Διατίθενται κύπελλα εμμήνου ρύσεως στα φαρμακεία;

Επί του παρόντος, τα ψεύτικα προϊόντα είναι αχαλίνωτα στην αγορά, παρά τα κύπελλα της περιόδου. Εάν φοβάστε να αγοράσετε το λάθος προϊόν, θα πρέπει να επιλέξετε να αγοράσετε από μια διαπιστευμένη ιατρική μονάδα όπως ένα φαρμακείο; Διατίθενται κύπελλα εμμήνου ρύσεως στα φαρμακεία; Σήμερα το Blog aFamilyToday θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.

Σε σύγκριση με τα ταμπόν , τα εμμηνορροϊκά κύπελλα έχουν πολλά προβλήματα που κάνουν αυτούς που πρέπει να τα χρησιμοποιήσουν να αναρωτιούνται, επομένως η απόφαση αγοράς και χρήσης είναι επίσης αρκετά δύσκολη. Για να μάθετε πώς να επιλέξετε τα σωστά προϊόντα για το σώμα σας και να διασφαλίσετε την ασφάλεια για την υγεία σας, σημειώστε τις κοινοποιήσεις στο παρακάτω άρθρο.

Διατίθενται κύπελλα εμμήνου ρύσεως στα φαρμακεία;

Το κύπελλο εμμήνου ρύσεως είναι επίσης βασικά ένα γυναικολογικό όργανο που σχετίζεται με την υγεία και την ιατρική. Επί του παρόντος, πολλά φαρμακεία έχουν εισάγει κύπελλα εμμήνου ρύσεως προς πώληση. Με κύπελλα εμμήνου ρύσεως 100% ιατρικής σιλικόνης που έχουν ελεγχθεί για ασφάλεια και έχουν επιτραπεί να διανεμηθούν στην αγορά, μπορούν να διανεμηθούν από τα φαρμακεία στους καταναλωτές. Το αν ένα φαρμακείο πουλά κύπελλα εμμήνου ρύσεως εξαρτάται από το εάν οι κατασκευαστές κυπελλούχων εμμήνου ρύσεως λειτουργούν κανάλια διανομής σε αυτές τις τοποθεσίες. 

Το φαρμακείο μπορεί να θεωρηθεί μια αρκετά ασφαλής επιλογή όταν αγοράζετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως. Ωστόσο, η αγορά κύπελλων εμμήνου ρύσεως στο φαρμακείο δεν είναι απολύτως ωφέλιμη. Ας δούμε μερικά από τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της αγοράς ενός κύπελλου εμμήνου ρύσεως από το φαρμακείο.

Οφέλη από την αγορά ενός κυπέλλου εμμήνου ρύσεως σε ένα αξιόπιστο φαρμακείο

Λάβετε συμβουλές από έναν ιατρικά καταρτισμένο φαρμακοποιό

Ο πωλητής σε ένα φαρμακείο είναι συνήθως φαρμακοποιός ή ειδικευμένος ιατρός. Επομένως, όταν αγοράζετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως που πωλείται σε φαρμακείο, θα σας συμβουλεύσουμε να επιλέξετε το σωστό κύπελλο για να εξασφαλίσετε ασφάλεια για την υγεία σας. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τη χρήση των εμμηνορροϊκών κυπέλλων, μπορείτε να μιλήσετε απευθείας με το προσωπικό για απαντήσεις, καθώς και σαφέστερες συμβουλές σχετικά με τον τρόπο χρήσης των εμμηνορροϊκών κυπέλλων. 

 Τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως πωλούνται στα φαρμακεία δεν είναι μια ερώτηση που πολλές γυναίκες αρχίζουν να μαθαίνουν για αυτό το φλιτζάνι

Γνήσια προϊόντα όταν αγοράζονται σε αξιόπιστα φαρμακεία

Μερικές φορές έχουμε τη συνήθεια να ψωνίζουμε στο διαδίκτυο για προϊόντα όπως τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά είδη πλαστών προϊόντων στην αγορά σήμερα και είναι δύσκολο να τα ξεχωρίσεις. Εάν αγοράσετε λάθος κύπελλο εμμήνου ρύσεως, μπορείτε να υπομείνετε τις συνέπειες που επηρεάζουν τη γυναικολογική σας υγεία. Όσον αφορά τα μεγάλα και αξιόπιστα φαρμακεία, κατά την εισαγωγή αγαθών, έχουν ελέγξει προσεκτικά την προέλευση των προϊόντων για να εξασφαλίσουν ότι δεν πωλούν προϊόντα κακής ποιότητας. Επομένως, εάν αγοράσετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως σε ένα αξιόπιστο φαρμακείο, μπορείτε να είστε απόλυτα σίγουροι για την ποιότητα και την προέλευση του προϊόντος χωρίς να φοβάστε ότι θα χάσετε χρήματα.

Σταθερή τιμή πώλησης

Όταν αγοράζετε κύπελλα εμμήνου ρύσεως που πωλούνται σε φαρμακεία, μπορείτε να είστε σίγουροι για την τιμή. Επειδή τα περισσότερα συστήματα φαρμακείων είναι υποχρεωμένα να σταθεροποιούν τις τιμές, δεν πρέπει να αυξάνουν πολύ τις τιμές σε σύγκριση με την αγορά.

Επιλεγμένα και δοκιμασμένα προϊόντα αυτοπροσώπως

Όταν αγοράζετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως στο διαδίκτυο, μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιορίσετε το σχήμα, το χρώμα, την απαλότητα και την ελαστικότητα του κυπέλλου. Μόνο όταν αγγίξετε απευθείας το προϊόν θα νιώσετε για ποιο κύπελλο είστε κατάλληλος. Αυτό είναι επίσης ένα πλεονέκτημα όταν αγοράζετε κύπελλα εμμήνου ρύσεως απευθείας στα φαρμακεία. 

Οδηγίες για τον τρόπο χρήσης 

Το ιατρικό προσωπικό του φαρμακείου είναι επαγγελματικά εκπαιδευμένο. Επομένως, όταν αγοράζετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως που πωλείται σε φαρμακείο, μπορείτε να ζητήσετε συμβουλές από το προσωπικό για το πώς να το χρησιμοποιήσετε, πώς να το αποθηκεύσετε σωστά ώστε να μην βλάψετε τον ιδιωτικό χώρο κατά τη χρήση. Εάν εξακολουθείτε να έχετε ασαφείς ερωτήσεις, μπορείτε να ρωτήσετε τον φαρμακοποιό για άμεσες απαντήσεις. 

Όταν αγοράζετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως από το φαρμακείο, εάν δεν ξέρετε πώς να το χρησιμοποιήσετε, το προσωπικό θα σας συμβουλεύσει

Η ταλαιπωρία της αγοράς ενός κύπελλου εμμήνου ρύσεως στο φαρμακείο

Καμία ποικιλία από μάρκες 

Τα ποιοτικά κύπελλα εμμήνου ρύσεως είναι πάντα κατασκευασμένα από 100% ιατρικής ποιότητας σιλικόνη και είναι πλήρως πιστοποιημένα για ασφάλεια. Ωστόσο, δεν αναπτύσσουν όλες οι μάρκες κανάλια διανομής στα φαρμακεία. Έτσι, όταν αγοράζετε κύπελλα εμμήνου ρύσεως που πωλούνται στα φαρμακεία, συνήθως υπάρχουν μόνο 2 ή 3 τύποι που δεν διαφέρουν πολύ στο σχεδιασμό, επομένως θα υπάρχουν περιορισμένες επιλογές. 

