Η έλλειψη επαρκούς μητρικού γάλακτος είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι μητέρες που έχουν κάνει καισαρική τομή. Ωστόσο, οι μητέρες δεν χρειάζεται να ανησυχούν πολύ γιατί αυτό το πρόβλημα μπορεί να ξεπεραστεί πλήρως χάρη στη διατροφή. Τι πρέπει λοιπόν να τρώνε οι μητέρες για να βγάλουν περισσότερο γάλα μετά την καισαρική τομή και καλή υγεία; Ας μάθουμε μαζί τώρα!
Το μητρικό γάλα είναι μια καλή πηγή θρεπτικών συστατικών για την ανάπτυξη του μωρού. Οι μητέρες που κάνουν καισαρική τομή δεν έχουν αρκετό γάλα είναι ένα από τα τυπικά προβλήματα που κάνουν τις μητέρες να ανησυχούν. Ωστόσο, αυτό το πρόβλημα μπορεί ακόμα να βελτιωθεί χάρη στο καθημερινό διατροφικό μενού. Τι πρέπει λοιπόν να τρώνε οι μητέρες για να βγάλουν περισσότερο γάλα μετά την καισαρική τομή, διασφαλίζοντας ταυτόχρονα ότι δεν επηρεάζει την τομή; Ας το μάθουμε στο παρακάτω άρθρο!
Τι πρέπει να τρώει η μητέρα για να βγάλει περισσότερο γάλα μετά την καισαρική τομή;
Περίπου την πρώτη εβδομάδα μετά την καισαρική τομή, οι περισσότερες από τις παρακάτω γυναίκες δεν θα μπορούν να φάνε και να πιουν αμέσως γιατί η τομή είναι αρκετά μεγάλη και πολύ επώδυνη. Τώρα λοιπόν, μετά τον τοκετό, τι πρέπει να φάω για να κάνω περισσότερο γάλα για τον θηλασμό; Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι μητέρες πρέπει να προσθέσουν μερικές από τις ακόλουθες ομάδες τροφίμων:
1. Εύκολο στην πέψη ομάδα τροφίμων – Κατά της δυσκοιλιότητας, που παρέχει θρέψη
Προκειμένου να παρέχεται διατροφή στο μητρικό γάλα για την αποτελεσματική πρόληψη της δυσκοιλιότητας μετά τον τοκετό, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να συμπληρώνουν με εύπεπτες τροφές όπως αραιωμένο χυλό, γιαούρτι, φρέσκο γάλα, σούπα, σούπα λαχανικών ή σούπα. Αυτές οι ομάδες τροφίμων θα συμπληρώσουν πολλά καλά βακτήρια για τα έντερα, τις φυτικές ίνες και θα μειώσουν αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα .
Ομάδες τροφίμων που βοηθούν στη βελτίωση του πεπτικού συστήματος
Εξάλλου, αυτές οι τροφές καταπίνονται αρκετά εύκολα και η μητέρα δεν χρειάζεται να προσπαθήσει να τις συνθλίψει, οπότε δεν θα επηρεάσει πολύ την πληγή.
2. Η ομάδα υγρών τροφίμων παρέχει περισσότερο γάλα μετά την καισαρική τομή
Το κύριο συστατικό του μητρικού γάλακτος είναι το νερό, οπότε αν θέλετε περισσότερο γάλα μετά την καισαρική τομή, πρέπει να προσθέσετε υγρά στο σώμα σας. Και μια διατροφή πλούσια σε υγρά θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό.
Όπως προτείνουν οι γιατροί, οι μητέρες μετά από καισαρική τομή πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα. Οι μητέρες μπορούν να προσθέσουν υγρό από γάλα, νερό καρύδας, χυμό και σούπα είναι επίσης πολύ καλό.
3. Ομάδα τροφίμων πλούσια σε πρωτεΐνες – Οφέλη από γάλα, καλό για την ανάπτυξη των κυττάρων
Οι μητέρες που γεννούν με καισαρική τομή θα έχουν συχνά μια αρκετά μεγάλη τομή στην κοιλιά και για να επουλωθεί η πληγή, το σώμα πρέπει να παράγει πολλά κύτταρα. Για να συμβεί αυτή η διαδικασία πιο γρήγορα, το σώμα χρειάζεται περισσότερη πρωτεΐνη.
Τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες
Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες που μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου περιλαμβάνουν: όσπρια, άπαχο χοιρινό και γάλα. Υπάρχουν επίσης βοδινό κρέας, θαλασσινά και αυγά, αλλά δεν πρέπει να καταναλώνονται βιαστικά γιατί θα γεμίσει γρήγορα η πληγή, με αποτέλεσμα η μητέρα να έχει χηλοειδές. Αντίθετα, μπορείτε να φάτε αυτές τις τροφές όταν η πληγή αρχίσει να επουλώνεται.
