Εβδομάδα 30
Στην 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, μπορεί να εκπλαγείτε από τον λόξυγγα του μωρού σας μέσω ρυθμικών σπασμών μέσα στη μήτρα του.
Τροφές για τη θεραπεία της αϋπνίας για έγκυες γυναίκες
Ποιες τροφές βοηθούν στη θεραπεία της αϋπνίας για τις έγκυες γυναίκες είναι ένα θέμα που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους, οπότε ας μάθουμε ποιες τροφές για την αντιμετώπιση της αϋπνίας για έγκυες γυναίκες μέσα από το παρακάτω άρθρο μας.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η κόπωση συχνά συνοδεύεται από έλλειψη ύπνου. Για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, εκτός από τη λήψη φαρμάκων και θεραπειών, μπορείτε να προσθέσετε μερικές τροφές για να βοηθήσετε τις έγκυες γυναίκες να κοιμούνται καλά στη διατροφή σας. Εγγραφείτε στο Blog του φαρμακείου aFamilyToday για να μάθετε τις τροφές για την αντιμετώπιση της αϋπνίας για έγκυες γυναίκες μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Τι προκαλεί την αϋπνία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Το άγχος, το στρες προκαλούν αϋπνία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι έγκυες γυναίκες έχουν συχνά αϋπνία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τους ακόλουθους λόγους:
Πρωϊνη αδιαθεσία
Η πρωινή ναυτία είναι κάτι που βιώνει σχεδόν κάθε έγκυος γυναίκα. Η πρωινή ναυτία περιλαμβάνει κοινές ενοχλήσεις στην αρχή της εγκυμοσύνης, όπως ναυτία, κόπωση και αϋπνία για τις έγκυες γυναίκες.
Αυξήστε τον καρδιακό ρυθμό
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η καρδιά πρέπει να εργάζεται σκληρότερα από το συνηθισμένο για να παρέχει αρκετό οξυγόνο για τη μητέρα και το μωρό. Επομένως, ο καρδιακός ρυθμός θα αυξηθεί για να αντλήσει περισσότερο αίμα στη μήτρα, προκαλώντας αϋπνία.
Το έμβρυο μεγαλώνει
Από τον 3ο μήνα και μετά, το έμβρυο αναπτύσσεται ραγδαία. Αυτή είναι επίσης η περίοδος που το μωρό αρχίζει να κλωτσάει, να γυρίζει και να κάνει τούμπες στη μήτρα, δυσκολεύοντας την έγκυο μητέρα να αποκοιμηθεί.
Άγχος και στρες
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες έχουν συχνά ανησυχίες, σκέψεις και σχέδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς και μετά τη γέννηση σχετικά με την ανάπτυξη του εμβρύου καθώς και θέματα φροντίδας και ανατροφής του μωρού. Εξάλλου, οι μητέρες αντιμετωπίζουν και άλλα προβλήματα στην κοινωνία όπως η εργασία, η οικογένεια, οι σχέσεις. Αυτό μπορεί επίσης να είναι η αιτία για πιο σοβαρή αϋπνία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
5 πιάτα για τη θεραπεία της αϋπνίας για τις έγκυες γυναίκες
Ακολουθούν μερικές εύκολες θεραπείες για την αϋπνία για έγκυες γυναίκες, ανατρέξτε στο:
Κοτόπουλο σούπα με ρίζα λωτού
Η κοτόσουπα με ρίζα λωτού είναι ένα πιάτο για τη θεραπεία της αϋπνίας για τις εγκύους
Υλικά προετοιμασίας: 500 g ρίζα λωτού, 500 g κοτόπουλο, 1 καρότο, 10 g μανιτάρια shiitake, μπαχαρικά.
