Η κατανάλωση λιγότερων ειδών ζαχαροπλαστικής, η κατανάλωση ανθρακούχων αναψυκτικών, ο περιορισμός των τηγανητών με πολλά λιπαρά, η κατανάλωση περισσότερων πράσινων λαχανικών, ... είναι όλα τα μυστικά που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε να αρρωστήσετε κατά τη διάρκεια της σεζόν Τετ.
Τις ημέρες του Tet έως την Άνοιξη, δεν θα μπορείτε να αποφύγετε να ανεχτείτε πάρα πολλά λιπαρά πιάτα, αλκοολούχα ποτά, ανθρακούχα αναψυκτικά,... Αυτές είναι οι αιτίες της υγείας κατά τη διάρκεια του Tet Το σώμα σας είναι επιρρεπές σε επιδείνωση, που ενδεχομένως οδηγεί σε πολλά ασθένειες, ιδιαίτερα ασθένειες που σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα. Για να διατηρήσετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια του Tet, μπορείτε να ανατρέξετε σε μερικές από τις παρακάτω εμπειρίες.
Τρώτε λιγότερο τηγανητά, λιπαρά φαγητά
Σύμφωνα με διατροφολόγους, τα επεξεργασμένα τρόφιμα που τηγανίζονται σε υψηλές θερμοκρασίες περιέχουν πολλά τρανς λιπαρά. Αυτό είναι ανθυγιεινό λίπος, που δεν φέρνει τη διατροφή στο σώμα αλλά προκαλεί επίσης πολλές κακές επιπτώσεις στην υγεία.
Εξάλλου, αυτά τα τρόφιμα τηγανίζονται και σε μαγειρικό λάδι που περιέχει επίσης πολλά προϋπάρχοντα τρανς λιπαρά. Επομένως, η περιεκτικότητα σε ανθυγιεινά λιπαρά στο πιάτο είναι επίσης πολύ μεγαλύτερη. Εάν τρώτε πάρα πολύ από αυτές τις ομάδες τροφίμων, θα είστε επιρρεπείς σε καρδιαγγειακές παθήσεις όπως υψηλή αρτηριακή πίεση , αθηροσκλήρωση, έμφραγμα του μυοκαρδίου , ...
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα που τηγανίζονται σε υψηλές θερμοκρασίες περιέχουν πολλά τρανς λιπαρά.
Επομένως, την Πρωτοχρονιά, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση τηγανητών τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και λιπαρά, με υψηλή περιεκτικότητα σε ζωική χοληστερόλη, όπως λιπαρό κρέας, βούτυρο, ζωικά όργανα κ.λπ. Θα πρέπει επίσης να αλλάξετε την κατανάλωση ζωικού λίπους. , μην τρως μόνο ένα.
Μην τρώτε πολλά γλυκά και πίνετε πολλά αναψυκτικά
Σίγουρα στις διακοπές του Τετ, κάθε οικογένεια έχει πολλά είδη ζαχαροπλαστικής, ανθρακούχα αναψυκτικά, μαρμελάδες, ... που χρησιμοποιούνται για να καλωσορίσουν τους επισκέπτες στο σπίτι. Αυτά είναι τα αγαπημένα σνακ πολλών ανθρώπων, ειδικά των παιδιών. Ωστόσο, η ανοχή σε πάρα πολλά είδη ζαχαροπλαστικής, αναψυκτικά, μαρμελάδες,... είναι η αιτία που σε κάνει να «επεξεργάζεσαι» εύκολα την ασθένεια την Πρωτοχρονιά.
Όταν τρώτε κέικ, πίνετε πολύ ανθρακούχα αναψυκτικά, θα έχετε εύκολα μετεωρισμό, που οδηγεί σε ανορεξία και παράλειψη γευμάτων, τρώγοντας τη λάθος ώρα. Η ακατάλληλη διατροφή είναι η προϋπόθεση που προκαλεί γαστρεντερικά προβλήματα όπως πόνο στο στομάχι, πεπτικό έλκος, καούρα , καούρα κ.λπ.
Η κατανάλωση πολύ ανθρακούχου νερού θα προκαλέσει εύκολα φούσκωμα, οδηγώντας σε απώλεια της όρεξης και παράλειψη γευμάτων.
