Η έλλειψη επαρκούς μητρικού γάλακτος είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι μητέρες που έχουν κάνει καισαρική τομή. Ωστόσο, οι μητέρες δεν χρειάζεται να ανησυχούν πολύ γιατί αυτό το πρόβλημα μπορεί να ξεπεραστεί πλήρως χάρη στη διατροφή. Τι πρέπει λοιπόν να τρώνε οι μητέρες για να βγάλουν περισσότερο γάλα μετά την καισαρική τομή και καλή υγεία; Ας μάθουμε μαζί τώρα!
Το μητρικό γάλα είναι μια καλή πηγή θρεπτικών συστατικών για την ανάπτυξη του μωρού. Οι μητέρες που κάνουν καισαρική τομή δεν έχουν αρκετό γάλα είναι ένα από τα τυπικά προβλήματα που κάνουν τις μητέρες να ανησυχούν. Ωστόσο, αυτό το πρόβλημα μπορεί ακόμα να βελτιωθεί χάρη στο καθημερινό διατροφικό μενού. Τι πρέπει λοιπόν να τρώνε οι μητέρες για να βγάλουν περισσότερο γάλα μετά την καισαρική τομή, διασφαλίζοντας ταυτόχρονα ότι δεν επηρεάζει την τομή; Ας το μάθουμε στο παρακάτω άρθρο!
Τι πρέπει να τρώει η μητέρα για να βγάλει περισσότερο γάλα μετά την καισαρική τομή;
Περίπου την πρώτη εβδομάδα μετά την καισαρική τομή, οι περισσότερες από τις παρακάτω γυναίκες δεν θα μπορούν να φάνε και να πιουν αμέσως γιατί η τομή είναι αρκετά μεγάλη και πολύ επώδυνη. Τώρα λοιπόν, μετά τον τοκετό, τι πρέπει να φάω για να κάνω περισσότερο γάλα για τον θηλασμό; Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι μητέρες πρέπει να προσθέσουν μερικές από τις ακόλουθες ομάδες τροφίμων:
1. Εύκολο στην πέψη ομάδα τροφίμων – Κατά της δυσκοιλιότητας, που παρέχει θρέψη
Προκειμένου να παρέχεται διατροφή στο μητρικό γάλα για την αποτελεσματική πρόληψη της δυσκοιλιότητας μετά τον τοκετό, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να συμπληρώνουν με εύπεπτες τροφές όπως αραιωμένο χυλό, γιαούρτι, φρέσκο γάλα, σούπα, σούπα λαχανικών ή σούπα. Αυτές οι ομάδες τροφίμων θα συμπληρώσουν πολλά καλά βακτήρια για τα έντερα, τις φυτικές ίνες και θα μειώσουν αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα .
Ομάδες τροφίμων που βοηθούν στη βελτίωση του πεπτικού συστήματος
Εξάλλου, αυτές οι τροφές καταπίνονται αρκετά εύκολα και η μητέρα δεν χρειάζεται να προσπαθήσει να τις συνθλίψει, οπότε δεν θα επηρεάσει πολύ την πληγή.
2. Η ομάδα υγρών τροφίμων παρέχει περισσότερο γάλα μετά την καισαρική τομή
Το κύριο συστατικό του μητρικού γάλακτος είναι το νερό, οπότε αν θέλετε περισσότερο γάλα μετά την καισαρική τομή, πρέπει να προσθέσετε υγρά στο σώμα σας. Και μια διατροφή πλούσια σε υγρά θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό.
Όπως προτείνουν οι γιατροί, οι μητέρες μετά από καισαρική τομή πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα. Οι μητέρες μπορούν να προσθέσουν υγρό από γάλα, νερό καρύδας, χυμό και σούπα είναι επίσης πολύ καλό.
3. Ομάδα τροφίμων πλούσια σε πρωτεΐνες – Οφέλη από γάλα, καλό για την ανάπτυξη των κυττάρων
Οι μητέρες που γεννούν με καισαρική τομή θα έχουν συχνά μια αρκετά μεγάλη τομή στην κοιλιά και για να επουλωθεί η πληγή, το σώμα πρέπει να παράγει πολλά κύτταρα. Για να συμβεί αυτή η διαδικασία πιο γρήγορα, το σώμα χρειάζεται περισσότερη πρωτεΐνη.
Τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες
Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες που μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου περιλαμβάνουν: όσπρια, άπαχο χοιρινό και γάλα. Υπάρχουν επίσης βοδινό κρέας, θαλασσινά και αυγά, αλλά δεν πρέπει να καταναλώνονται βιαστικά γιατί θα γεμίσει γρήγορα η πληγή, με αποτέλεσμα η μητέρα να έχει χηλοειδές. Αντίθετα, μπορείτε να φάτε αυτές τις τροφές όταν η πληγή αρχίσει να επουλώνεται.
