Μερικές φορές έχουμε συχνά αϋπνία λόγω άγχους, στρες ή απλά λόγω ταξιδιού, οπότε δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε. Ωστόσο, εάν αυτή η διαταραχή ύπνου διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία καθώς και στις καθημερινές δραστηριότητες. Ποιες είναι λοιπόν οι αιτίες των διαταραχών ύπνου και πώς να τις προλάβετε; Ας βρούμε τη λύση με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η αϋπνία είναι μια κατάσταση στην οποία τόσο η ποσότητα όσο και η ποιότητα του ύπνου δεν είναι ικανοποιητικές, επιμένουν για κάποιο χρονικό διάστημα. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, στο Βιετνάμ, περίπου το 20% των ερωτηθέντων έχουν βιώσει μια περίπτωση διαταραχής ύπνου.
Τι είναι η διαταραχή ύπνου;
Οι διαταραχές ύπνου είναι μη φυσιολογικές καταστάσεις που αλλάζουν την ποιότητα του ύπνου σας, εμποδίζοντάς σας να αποκοιμηθείτε ή να παραμείνετε για ύπνο. Υπάρχουν διάφοροι τύποι διαταραχών ύπνου. Οι διαταραχές ύπνου συχνά ταξινομούνται με βάση τις αιτίες, τα συμπτώματα και πολλά άλλα κριτήρια. Μερικές κοινές διαταραχές ύπνου περιλαμβάνουν:
Οι διαταραχές ύπνου επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου
Αιτίες διαταραχών ύπνου
Οι αιτίες των διαταραχών του ύπνου μπορεί να οφείλονται σε κάποιο τραύμα ή σε μια σειρά ανεπιθύμητων συμβάντων της ζωής.
Διαταραχές ύπνου λόγω αλλεργιών και αναπνευστικών προβλημάτων
Οι αλλεργίες, τα κρυολογήματα ή οι λοιμώξεις του αναπνευστικού μπορούν όλα να δυσκολέψουν την αναπνοή τη νύχτα. Έκτοτε, δεν είναι δυνατό να αναπνέουμε κανονικά από τη μύτη, με αποτέλεσμα να δυσκολεύεται ο ύπνος.
Νυκτουρία
Η νυκτουρία μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας και να σας κρατήσει ξύπνιους τη νύχτα. Οι ορμονικές ανισορροπίες ή τα προβλήματα του ουροποιητικού συστήματος μπορεί να είναι ένας από τους λόγους που επιδεινώνουν τις διαταραχές του ύπνου.
Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε συχνή νυχτερινή ούρηση που συνοδεύεται από συμπτώματα όπως αιμορραγία ή πόνο στο κάψιμο.
Η νυκτουρία μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας και να προκαλέσει αϋπνία
Ο χρόνιος πόνος είναι επίσης αιτία διαταραχής του ύπνου
Ο χρόνιος πόνος από ιατρικές παθήσεις μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο. Σε κάνει ακόμη και να ξυπνάς στη μέση της νύχτας λόγω του πόνου και της δυσφορίας. Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες χρόνιου πόνου είναι:
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο χρόνιος πόνος μπορεί να επιδεινωθεί από μια διαταραχή ύπνου. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, οι διαταραχές ύπνου μπορεί να κάνουν την ινομυαλγία πιο περίπλοκη και δύσκολο να ελεγχθεί.
Πώς να αποτρέψετε τις διαταραχές ύπνου
Μπορείτε να περιορίσετε τις διαταραχές ύπνου σας εάν εφαρμόσετε κάποιες μικρές αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου ως εξής:
Μπορείτε να διαβάσετε ένα αγαπημένο βιβλίο για να χαλαρώσετε πριν κοιμηθείτε
Παραπάνω υπάρχουν ορισμένες πληροφορίες σχετικά με τις αιτίες των διαταραχών ύπνου , καθώς και πώς να τις προλάβετε. Ας ελπίσουμε ότι, μέσα από το παραπάνω άρθρο, οι αναγνώστες έχουν αποκτήσει περισσότερες γνώσεις για να φροντίζουν την υγεία τους με τον καλύτερο τρόπο και να έχουν έναν ποιοτικό ύπνο.
Ποιες τροφές βοηθούν στη θεραπεία της αϋπνίας για τις έγκυες γυναίκες είναι ένα θέμα που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους, οπότε ας μάθουμε ποιες τροφές για την αντιμετώπιση της αϋπνίας για έγκυες γυναίκες μέσα από το παρακάτω άρθρο μας.
Ο επαρκής ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός, αλλά μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο για ασθενείς με χρόνια αϋπνία. Μάθε τώρα!
