Αποκαλύπτοντας μια δίαιτα χωρίς να ανησυχείτε μήπως αρρωστήσετε κατά τη διάρκεια της Σεληνιακής Πρωτοχρονιάς

Η κατανάλωση λιγότερων ειδών ζαχαροπλαστικής, η κατανάλωση ανθρακούχων αναψυκτικών, ο περιορισμός των τηγανητών με πολλά λιπαρά, η κατανάλωση περισσότερων πράσινων λαχανικών, ... είναι όλα τα μυστικά που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε να αρρωστήσετε κατά τη διάρκεια της σεζόν Τετ.

Τις ημέρες του Tet έως την Άνοιξη, δεν θα μπορείτε να αποφύγετε να ανεχτείτε πάρα πολλά λιπαρά πιάτα, αλκοολούχα ποτά, ανθρακούχα αναψυκτικά,... Αυτές είναι οι αιτίες της υγείας κατά τη διάρκεια του Tet Το σώμα σας είναι επιρρεπές σε επιδείνωση, που ενδεχομένως οδηγεί σε πολλά ασθένειες, ιδιαίτερα ασθένειες που σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα. Για να διατηρήσετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια του Tet, μπορείτε να ανατρέξετε σε μερικές από τις παρακάτω εμπειρίες.

Τρώτε λιγότερο τηγανητά, λιπαρά φαγητά

Σύμφωνα με διατροφολόγους, τα επεξεργασμένα τρόφιμα που τηγανίζονται σε υψηλές θερμοκρασίες περιέχουν πολλά τρανς λιπαρά. Αυτό είναι ανθυγιεινό λίπος, που δεν φέρνει τη διατροφή στο σώμα αλλά προκαλεί επίσης πολλές κακές επιπτώσεις στην υγεία.

Εξάλλου, αυτά τα τρόφιμα τηγανίζονται και σε μαγειρικό λάδι που περιέχει επίσης πολλά προϋπάρχοντα τρανς λιπαρά. Επομένως, η περιεκτικότητα σε ανθυγιεινά λιπαρά στο πιάτο είναι επίσης πολύ μεγαλύτερη. Εάν τρώτε πάρα πολύ από αυτές τις ομάδες τροφίμων, θα είστε επιρρεπείς σε καρδιαγγειακές παθήσεις όπως υψηλή αρτηριακή πίεση , αθηροσκλήρωση, έμφραγμα του μυοκαρδίου , ...

Αποκαλύπτοντας μια δίαιτα χωρίς να ανησυχείτε μήπως αρρωστήσετε κατά τη διάρκεια της Σεληνιακής Πρωτοχρονιάς Τα επεξεργασμένα τρόφιμα που τηγανίζονται σε υψηλές θερμοκρασίες περιέχουν πολλά τρανς λιπαρά.

Επομένως, την Πρωτοχρονιά, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση τηγανητών τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και λιπαρά, με υψηλή περιεκτικότητα σε ζωική χοληστερόλη, όπως λιπαρό κρέας, βούτυρο, ζωικά όργανα κ.λπ. Θα πρέπει επίσης να αλλάξετε την κατανάλωση ζωικού λίπους. , μην τρως μόνο ένα.

Μην τρώτε πολλά γλυκά και πίνετε πολλά αναψυκτικά

Σίγουρα στις διακοπές του Τετ, κάθε οικογένεια έχει πολλά είδη ζαχαροπλαστικής, ανθρακούχα αναψυκτικά, μαρμελάδες, ... που χρησιμοποιούνται για να καλωσορίσουν τους επισκέπτες στο σπίτι. Αυτά είναι τα αγαπημένα σνακ πολλών ανθρώπων, ειδικά των παιδιών. Ωστόσο, η ανοχή σε πάρα πολλά είδη ζαχαροπλαστικής, αναψυκτικά, μαρμελάδες,... είναι η αιτία που σε κάνει να «επεξεργάζεσαι» εύκολα την ασθένεια την Πρωτοχρονιά.

Όταν τρώτε κέικ, πίνετε πολύ ανθρακούχα αναψυκτικά, θα έχετε εύκολα μετεωρισμό, που οδηγεί σε ανορεξία και παράλειψη γευμάτων, τρώγοντας τη λάθος ώρα. Η ακατάλληλη διατροφή είναι η προϋπόθεση που προκαλεί γαστρεντερικά προβλήματα όπως πόνο στο στομάχι, πεπτικό έλκος, καούρα , καούρα κ.λπ.