Επεξεργασία:
Κοτόπουλο και ρίζα λωτού κόβετε σε κομμάτια μεγέθους μπουκιάς. Καρότα ξεφλουδισμένα, κομμένα λουλούδια. Τα μανιτάρια Shiitake μουλιάζουν σε νερό για περίπου 30 λεπτά για να μαλακώσουν και να στραγγίσουν. Πρώτα, προσθέστε το κοτόπουλο να τσιγαριστεί και μετά γεμίστε το με νερό, βάλτε τη ρίζα του λωτού, τα μανιτάρια shiitake και τα καρότα στο κοινό στιφάδο. Βράζουμε τη σούπα σε χαμηλή φωτιά μέχρι να μαλακώσουν τα υλικά, αλατοπιπερώνουμε κατά βούληση. Ρίξτε μια κουτάλα σε ένα μπολ, πασπαλίστε από πάνω λίγο κρεμμύδι και πιπέρι και σερβίρετε όσο είναι ακόμα ζεστό.
Τηγανητό μοσχαρίσιο κρέας με βαμβάκι Thien Ly
Το τηγανητό μοσχαρίσιο κρέας με βαμβάκι Thien Ly Thanh έχει την ικανότητα να βοηθά στην αναπλήρωση του αίματος και να υποστηρίζει τη θεραπεία της αϋπνίας για τις έγκυες γυναίκες.
Υλικά για προετοιμασία: 2 ουγγιές τρυφερό μοσχαρίσιο κρέας, 1 ουγγιά φυσικό βαμβάκι, σάλτσα στρειδιών, ψιλοκομμένο κρεμμύδι και σκόρδο.
Επεξεργασία:
Μαρινάρετε το βόειο κρέας με λίγο σκόρδο, σάλτσα στρειδιών και καρυκεύματα για 15 λεπτά και στη συνέχεια τηγανίζετε σε δυνατή φωτιά. Όταν το βόειο κρέας μόλις ψηθεί, προσθέστε το φυσικό βαμβάκι, ανακατέψτε γρήγορα και αλατοπιπερώστε το καρύκευμα για γεύση, μπορείτε να το σερβίρετε για να το απολαύσετε. Αυτό το πιάτο έχει ηρεμιστική δράση, θεραπεύει τις διαταραχές του ύπνου και βοηθά στη θρέψη του αίματος, πολύ καλό για τις έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Κουάκερ αυγού κοτόπουλου με σπόρους κεχρί
Υλικά για προετοιμασία: 1 ουγγιά κεχρί, 1 αυγό κοτόπουλου.
Επεξεργασία:
Πλένουμε καθαρούς τους σπόρους του κεχριού και τους βάζουμε σε μια κατσαρόλα να ψηθούν με 1 λίτρο νερό. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να ψηθεί το κεχρί σαν χυλός, μετά σπάστε τα αυγά και ανακατέψτε καλά και μαγειρέψτε για περίπου 5 λεπτά ακόμα. Το να το τρώτε ταυτόχρονα στο δείπνο έχει ηρεμιστική δράση, βοηθά την καρδιά, προλαμβάνει την αναιμία και βοηθά στη μείωση των συναισθημάτων ανησυχίας και άγχους. Αυτές είναι όλες οι αιτίες της αϋπνίας σε έγκυες γυναίκες.
Σούπα λευκής πάπιας μαγειρεμένη με κολοκυθάκια και λατρεία
Η σούπα λευκής πάπιας μαγειρεμένη με κολοκυθάκια και λατρεύοντας θεούς βοηθά τις έγκυες γυναίκες να κοιμούνται καλά
Υλικά για την προετοιμασία: 5 ουγγιές κολοκυθάκια, 1 λευκή πάπια, λατρευτικοί θεοί και κυκλικά μονς 30 γραμμάρια το καθένα.
Επεξεργασία:
Φτερά πάπιας, καθαρά, κολοκυθάκια ξεφλουδισμένα, κομμένα σε τετράγωνα μεγέθους μπουκιάς. Βάζουμε στην κατσαρόλα πάπια και κινέζικα μυρωδικά και μαγειρεύουμε για περίπου 30 λεπτά, μετά προσθέτουμε τα κολοκυθάκια και μαγειρεύουμε μέχρι να ψηθούν τα κολοκυθάκια. Αλατοπιπερώνουμε κατά βούληση και χωρίζουμε σε 2-3 μερίδες.