Υπάρχει ακόμα ο κίνδυνος να επιλέξετε λάθος μέγεθος

Η επιλογή ενός μεγέθους κύπελλου εμμήνου ρύσεως δεν εξαρτάται μόνο από το αν έχετε κάνει σεξ ή όχι. Εξαρτάται πολύ από το μήκος του κόλπου και το γυναικείο σώμα. Εάν δεν παρέχονται αρκετές πληροφορίες στο ιατρικό προσωπικό, μπορεί να επιλεγεί λάθος μέγεθος κυπέλλου. 

Επομένως, για να αποφύγετε τον κίνδυνο να αγοράσετε λάθος μέγεθος, θα πρέπει να μάθετε για τη μάρκα και το μέγεθος που σας ταιριάζει πριν πάτε στο φαρμακείο για να το αγοράσετε. Στη συνέχεια, μπορείτε να πάτε με σιγουριά στο φαρμακείο και να παρέχετε συγκεκριμένες πληροφορίες στο προσωπικό για τις πιο ακριβείς συμβουλές, χωρίς να ανησυχείτε μήπως αγοράσετε λάθος μέγεθος.

Τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως έχουν πολλά μεγέθη, οπότε ανάλογα με την τοποθεσία σας επιλέξτε το σωστό κύπελλο

Πρέπει λοιπόν να αγοράσετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως από το φαρμακείο;

Αν και η αγορά ενός κύπελλου εμμήνου ρύσεως στο φαρμακείο είναι πιο βολική και καθησυχαστική, εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί που θα πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά πριν επιλέξετε. 

  • Ορισμένα φαρμακεία δεν προσφέρουν όλες τις μάρκες, τα μεγέθη και τα χρώματα για να διαλέξετε. 
  • Οι επαγγελματίες υγείας ενδέχεται να μην είναι σε θέση να δώσουν επαγγελματικές συμβουλές σχετικά με την επιλογή και τη χρήση ενός κυπέλλου εμμήνου ρύσεως
  • Οι τιμές ενδέχεται να διαφέρουν ελαφρώς από ορισμένους εξωτερικούς πράκτορες.
  • Μερικές φορές δεν θα έχετε επώνυμες προσφορές όταν τα αγοράζετε από φαρμακεία. 

Εν ολίγοις, το παραπάνω άρθρο σας είπε εάν διατίθενται κύπελλα εμμήνου ρύσεως στα φαρμακεία ; Μαζί με αυτό είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της αγοράς εμμηνορροϊκών κυπέλλων στα φαρμακεία. Εάν έχετε φροντίσει να ερευνήσετε το φαρμακείο που πρόκειται να αγοράσετε και ξέρετε πώς να επιλέξετε ένα κύπελλο περιόδου, μπορείτε να πάτε στο φαρμακείο χωρίς δισταγμό. Πηγαίνετε σε ένα αξιόπιστο φαρμακείο για να αγοράσετε το γνήσιο κύπελλο εμμήνου ρύσεως που είναι καλύτερο για εσάς.


Το πώς να βγάλετε το κύπελλο της περιόδου είναι απλό, ανώδυνο

Το πώς να βγάλετε το κύπελλο της περιόδου είναι απλό, ανώδυνο

Εάν αισθάνεστε νέα και δυσκολεύεστε να χρησιμοποιήσετε ένα κύπελλο περιόδου. Το παρακάτω άρθρο θα σας καθοδηγήσει για το πώς να τοποθετήσετε και να αφαιρέσετε σωστά το κύπελλο εμμήνου ρύσεως.

Πώς να τοποθετήσετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως χωρίς απόκλιση για να το χρησιμοποιήσουν οι γυναίκες για πρώτη φορά

Πώς να τοποθετήσετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως χωρίς απόκλιση για να το χρησιμοποιήσουν οι γυναίκες για πρώτη φορά

Ο τρόπος για να τοποθετήσετε το κύπελλο εμμήνου ρύσεως χωρίς απόκλιση θα βοηθήσει τις γυναίκες να πετύχουν από την πρώτη χρήση, διασφαλίζοντας ότι δεν υπάρχει πόνος, δεν υπάρχει υπερχείλιση και άνεση σε όλη την έμμηνο ρύση.

