Πώς να συμπληρώσετε ψευδάργυρο για μωρά για ολοκληρωμένη ανάπτυξη;

Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν το μωρό σας να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί καλά. Πώς να συμπληρώσετε ψευδάργυρο για μωρά, μάθετε τώρα!

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου θα οδηγήσει σε επιβράδυνση της ανάπτυξης και διαταραχές της σκελετικής ανάπτυξης. Επομένως, για να μπορέσουν τα βρέφη να αναπτυχθούν ολοκληρωμένα από την αρχή, οι γονείς θα πρέπει να συμπληρώνουν επαρκείς ποσότητες ψευδαργύρου για τα μωρά τους.

Πώς να συμπληρώσετε ψευδάργυρο για τα μωρά, ώστε ο οργανισμός του μωρού να απορροφήσει την απαραίτητη δόση ψευδαργύρου;Πώς να συμπληρώσετε ψευδάργυρο για τα μωρά, ώστε ο οργανισμός του μωρού να απορροφήσει την απαραίτητη δόση ψευδαργύρου;

Πόσο σημαντικό είναι το συμπλήρωμα ψευδαργύρου για τα βρέφη;

Γιατί είναι απαραίτητο το συμπλήρωμα ψευδαργύρου στα βρέφη;

Σύμφωνα με ειδικούς γιατρούς, ο ψευδάργυρος εμπλέκεται άμεσα στην ενεργοποίηση των ενζύμων στο σώμα. Συμμετέχει επίσης στη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης, αυξάνει την πρωτεϊνοσύνθεση και τις βιοχημικές αντιδράσεις στον οργανισμό. Αυτός είναι ο λόγος που το μωρό μεγαλώνει πιο γρήγορα και τρώει πιο νόστιμα.

Επιπλέον, ο ψευδάργυρος βοηθά επίσης στη διατήρηση της δραστηριότητας, στην αύξηση της αντίστασης και στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος των παιδιών, στην προστασία του οργανισμού του βρέφους από τα παθογόνα. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος βοηθά επίσης στη γρήγορη επούλωση των πληγών, στην τόνωση της γεύσης και της μυρωδιάς των παιδιών. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου θα επηρεάσει τη γεύση του μωρού, προκαλώντας ανορεξία, τεμπελιά στο φαγητό.

Δείτε περισσότερα: Ελκυστικό μενού για ανορεξικά παιδιά

Η διαδικασία σύνθεσης του DNA στο σώμα περιλαμβάνει επίσης ψευδάργυρο, επομένως όταν ο ψευδάργυρος είναι ανεπαρκής, η κυτταρική διαίρεση θα επηρεαστεί, προκαλώντας επιβράδυνση της ανάπτυξης και ραχίτιδα στα μωρά. Ως επί το πλείστον, τα παιδιά που στερούνται ψευδάργυρου έχουν συχνά κοροϊδευτικό σώμα, πιο κοντό από τους συνομηλίκους τους.

Ο ψευδάργυρος δεν έχει μόνο επίδραση στη σωματική υγεία του μωρού, αλλά επίσης επηρεάζει αρνητικά την ψυχική υγεία του μωρού, επειδή ο ψευδάργυρος βοηθά στη μεταφορά του ασβεστίου στον εγκέφαλο για να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των νεύρων. Αλλά όταν υπάρχει έλλειψη ψευδαργύρου, το ασβέστιο στον εγκέφαλο θα μειωθεί, με αποτέλεσμα τα νεύρα να μπερδεύονται πιο εύκολα, το μωρό είναι συχνά ευερέθιστο, κλαίει πολύ και η διάθεση είναι πιο ανασφαλής.