Το να μην κοιμάσαι αρκετά, να κοιμάσαι λίγο ή να μην κοιμάσαι βαθιά είναι ένα κοινό πρόβλημα στη σύγχρονη ζωή. Ωστόσο, εάν αυτή η κατάσταση επιμείνει και γίνει λήθαργος, θα προκαλέσει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία και ανάπτυξη. Πώς λοιπόν διαγιγνώσκεται και αντιμετωπίζεται ο λήθαργος;
Αν χασμουριέστε συχνά, κοιμάστε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε στη δουλειά, ... παρόλο που έχετε κοιμηθεί αρκετά, το πιθανότερο είναι ότι αντιμετωπίζετε ναρκοληψία.
Η κατανάλωση C αναβράζον έχει αϋπνία; Αυτή είναι μια ερώτηση πολλών ανθρώπων, παρακαλούμε μάθετε το άρθρο μας παρακάτω!
Έχετε δει ποτέ μωρό να κοιμάται με τα μάτια ανοιχτά; Είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο και συχνά προκαλεί ανησυχία στους γονείς. Τι είναι ένας συγγενής ύπνος που ανοίγει τα μάτια; Είναι ασθένεια ή είναι απλώς μια φυσιολογική παιδική κατάσταση; Ας εμβαθύνουμε σε αυτό το θέμα για να κατανοήσουμε καλύτερα τα μωρά που κοιμούνται με τα μάτια ανοιχτά.
Το γιατί η κατανάλωση τσαγιού σας κάνει να χάσετε τον ύπνο είναι ανησυχία πολλών ανθρώπων, αλλά ακόμα δεν μπορείτε να βρείτε την απάντηση, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας για να βρείτε την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση.
Σχετίζεται η αρτηριακή πίεση με το να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά; Αν ναι, ποιος είναι ο αντίκτυπος; Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Όπως υποδηλώνει το όνομά της, η ηπατίτιδα Β στον ύπνο δεν είναι τόσο επικίνδυνη όσο η ενεργός ηπατίτιδα Β. Ωστόσο, εάν ο ασθενής είναι υποκειμενικός, δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα και δεν προληφθεί, αυτοί οι αδρανείς ιοί «ξυπνούν και βλάπτουν τα ηπατικά κύτταρα.
Το αιθέριο έλαιο λιβανιού δεν χρησιμοποιείται μόνο στη βιομηχανία αρωματοποιίας, αλλά και στον ιατρικό τομέα, φέρνει επίσης πολλές εξαιρετικές χρήσεις για την υγεία. Ας γίνουμε μέλος του aFamilyToday Blog για να ανακαλύψουμε τα οφέλη που προσφέρει το αιθέριο έλαιο λιβανιού μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και να κάψουν λίπος, το θέμα της καρδιο άσκησης δεν είναι πλέον μια νέα έννοια. Και το cardio περιλαμβάνει πολλούς διαφορετικούς τύπους άσκησης με τα δικά τους πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Πόσοι λοιπόν τύποι καρδιο ασκήσεων και ποιες πρέπει να γίνουν;
Τα διαθλαστικά σφάλματα στα μάτια, όπως η υπερμετρωπία, ο αστιγματισμός ή ο αστιγματισμός είναι όλα αίτια διαταραχής της όρασης σε ασθενείς. Εάν αυτή η κατάσταση αφεθεί χωρίς θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα μάτια του πάσχοντος θα γίνονται όλο και πιο αδύναμα, ακόμη και τυφλά.
Συνεχής κοιλιακός πόνος, συχνές κενώσεις, αφυδάτωση, ατονία κ.λπ. Αυτές είναι οι εκδηλώσεις της ψευδομεμβρανώδους κολίτιδας. Τι είναι λοιπόν αυτή η ασθένεια που κάνει τον πάσχοντα τόσο δυστυχισμένο;
Το Meritintab είναι φάρμακο για τη θεραπεία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Το φάρμακο συνταγογραφείται από πολλούς γιατρούς σε περιπτώσεις πεπτικών διαταραχών όπως πεπτικά έλκη (δυσπεψία, ναυτία), γαστρική παλινδρόμηση, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, δυσκοιλιότητα...
Το σύνδρομο Edwards είναι μια σπάνια γενετική διαταραχή που δεν θεραπεύεται αλλά μπορεί να διαγνωστεί νωρίς στην εγκυμοσύνη. Ας μάθουμε περισσότερες πληροφορίες για αυτό το σύνδρομο στο παρακάτω άρθρο!
Ο καρκίνος του παγκρέατος είναι καρκίνος που προέρχεται από το πάγκρεας. Υπάρχουν πολλοί τύποι καρκίνου του παγκρέατος, ανάλογα με τον τύπο του καρκινικού κυττάρου, η εξέλιξη και τα συμπτώματα είναι εντελώς διαφορετικά. Παρακάτω μπορεί να είναι χρήσιμες γνώσεις για τον καρκίνο του παγκρέατος στις οποίες μπορούν να ανατρέξουν οι αναγνώστες.
Τι είναι η αγγειακή γήρανση; Ποιες τροφές πρέπει να τρώμε για να είναι καλές για τα αιμοφόρα αγγεία ειδικότερα και την υγεία της καρδιάς γενικότερα; Αυτή είναι πιθανώς η ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι.