Τι να φάτε μετά την καισαρική τομή για να βγάλετε περισσότερο γάλα όταν αρχίσει να επουλώνεται η πληγή;
1. Ομάδα τροφίμων με βιταμίνη C – Αντιλοίμωξη μετά από καισαρική τομή
Η βιταμίνη C έχει ως αποτέλεσμα την ενίσχυση της αντίστασης, προάγοντας τη δραστηριότητα των λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία με τη σειρά τους θα επιταχύνουν τη διαδικασία αποκατάστασης του τραύματος, θα αναγεννήσουν τα κύτταρα και θα μειώσουν τον κίνδυνο μολύνσεων.
Επιπλέον, τα μωρά που γεννιούνται με καισαρική τομή έχουν συχνά ασθενέστερη αντίσταση από τον φυσιολογικό τοκετό, ειδικά το αναπνευστικό σύστημα. Έτσι, όταν η βιταμίνη C μπαίνει στο μητρικό γάλα και οι μητέρες που θηλάζουν θα βοηθήσουν τα παιδιά να έχουν καλύτερη αντίσταση. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C που βοηθούν τις γυναίκες να γεννήσουν με καισαρική τομή και να αναρρώσουν γρήγορα είναι το μπρόκολο, οι ντομάτες, οι φράουλες, τα πορτοκάλια, το γκρέιπφρουτ και η παπάγια.
2. Ομάδα τροφίμων πλούσια σε σίδηρο – Συμπλήρωμα αίματος και γάλακτος για τις μητέρες μετά από καισαρική τομή
Ο σίδηρος είναι ένα θρεπτικό συστατικό που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη διατήρηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης για τη μεταφορά οξυγόνου από τους πνεύμονες σε όλα τα άλλα όργανα. Η έλλειψη σιδήρου μετά από καισαρική τομή θα οδηγήσει σε αναιμία, επηρεάζοντας την παραγωγή γάλακτος της μητέρας. Επομένως, εάν θέλετε να έχετε αρκετό γάλα για τη γαλουχία, οι μητέρες θα πρέπει να συμπληρώνουν τακτικά τροφές πλούσιες σε σίδηρο , όπως συκώτι ζώων, βοδινό κρέας, στρείδια, φασόλια, σύκα κ.λπ.
3. Ασβέστιο – Καλό για το γάλα, καλό για τα οστά και τις αρθρώσεις
Αν οι μητέρες αναρωτιούνται τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες για να βγάλουν περισσότερο γάλα μετά την καισαρική τομή, σίγουρα δεν θα λείπουν από τη λίστα οι τροφές πλούσιες σε ασβέστιο. Το ασβέστιο όχι μόνο παίζει ρόλο στην ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων, αλλά βοηθά επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος.
Η ομάδα των τροφών πλούσιων σε ασβέστιο βοηθά να επωφεληθείτε από το γάλα, καλό για τα οστά και τις αρθρώσεις
Μια δίαιτα με αρκετό ασβέστιο θα βοηθήσει τις μητέρες να ανακάμψουν γρήγορα μετά τον τοκετό, όταν το μωρό απορροφήσει αρκετό ασβέστιο στο γάλα, θα βοηθήσει επίσης τα οστά και τις αρθρώσεις του παιδιού να γίνουν δυνατά και να έχουν καλύτερη ασπίδα αντίστασης. Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο που μπορούν να προστεθούν στο μενού γευμάτων είναι το τόφου, το λάχανο, το γάλα, το σπανάκι.
4. Φυτικές ίνες - Καλές για το γάλα, καλό για το πεπτικό σύστημα των εγκύων γυναικών
Οι γυναίκες μετά τον τοκετό συχνά δεν θα μπορέσουν να αποφύγουν τη δυσκοιλιότητα. Αυτή η κατάσταση θα κάνει τις μητέρες να αισθάνονται κουρασμένες κάθε φορά που πηγαίνουν στην τουαλέτα και να μην τολμούν να φάνε πολύ. Αυτό θα κάνει επίσης την παροχή γάλακτος για το μωρό όλο και λιγότερο.
Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως πράσινα λαχανικά και φρέσκα φρούτα, θα σας βοηθήσουν να λύσετε αυτό το πρόβλημα αποτελεσματικά. Οι ειδικοί συνιστούν στις μητέρες να τρώνε τουλάχιστον 2 μερίδες πράσινα λαχανικά και 3 μερίδες φρέσκων φρούτων κάθε μέρα για να διευκολύνουν τη διαδικασία της πέψης!
