Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά που επηρεάζουν την ανάπτυξη του οργανισμού. Λοιπόν, πώς να συμπληρώσετε ψευδάργυρο για ενήλικες; Πόσο είναι αρκετό;
Μία από τις κύριες αιτίες ανοσολογικής ανεπάρκειας και σοβαρών προβλημάτων υγείας είναι η έλλειψη ψευδαργύρου. Ως εκ τούτου, η λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου για ενήλικες είναι ένα σημαντικό ζήτημα που πρέπει να ανησυχεί όλους.
Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου για ενήλικες συμβάλλουν στη βελτίωση της ανοσίας του οργανισμού
5 υπέροχα αποτελέσμ��τα των συμπληρωμάτων ψευδαργύρου για ενήλικες
Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου για ενήλικες συμβάλλουν στην ενίσχυση της γονιμότητας και της φυσιολογίας
Για τους άνδρες, ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά επειδή ο ψευδάργυρος βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων τεστοστερόνης στον ορό. Μέσω μελετών, τα συνδυασμένα αποτελέσματα έχουν αποδείξει ότι εάν η δίαιτα ενός άνδρα είναι ανεπαρκής σε ψευδάργυρο, θα προκαλέσει μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης στον ορό, επηρεάζοντας έτσι σοβαρά την ανδρική γονιμότητα, το φύλο.
Επιπλέον, η υγεία του σπέρματος θα είναι καλύτερη εάν οι άνδρες λαμβάνουν συμπλήρωμα με επαρκή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο. Για τις γυναίκες, τα συμπληρώματα ψευδαργύρου θα είναι πολύ καλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.
Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου για ενήλικες υποστηρίζουν την πρόληψη του καρκίνου
Ο ψευδάργυρος έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Επομένως, η συμπλήρωση με επαρκείς ποσότητες ψευδαργύρου θα βοηθήσει στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρκίνου. Ο καρκίνος του προστάτη στους άνδρες θα προληφθεί εάν η συμπλήρωση ψευδάργυρου είναι επαρκής για τον οργανισμό.
Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου για ενήλικες υποστηρίζουν την πρόληψη του διαβήτη
Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου θα βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των ορμονών όπως η ινσουλίνη, θα συμβάλουν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στη φυσική θεραπεία του διαβήτη στο σώμα. Συγκεκριμένα, ο ψευδάργυρος θα συνδεθεί με την ορμόνη ινσουλίνη, έτσι ώστε η ινσουλίνη να μπορεί να αποθηκευτεί πλήρως στο πάγκρεας και να εκκριθεί στην απαιτούμενη ποσότητα όταν η γλυκόζη εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος.
Επιπλέον, η προσθήκη ψευδαργύρου θα δημιουργήσει ευνοϊκές συνθήκες για τη σωστή χρήση των πεπτικών ενζύμων, έτσι ώστε τα κύτταρα να μπορούν να προσκολληθούν στην ινσουλίνη και να τη μετατρέψουν σε ενέργεια για τον οργανισμό αντί να την αποθηκεύουν ως λίπος. Επομένως, τα συμπληρώματα ψευδαργύρου για ενήλικες θα βοηθήσουν στην πρόληψη του κινδύνου διαβήτη.
Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου για ενήλικες μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη
Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου για ενήλικες βοηθούν στη βελτίωση του εκζέματος
Όταν το σώμα δεν αναπληρώνεται με ψευδάργυρο, το δέρμα θα υποφέρει από μια χρόνια φλεγμονώδη διαταραχή, η οποία είναι μια εκδήλωση εκζέματος . Επομένως, η προσθήκη τροφών πλούσιων σε ψευδάργυρο θα βοηθήσει στην επούλωση του χρόνιου εκζέματος και στην αποκατάσταση της φυσικής ικανότητας του σώματος να αυτοθεραπεύεται. Η εξισορρόπηση της περιεκτικότητας σε ψευδάργυρο στο αίμα θα μειώσει σημαντικά το έκζεμα και τη δερματίτιδα.
Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου για ενήλικες βοηθούν στη θεραπεία της ακμής
Σύμφωνα με τους ειδικούς, για την ασφαλή και αποτελεσματική αντιμετώπιση της ακμής, η λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου είναι εξαιρετικά απαραίτητη. Θα βοηθήσει στη ρύθμιση και τον έλεγχο των επιπέδων τεστοστερόνης στο σώμα και θα εμποδίσει τον μεταβολισμό της τεστοστερόνης για να εμποδίσει την παραγωγή ακμής.