Σύμφωνα με μελέτες, τα συστατικά του ανθρακούχου νερού περιέχουν πολλές ουσίες που δεν κάνουν καλό στην υγεία από άποψη θρεπτικής αξίας. Αυτό το ρόφημα θα σας κάνει να παχύνετε ανεξέλεγκτα, επιρρεπείς σε διαβήτη, νεφρά, ουρική αρθρίτιδα, οστεοπόρωση,... Επομένως, για να εξασφαλίσετε σταθερή υγεία κατά τη διάρκεια του Tet, θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη ζαχαροπλαστικής και γλυκών. Πίνετε πολλά αναψυκτικά.
Limit banh chung, banh tet
Αν και το Tet δεν μπορεί να είναι χωρίς banh chung, banh tet, ... αλλά θα πρέπει να τρώτε μόνο αρκετά, αποφύγετε να τρώτε πάρα πολλά είδη κέικ που θα οδηγήσουν εύκολα σε γρήγορη αύξηση βάρους. Επειδή, σε ένα banh chung με βάρος περίπου 114 g, παρέχει περισσότερες από 200 kcal, 4 g πρωτεΐνης, 6 g λίπους, 33 g αμύλου κ.λπ. Αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση ενός κομματιού banh chung ισοδυναμεί με ένα μπολ λευκό ρύζι. .
Επομένως, όταν τρώτε banh chung, banh tet, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο ένα μικρό κομμάτι και μπορείτε να το φάτε με ωμά λαχανικά και σαλάτα για να αποφύγετε την πλήξη και να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο χορτάτοι πιο γρήγορα. Εξάλλου, δεν πρέπει να τρώτε banh chung ή τηγανητό banh tet, ειδικά μετά τις 19:00. Όταν έχετε φάει banh chung, banh tet, δεν πρέπει να τρώτε περισσότερο ρύζι, φιδέ, pho, ... για να περιορίσετε τη φόρτωση πολύ αμύλου.
Αυξήστε τα λαχανικά και τα φρούτα στο μενού Tet
Τα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Η κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών την Πρωτοχρονιά θα σας βοηθήσει να περιορίσετε την ποσότητα του λίπους που απορροφάται, να ελέγξετε την ποσότητα ζάχαρης και αμύλου που εισέρχονται στο σώμα. Αυτή είναι μια ομάδα φαγητών που πρέπει να προστεθούν στο μενού στις διακοπές Τετ. Θα πρέπει να προσθέσετε όσο το δυνατόν περισσότερα πράσινα λαχανικά στην καθημερινή σας διατροφή.
Την Πρωτοχρονιά, θα πρέπει να προσθέσετε περισσότερα λαχανικά και φρούτα στο καθημερινό μενού της οικογένειάς σας.
Πιείτε πράσινο τσάι, νερό καρύδας για να κρυώσετε
Το πράσινο τσάι ή το τσάι χρυσάνθεμου είναι ένα δροσιστικό ρόφημα που παρέχει πολλά αντιοξειδωτικά, υποστηρίζει τη σταθερή ηπατική λειτουργία και επίσης διεγείρει την παραγωγή αποτοξινωτικών ενζύμων για τον οργανισμό. Τα αντιοξειδωτικά στο πράσινο τσάι έχουν επίσης την ικανότητα να προλαμβάνουν τα κονδυλώματα, να αποτοξινώνουν το συκώτι, να βελτιώνουν το πεπτικό σύστημα και να προλαμβάνουν τον καρκίνο.
Επιπλέον, το νερό καρύδας είναι επίσης ένα τρόφιμο που πρέπει να πίνετε πολύ τις ημέρες του Tet έως την Άνοιξη. Διότι, τα πιάτα τετ όπως τα τηγανητά σπρινγκ ρολς, τα σπρινγκ ρολς, τα μπαν τσανγκ, τα ανθρακούχα αναψυκτικά, ... συχνά προκαλούν ζέστη στους ανθρώπους. Το νερό καρύδας θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε και να δροσίσετε το σώμα αποτελεσματικά.