Τι να φάτε μετά την καισαρική τομή για να βγάλετε περισσότερο γάλα όταν αρχίσει να επουλώνεται η πληγή;
1. Ομάδα τροφίμων με βιταμίνη C – Αντιλοίμωξη μετά από καισαρική τομή
Η βιταμίνη C έχει ως αποτέλεσμα την ενίσχυση της αντίστασης, προάγοντας τη δραστηριότητα των λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία με τη σειρά τους θα επιταχύνουν τη διαδικασία αποκατάστασης του τραύματος, θα αναγεννήσουν τα κύτταρα και θα μειώσουν τον κίνδυνο μολύνσεων.
Επιπλέον, τα μωρά που γεννιούνται με καισαρική τομή έχουν συχνά ασθενέστερη αντίσταση από τον φυσιολογικό τοκετό, ειδικά το αναπνευστικό σύστημα. Έτσι, όταν η βιταμίνη C μπαίνει στο μητρικό γάλα και οι μητέρες που θηλάζουν θα βοηθήσουν τα παιδιά να έχουν καλύτερη αντίσταση. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C που βοηθούν τις γυναίκες να γεννήσουν με καισαρική τομή και να αναρρώσουν γρήγορα είναι το μπρόκολο, οι ντομάτες, οι φράουλες, τα πορτοκάλια, το γκρέιπφρουτ και η παπάγια.
2. Ομάδα τροφίμων πλούσια σε σίδηρο – Συμπλήρωμα αίματος και γάλακτος για τις μητέρες μετά από καισαρική τομή
Ο σίδηρος είναι ένα θρεπτικό συστατικό που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη διατήρηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης για τη μεταφορά οξυγόνου από τους πνεύμονες σε όλα τα άλλα όργανα. Η έλλειψη σιδήρου μετά από καισαρική τομή θα οδηγήσει σε αναιμία, επηρεάζοντας την παραγωγή γάλακτος της μητέρας. Επομένως, εάν θέλετε να έχετε αρκετό γάλα για τη γαλουχία, οι μητέρες θα πρέπει να συμπληρώνουν τακτικά τροφές πλούσιες σε σίδηρο , όπως συκώτι ζώων, βοδινό κρέας, στρείδια, φασόλια, σύκα κ.λπ.
3. Ασβέστιο – Καλό για το γάλα, καλό για τα οστά και τις αρθρώσεις
Αν οι μητέρες αναρωτιούνται τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες για να βγάλουν περισσότερο γάλα μετά την καισαρική τομή, σίγουρα δεν θα λείπουν από τη λίστα οι τροφές πλούσιες σε ασβέστιο. Το ασβέστιο όχι μόνο παίζει ρόλο στην ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων, αλλά βοηθά επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος.
Η ομάδα των τροφών πλούσιων σε ασβέστιο βοηθά να επωφεληθείτε από το γάλα, καλό για τα οστά και τις αρθρώσεις
Μια δίαιτα με αρκετό ασβέστιο θα βοηθήσει τις μητέρες να ανακάμψουν γρήγορα μετά τον τοκετό, όταν το μωρό απορροφήσει αρκετό ασβέστιο στο γάλα, θα βοηθήσει επίσης τα οστά και τις αρθρώσεις του παιδιού να γίνουν δυνατά και να έχουν καλύτερη ασπίδα αντίστασης. Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο που μπορούν να προστεθούν στο μενού γευμάτων είναι το τόφου, το λάχανο, το γάλα, το σπανάκι.
4. Φυτικές ίνες - Καλές για το γάλα, καλό για το πεπτικό σύστημα των εγκύων γυναικών
Οι γυναίκες μετά τον τοκετό συχνά δεν θα μπορέσουν να αποφύγουν τη δυσκοιλιότητα. Αυτή η κατάσταση θα κάνει τις μητέρες να αισθάνονται κουρασμένες κάθε φορά που πηγαίνουν στην τουαλέτα και να μην τολμούν να φάνε πολύ. Αυτό θα κάνει επίσης την παροχή γάλακτος για το μωρό όλο και λιγότερο.
Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως πράσινα λαχανικά και φρέσκα φρούτα, θα σας βοηθήσουν να λύσετε αυτό το πρόβλημα αποτελεσματικά. Οι ειδικοί συνιστούν στις μητέρες να τρώνε τουλάχιστον 2 μερίδες πράσινα λαχανικά και 3 μερίδες φρέσκων φρούτων κάθε μέρα για να διευκολύνουν τη διαδικασία της πέψης!
Ας ελπίσουμε ότι το παραπάνω άρθρο θα βοηθήσει τις μητέρες να απαντήσουν στο ερώτημα τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες για να κάνουν περισσότερο γάλα μετά την καισαρική τομή και να αποκαταστήσουν γρήγορα την υγεία τους. Από εκεί και πέρα, θα καταλήξετε σε μια κατάλληλη δίαιτα για τον εαυτό σας!
aFamilyToday Health - Η καισαρική τομή συνδέεται πάντα με πολλές αβεβαιότητες, συμπεριλαμβανομένης της διάρροιας μετά από καισαρική τομή. Ας μάθουμε για αυτό το λεπτό ζήτημα στο παρακάτω άρθρο.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση άφθονο νερό, η ανάπαυση και η σωστή άσκηση είναι ένα από τα βήματα που θα βοηθήσουν τις μητέρες να ανακάμψουν σύντομα μετά τον τοκετό για να φροντίσουν τα μωρά τους.
aFamilyToday Health - Ο συνδυασμός φρούτων, καλού αμύλου ή περιορισμού της καφεΐνης και της ζάχαρης θα είναι αποτελεσματικοί τρόποι για να βοηθήσετε τις μητέρες να συμπληρώσουν την απαραίτητη ενέργεια μετά τον τοκετό.