Αποκαλύπτοντας μια δίαιτα χωρίς να ανησυχείτε μήπως αρρωστήσετε κατά τη διάρκεια της Σεληνιακής Πρωτοχρονιάς Η κατανάλωση πολύ ανθρακούχου νερού θα προκαλέσει εύκολα φούσκωμα, οδηγώντας σε απώλεια της όρεξης και παράλειψη γευμάτων.

Σύμφωνα με μελέτες, τα συστατικά του ανθρακούχου νερού περιέχουν πολλές ουσίες που δεν κάνουν καλό στην υγεία από άποψη θρεπτικής αξίας. Αυτό το ρόφημα θα σας κάνει να παχύνετε ανεξέλεγκτα, επιρρεπείς σε διαβήτη, νεφρά, ουρική αρθρίτιδα, οστεοπόρωση,... Επομένως, για να εξασφαλίσετε σταθερή υγεία κατά τη διάρκεια του Tet, θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη ζαχαροπλαστικής και γλυκών. Πίνετε πολλά αναψυκτικά.

Limit banh chung, banh tet

Αν και το Tet δεν μπορεί να είναι χωρίς banh chung, banh tet, ... αλλά θα πρέπει να τρώτε μόνο αρκετά, αποφύγετε να τρώτε πάρα πολλά είδη κέικ που θα οδηγήσουν εύκολα σε γρήγορη αύξηση βάρους. Επειδή, σε ένα banh chung με βάρος περίπου 114 g, παρέχει περισσότερες από 200 kcal, 4 g πρωτεΐνης, 6 g λίπους, 33 g αμύλου κ.λπ. Αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση ενός κομματιού banh chung ισοδυναμεί με ένα μπολ λευκό ρύζι. .

Επομένως, όταν τρώτε banh chung, banh tet, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο ένα μικρό κομμάτι και μπορείτε να το φάτε με ωμά λαχανικά και σαλάτα για να αποφύγετε την πλήξη και να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο χορτάτοι πιο γρήγορα. Εξάλλου, δεν πρέπει να τρώτε banh chung ή τηγανητό banh tet, ειδικά μετά τις 19:00. Όταν έχετε φάει banh chung, banh tet, δεν πρέπει να τρώτε περισσότερο ρύζι, φιδέ, pho, ... για να περιορίσετε τη φόρτωση πολύ αμύλου.

Αυξήστε τα λαχανικά και τα φρούτα στο μενού Tet

Τα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Η κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών την Πρωτοχρονιά θα σας βοηθήσει να περιορίσετε την ποσότητα του λίπους που απορροφάται, να ελέγξετε την ποσότητα ζάχαρης και αμύλου που εισέρχονται στο σώμα. Αυτή είναι μια ομάδα φαγητών που πρέπει να προστεθούν στο μενού στις διακοπές Τετ. Θα πρέπει να προσθέσετε όσο το δυνατόν περισσότερα πράσινα λαχανικά στην καθημερινή σας διατροφή.

Αποκαλύπτοντας μια δίαιτα χωρίς να ανησυχείτε μήπως αρρωστήσετε κατά τη διάρκεια της Σεληνιακής Πρωτοχρονιάς Την Πρωτοχρονιά, θα πρέπει να προσθέσετε περισσότερα λαχανικά και φρούτα στο καθημερινό μενού της οικογένειάς σας.

Πιείτε πράσινο τσάι, νερό καρύδας για να κρυώσετε

Το πράσινο τσάι ή το τσάι χρυσάνθεμου είναι ένα δροσιστικό ρόφημα που παρέχει πολλά αντιοξειδωτικά, υποστηρίζει τη σταθερή ηπατική λειτουργία και επίσης διεγείρει την παραγωγή αποτοξινωτικών ενζύμων για τον οργανισμό. Τα αντιοξειδωτικά στο πράσινο τσάι έχουν επίσης την ικανότητα να προλαμβάνουν τα κονδυλώματα, να αποτοξινώνουν το συκώτι, να βελτιώνουν το πεπτικό σύστημα και να προλαμβάνουν τον καρκίνο.