Εκτός από την εφαρμογή της οικοδόμησης μιας δίαιτας για να μην ανησυχείτε για την «επεξεργασία» ασθενειών με την ευκαιρία της Σεληνιακής Πρωτοχρονιάς που αναφέραμε παραπάνω, μην ξεχνάτε να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα από 1,5 λίτρο έως 2,5 λίτρα. Ή μπορείτε επίσης να αντικαταστήσετε με χυμούς φρούτων αντί για φιλτραρισμένο νερό. Ας ελπίσουμε ότι μέσα από τις χρήσιμες πληροφορίες του άρθρου, θα διατηρήσετε την υγεία σας ώστε η διασκέδαση του Τετ να είναι πιο ολοκληρωμένη.
Η κατανάλωση λιγότερων ειδών ζαχαροπλαστικής, η κατανάλωση ανθρακούχων αναψυκτικών, ο περιορισμός των τηγανητών με πολλά λιπαρά, η κατανάλωση περισσότερων πράσινων λαχανικών, ... είναι όλα τα μυστικά που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε να αρρωστήσετε κατά τη διάρκεια της σεζόν Τετ.
Όταν μπαίνει η Πρωτοχρονιά, όλοι ακούμε τη λέξη «χώμα συντριβής». Τι είναι λοιπόν το ground breaking, ποια είναι η έννοια του ground breaking; Ας απαντήσουμε σε αυτές τις ερωτήσεις μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το μοσχαρίσιο jerky είναι ένα αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Κάθε λωρίδα κρέατος είναι σκληρή, νόστιμη και απορροφάται με ελκυστικά πικάντικα μπαχαρικά. Αλλά το αποξηραμένο κρέας στην αγορά μπορεί να μην μπορεί να διακρίνει το αληθινό ή το ψεύτικο και δεν ξέρετε αν είναι ασφαλές για φαγητό; Γιατί λοιπόν να μην δοκιμάσετε να φτιάξετε το δικό σας μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι, πώς να φτιάξετε ξηρό μοσχαρίσιο κρέας με ένα απλό τηγάνι με τη συνταγή στο παρακάτω άρθρο.
Ανάλογα με τις προτιμήσεις και τις διατροφικές συνήθειες του κάθε ατόμου, το βοδινό jerky επεξεργάζεται με διαφορετικούς τρόπους. Το βοδινό jerky συνήθως μεταποιείται σε μικρά κομμάτια ή κομμάτια. Σήμερα θα μάθετε πώς να φτιάχνετε αποξηραμένο βοδινό κρέας χωρίς φούρνο για να περιποιηθείτε τους επισκέπτες κατά τη διάρκεια των διακοπών.
Το κοκκινιστό μοσχαρίσιο κρέας είναι ένα από τα αγαπημένα πιάτα πολλών ανθρώπων. Ως εκ τούτου, στη χορτοφαγική κουζίνα, οι νοικοκυρές το επεξεργάζονται επιδέξια σε μια χορτοφαγική κατσαρόλα που είναι και νόστιμη και όχι πολύ πλούσια σε θερμίδες, καλή για την υγεία, κατάλληλη για χορτοφάγους. Με τον τρόπο παρασκευής χορτοφαγικού κοκκινιστού βοείου κρέατος παρακάτω, σίγουρα θα κάνει το μενού για χορτοφάγους πιο πλούσιο και ελκυστικό.
Για να καλωσορίσουμε το νέο έτος, σχεδόν κάθε οικογένεια καθαρίζει το σπίτι, καθαρίζει το βωμό, ετοιμάζει κέικ με μαρμελάδα για τους καλεσμένους, τακτοποιεί λουλούδια Τετ για να κάνει το σπίτι πιο πολύχρωμο. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε μαζί ποια είδη λουλουδιών Tet πρέπει να φυτεύονται για να βοηθήσουν τους ιδιοκτήτες σπιτιού να προσελκύσουν περιουσία και τύχη στο σπίτι.