Η πρωινή ναυτία είναι αναπόσπαστο μέρος της εγκυμοσύνης. Εάν γνωρίζετε τις παρακάτω συμβουλές, μπορείτε να ελέγξετε αποτελεσματικά τη ναυτία.
aFamilyToday Health - Ας μάθουμε 12 «μαγικές» τροφές Για τις γυναίκες που θηλάζουν να αναρρώσουν γρήγορα και να παράγουν ποιοτικό μητρικό γάλα για τα μωρά τους.
Για να συμπληρωθεί η βιταμίνη C για τα μωρά για να φέρει καλά αποτελέσματα, οι μητέρες πρέπει να γνωρίζουν τις χρήσεις και τις δοσολογίες που πρέπει να χρησιμοποιούν. Το σημερινό άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε για το σιρόπι βιταμίνης C για μωρά και να συμπληρώσετε σωστά τη βιταμίνη C για τα παιδιά. Ας μάθουμε τώρα!
Η αντιμετώπιση των ραγάδων μετά τον τοκετό με κρασί τζίντζερ κουρκουμά εκτιμάται από πολλές γυναίκες ως πολύ αποτελεσματική. Διαβάστε τώρα για λεπτομέρειες!
Η χρήση κλιματιστικού είναι μια χρήσιμη λύση σε ζεστές, πνιγμένες μέρες. Ωστόσο, αυτό το μέτρο περιορίζει την κυκλοφορία του αέρα καθώς και μειώνει την υγρασία στο δωμάτιο, διευκολύνοντας τα μικρά παιδιά να έχουν ξηρό δέρμα. Εξάλλου, εάν η θερμοκρασία δεν ρυθμιστεί σωστά, θα αυξηθεί ο κίνδυνος να προκληθεί στο παιδί ρινίτιδα και ξηρότητα στο λαιμό. Για να περιορίσετε αυτήν την κατάσταση, μαζί με το Blog aFamilyToday μάθετε για την εμπειρία του να αφήνετε το μωρό σας να κοιμάται σωστά μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το πρωτόγαλα περιέχει πολλά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό που δεν βλάπτει τον οργανισμό του μωρού. Ως εκ τούτου, πολλές μητέρες εκφράζουν πρωτόγαλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να κρατήσουν τη γαλουχία. Το αν θα εκφραστεί το πρωτόγαλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή όχι είναι κάτι που πρέπει να νοιάζονται οι μητέρες.
Η δυσκοιλιότητα είναι μια κοινή πεπτική διαταραχή στα βρέφη. Ως εκ τούτου, οι μητέρες συχνά εφαρμόζουν μέλι για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας στα μωρά για να περιορίσουν τη χρήση φαρμάκων.
Ως γονιός για πρώτη φορά, όλοι κουβαλούν μαζί τους το άγχος όταν το αγαπημένο τους πρόσωπο είναι άρρωστο. Οι γονείς αναρωτιούνται τι να κάνουν όταν ένα παιδί έχει υψηλό πυρετό για να μειώσουν τον πυρετό και να φροντίσουν
Κατά την ανάπτυξη των μικρών παιδιών, ο ύπνος παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο. Οπότε πόσος χρόνος ύπνου είναι αρκετός για τα παιδιά είναι πάντα θέμα πατεράδων,
Σε δύσκολες περιπτώσεις, οι γιατροί συχνά διορίζουν γυναίκες να κάνουν καισαρική τομή για να εξασφαλίσουν την ασφάλεια τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Μετά την καισαρική τομή, η μητέρα πρέπει να αντέξει τον πόνο που προκαλεί η τομή. Πώς λοιπόν να καθίσετε μετά από καισαρική τομή θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο και να αναρρώσετε γρήγορα;
Συνιστάται στις γυναίκες να γεννούν μόνο 2 φορές για να εξασφαλίσουν την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορούν οι γυναίκες να κάνουν 4η καισαρική τομή και ποιοι είναι οι πιθανοί κίνδυνοι;
Πολλοί γονείς αναρωτιούνται αν πρέπει να μαζέψουν τη μύτη του νεογέννητου όταν έχει καταρροή και ανησυχούν ότι η σκουριά θα επηρεάσει τον αεραγωγό του παιδιού; Στην πραγματικότητα, η χρήση μιας μπατονέτας για να πάρει τη μύτη του παιδιού σας μπορεί να βλάψει τον ρινικό βλεννογόνο του μωρού.