Επιπλέον, το νερό καρύδας είναι επίσης ένα τρόφιμο που πρέπει να πίνετε πολύ τις ημέρες του Tet έως την Άνοιξη. Διότι, τα πιάτα τετ όπως τα τηγανητά σπρινγκ ρολς, τα σπρινγκ ρολς, τα μπαν τσανγκ, τα ανθρακούχα αναψυκτικά, ... συχνά προκαλούν ζέστη στους ανθρώπους. Το νερό καρύδας θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε και να δροσίσετε το σώμα αποτελεσματικά.

Εκτός από την εφαρμογή της οικοδόμησης μιας δίαιτας για να μην ανησυχείτε για την «επεξεργασία» ασθενειών με την ευκαιρία της Σεληνιακής Πρωτοχρονιάς που αναφέραμε παραπάνω, μην ξεχνάτε να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα από 1,5 λίτρο έως 2,5 λίτρα. Ή μπορείτε επίσης να αντικαταστήσετε με χυμούς φρούτων αντί για φιλτραρισμένο νερό. Ας ελπίσουμε ότι μέσα από τις χρήσιμες πληροφορίες του άρθρου, θα διατηρήσετε την υγεία σας ώστε η διασκέδαση του Τετ να είναι πιο ολοκληρωμένη.


Αποκαλύπτοντας μια δίαιτα χωρίς να ανησυχείτε μήπως αρρωστήσετε κατά τη διάρκεια της Σεληνιακής Πρωτοχρονιάς

Αποκαλύπτοντας μια δίαιτα χωρίς να ανησυχείτε μήπως αρρωστήσετε κατά τη διάρκεια της Σεληνιακής Πρωτοχρονιάς

Η κατανάλωση λιγότερων ειδών ζαχαροπλαστικής, η κατανάλωση ανθρακούχων αναψυκτικών, ο περιορισμός των τηγανητών με πολλά λιπαρά, η κατανάλωση περισσότερων πράσινων λαχανικών, ... είναι όλα τα μυστικά που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε να αρρωστήσετε κατά τη διάρκεια της σεζόν Τετ.

Τι είναι η ανατίναξη εδάφους; Τι σημαίνει διάρρηξη εδάφους;

Τι είναι η ανατίναξη εδάφους; Τι σημαίνει διάρρηξη εδάφους;

Όταν μπαίνει η Πρωτοχρονιά, όλοι ακούμε τη λέξη «χώμα συντριβής». Τι είναι λοιπόν το ground breaking, ποια είναι η έννοια του ground breaking; Ας απαντήσουμε σε αυτές τις ερωτήσεις μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Πώς να φτιάξετε μοσχαρίσιο ζυμαρικό με τηγάνι χωρίς φούρνο, νόστιμο και νόστιμο

Πώς να φτιάξετε μοσχαρίσιο ζυμαρικό με τηγάνι χωρίς φούρνο, νόστιμο και νόστιμο

Το μοσχαρίσιο jerky είναι ένα αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Κάθε λωρίδα κρέατος είναι σκληρή, νόστιμη και απορροφάται με ελκυστικά πικάντικα μπαχαρικά. Αλλά το αποξηραμένο κρέας στην αγορά μπορεί να μην μπορεί να διακρίνει το αληθινό ή το ψεύτικο και δεν ξέρετε αν είναι ασφαλές για φαγητό; Γιατί λοιπόν να μην δοκιμάσετε να φτιάξετε το δικό σας μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι, πώς να φτιάξετε ξηρό μοσχαρίσιο κρέας με ένα απλό τηγάνι με τη συνταγή στο παρακάτω άρθρο.