Η κατανάλωση σούπας λευκής πάπιας μαγειρεμένης με κολοκυθάκια είναι καλό για τη λατρεία των θεών πολλές φορές την εβδομάδα, θα βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να δροσιστούν και θα μειώσει τον νευρικό κλονισμό. Βοηθώντας έτσι τις έγκυες γυναίκες να κοιμούνται βαθύτερα τη νύχτα.
Χυλός κάστανου Longan
Υλικά για την προετοιμασία: 3 κουταλιές της σούπας λευκή ζάχαρη, 20 γραμμάρια πυρήνες κάστανου, 15 γραμμάρια λονγκάν και 50 γραμμάρια σκέτο ρύζι.
Επεξεργασία:
Πρώτα προσθέτετε το ρύζι και τα κάστανα για να ψηθούν σε χυλό. Όταν ψηθεί το ρύζι, προσθέτουμε το longan και τη ζάχαρη και ανακατεύουμε να διαλυθεί. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 5 λεπτά ακόμα. Αυτό το πιάτο έχει καλή επίδραση στη σταθεροποίηση των νεύρων, βοηθώντας τις έγκυες γυναίκες να ανακτήσουν γρήγορα έναν καλό ύπνο.
Παραπάνω είναι οι κοινοποιήσεις μας σχετικά με τις θεραπείες της αϋπνίας για έγκυες γυναίκες. Ας ελπίσουμε ότι το παραπάνω άρθρο σας βοήθησε να μάθετε περισσότερα νέα τρόφιμα που θα βοηθήσουν τις έγκυες γυναίκες να κοιμούνται καλύτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οι έγκυες γυναίκες με αϋπνία πρέπει να γνωρίζουν τις παρακάτω 3 συμβουλές
Ο ύπνος παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο, ειδικά για τις γυναίκες στη διαδικασία της εγκυμοσύνης. Τι να κάνετε όμως αν η έγκυος μητέρα δεν μπορεί να κοιμηθεί;
Γιατί το παιδί δυσκολεύεται να κοιμηθεί και πώς να το αντιμετωπίσετε;
Υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι όταν τα παιδιά δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Επομένως, γονείς, ας μάθουμε τις αιτίες, τα συμπτώματα και τις λύσεις για αυτή την πάθηση του παιδιού σας!
Μηνιγγίτιδα, αιτίες και συμπτώματα
aFamilyToday Health - Η μηνιγγίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, ειδικά σε μικρά παιδιά. Μερικά συμπτώματα της νόσου μπορούν να αναγνωριστούν έγκαιρα.
Μικρά παιδιά με πόνο στο στήθος: Τι πρέπει να γνωρίζετε;
Τα παιδιά με πόνο στο στήθος δεν είναι μια περίεργη κατάσταση, εμφανίζεται συνήθως σε παιδιά κάτω του 1 έτους. Υπάρχει λοιπόν κάποιος τρόπος να διορθωθεί αυτό το πρόβλημα;
Διπολική διαταραχή στα παιδιά: Σπάνια αλλά δεν πρέπει να αγνοηθεί
Η παιδική διπολική διαταραχή είναι μια ψυχική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από έντονες εναλλαγές της διάθεσης που επηρεάζουν τη συμπεριφορά του παιδιού.
Απλοί τρόποι αντιμετώπισης του φτερνίσματος και της καταρροής για παιδιά στο σπίτι
Πώς να θεραπεύσετε το φτέρνισμα και τη ρινική καταρροή για τα παιδιά στο σπίτι, χωρίς φάρμακα, βοηθήστε στην ενίσχυση της αντίστασης του μωρού, στην εξάλειψη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος γρήγορα.