Αιτίες ανεπάρκειας ψευδαργύρου στα μωρά

Τα νεογέννητα πρέπει να απορροφούν 100% ψευδάργυρο από το μητρικό γάλα, εάν το σώμα της μητέρας στερείται ψευδάργυρου, δεν θα παρέχει αρκετό ψευδάργυρο για το βρέφος. Ως εκ τούτου, οι μητέρες πρέπει να οικοδομήσουν μια λογική διατροφή, γεμάτη θρεπτικά συστατικά, ώστε το μωρό να μπορεί να συνθέσει ψευδάργυρο και άλλα μέταλλα από το μητρικό γάλα.

Η δίαιτα στερείται τροφών ζωικής προέλευσης, επομένως τα παιδικά γεύματα δεν είναι εγγυημένα ότι παρέχουν την απαραίτητη ποσότητα ψευδαργύρου. Επιπλέον, η κακή διατροφή και η ακατάλληλη επεξεργασία είναι επίσης οι αιτίες της έλλειψης ψευδαργύρου στα παιδιά.

Οι γονείς συχνά δίνουν στα παιδιά τους πολλά αντιβιοτικά όταν έχουν ασθένειες όπως βήχας, λοίμωξη του αναπνευστικού , διάρροια... Η κατάχρηση αντιβιοτικών θα κάνει τα επίπεδα ψευδαργύρου στο σώμα του παιδιού να μειωθούν.

Οι μητέρες πρέπει να παρέχουν μια ποικιλία τροφών πλούσιων σε ψευδάργυρο για να συμπληρώσουν ψευδάργυρο για τα μωράΟι μητέρες πρέπει να παρέχουν μια ποικιλία τροφών πλούσιων σε ψευδάργυρο για να συμπληρώσουν ψευδάργυρο για τα μωρά

Ποιος είναι ο σωστός και αποτελεσματικός τρόπος συμπλήρωσης ψευδαργύρου για τα μωρά;

Ποια ώρα της ημέρας πρέπει να χορηγούνται συμπληρώματα ψευδαργύρου στα βρέφη;

Για να συμπληρώσουν καλύτερα τα παιδιά με ψευδάργυρο, εκτός από το θηλασμό και τη συμπλήρωση ψευδάργυρου μέσω της καθημερινής τροφής, οι μητέρες μπορούν να επιλέξουν να προσθέσουν λειτουργικές τροφές εμπλουτισμένες με ψευδάργυρο. Ο ψευδάργυρος πρέπει να χορηγείται στο μωρό αμέσως μόλις φάει για περίπου 30 λεπτά. Αυτή είναι η περίοδος που το σώμα του μωρού απορροφά τον ψευδάργυρο καλύτερα, προσέξτε να μην το αφήσετε να φάει και να πιει αμέσως γιατί αυτό μπορεί να μειώσει την επίδραση του ψευδαργύρου καθώς και να προκαλέσει εμετό και δυσφορία στο μωρό.

Για τα βρέφη, είναι απαραίτητο να συμπληρώνεται με τουλάχιστον 2mg ψευδάργυρου την ημέρα για την καλύτερη ανάπτυξη του μωρού και μετά από 2 έως 3 μήνες, το μωρό θα πρέπει να σταματήσει να χρησιμοποιεί συμπληρώματα ψευδαργύρου. Οι βιταμίνες A , C και B6 είναι ουσίες που αυξάνουν την απορρόφηση του ψευδαργύρου, επομένως οι μητέρες μπορούν να συμπληρώσουν αυτές τις ουσίες ενώ τα παιδιά λαμβάνουν ψευδάργυρο.

Κάθε ηλικία θα έχει διαφορετικές ανάγκες για συμπληρώματα ψευδαργύρου, όπως:

  • Τα παιδιά ηλικίας 0 έως 6 μηνών χρειάζονται 2 mg ψευδαργύρου την ημέρα.
  • Τα παιδιά 7 έως 11 μηνών χρειάζονται 3 mg ψευδάργυρου την ημέρα.
  • Τα παιδιά 1 έως 3 ετών χρειάζονται 3 mg ψευδάργυρου την ημέρα.
  • Τα παιδιά 4 έως 8 ετών χρειάζονται 5 mg ψευδάργυρου την ημέρα.
  • Τα παιδιά 9 έως 13 ετών χρειάζονται 8 mg ψευδαργύρου την ημέρα.
  • Τα παιδιά άνω των 14 ετών χρειάζονται 9 έως 14 mg ψευδάργυρου την ημέρα.

