Μια καλή διατροφή θα βοηθήσει τη μητέρα να ανακάμψει γρήγορα μετά από καισαρική τομή και θα παρέχει την απαραίτητη ενέργεια στη μητέρα για να μεγαλώσει ένα υγιές μωρό. Τι τρώνε λοιπόν οι μητέρες για να ωφελήσουν το γάλα μετά από καισαρική τομή; Ας μάθουμε μαζί τώρα!
Τι να τρώτε για να ωφελήσετε το γάλα μετά από καισαρική τομή είναι το ερώτημα που απασχολεί περισσότερο πολλές μητέρες μετά τον τοκετό. Επειδή συχνά οι μητέρες που γεννούν με καισαρική τομή θα μειώσουν την ικανότητα παραγωγής γάλακτος λόγω της επίδρασης της αναισθησίας. Ωστόσο, αυτό το πρόβλημα μπορεί να βελτιωθεί πλήρως με μια λογική διατροφή. Τι πρέπει λοιπόν να τρώνε οι μητέρες μετά τον τοκετό για να ωφελήσουν το γάλα και να αναρρώσουν γρήγορα για να ταΐσουν τα μωρά τους; Μάθετε στο παρακάτω άρθρο!
Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες για να ωφελήσουν το γάλα μετά από καισαρική τομή και να ανακτήσουν γρήγορα την υγεία τους;
Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες για να ωφελήσουν το γάλα μετά την καισαρική τομή και να αναρρώσουν γρήγορα;
Μετά από καισαρική τομή είναι μια δύσκολη περίοδος για τον οργανισμό της μητέρας. Αυτή είναι επίσης η περίοδος που είναι απαραίτητο να συμπληρωθεί διατροφή για τις έγκυες γυναίκες, ώστε οι μητέρες να ανακτήσουν γρήγορα την υγεία τους και να φροντίσουν καλά τα μωρά τους. Τι ακριβώς τρώνε λοιπόν οι μητέρες για να ωφελήσουν το γάλα μετά την καισαρική τομή και να ανακτήσουν σύντομα την υγεία τους; Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές διατροφής για τις μαμάδες:
- Δεν πρέπει να απέχει πολύ, αλλά πρέπει να τρώει διάφορες ομάδες τροφίμων: Το σώμα της μητέρας μετά από καισαρική τομή θα χάσει σημαντική ποσότητα αίματος, για να επουλωθεί η πληγή και να αναγεννηθεί γρήγορα το αίμα για τον οργανισμό, η μητέρα πρέπει να φάει τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και σίδηρο όπως χοιρινό, βοδινό, κοτόπουλο, αυγά..
- Πίνετε πολύ νερό κάθε μέρα: Το νερό είναι το κύριο συστατικό του γάλακτος, επομένως οι μητέρες πρέπει να αναπληρώνουν τακτικά νερό για τον οργανισμό (περίπου 2-3 λίτρα/ημέρα). Μπορείτε να πιείτε νερό, ζωμό, γάλα, χυμό ή οποιοδήποτε άλλο υγρό θέλετε.
- Πλήρες μενού με πράσινα λαχανικά και φρέσκα φρούτα: Αυτές οι τροφές θα βοηθήσουν τις μητέρες να προσθέσουν φυτικές ίνες για να μειώσουν τη δυσκοιλιότητα. Άλλωστε φρούτα όπως τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια, τα μήλα, τα φρούτα του δράκου, τα σταφύλια... είναι πλούσια σε βιταμίνη C που θα βοηθήσουν τις μητέρες να ενισχύσουν την αντοχή τους.
- Σε περίπου 2-4 εβδομάδες μετά την καισαρική τομή, οι γυναίκες θα έχουν κολπικές εκκρίσεις. Επομένως, ορισμένες τροφές όπως οι γαρίδες και το σπανάκι θα έχουν ως αποτέλεσμα να βοηθήσουν τη μήτρα να συστέλλεται γρήγορα, ωθώντας το στάσιμο υγρό έξω από τη μήτρα.
- Τι να τρώτε για να ωφελήσετε το γάλα μετά από καισαρική τομή; Η μητέρα πρέπει να τρώει ζεστό φαγητό και ποτό για να βοηθήσει το γάλα να επανέλθει γρήγορα. Το φαγητό που βγαίνει εκείνη την ώρα, μην τρώτε τροφές που μένουν όλη τη νύχτα ή τροφές που μένουν πολλές μέρες θα προκαλέσουν εύκολα δηλητηρίαση και κολικούς επηρεάζοντας την ποιότητα του μητρικού γάλακτος. Εάν είναι δυνατόν, η μητέρα θα πρέπει να πίνει 1 φλιτζάνι γάλα ή γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γιαούρτι, τυρί κάθε μέρα για να συμπληρώσει το ασβέστιο για να βοηθήσει τα οστά και τα δόντια τόσο της μητέρας όσο και του μωρού να είναι γερά.