Διατίθενται κύπελλα εμμήνου ρύσεως στα φαρμακεία;

Διατίθενται κύπελλα εμμήνου ρύσεως στα φαρμακεία;

Επί του παρόντος, τα ψεύτικα προϊόντα είναι αχαλίνωτα στην αγορά, παρά τα κύπελλα της περιόδου. Εάν φοβάστε να αγοράσετε το λάθος προϊόν, θα πρέπει να επιλέξετε να αγοράσετε από μια διαπιστευμένη ιατρική μονάδα όπως ένα φαρμακείο; Διατίθενται κύπελλα εμμήνου ρύσεως στα φαρμακεία; Σήμερα το Blog aFamilyToday θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.

Πρέπει να κόψω το στέλεχος του κυπελλού της περιόδου μου;

Πρέπει να κόψω το στέλεχος του κυπελλού της περιόδου μου;

Το στέλεχος του εμμηνορροϊκού κυπέλλου βοηθά τις γυναίκες να προσαρμόσουν το κύπελλο καθώς και να διευκολύνουν την αφαίρεση του κυπέλλου από το σώμα. Πρέπει να κόψω το στέλεχος του κυπελλού της περιόδου μου;

Αιτίες πόνου στην κάτω κοιλιακή χώρα όταν χρησιμοποιείτε ένα κύπελλο περιόδου και πώς να το χειριστείτε

Αιτίες πόνου στην κάτω κοιλιακή χώρα όταν χρησιμοποιείτε ένα κύπελλο περιόδου και πώς να το χειριστείτε

Πολλές γυναίκες βιώνουν πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς όταν χρησιμοποιούν ένα κύπελλο περιόδου. Ποια είναι λοιπόν η αιτία και πώς να χειριστεί αυτή την κατάσταση; Δείτε λεπτομέρειες στο άρθρο!

Μπορώ να κάνω σεξ με κύπελλο εμμήνου ρύσεως;

Μπορώ να κάνω σεξ με κύπελλο εμμήνου ρύσεως;

Μπορώ να κάνω σεξ με κύπελλο εμμήνου ρύσεως; Το σεξ ενώ χρησιμοποιείτε ένα κύπελλο περιόδου μπορεί να είναι επώδυνο και να κάνει το φλιτζάνι να κολλήσει στον κόλπο, προκαλώντας βλάβη στην ιδιωτική περιοχή.

Γωνία ερωτήσεων και απαντήσεων: Μπορώ να χρησιμοποιήσω ένα ανασυρόμενο κύπελλο εμμήνου ρύσεως;

Γωνία ερωτήσεων και απαντήσεων: Μπορώ να χρησιμοποιήσω ένα ανασυρόμενο κύπελλο εμμήνου ρύσεως;

Τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως που επιστρέφουν μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε άβολα, προκαλώντας ακόμη και φλεγμονή και καυστικό πόνο. Δείτε αμέσως τα σημάδια του εμμηνορροϊκού κύκλου που αποσύρθηκε και πώς να το αντιμετωπίσετε.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω σπιράλ με εμμηνορροϊκό κύπελλο;

Μπορώ να χρησιμοποιήσω σπιράλ με εμμηνορροϊκό κύπελλο;

Επί του παρόντος, πολλές γυναίκες επιλέγουν κύπελλα εμμήνου ρύσεως για χρήση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Μπορώ να χρησιμοποιήσω ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως αφού έχω τοποθετήσει το σπιράλ;

Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως ενώ κοιμάστε για να έχετε έναν καλό ύπνο

Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως ενώ κοιμάστε για να έχετε έναν καλό ύπνο

Όταν αρχίζουν να μαθαίνουν για τα εμμηνορροϊκά κύπελλα, πολλά κορίτσια συχνά πιστεύουν ότι η χρήση ενός κύπελλου εμμήνου ρύσεως ενώ κοιμούνται θα κάνει την εμμηνόρροια περίοδο στο κύπελλο να επανέλθει στο εσωτερικό του. Ωστόσο, αυτό είναι εντελώς λανθασμένο.