«Περίπου το 20% των ασθενών ηλικίας κάτω των 35 ετών έχουν προβλήματα με απώλεια μνήμης», δήλωσε ο Nguyen Thi Hung, Αντιπρόεδρος της Νευρολογικής Εταιρείας της Πόλης Χο Τσι Μιν. Ποια είναι λοιπόν η λύση;
Μπορούμε να πούμε ότι οι μάσκες είναι αναπόσπαστο στοιχείο του καθενός στην παρούσα εποχή. Εκτός από τη χρήση αντιεπιδημικών, οι μάσκες φέρνουν επίσης την ικανότητα να αποτρέπουν τη βρωμιά από το περιβάλλον και να προστατεύουν πολύ καλά το πρόσωπο από τον ήλιο. Ωστόσο, η χρήση μάσκας προκαλεί επίσης πολλές δυσάρεστες καταστάσεις, όπως ακμή, κακοσμία του στόματος, έτσι μερικοί άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν γυαλιά για να αποτρέψουν τα σταγονίδια. Είναι όμως αυτή η απόφαση η σωστή;
Ποια οφέλη θα έχουν οι εργαζόμενοι όταν αγοράζουν ασφάλιση ατυχήματος; Πόσο είναι η πληρωμή; Ποιες είναι οι προϋποθέσεις που πρέπει να καλύπτονται σε περίπτωση ατυχήματος; Αυτές είναι μερικές από τις πολλές ερωτήσεις που ενδιαφέρουν οι εργαζόμενοι όταν επιλέγουν να αγοράσουν ασφάλιση ατυχήματος.
Πώς να μειώσετε το λίπος στο πρόσωπο είναι μια από τις φράσεις-κλειδιά που δέχονται πολλές αναζητήσεις σήμερα. Λόγω της φύσης της δουλειάς και της ζωής, το να έχετε ένα λεπτό πρόσωπο γρήγορα και εύκολα είναι πολύ ενδιαφέρον.
Το Ich Nieu Khang είναι ένα πόσιμο δισκίο που περιέχει συστατικά Go - Less (Εξαγωγή από σπόρους κολοκύθας και φύτρα σόγιας) για την υποστήριξη ατόμων που αντιμετωπίζουν νυκτουρία, συχνουρία, ακράτεια ούρων και σύνδρομο υπερδραστήριας κύστης. OAB). Πού είναι λοιπόν το Ich Nieu Khang για να αγοράσετε γνήσια και ασφαλή;
Ένας καλός βραδινός ύπνος σας επιτρέπει να μελετάτε και να εργάζεστε πιο αποτελεσματικά την επόμενη μέρα. Τι είναι όμως ένας καλός βραδινός ύπνος, ας απαντήσουμε στις παρακάτω ερωτήσεις για να το ανακαλύψουμε!
Ο αιθουσαίος αδένας παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα. Επομένως, πρέπει να «φορτώσετε» περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες για αυτό το μέρος για να μάθετε πώς να φροντίζετε καλύτερα το σώμα σας. Ας ακολουθήσουμε τις πληροφορίες για τον αιθουσαίο αδένα στο παρακάτω άρθρο.
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν φάρμακα για να ξεπεράσουν την πρόωρη εκσπερμάτισή τους. Ωστόσο, το φάρμακο που παρατείνει το σεξ μπορεί να περιέχει συστατικά που προκαλούν αλλεργία στον χρήστη. Αντί να παίρνετε φάρμακα, γιατί δεν δοκιμάζετε τις μη φαρμακευτικές θεραπείες πρόωρης εκσπερμάτωσης που αναφέρονται στο άρθρο;
Το Ginseng Alipas είναι τονωτικό των νεφρών, αυξάνει τη ζωτικότητα στους άνδρες, επιβραδύνει την ανδρική εμμηνόπαυση, φθίνει και χάνει τη σεξουαλική αίσθηση. Τα προϊόντα ginseng Alipas κυκλοφορούν στην αγορά εδώ και πολύ καιρό και χρησιμοποιούνται από πολλούς άνδρες. Πόσο λοιπόν είναι το alipas ginseng στην αγορά σήμερα;
Γιατί τα παιδιά είναι εθισμένα στο δάγκωμα των νυχιών τους; Αυτό είναι ίσως το ερώτημα πολλών γονιών όταν βλέπουν τα παιδιά τους να έχουν αυτή την έκφραση. Τα παιδιά που είναι εθισμένα στο δάγκωμα των νυχιών μπορεί να είναι σημάδι ψυχολογικού προβλήματος, αλλά μπορεί επίσης να είναι απλώς μια κακή συνήθεια. Αυτή η κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί σε μικρά παιδιά αλλά μπορεί επίσης να παρατηρηθεί σε μεγαλύτερα παιδιά.