Είναι επικίνδυνο να φτερνίζεται πολύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Το φτέρνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν επηρεάζει το έμβρυο, αλλά αν το συνεχές φτέρνισμα συνοδεύεται από πόνο στην κοιλιά, πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, ... οι έγκυες πρέπει να επισκεφτούν γιατρό.
Πόσο επικίνδυνη προκαλεί πονοκεφάλους η ανεμοβλογιά;
Η ανεμοβλογιά είναι μια από τις πιο κοινές ασθένειες στο Βιετνάμ. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν αυτή την ασθένεια τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Η ασθένεια συχνά προκαλεί πολλά διαφορετικά συμπτώματα, με την ανεμοβλογιά που προκαλεί πονοκέφαλο να είναι ένα από τα πιο τυπικά συμπτώματα. Επομένως, πρέπει να είστε εφοδιασμένοι με επαρκείς γνώσεις σχετικά με αυτήν την ασθένεια για να λάβετε έγκαιρα μέτρα πρόληψης και αντιμετώπισής της.
Πότε πρέπει να τρυπήσετε τα αυτιά του μωρού σας;
Το τρύπημα αυτιών για μωρά από 2 έως 3 ημερών είναι η πιο κατάλληλη στιγμή, έτσι δεν είναι; Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να τρυπήσετε τα αυτιά του μωρού σας; Συμβουλευτείτε τώρα.
Τι πρέπει να τρώει η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια για να διασφαλιστεί η καλή υγεία;
Όταν έχετε ΧΑΠ, έχετε πολλές επιλογές να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε με τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια για να εξασφαλίσετε καλή υγεία;
Ορισμένες ασκήσεις για άτομα με αρθρίτιδα βοηθούν στη βελτίωση της νόσου αποτελεσματικά
Η αρθρίτιδα είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να αναφερθεί σε όλες τις διαταραχές που επηρεάζουν τη δομή και τη λειτουργία των αρθρώσεων. Ωστόσο, εάν ο ασθενής έχει δυστυχώς αρθρίτιδα αλλά ο ασθενής εξακολουθεί να τεμπελιάζει να αφήσει το σώμα να είναι ενεργό, υπάρχει κίνδυνος να προκαλέσει πολλές άλλες ασθένειες. Επομένως, οι ασκήσεις για άτομα με αρθρίτιδα που προτείνει σήμερα το Blog aFamilyToday θα είναι ένα αποτελεσματικό κλειδί για αυτήν την πάθηση.
Ποιος τύπος νήμα νερού είναι καλός; Οι τύποι νήματος νερού είναι δημοφιλείς σήμερα
Ποιος τύπος νήμα νερού είναι καλός; Για την υποστήριξη της αποτελεσματικής στοματικής υγιεινής, όλο και περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν νήμα νερού. Αλλά πώς να διαλέξετε;
Απάντηση: Μπορώ να βουρτσίσω τα δόντια μου μετά την αφαίρεση των φρονιμιτών μου;
Η διαδικασία φροντίδας των φρονιμιτών μετά την εξαγωγή είναι σήμερα ένα θέμα ανησυχίας. Ειδικά μετά την αφαίρεση των φρονιμιτών, μπορείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας; Δείτε την απάντηση τώρα.
Επιλέγοντας μια αποτελεσματική φυτική οδοντόκρεμα για την πρόληψη της τερηδόνας
Η επιλογή μιας φυτικής οδοντόκρεμας για καθημερινή χρήση δεν είναι απλώς θέμα προτίμησης, αλλά εξαρτάται και από πολλούς παράγοντες. Ξέρετε λοιπόν πώς να επιλέξετε;
Η επίδραση της φαρμακευτικής οδοντόκρεμας - Μια νέα επιλογή χρηστών
Η φαρμακευτική οδοντόκρεμα γίνεται γρήγορα αποδεκτή από τους καταναλωτές λόγω των αποτελεσματικών επιδράσεών της στη στοματική υγεία. Τι ακριβώς είναι λοιπόν αυτές οι επιπτώσεις;