραματονεφρίτιδα είναι μια ασθένεια που παίρνει όλο και περισσότερους ανθρώπους και τείνει να είναι νεότεροι. Σε αυτό το άρθρο, ας μάθουμε για αυτήν την ασθένεια για να έχουμε αποτελεσματικές μεθόδους πρόληψης.
«Περίπου το 20% των ασθενών ηλικίας κάτω των 35 ετών έχουν προβλήματα με απώλεια μνήμης», δήλωσε ο Nguyen Thi Hung, Αντιπρόεδρος της Νευρολογικής Εταιρείας της Πόλης Χο Τσι Μιν. Ποια είναι λοιπόν η λύση;
Μπορούμε να πούμε ότι οι μάσκες είναι αναπόσπαστο στοιχείο του καθενός στην παρούσα εποχή. Εκτός από τη χρήση αντιεπιδημικών, οι μάσκες φέρνουν επίσης την ικανότητα να αποτρέπουν τη βρωμιά από το περιβάλλον και να προστατεύουν πολύ καλά το πρόσωπο από τον ήλιο. Ωστόσο, η χρήση μάσκας προκαλεί επίσης πολλές δυσάρεστες καταστάσεις, όπως ακμή, κακοσμία του στόματος, έτσι μερικοί άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν γυαλιά για να αποτρέψουν τα σταγονίδια. Είναι όμως αυτή η απόφαση η σωστή;
