Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν το μωρό σας να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί καλά. Πώς να συμπληρώσετε ψευδάργυρο για μωρά, μάθετε τώρα!
Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου θα οδηγήσει σε επιβράδυνση της ανάπτυξης και διαταραχές της σκελετικής ανάπτυξης. Επομένως, για να μπορέσουν τα βρέφη να αναπτυχθούν ολοκληρωμένα από την αρχή, οι γονείς θα πρέπει να συμπληρώνουν επαρκείς ποσότητες ψευδαργύρου για τα μωρά τους.
Πόσο σημαντικό είναι το συμπλήρωμα ψευδαργύρου για τα βρέφη;
Γιατί είναι απαραίτητο το συμπλήρωμα ψευδαργύρου στα βρέφη;
Σύμφωνα με ειδικούς γιατρούς, ο ψευδάργυρος εμπλέκεται άμεσα στην ενεργοποίηση των ενζύμων στο σώμα. Συμμετέχει επίσης στη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης, αυξάνει την πρωτεϊνοσύνθεση και τις βιοχημικές αντιδράσεις στον οργανισμό. Αυτός είναι ο λόγος που το μωρό μεγαλώνει πιο γρήγορα και τρώει πιο νόστιμα.
Επιπλέον, ο ψευδάργυρος βοηθά επίσης στη διατήρηση της δραστηριότητας, στην αύξηση της αντίστασης και στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος των παιδιών, στην προστασία του οργανισμού του βρέφους από τα παθογόνα. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος βοηθά επίσης στη γρήγορη επούλωση των πληγών, στην τόνωση της γεύσης και της μυρωδιάς των παιδιών. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου θα επηρεάσει τη γεύση του μωρού, προκαλώντας ανορεξία, τεμπελιά στο φαγητό.
Δείτε περισσότερα: Ελκυστικό μενού για ανορεξικά παιδιά
Η διαδικασία σύνθεσης του DNA στο σώμα περιλαμβάνει επίσης ψευδάργυρο, επομένως όταν ο ψευδάργυρος είναι ανεπαρκής, η κυτταρική διαίρεση θα επηρεαστεί, προκαλώντας επιβράδυνση της ανάπτυξης και ραχίτιδα στα μωρά. Ως επί το πλείστον, τα παιδιά που στερούνται ψευδάργυρου έχουν συχνά κοροϊδευτικό σώμα, πιο κοντό από τους συνομηλίκους τους.
Ο ψευδάργυρος δεν έχει μόνο επίδραση στη σωματική υγεία του μωρού, αλλά επίσης επηρεάζει αρνητικά την ψυχική υγεία του μωρού, επειδή ο ψευδάργυρος βοηθά στη μεταφορά του ασβεστίου στον εγκέφαλο για να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των νεύρων. Αλλά όταν υπάρχει έλλειψη ψευδαργύρου, το ασβέστιο στον εγκέφαλο θα μειωθεί, με αποτέλεσμα τα νεύρα να μπερδεύονται πιο εύκολα, το μωρό είναι συχνά ευερέθιστο, κλαίει πολύ και η διάθεση είναι πιο ανασφαλής.
Αιτίες ανεπάρκειας ψευδαργύρου στα μωρά
Τα νεογέννητα πρέπει να απορροφούν 100% ψευδάργυρο από το μητρικό γάλα, εάν το σώμα της μητέρας στερείται ψευδάργυρου, δεν θα παρέχει αρκετό ψευδάργυρο για το βρέφος. Ως εκ τούτου, οι μητέρες πρέπει να οικοδομήσουν μια λογική διατροφή, γεμάτη θρεπτικά συστατικά, ώστε το μωρό να μπορεί να συνθέσει ψευδάργυρο και άλλα μέταλλα από το μητρικό γάλα.
Η δίαιτα στερείται τροφών ζωικής προέλευσης, επομένως τα παιδικά γεύματα δεν είναι εγγυημένα ότι παρέχουν την απαραίτητη ποσότητα ψευδαργύρου. Επιπλέον, η κακή διατροφή και η ακατάλληλη επεξεργασία είναι επίσης οι αιτίες της έλλειψης ψευδαργύρου στα παιδιά.
Οι γονείς συχνά δίνουν στα παιδιά τους πολλά αντιβιοτικά όταν έχουν ασθένειες όπως βήχας, λοίμωξη του αναπνευστικού , διάρροια... Η κατάχρηση αντιβιοτικών θα κάνει τα επίπεδα ψευδαργύρου στο σώμα του παιδιού να μειωθούν.