Η καλύτερη πηγή ψευδαργύρου για τα βρέφη είναι το μητρικό γάλα

Το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη πηγή ψευδαργύρου για τα βρέφηΤο μητρικό γάλα είναι η απάντηση στο ερώτημα ποιο είναι το καλύτερο συμπλήρωμα ψευδαργύρου για μωρά; 

Για τα νεογέννητα, το ερώτημα που απασχολεί πολλές μητέρες είναι πώς πρέπει να χορηγούνται συμπληρώματα ψευδαργύρου στα μωρά για την πιο ολοκληρωμένη ανάπτυξη του μωρού. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξουν οι μητέρες είναι να  εξασφαλίσουν την ποιότητα του μητρικού γάλακτος για να συμπληρώσουν ψευδάργυρο για τα μωρά.

Σε κάθε γεύμα, η μητέρα πρέπει να τρώει μια ποικιλία τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, όπως άπαχα κόκκινα κρέατα, στρείδια, στρείδια, μύδια, ψάρια, αλεύρι χονδρόκοκκου, λαχανικά, φασόλια κ.λπ., μέσω των οποίων, τα νεογνά θα συμπληρωθούν με επαρκείς ποσότητες ψευδαργύρου και άλλων απαραίτητων ιχνοστοιχείων που βρίσκονται στο μητρικό γάλα.

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, τα μωρά στους πρώτους 6 μήνες της ζωής τους θα πρέπει να θηλάζουν αποκλειστικά για να τα βοηθήσουν να λαμβάνουν αρκετό ψευδάργυρο που χρειάζεται για το σώμα τους. Επειδή σε σύγκριση με το φρέσκο ​​γάλα και το γάλα φόρμουλας, η ποσότητα ψευδαργύρου στο μητρικό γάλα είναι πολύ μεγαλύτερη και το μητρικό γάλα βοηθά επίσης τα μωρά να απορροφούν τον ψευδάργυρο πιο εύκολα.

Το πώς τα συμπληρώματα ψευδαργύρου για βρέφη είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό ζήτημα, που επηρεάζει άμεσα τη διαδικασία ανάπτυξης του παιδιού. Ωστόσο, οι μητέρες πρέπει να προσέχουν τη λήψη συμπληρωμάτων με τη σωστή δόση ψευδαργύρου για το μωρό τους, αποφεύγοντας την περίπτωση που η υπερβολική ή πολύ μικρή λήψη συμπληρωμάτων θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του παιδιού. Εκτός από τον ψευδάργυρο, οι μητέρες πρέπει επίσης να συμπληρώσουν βιταμίνη C για να αυξήσουν την απορρόφηση ψευδαργύρου για τα μωρά, συμπλήρωμα σιδήρου, ασβεστίου και βιταμίνης D για να αναπτυχθεί πλήρως ο οργανισμός του μωρού.


Leave a Comment

Τα κορυφαία 12 αποτελεσματικά συμπληρώματα ψευδαργύρου που ίσως δεν γνωρίζατε

Τα κορυφαία 12 αποτελεσματικά συμπληρώματα ψευδαργύρου που ίσως δεν γνωρίζατε

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου (ψευδάργυρος) προκαλεί πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας. Ακολουθεί μια ανασκόπηση των 12 καλύτερων συμπληρωμάτων ψευδαργύρου που είναι διαθέσιμα σήμερα.