Πώς να φτιάξετε αποξηραμένο βοδινό κρέας χωρίς φούρνο για να εξασφαλίσετε τη γεύση και την ασφάλεια της υγείας

Πώς να φτιάξετε αποξηραμένο βοδινό κρέας χωρίς φούρνο για να εξασφαλίσετε τη γεύση και την ασφάλεια της υγείας

Ανάλογα με τις προτιμήσεις και τις διατροφικές συνήθειες του κάθε ατόμου, το βοδινό jerky επεξεργάζεται με διαφορετικούς τρόπους. Το βοδινό jerky συνήθως μεταποιείται σε μικρά κομμάτια ή κομμάτια. Σήμερα θα μάθετε πώς να φτιάχνετε αποξηραμένο βοδινό κρέας χωρίς φούρνο για να περιποιηθείτε τους επισκέπτες κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Πώς να φτιάξετε χορτοφαγικό κοκκινιστό μοσχαρίσιο κρέας απλό, λιτό και καλό για την υγεία

Πώς να φτιάξετε χορτοφαγικό κοκκινιστό μοσχαρίσιο κρέας απλό, λιτό και καλό για την υγεία

Το κοκκινιστό μοσχαρίσιο κρέας είναι ένα από τα αγαπημένα πιάτα πολλών ανθρώπων. Ως εκ τούτου, στη χορτοφαγική κουζίνα, οι νοικοκυρές το επεξεργάζονται επιδέξια σε μια χορτοφαγική κατσαρόλα που είναι και νόστιμη και όχι πολύ πλούσια σε θερμίδες, καλή για την υγεία, κατάλληλη για χορτοφάγους. Με τον τρόπο παρασκευής χορτοφαγικού κοκκινιστού βοείου κρέατος παρακάτω, σίγουρα θα κάνει το μενού για χορτοφάγους πιο πλούσιο και ελκυστικό.

Σύνοψη των λουλουδιών Tet που πρέπει να φυτευτούν για να προσελκύσουν περιουσία και τύχη όλο το χρόνο

Σύνοψη των λουλουδιών Tet που πρέπει να φυτευτούν για να προσελκύσουν περιουσία και τύχη όλο το χρόνο

Για να καλωσορίσουμε το νέο έτος, σχεδόν κάθε οικογένεια καθαρίζει το σπίτι, καθαρίζει το βωμό, ετοιμάζει κέικ με μαρμελάδα για τους καλεσμένους, τακτοποιεί λουλούδια Τετ για να κάνει το σπίτι πιο πολύχρωμο. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε μαζί ποια είδη λουλουδιών Tet πρέπει να φυτεύονται για να βοηθήσουν τους ιδιοκτήτες σπιτιού να προσελκύσουν περιουσία και τύχη στο σπίτι.

Πώς αντιμετωπίζεται η γρίπη Β; Αιτίες και τρόποι πρόληψης ΠΡΙΝ από τη γρίπη

Πώς αντιμετωπίζεται η γρίπη Β; Αιτίες και τρόποι πρόληψης ΠΡΙΝ από τη γρίπη

Ο ιός της γρίπης Β είναι μια κοινή λοίμωξη του αναπνευστικού στο Βιετνάμ και σε όλο τον κόσμο. Πολλοί από εσάς πιθανώς αναρωτιέστε πώς να αντιμετωπίσετε τη γρίπη Β; Καθώς και ποιος είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης της γρίπης Β; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!

Τι είναι τα προβιοτικά; Πρέπει να δίνονται προβιοτικά στα μωρά;

Τι είναι τα προβιοτικά; Πρέπει να δίνονται προβιοτικά στα μωρά;

Οι ειδικοί στη διατροφή επιβεβαιώνουν ότι η κύρια αιτία της ανορεξίας στα παιδιά σχετίζεται με το πεπτικό σύστημα. Τα προβιοτικά είναι συμπληρώματα μικροοργανισμών που είναι ευεργετικά για την υγεία, ειδικά για το πεπτικό σύστημα, βοηθώντας στην τόνωση της πέψης, κάνοντας τα παιδιά να τρώνε πιο νόστιμα. Πρέπει λοιπόν να δίνονται προβιοτικά στα μωρά;

Πώς είναι η ανάρρωση μετά από επέμβαση μηνίσκου;

Πώς είναι η ανάρρωση μετά από επέμβαση μηνίσκου;

Η χειρουργική επέμβαση μηνίσκου είναι μια σχετικά απλή χειρουργική επέμβαση και αφήνει ελάχιστα επακόλουθα, αλλά εάν ο ασθενής δεν έχει προσεκτικό σχέδιο για να αναρρώσει από τη χειρουργική επέμβαση μηνίσκου, θα προκαλέσει κατά λάθος ανεπιθύμητες επιπλοκές.Μακροπρόθεσμα, θα επηρεάσει την υγεία σας.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να υποχωρήσει η επιπεφυκίτιδα;

Πόσο καιρό χρειάζεται για να υποχωρήσει η επιπεφυκίτιδα;

Η επιπεφυκίτιδα είναι μια κοινή οφθαλμική λοίμωξη σήμερα. Αν και η ασθένεια είναι καλοήθης, αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στην όραση. Πόσο καιρό λοιπόν υποχωρεί η επιπεφυκίτιδα; Αυτό εξαρτάται από την αιτία της νόσου.