Πρέπει να ασκείστε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας; Πώς να ασκηθείτε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα

Πρέπει να ασκείστε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας; Πώς να ασκηθείτε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα

Οι γυναίκες στην έμμηνο ρύση αντιμετωπίζουν συχνά αίσθημα κόπωσης, κοιλιακό άλγος. Πρέπει λοιπόν να ασκείστε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας; Πώς να εξασκηθείτε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

Απαντήσεις στην ερώτηση - Μπορώ να χρησιμοποιήσω κύπελλο περιόδου χωρίς σεξ;

Απαντήσεις στην ερώτηση - Μπορώ να χρησιμοποιήσω κύπελλο περιόδου χωρίς σεξ;

Υπάρχουν πολλές ερωτήσεις σχετικά με τη χρήση ενός αχρησιμοποίητου κυπέλλου εμμήνου ρύσεως. Ακολουθεί ένα άρθρο που συνοψίζει το απαραίτητο περιεχόμενο σχετικά με το ερώτημα εάν δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα κύπελλο περιόδου και το περιεχόμενο που σχετίζεται με τη χρήση του κυπέλλου για αναφορά.

Είναι πολύ φαρδύ το κύπελλο της περιόδου; Πώς να φτιάξεις?

Είναι πολύ φαρδύ το κύπελλο της περιόδου; Πώς να φτιάξεις?

Τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως φαίνονται αρκετά μεγάλα εξωτερικά, έτσι πολλές γυναίκες αναρωτιούνται συχνά μήπως η χρήση ενός κύπελλου εμμήνου ρύσεως είναι πολύ φαρδιά; Αυτή η ανησυχία σας είναι απολύτως φυσιολογική όταν το χρησιμοποιείτε για πρώτη φορά. Αλλά το γεγονός είναι ότι η χρήση ενός κύπελλου εμμήνου ρύσεως δεν μεγεθύνει το «κορίτσι». Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε αυτό το ζήτημα.

Είναι επικίνδυνες οι καλοήθεις βρογχοκήλες;

Είναι επικίνδυνες οι καλοήθεις βρογχοκήλες;

Είναι επικίνδυνη η καλοήθης βρογχοκήλη δεν απασχολεί πολλούς πάσχοντες από φόβο για επικίνδυνες επιπλοκές που μπορεί να προκαλέσει η νόσος.

Η βρογχοκήλη προκαλεί όντως υπογονιμότητα όπως φημολογείται;

Η βρογχοκήλη προκαλεί όντως υπογονιμότητα όπως φημολογείται;

Η βρογχοκήλη φέρνει πολλή ενόχληση στην υγεία. Ωστόσο, το ερώτημα εάν η βρογχοκήλη προκαλεί υπογονιμότητα εξακολουθεί να είναι κάτι που αναρωτιέται πολλοί.

Διακρίνετε τις μεθόδους πρώτων βοηθειών όταν δαγκωθεί από φίδι

Διακρίνετε τις μεθόδους πρώτων βοηθειών όταν δαγκωθεί από φίδι

Υπάρχουν δύο οικογένειες δηλητηριωδών φιδιών, οι κόμπρες και οι οχιές. Τα φίδια-τίγρεις περιλαμβάνουν κόμπρες, τίγρεις, σκορπιούς, σκορπιούς, .. Με τις δηλητηριώδεις οχιές, το δηλητήριό τους είναι δεύτερο μόνο μετά τις βασιλικές κόμπρες, όπως οι πράσινες οχιές, το λουλακί και τα φίδια. Ανάλογα με τον τύπο του φιδιού, θα έχουμε διαφορετικές μεθόδους πρώτων βοηθειών όταν δαγκωθεί από φίδι.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το Cr2032. Μπαταρία