Τα κορυφαία 6 συμπληρώματα ψευδαργύρου για μωρά που πρέπει να γνωρίζουν οι μητέρες

Τα κορυφαία 6 συμπληρώματα ψευδαργύρου για μωρά που πρέπει να γνωρίζουν οι μητέρες

Αναρωτιέστε αν η χρήση συμπληρωμάτων ψευδαργύρου για παιδιά είναι αρκετή για να παρέχει την απαραίτητη ποσότητα ψευδαργύρου στα παιδιά; Μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Συμπληρώματα ψευδαργύρου για έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Συμπληρώματα ψευδαργύρου για έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ο ψευδάργυρος είναι μια πολύ σημαντική ουσία για τον οργανισμό, ιδιαίτερα τον οργανισμό των εγκύων γυναικών. Πώς πρέπει οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώνουν ψευδάργυρο για να διατηρήσουν το έμβρυο υγιές; Μάθε τώρα

Συμπληρώματα ψευδαργύρου για ενήλικες με έλλειψη ψευδαργύρου;

Συμπληρώματα ψευδαργύρου για ενήλικες με έλλειψη ψευδαργύρου;

Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά που επηρεάζουν την ανάπτυξη του οργανισμού. Λοιπόν, πώς να συμπληρώσετε ψευδάργυρο για ενήλικες; Πόσο είναι αρκετό;

Πρέπει ή όχι τα συμπληρώματα ψευδαργύρου για παιδιά;

Πρέπει ή όχι τα συμπληρώματα ψευδαργύρου για παιδιά;

Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη των παιδιών. Πρέπει όμως τα παιδιά να λαμβάνουν συμπληρώματα ψευδάργυρου σε τακτική βάση; Μάθε τώρα!

Πείτε στους γονείς πώς να συμπληρώνουν ψευδάργυρο για ολοκληρωμένη ανάπτυξη των παιδιών

Πείτε στους γονείς πώς να συμπληρώνουν ψευδάργυρο για ολοκληρωμένη ανάπτυξη των παιδιών

Πώς πρέπει οι γονείς να συμπληρώνουν το μωρό τους με ψευδάργυρο για ολοκληρωμένη ανάπτυξη; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Πώς να συμπληρώσετε ψευδάργυρο για μωρά για ολοκληρωμένη ανάπτυξη;

Πώς να συμπληρώσετε ψευδάργυρο για μωρά για ολοκληρωμένη ανάπτυξη;

Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν το μωρό σας να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί καλά. Πώς να συμπληρώσετε ψευδάργυρο για μωρά, μάθετε τώρα!

Σημάδια έλλειψης ψευδαργύρου που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για να προλάβουν

Σημάδια έλλειψης ψευδαργύρου που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για να προλάβουν

Πολλοί γονείς σήμερα δεν γνωρίζουν εάν τα παιδιά τους έχουν έλλειψη ψευδαργύρου ή όχι. Ποια είναι λοιπόν τα σημάδια της έλλειψης ψευδαργύρου στα παιδιά; Μάθετε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο

Πώς να κάνετε τουρσί νόστιμο τραγανό ξινολάχανο, υπέροχα χρυσαφένιο

Πώς να κάνετε τουρσί νόστιμο τραγανό ξινολάχανο, υπέροχα χρυσαφένιο

Το τουρσί ξινολάχανο είναι συνοδευτικό για πολλά βιετναμέζικα γεύματα, διεγείρει την όρεξη και κάνει το φαγητό ελαφρώς ξινό, νόστιμο και ελκυστικό. Το πώς να κάνετε τουρσί ξινολάχανο είναι επίσης πολύ απλό με αναλυτικές οδηγίες στο παρακάτω άρθρο.

Οι λειτουργίες της πρωτεΐνης με το σώμα που ίσως δεν γνωρίζετε

Οι λειτουργίες της πρωτεΐνης με το σώμα που ίσως δεν γνωρίζετε

Οι πρωτεΐνες είναι μακρομόρια, που αποτελούνται από περισσότερα από 20 αμινοξέα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον οργανισμό, συμμετέχοντας στις περισσότερες κυτταρικές δραστηριότητες και εκτελώντας πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Πιο συγκεκριμένα, λοιπόν, ποιες είναι οι λειτουργίες των πρωτεϊνών;

Σημάδια έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις

Σημάδια έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις

Η καθημερινή διατροφή είναι ένας εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας και μπορεί να καθορίσει την υγεία του σώματός σας. Ας διαβάσουμε το παρακάτω άρθρο για να ανακαλύψουμε άμεσα τα σημάδια της έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις!