Ποιος είναι ο σωστός και αποτελεσματικός τρόπος συμπλήρωσης ψευδαργύρου για τα μωρά;
Ποια ώρα της ημέρας πρέπει να χορηγούνται συμπληρώματα ψευδαργύρου στα βρέφη;
Για να συμπληρώσουν καλύτερα τα παιδιά με ψευδάργυρο, εκτός από το θηλασμό και τη συμπλήρωση ψευδάργυρου μέσω της καθημερινής τροφής, οι μητέρες μπορούν να επιλέξουν να προσθέσουν λειτουργικές τροφές εμπλουτισμένες με ψευδάργυρο. Ο ψευδάργυρος πρέπει να χορηγείται στο μωρό αμέσως μόλις φάει για περίπου 30 λεπτά. Αυτή είναι η περίοδος που το σώμα του μωρού απορροφά τον ψευδάργυρο καλύτερα, προσέξτε να μην το αφήσετε να φάει και να πιει αμέσως γιατί αυτό μπορεί να μειώσει την επίδραση του ψευδαργύρου καθώς και να προκαλέσει εμετό και δυσφορία στο μωρό.
Για τα βρέφη, είναι απαραίτητο να συμπληρώνεται με τουλάχιστον 2mg ψευδάργυρου την ημέρα για την καλύτερη ανάπτυξη του μωρού και μετά από 2 έως 3 μήνες, το μωρό θα πρέπει να σταματήσει να χρησιμοποιεί συμπληρώματα ψευδαργύρου. Οι βιταμίνες A , C και B6 είναι ουσίες που αυξάνουν την απορρόφηση του ψευδαργύρου, επομένως οι μητέρες μπορούν να συμπληρώσουν αυτές τις ουσίες ενώ τα παιδιά λαμβάνουν ψευδάργυρο.
Κάθε ηλικία θα έχει διαφορετικές ανάγκες για συμπληρώματα ψευδαργύρου, όπως:
Η καλύτερη πηγή ψευδαργύρου για τα βρέφη είναι το μητρικό γάλα
Για τα νεογέννητα, το ερώτημα που απασχολεί πολλές μητέρες είναι πώς πρέπει να χορηγούνται συμπληρώματα ψευδαργύρου στα μωρά για την πιο ολοκληρωμένη ανάπτυξη του μωρού. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξουν οι μητέρες είναι να εξασφαλίσουν την ποιότητα του μητρικού γάλακτος για να συμπληρώσουν ψευδάργυρο για τα μωρά.
Σε κάθε γεύμα, η μητέρα πρέπει να τρώει μια ποικιλία τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, όπως άπαχα κόκκινα κρέατα, στρείδια, στρείδια, μύδια, ψάρια, αλεύρι χονδρόκοκκου, λαχανικά, φασόλια κ.λπ., μέσω των οποίων, τα νεογνά θα συμπληρωθούν με επαρκείς ποσότητες ψευδαργύρου και άλλων απαραίτητων ιχνοστοιχείων που βρίσκονται στο μητρικό γάλα.
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, τα μωρά στους πρώτους 6 μήνες της ζωής τους θα πρέπει να θηλάζουν αποκλειστικά για να τα βοηθήσουν να λαμβάνουν αρκετό ψευδάργυρο που χρειάζεται για το σώμα τους. Επειδή σε σύγκριση με το φρέσκο γάλα και το γάλα φόρμουλας, η ποσότητα ψευδαργύρου στο μητρικό γάλα είναι πολύ μεγαλύτερη και το μητρικό γάλα βοηθά επίσης τα μωρά να απορροφούν τον ψευδάργυρο πιο εύκολα.
Το πώς τα συμπληρώματα ψευδαργύρου για βρέφη είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό ζήτημα, που επηρεάζει άμεσα τη διαδικασία ανάπτυξης του παιδιού. Ωστόσο, οι μητέρες πρέπει να προσέχουν τη λήψη συμπληρωμάτων με τη σωστή δόση ψευδαργύρου για το μωρό τους, αποφεύγοντας την περίπτωση που η υπερβολική ή πολύ μικρή λήψη συμπληρωμάτων θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του παιδιού. Εκτός από τον ψευδάργυρο, οι μητέρες πρέπει επίσης να συμπληρώσουν βιταμίνη C για να αυξήσουν την απορρόφηση ψευδαργύρου για τα μωρά, συμπλήρωμα σιδήρου, ασβεστίου και βιταμίνης D για να αναπτυχθεί πλήρως ο οργανισμός του μωρού.
Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου (ψευδάργυρος) προκαλεί πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας. Ακολουθεί μια ανασκόπηση των 12 καλύτερων συμπληρωμάτων ψευδαργύρου που είναι διαθέσιμα σήμερα.
Αναρωτιέστε αν η χρήση συμπληρωμάτων ψευδαργύρου για παιδιά είναι αρκετή για να παρέχει την απαραίτητη ποσότητα ψευδαργύρου στα παιδιά; Μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ο ψευδάργυρος είναι μια πολύ σημαντική ουσία για τον οργανισμό, ιδιαίτερα τον οργανισμό των εγκύων γυναικών. Πώς πρέπει οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώνουν ψευδάργυρο για να διατηρήσουν το έμβρυο υγιές; Μάθε τώρα
Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά που επηρεάζουν την ανάπτυξη του οργανισμού. Λοιπόν, πώς να συμπληρώσετε ψευδάργυρο για ενήλικες; Πόσο είναι αρκετό;
Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη των παιδιών. Πρέπει όμως τα παιδιά να λαμβάνουν συμπληρώματα ψευδάργυρου σε τακτική βάση; Μάθε τώρα!