Επιπλέον, η ποσότητα του ελαίου στο δέρμα ρυθμίζεται επίσης χάρη στην επίδραση του ψευδαργύρου, από τον οποίο το δέρμα θα είναι λιγότερο λιπαρό και δεν προκαλεί ακμή. Ο ψευδάργυρος βοηθά επίσης να αποτρέψει τα βακτήρια από το να εισέλθουν και να εισέλθουν σε ανοιχτές πληγές που προκαλούνται από την ακμή, αποτρέποντας έτσι τις λοιμώξεις του δέρματος και συμβάλλοντας στην τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου για την επιτάχυνση της ανάκτησης του δέρματος που έχει υποστεί βλάβη από την ακμή.
Σημεία στα οποία πρέπει να προσέχετε κατά τη λήψη συμπληρωμάτων με ψευδάργυρο για ενήλικες
Όταν το σώμα εμφανίσει συμπτώματα όπως εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, κατάθλιψη του νευρικού συστήματος , διάρροια, αλλεργίες, ακμή, εξάνθημα, ασυνήθιστα γρήγορη απώλεια βάρους ή αύξηση βάρους, αδύναμα και αραιά μαλλιά Εάν η όρεξή σας αλλάξει, το σώμα σας σας προειδοποιεί ότι χρειάζεστε να πάρει αμέσως συμπληρώματα ψευδαργύρου.
Συμπληρώματα ψευδαργύρου για ανεπάρκεια ψευδαργύρου
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η δοσολογία των συμπληρωμάτων ψευδαργύρου για ενήλικες είναι 8-10 mg ψευδαργύρου/ημέρα. Για τις έγκυες γυναίκες, είναι απαραίτητο να συμπληρωθούν περίπου 11 mg / ημέρα για να διασφαλιστεί η ολοκληρωμένη ανάπτυξη του εμβρύου. Συγκεκριμένα, ο ψευδάργυρος δεν πρέπει να απορροφάται περισσότερο από 40 mg/ημέρα γιατί μπορεί να προκαλέσει κοιλιακό άλγος, πονοκέφαλο, ναυτία...
Για να διασφαλιστεί η ολοκληρωμένη ανάπτυξη του εμβρύου, οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται περίπου 11mg
Πώς να συμπληρώσετε ψευδάργυρο για το σώμα
Μπορείτε να λάβετε ψευδάργυρο από τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο ή μέσω δισκίων ψευδαργύρου. Σε περίπτωση που συμπληρώσετε με δισκία ψευδάργυρου, θα πρέπει να λαμβάνεται 30 λεπτά μετά το γεύμα και μετά από 2 έως 3 μήνες από τη λήψη ψευδαργύρου, θα πρέπει να διακόπτεται. Εξάλλου, εάν παίρνετε αντιβιοτικά, δεν πρέπει να συμπληρώνετε ψευδάργυρο. Οι βιταμίνες όπως A, C, B6..., είναι ουσίες που βοηθούν στην αύξηση της απορρόφησης ψευδαργύρου για τον οργανισμό που πρέπει να προσθέτετε στα καθημερινά σας γεύματα.
Ας ελπίσουμε ότι αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τα οφέλη των συμπληρωμάτων ψευδαργύρου για ενήλικες σωστά. Επιπλέον, πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να συμπληρώσετε τη σωστή δόση ψευδαργύρου, για να αποφύγετε την υπερβολική απορρόφηση ψευδαργύρου, η οποία προκαλεί πολλές επικίνδυνες ασθένειες για τον οργανισμό.
Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου (ψευδάργυρος) προκαλεί πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας. Ακολουθεί μια ανασκόπηση των 12 καλύτερων συμπληρωμάτων ψευδαργύρου που είναι διαθέσιμα σήμερα.
Αναρωτιέστε αν η χρήση συμπληρωμάτων ψευδαργύρου για παιδιά είναι αρκετή για να παρέχει την απαραίτητη ποσότητα ψευδαργύρου στα παιδιά; Μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ο ψευδάργυρος είναι μια πολύ σημαντική ουσία για τον οργανισμό, ιδιαίτερα τον οργανισμό των εγκύων γυναικών. Πώς πρέπει οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώνουν ψευδάργυρο για να διατηρήσουν το έμβρυο υγιές; Μάθε τώρα
Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά που επηρεάζουν την ανάπτυξη του οργανισμού. Λοιπόν, πώς να συμπληρώσετε ψευδάργυρο για ενήλικες; Πόσο είναι αρκετό;
Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη των παιδιών. Πρέπει όμως τα παιδιά να λαμβάνουν συμπληρώματα ψευδάργυρου σε τακτική βάση; Μάθε τώρα!