Πόσες θερμίδες έχει το σοταρισμένο σπανάκι με σκόρδο; Παχαίνεις αν τρως πολύ;

Πόσες θερμίδες έχει το σοταρισμένο σπανάκι με σκόρδο; Παχαίνεις αν τρως πολύ;

Το stir-fried morning glory με σκόρδο είναι αγαπημένο πιάτο πολλών ανθρώπων χάρη στα θρεπτικά συστατικά του και την υπέροχη γεύση του. Όμως, πόσες θερμίδες έχει το τηγανητό σπανάκι με σκόρδο και πώς να το φάτε για καλή υγεία;

Μπορούν οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να πίνουν χυμό από φωλιά πουλιών;

Μπορούν οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να πίνουν χυμό από φωλιά πουλιών;

Συνιστάται στους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να περιορίζουν την κατανάλωση πολλών θρεπτικών τροφών, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί νερό φωλιάς πουλιών ή φωλιάς πουλιών;

Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν

Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν

Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού είναι 9 φορές μεγαλύτερη από αυτή του κοτόπουλου. Τα πιάτα από περιστέρια έχουν θρεπτική επίδραση στο σώμα, κατάλληλα για θέματα όπως έγκυες γυναίκες, υποσιτισμένα παιδιά και άτομα που μόλις έχουν ξυπνήσει.

Πόσες θερμίδες έχει το παγωτό; Πώς να φτιάξετε νόστιμο παγωτό χωρίς να παχύνετε

Πόσες θερμίδες έχει το παγωτό; Πώς να φτιάξετε νόστιμο παγωτό χωρίς να παχύνετε

Το πόσες θερμίδες παγωτό είναι ζήτημα πολλών ανθρώπων που ακολουθούν πρόγραμμα αδυνατίσματος ή θέλουν να ελέγξουν το βάρος τους. Το δροσερό και γλυκό παγωτό είναι νόστιμο, αλλά παχαίνει να τρως παγωτό;

Τι πρέπει να αποφεύγει να τρώει ένα άτομο με διάστρεμμα στο πόδι;

Τι πρέπει να αποφεύγει να τρώει ένα άτομο με διάστρεμμα στο πόδι;

Αν και ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός που δεν είναι πολύ επικίνδυνος, πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ας καταλάβουμε ποια διαστρέμματα πρέπει να απέχουν από το φαγητό για να αναρρώσουν πιο γρήγορα.

Ποιες τροφές να τρώμε για να ενισχύσουμε τα οστά;

Ποιες τροφές να τρώμε για να ενισχύσουμε τα οστά;

Για να έχετε δυνατό σκελετό, εκτός από τον αθλητισμό, το πρόγραμμα διατροφής έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην κατάσταση του σώματος, τα ακόλουθα θρεπτικά πιάτα όχι μόνο βοηθούν στην ενίσχυση των τενόντων αλλά και σας προσφέρουν καλή υγεία. καλή υγεία και καθαρό μυαλό .

Πρέπει να τρώω γλυκοπατάτες όταν έχω στομαχόπονο;

Πρέπει να τρώω γλυκοπατάτες όταν έχω στομαχόπονο;

Η γλυκοπατάτα είναι ένα τρόφιμο με υψηλή διατροφική περιεκτικότητα και προτιμάται από πολλούς. Το ερώτημα λοιπόν είναι, πρέπει να τρώτε γλυκοπατάτες εάν έχετε στομαχικές διαταραχές; είναι θέμα μεγάλης ανησυχίας. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τη σύνθεση και τις χρήσεις της γλυκοπατάτας για να βρούμε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.