Ποια τρόφιμα πρέπει να υπάρχουν στο μενού της μητέρας;
Ο θηλασμός είναι εξαιρετικά σημαντικός γιατί επηρεάζει άμεσα την ανάπτυξη του μωρού αργότερα στη ζωή του. Επομένως, οποιαδήποτε τροφή τρώει η μητέρα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα επηρεάσει την ποιότητα της ροής του γάλακτος. Εδώ είναι τα τρόφιμα που πρέπει να υπάρχουν στο μενού της μητέρας μετά την καισαρική τομή:
- Πλιγούρι βρώμης: Ένα τρόφιμο που δεν μπορεί να μπει στη λίστα με τις μητέρες που πρέπει να φάνε γάλα μετά την καισαρική τομή είναι το πλιγούρι βρώμης. Η κατανάλωση πλιγούρι βρώμης θα βοηθήσει στην παροχή ενέργειας, φυτικών ινών, καλό για το ανοσοποιητικό σύστημα της μητέρας και στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας. Η μαμά μπορεί να φάει ένα μπολ χυλό βρώμης το πρωί ή να τα κάνει μπισκότα για να τρώει λιγότερο βαριεστημένα.
Το πλιγούρι βρώμης παρέχει ενέργεια και φυτικές ίνες
Σολομός: Πολύ πλούσια πηγή απαραίτητων λιπαρών οξέων και ωμέγα-3. Όλα αυτά είναι σημαντικά και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη γαλουχία. Η κατανάλωση σολομού θα βοηθήσει στην τόνωση των ορμονών της γαλουχίας και θα κάνει το γάλα σας πιο θρεπτικό.
Αμάρανθος: Αυτό το λαχανικό είναι πλούσιο σε σίδηρο, ασβέστιο και φολικό οξύ που θα βοηθήσει στην γρήγορη αναγέννηση του αίματος και θα κάνει το μωρό σας υγιές. Επιπλέον, ο αμάρανθος περιέχει επίσης αποτοξινωτικά συστατικά και μια σειρά από χημικές ενώσεις που μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Ωστόσο, η μητέρα δεν πρέπει να τρώει πολύ γιατί θα κάνει εύκολα το μωρό να έχει διάρροια.
Καρότα: Τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, η οποία βοηθά στη βελτίωση της παροχής μητρικού γάλακτος και στην τόνωση της έκκρισης μητρικού γάλακτος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τριμμένα καρότα, να τα φάτε ωμά, να τα μαγειρέψετε στον ατμό ή να τα μαγειρέψετε σε σούπα. Το χειμώνα, δοκιμάστε να μαγειρέψετε καρότα με ζεστό γάλα και προσθέστε λίγη ζάχαρη, θα είναι νόστιμο.
Βασιλικός: Αυτό το λαχανικό περιέχει μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών. Ο βασιλικός βοηθά επίσης στη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια του θηλασμού και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού. Βάλτε μερικά φύλλα βασιλικού σε ζεστό νερό ή τσάι για να τα πίνετε κάθε πρωί.
- Σκόρδο: Είναι μια πολύ καλή τροφή για τη γαλουχία της μητέρας. Ταυτόχρονα, η σύνθεση του σκόρδου περιέχει επίσης πολλές πολύτιμες ενώσεις που βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου. Μπορείτε να σπάσετε μερικές σκελίδες σκόρδο σε σούπες ή να τις προσθέσετε σε σαλάτες.
- Σπαράγγια: Αυτή είναι μια απαραίτητη τροφή στη λίστα με το τι τρώνε οι μητέρες για να ωφελήσουν το γάλα μετά από καισαρική τομή. Τα σπαράγγια περιέχουν πολλές φυτικές ίνες και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α και Κ που βοηθούν στην τόνωση της γαλουχίας στις μητέρες.
Βερίκοκα: Τα αποξηραμένα βερίκοκα περιέχουν μια ορισμένη ποσότητα ενώσεων που βοηθούν στην εξισορρόπηση των επιπέδων ορμονών στο σώμα της μητέρας. Ταυτόχρονα, τα βερίκοκα είναι επίσης πλούσια σε ασβέστιο και διεγείρουν αποτελεσματικά τους αδένες του γάλακτος. Μπορείτε να προσθέσετε βερίκοκα και μερικά καρύδια στο πλιγούρι βρώμης σας για να βελτιώσετε τη γεύση.
- Γλυκοπατάτες: Οι γλυκοπατάτες περιέχουν πολύ κάλιο και υδατάνθρακες για να βοηθήσουν στην παροχή ενέργειας για τη μητέρα, στην καταπολέμηση της κούρασης. Οι γλυκοπατάτες είναι επίσης πλούσιες σε βιταμίνες C και B που βοηθούν στη χαλάρωση των μυών και καθαρτικά για την ελαχιστοποίηση της δυσκοιλιότητας. Η μητέρα μπορεί να φάει απευθείας ή να μαγειρέψει σούπα.