Πρέπει να δώσετε στο μωρό σας απογαλακτισμό δυτικού τύπου; Προτάσεις μενού για να επιλέξουν οι μαμάδες για τα μωρά τους

Πρέπει να δώσετε στο μωρό σας απογαλακτισμό δυτικού τύπου; Προτάσεις μενού για να επιλέξουν οι μαμάδες για τα μωρά τους

Ο απογαλακτισμός δυτικού τύπου είναι μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους απογαλακτισμού στον κόσμο εκτός από τον παραδοσιακό και τον ιαπωνικό απογαλακτισμό. Επί του παρόντος, το επιλέγουν και το εμπιστεύονται πολλές μητέρες λόγω των αποτελεσμάτων που φέρνει. Τι το ιδιαίτερο έχει αυτός ο τρόπος απογαλακτισμού που τον εμπιστεύονται τόσο οι έγκυες γυναίκες;

Απαντήσεις σε ερωτήσεις: Τι είναι μια αλλεργία στο λουτρό των φύλλων για γρήγορη επούλωση;

Απαντήσεις σε ερωτήσεις: Τι είναι μια αλλεργία στο λουτρό των φύλλων για γρήγορη επούλωση;

Οι δερματικές αλλεργίες είναι συχνές τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται σαστισμένοι επειδή δεν ξέρουν σε ποια δερματική αλλεργία να κάνουν μπάνιο για να επουλωθούν γρήγορα. Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο για να λάβετε απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις στομαχικές διαταραχές, τη δυσπεψία, τη ναυτία στο σπίτι, με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα

Πώς να αντιμετωπίσετε τις στομαχικές διαταραχές, τη δυσπεψία, τη ναυτία στο σπίτι, με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα

Ας ακολουθήσουμε το παρακάτω άρθρο για να μάθουμε την πληρότητα του στομάχου και τη δυσπεψία που συνοδεύεται από αίσθημα ναυτίας, αλλά δεν είναι ξεκάθαρο ποιο σύμπτωμα είναι και είναι επικίνδυνο ή όχι και πώς να θεραπεύσετε την πληρότητα του στομάχου, τη δυσπεψία και τη ναυτία στο σπίτι. αποτελεσματικός?

7 πιο αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες για τη δυσπεψία και το φούσκωμα

7 πιο αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες για τη δυσπεψία και το φούσκωμα

Το φούσκωμα της κοιλιάς και η δυσπεψία για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς θεραπεία μπορεί να προκαλέσουν απώλεια της όρεξης και να επηρεάσουν την υγεία. Ας ανατρέξουμε στις παρακάτω συμβουλές για να αντιμετωπίσετε το φούσκωμα του στομάχου και τη δυσπεψία για να αποφύγετε τις συνέπειες που προκαλεί αυτό το σύμπτωμα.

5 λόγοι για τους οποίους η μέθοδος απώλειας βάρους σας αποτυγχάνει

5 λόγοι για τους οποίους η μέθοδος απώλειας βάρους σας αποτυγχάνει

Το γιατί απέτυχε η απώλεια βάρους είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων. Είσαι λοιπόν ανάμεσά τους; Αν πάλι αναρωτιέστε γιατί, μάθετε στο παρακάτω άρθρο

Η ηπατίτιδα C είναι μεταδοτική και πώς μεταδίδεται;

Η ηπατίτιδα C είναι μεταδοτική και πώς μεταδίδεται;

Η ηπατίτιδα C μπορεί να βλάψει το ήπαρ και να οδηγήσει σε πολλές επικίνδυνες επιπλοκές. Είναι λοιπόν η ηπατίτιδα C μεταδοτική, με οποιοδήποτε μέσο, ​​με εισπνοή, με φαγητό;