Πώς πρέπει οι γονείς να συμπληρώνουν το μωρό τους με ψευδάργυρο για ολοκληρωμένη ανάπτυξη; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν το μωρό σας να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί καλά. Πώς να συμπληρώσετε ψευδάργυρο για μωρά, μάθετε τώρα!
Πολλοί γονείς σήμερα δεν γνωρίζουν εάν τα παιδιά τους έχουν έλλειψη ψευδαργύρου ή όχι. Ποια είναι λοιπόν τα σημάδια της έλλειψης ψευδαργύρου στα παιδιά; Μάθετε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο
Η παπάγια είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό φρούτο που είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση παπάγιας είναι καλή για την υγεία και το δέρμα, αλλά πολλοί άνθρωποι ανησυχούν αν πρέπει να φάνε παπάγια το βράδυ; Ας απαντήσουμε μαζί σε αυτή την ερώτηση.
Σήμερα, η χορτοφαγία και η διατροφική πυραμίδα για τους χορτοφάγους είναι θέμα μεγάλου ενδιαφέροντος και έρευνας. Επιπλέον, η σωστή εφαρμογή της διατροφικής πυραμίδας για χορτοφάγους θα έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό στην προστασία της υγείας της καρδιάς. Ας μάθουμε για τη διατροφική πυραμίδα για χορτοφάγους μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ένα όμορφο δέρμα, ένα λεπτό σώμα αλλά όχι λιγότερο υγιές είναι αυτό που θέλει να έχει κάθε γυναίκα. Ποιος είναι λοιπόν ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στην ομορφιά των γυναικών; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η πουτίγκα αίματος πάπιας είναι ένα από τα περίεργα πιάτα στον κόσμο, αλλά σε ορισμένες χώρες εξακολουθούμε να βλέπουμε συχνά την πουτίγκα αίματος στα καθημερινά μας γεύματα. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σούπα με αίμα πάπιας;
Η ζάχαρη στυπτηρίας έχει γλυκιά γεύση, η οποία θεωρείται καλοήθης γλυκαντική ουσία. Ωστόσο, για τους διαβητικούς - που έχουν ειδικές δίαιτες και είναι ευαίσθητοι στη ζάχαρη, το αν η ζάχαρη βράχου εξακολουθεί να είναι καλοήθης ή όχι είναι μια άλλη ιστορία. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε πετρώδη ζάχαρη; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το Breadfruit είναι ένα φυτό που καλλιεργείται αρκετά συχνά στο Βιετνάμ. Ωστόσο, η επίδραση των φύλλων αρτοκάρπου δεν είναι κάτι που όλοι γνωρίζουν. Επομένως, παρακαλούμε ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να μάθετε για τα οφέλη των φύλλων φρούτου!
Το μαγείρεμα του χυλού καρυδιού για μωρά είναι μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή που βελτιώνει τον εγκέφαλο του μωρού και προωθεί την ευκολότερη πέψη. Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν όλοι τις χρήσεις και τις σημειώσεις όταν μαγειρεύουν χυλό καρυδιάς. Αναφορά!
Ο χυμός πορτοκαλιού είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι είναι πολύ καλός για την υγεία. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να πίνουν ελεύθερα κάθε μέρα. Είναι λοιπόν καλό να πίνεις χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα;
Το λευκό ραπανάκι είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φαγητό, που χρησιμοποιείται συχνά στα οικογενειακά γεύματα των Βιετναμέζων. Εξάλλου, το λευκό ραπανάκι είναι γνωστό και ως «χειμωνιάτικο τζίνσενγκ» λόγω των πλεονεκτημάτων που φέρνει στον οργανισμό. Τι ακριβώς έχει λοιπόν το λευκό ραπανάκι;
Το σκουμπρί είναι ένα μεγάλο θαλασσινό ψάρι, μήκους περίπου 1,68 μ. και μεταποιημένο σε πολλά νόστιμα πιάτα. Το σκουμπρί έχει γλυκό και αρωματικό κρέας ψαριού και παρέχει μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών όπως σίδηρο, βιταμίνη Β και βιταμίνη ΡΡ, ειδικά περιέχει υψηλά επίπεδα υγιών ωμέγα-3. Λοιπόν πόσες θερμίδες σε μια μερίδα 100 γραμμαρίων σκουμπρί; Είναι δυνατόν να φάτε σκουμπρί για να χάσετε βάρος; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday!