Ας ελπίσουμε ότι το παραπάνω άρθρο θα βοηθήσει τις μητέρες να απαντήσουν στο ερώτημα τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες για να κάνουν περισσότερο γάλα μετά την καισαρική τομή και να αποκαταστήσουν γρήγορα την υγεία τους. Από εκεί και πέρα, θα καταλήξετε σε μια κατάλληλη δίαιτα για τον εαυτό σας!
aFamilyToday Health - Η καισαρική τομή συνδέεται πάντα με πολλές αβεβαιότητες, συμπεριλαμβανομένης της <strong>διάρροιας</strong> μετά από καισαρική τομή. Ας μάθουμε για αυτό το λεπτό ζήτημα στο παρακάτω άρθρο.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση άφθονο νερό, η ανάπαυση και η σωστή άσκηση είναι ένα από τα βήματα που θα βοηθήσουν τις μητέρες να ανακάμψουν σύντομα μετά τον τοκετό για να φροντίσουν τα μωρά τους.
aFamilyToday Health - Ο συνδυασμός φρούτων, καλού αμύλου ή περιορισμού της καφεΐνης και της ζάχαρης θα είναι αποτελεσματικοί τρόποι για να βοηθήσετε τις μητέρες να συμπληρώσουν την απαραίτητη ενέργεια μετά τον τοκετό.
Η πρωινή ναυτία είναι αναπόσπαστο μέρος της εγκυμοσύνης. Εάν γνωρίζετε τις παρακάτω συμβουλές, μπορείτε να ελέγξετε αποτελεσματικά τη ναυτία.
aFamilyToday Health - Ας μάθουμε 12 «μαγικές» τροφές Για τις γυναίκες που θηλάζουν να αναρρώσουν γρήγορα και να παράγουν ποιοτικό μητρικό γάλα για τα μωρά τους.
Οι συμφύσεις της γλώσσας είναι ένα από τα πιο κοινά γενετικά ελαττώματα στα παιδιά. Τι είναι λοιπόν ένα μωρό με γλωσσοδέτη και είναι επικίνδυνο;
Το πεπτικό σύστημα ενός νεογέννητου δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως τους πρώτους μήνες της ζωής του. Ως εκ τούτου, τα μωρά είναι πολύ επιρρεπή σε αέρια και φούσκωμα λόγω της κατάποσης αέρα ενώ ταΐζουν. Αλλά αν ξέρετε πώς να κρατάτε και να ρέψετε το μωρό σας, θα βοηθήσετε το μωρό σας να νιώσει άνετα και θα μειώσει τον εμετό.
Πολλές οικογένειες επιλέγουν τη μέθοδο της εξωσωματικής γονιμοποίησης για να ελαχιστοποιήσουν τους κινδύνους που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η εξωσωματική γονιμοποίηση θα προκαλέσει έκτοπη κύηση ή όχι; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η απολύμανση και η αποστείρωση των μπουκαλιών είναι απαραίτητη όταν τα μωρά και οι μητέρες που ταΐζουν με μπιμπερό χρησιμοποιούν συχνά τη μέθοδο βρασμού. Ποιος είναι λοιπόν ένας ασφαλής τρόπος να βράσετε ένα μπιμπερό; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του Blog aFamilyToday για να βράσετε σωστά το μπουκάλι με το γάλα!
Ο κλιματισμός είναι ένα κοινό σύστημα ψύξης σε πολλά σπίτια. Ωστόσο, για οικογένειες με μικρά παιδιά, το ερώτημα είναι σε πόσους βαθμούς κλιματισμού πρέπει να κοιμάται το νεογέννητο μωρό για να μην επηρεάζει την υγεία του.
Όπως όλοι γνωρίζουμε, οι πατάτες είναι μια ευρέως χρησιμοποιούμενη τροφή και είναι πλούσιες σε βιταμίνες ευεργετικές για την υγεία. Ωστόσο, οι μητέρες μετά τον τοκετό συχνά αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε πατάτες μετά τον τοκετό; Η κατανάλωση πατάτας έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία της μητέρας και του μωρού;
Το πρόβλημα της ρινικής συμφόρησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν προκαλεί μόνο ενοχλήσεις, αϋπνίες αλλά επηρεάζει και την ποιότητα της καθημερινότητας των εγκύων. Για να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση, υπάρχουν πολλές μέθοδοι που μπορούν να εφαρμοστούν. Ωστόσο, υπάρχει ρινική συσκευή εισπνοής για εγκύους;
Ο δάγκειος πυρετός και ο ιικός πυρετός έχουν παρόμοια αρχικά συμπτώματα. Επομένως, οι γονείς πρέπει να έχουν γνώση για τα συμπτώματα του ιογενούς πυρετού για να έχουν κατεύθυνση θεραπείας
Η εβδομάδα 40 είναι η καλύτερη στιγμή για να γεννηθεί ένα μωρό. Επομένως, οι έγκυες πρέπει να προσέχουν τα σημάδια του επικείμενου τοκετού στις 40 εβδομάδες για να έχουν την καλύτερη προετοιμασία έγκαιρα.
Η συμπλήρωση ασβεστίου για παιδιά άνω του 1 έτους είναι πολύ σημαντική γιατί αυτή είναι η περίοδος ανάπτυξης ύψους για το μωρό. Η έλλειψη ή η περίσσεια συμπληρωμάτων ασβεστίου θέτουν τα παιδιά σε κίνδυνο, επομένως οι μητέρες πρέπει να το μάθουν προσεκτικά.