Οι γλυκοπατάτες είναι πολύ καλές για τις γυναίκες μετά τον τοκετό
Με την παραπάνω κοινοποίηση σχετικά με το τι να τρώτε για να ωφελήσει το γάλα μετά από καισαρική τομή, ελπίζω να σας βοηθήσω να αποκτήσετε περισσότερες χρήσιμες γνώσεις και να επιλέξετε το καταλληλότερο μενού για τον εαυτό σας!
aFamilyToday Health - Η καισαρική τομή συνδέεται πάντα με πολλές αβεβαιότητες, συμπεριλαμβανομένης της <strong>διάρροιας</strong> μετά από καισαρική τομή. Ας μάθουμε για αυτό το λεπτό ζήτημα στο παρακάτω άρθρο.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση άφθονο νερό, η ανάπαυση και η σωστή άσκηση είναι ένα από τα βήματα που θα βοηθήσουν τις μητέρες να ανακάμψουν σύντομα μετά τον τοκετό για να φροντίσουν τα μωρά τους.
aFamilyToday Health - Ο συνδυασμός φρούτων, καλού αμύλου ή περιορισμού της καφεΐνης και της ζάχαρης θα είναι αποτελεσματικοί τρόποι για να βοηθήσετε τις μητέρες να συμπληρώσουν την απαραίτητη ενέργεια μετά τον τοκετό.
Η πρωινή ναυτία είναι αναπόσπαστο μέρος της εγκυμοσύνης. Εάν γνωρίζετε τις παρακάτω συμβουλές, μπορείτε να ελέγξετε αποτελεσματικά τη ναυτία.
aFamilyToday Health - Ας μάθουμε 12 «μαγικές» τροφές Για τις γυναίκες που θηλάζουν να αναρρώσουν γρήγορα και να παράγουν ποιοτικό μητρικό γάλα για τα μωρά τους.
Οι συμφύσεις της γλώσσας είναι ένα από τα πιο κοινά γενετικά ελαττώματα στα παιδιά. Τι είναι λοιπόν ένα μωρό με γλωσσοδέτη και είναι επικίνδυνο;
Το πεπτικό σύστημα ενός νεογέννητου δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως τους πρώτους μήνες της ζωής του. Ως εκ τούτου, τα μωρά είναι πολύ επιρρεπή σε αέρια και φούσκωμα λόγω της κατάποσης αέρα ενώ ταΐζουν. Αλλά αν ξέρετε πώς να κρατάτε και να ρέψετε το μωρό σας, θα βοηθήσετε το μωρό σας να νιώσει άνετα και θα μειώσει τον εμετό.
Πολλές οικογένειες επιλέγουν τη μέθοδο της εξωσωματικής γονιμοποίησης για να ελαχιστοποιήσουν τους κινδύνους που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η εξωσωματική γονιμοποίηση θα προκαλέσει έκτοπη κύηση ή όχι; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η απολύμανση και η αποστείρωση των μπουκαλιών είναι απαραίτητη όταν τα μωρά και οι μητέρες που ταΐζουν με μπιμπερό χρησιμοποιούν συχνά τη μέθοδο βρασμού. Ποιος είναι λοιπόν ένας ασφαλής τρόπος να βράσετε ένα μπιμπερό; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του Blog aFamilyToday για να βράσετε σωστά το μπουκάλι με το γάλα!
Ο κλιματισμός είναι ένα κοινό σύστημα ψύξης σε πολλά σπίτια. Ωστόσο, για οικογένειες με μικρά παιδιά, το ερώτημα είναι σε πόσους βαθμούς κλιματισμού πρέπει να κοιμάται το νεογέννητο μωρό για να μην επηρεάζει την υγεία του.
Όπως όλοι γνωρίζουμε, οι πατάτες είναι μια ευρέως χρησιμοποιούμενη τροφή και είναι πλούσιες σε βιταμίνες ευεργετικές για την υγεία. Ωστόσο, οι μητέρες μετά τον τοκετό συχνά αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε πατάτες μετά τον τοκετό; Η κατανάλωση πατάτας έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία της μητέρας και του μωρού;
Το πρόβλημα της ρινικής συμφόρησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν προκαλεί μόνο ενοχλήσεις, αϋπνίες αλλά επηρεάζει και την ποιότητα της καθημερινότητας των εγκύων. Για να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση, υπάρχουν πολλές μέθοδοι που μπορούν να εφαρμοστούν. Ωστόσο, υπάρχει ρινική συσκευή εισπνοής για εγκύους;
Ο δάγκειος πυρετός και ο ιικός πυρετός έχουν παρόμοια αρχικά συμπτώματα. Επομένως, οι γονείς πρέπει να έχουν γνώση για τα συμπτώματα του ιογενούς πυρετού για να έχουν κατεύθυνση θεραπείας
Η εβδομάδα 40 είναι η καλύτερη στιγμή για να γεννηθεί ένα μωρό. Επομένως, οι έγκυες πρέπει να προσέχουν τα σημάδια του επικείμενου τοκετού στις 40 εβδομάδες για να έχουν την καλύτερη προετοιμασία έγκαιρα.
Η συμπλήρωση ασβεστίου για παιδιά άνω του 1 έτους είναι πολύ σημαντική γιατί αυτή είναι η περίοδος ανάπτυξης ύψους για το μωρό. Η έλλειψη ή η περίσσεια συμπληρωμάτων ασβεστίου θέτουν τα παιδιά σε κίνδυνο, επομένως οι μητέρες πρέπει να το μάθουν προσεκτικά.