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το Cr2032. Μπαταρία

Οι μπαταρίες δεν είναι πολύ περίεργα αντικείμενα στη ζωή των ανθρώπων σήμερα. Με την ανάπτυξη της σύγχρονης επιστήμης, οι κατασκευαστές παράγουν πολλά προϊόντα μπαταριών με διαφορετικά μεγέθη και σχήματα για να εξυπηρετήσουν πολλές ανάγκες στη ζωή. Εξέχουσα θέση ανάμεσά τους είναι η μπαταρία Cr2032 που χρησιμοποιείται συνήθως στη σημερινή ζωή.

Συμβουλές για το πώς να θεραπεύσετε τη θερμοπληξία απλά πρέπει να το βάλετε στην τσέπη σας μόλις το χρειαστείτε

Συμβουλές για το πώς να θεραπεύσετε τη θερμοπληξία απλά πρέπει να το βάλετε στην τσέπη σας μόλις το χρειαστείτε

Ανατρέξτε σε μερικές απλές, εύκολες στην εφαρμογή και αποτελεσματικές θεραπείες για ηλιαχτίδα μέσα από αυτό το άρθρο.

Μπορεί μια αγχώδης διαταραχή να υποχωρήσει από μόνη της;

Μπορεί μια αγχώδης διαταραχή να υποχωρήσει από μόνη της;

Μπορούν οι αγχώδεις διαταραχές να υποχωρήσουν από μόνες τους όταν το ποσοστό των νέων που πάσχουν από αγχώδεις διαταραχές τείνει να αυξηθεί. Σύμφωνα με την αξιολόγηση από ειδικούς ιατρούς, οι αγχώδεις διαταραχές μπορεί να εμφανιστούν σε όλα τα άτομα, τις ηλικίες και τα φύλα.

Απροσδόκητα οφέλη χάρη στο Plank 2 λεπτά την ημέρα

Απροσδόκητα οφέλη χάρη στο Plank 2 λεπτά την ημέρα

Επί του παρόντος, η σανίδα έχει γίνει μια δημοφιλής άσκηση για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ασκούνται στο σπίτι. Όχι μόνο βοηθά στη μείωση του λίπους στην κοιλιά και κάνει τους κοιλιακούς πιο σφριγηλούς, σανίδα 2 λεπτά την ημέρα και φέρνει σωστά επίσης πολλά απροσδόκητα οφέλη στην υγεία σας!

Είναι επιβλαβές για τα μάτια σας το να φοράτε πολλούς φακούς;

Είναι επιβλαβές για τα μάτια σας το να φοράτε πολλούς φακούς;

Οι φακοί ή οι φακοί επαφής όταν χρησιμοποιούνται μπορούν να φέρουν μια συγκεκριμένη εμπιστοσύνη και μόδα. Ωστόσο, αν το να φοράτε πολλούς φακούς είναι επιβλαβές για τα μάτια σας, ας το μάθουμε!

Το φαινόμενο της γρίπης κατά την εγκυμοσύνη και τι πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες

Το φαινόμενο της γρίπης κατά την εγκυμοσύνη και τι πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες

Η γρίπη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή πάθηση λόγω του ότι το ανοσοποιητικό σύστημα της μητέρας είναι πιο αδύναμο από το συνηθισμένο. Οι μητέρες πρέπει να φροντίζουν καλά για να αποφύγουν τον κίνδυνο για την εγκυμοσύνη.

Τι να φάτε για να χάσετε βάρος γρήγορα

Τι να φάτε για να χάσετε βάρος γρήγορα

Το φαγητό και το ποτό επηρεάζουν άμεσα το πρόβλημα του βάρους. Επομένως, εάν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να έχετε μια λογική διατροφή. Οπότε το ερώτημα εδώ είναι τι να φάτε για να μειώσετε;