Πώς πρέπει οι γονείς να συμπληρώνουν το μωρό τους με ψευδάργυρο για ολοκληρωμένη ανάπτυξη; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν το μωρό σας να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί καλά. Πώς να συμπληρώσετε ψευδάργυρο για μωρά, μάθετε τώρα!
Πολλοί γονείς σήμερα δεν γνωρίζουν εάν τα παιδιά τους έχουν έλλειψη ψευδαργύρου ή όχι. Ποια είναι λοιπόν τα σημάδια της έλλειψης ψευδαργύρου στα παιδιά; Μάθετε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο
Ανησυχείτε επειδή το μωρό σας καθυστερεί να μεγαλώσει αλλά δεν ξέρετε πώς να βρείτε τροφές που θα βοηθήσουν το μωρό σας να πάρει βάρος αποτελεσματικά και με ασφάλεια; Μην ανησυχείτε, αυτό το άρθρο θα σας δώσει μια λίστα με 17 τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας να πάρει βάρος και να προωθήσει την υγιή ανάπτυξη.
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση της υγείας των γυναικών μετά τον τοκετό. Η επιλογή των σωστών τροφών για την προετοιμασία της καθημερινής σας διατροφής δεν είναι δύσκολη, αλλά ούτε και εύκολη. Γεννιέται ένα ερώτημα: Μπορούν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε taro; Στο σημερινό άρθρο για την υγεία, το Blog aFamilyToday θα βοηθήσει τους αναγνώστες να απαντήσουν λεπτομερώς σε αυτήν την ερώτηση.
Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα σίγουρα θα είναι πολύ επιφυλακτικά με τα πλούσια σε πρωτεΐνες, λιπαρά πιάτα, αλλά θα συμπεριληφθούν στο μενού τους πιάτα όπως το κρέας βατράχου; Σίγουρα πολλοί άνθρωποι θα αναρωτηθούν αν η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να φάει κρέας βατράχου.
Η διατροφή των εγκύων είναι πάντα πολύ σημαντική και πρέπει να δίνεται προσοχή γιατί επηρεάζει άμεσα την υγεία της εγκύου και την ανάπτυξη του εμβρύου. Η κατανάλωση θρεπτικών ξηρών καρπών είναι πάντα ένας εξαιρετικός τρόπος για την παροχή πολλών απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για το έμβρυο καθώς και για τη διασφάλιση της υγείας της εγκύου μητέρας. Ποιοι τύποι ξηρών καρπών είναι λοιπόν καλοί για τις έγκυες γυναίκες;
Το γιαούρτι παρασκευάζεται από νωπό γάλα και φυσική ζύμωση, επομένως το γιαούρτι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, λίπος, μέταλλα και βιταμίνες, ιδιαίτερα προβιοτικά, τα οποία είναι καλά για το πεπτικό σύστημα. Επομένως, πολλοί άνθρωποι που μόλις αρχίζουν να γίνονται χορτοφάγοι αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε γαλακτοκομικά προϊόντα; Μπορείτε να φάτε γιαούρτι ως χορτοφάγος;
Το λιπαρό αίμα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί νέοι λόγω αντιεπιστημονικών διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε γάλα για άτομα με λιπαρό αίμα, ποιον τύπο πρέπει να επιλέξετε για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση;
Μάθετε πώς μπορείτε να εξισορροπήσετε ορμόνες όπως η γκρελίνη, η λεπτίνη, η ινσουλίνη και η κορτιζόλη φυσικά με συμβουλές ενεργητικής διατροφής και τρόπου ζωής.
Ο ασταθής καιρός όπως η ηλιοφάνεια, η βροχή, η ζέστη και το κρύο μπορεί να κάνει το σώμα σας να κρυώσει και να βήχα. Στη συνέχεια, αντί να χρησιμοποιείτε δυτικά φάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αχλάδι ζάχαρης στυπτηρίας για να βοηθήσετε στη θεραπεία του βήχα πολύ αποτελεσματικά.
Η ζάχαρη είναι ο κύριος ένοχος που προκαλεί καρδιαγγειακές παθήσεις, λίπη στο αίμα, διαβήτη κ.λπ. Η διακοπή της ζάχαρης είναι σημαντική για έναν πιο υγιή οργανισμό.
Το καλαμπόκι ή καλαμπόκι είναι αγαπημένο φαγητό πολλών ανθρώπων. Στο Βιετνάμ, το καλαμπόκι καλλιεργείται σχεδόν σε όλη τη χώρα και είναι μια θρεπτική τροφή. Το να γνωρίζετε πόσες θερμίδες σε 1 καλαμπόκι θα σας βοηθήσει όταν σχεδιάζετε ένα καθημερινό μενού γευμάτων, ειδικά για άτομα που ακολουθούν δίαιτα απώλειας βάρους.
