Ο ψευδάργυρος είναι μια πολύ σημαντική ουσία για τον οργανισμό, ιδιαίτερα τον οργανισμό των εγκύων γυναικών. Πώς πρέπει οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώνουν ψευδάργυρο για να διατηρήσουν το έμβρυο υγιές; Μάθε τώρα
Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τις περισσότερες λειτουργίες μας και είναι απαραίτητος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για τις μητέρες που είναι έγκυες, για να αναπτυχθεί καλά το έμβρυο , η κατανόηση των επιδράσεων του ψευδαργύρου και των θρεπτικών συστατικών πριν από τη γέννηση είναι πραγματικά απαραίτητη.
Η λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου για εγκύους είναι ένα σημαντικό θέμα που πρέπει να προσέξουν όλοι
Η λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου για έγκυες γυναίκες προκαλεί ανησυχία
Ο ψευδάργυρος είναι γνωστός ως ιχνοστοιχείο που βοηθά στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος και προάγει τη φυσιολογική ανάπτυξη. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος βοηθά επίσης στη σύνθεση και στον μεταβολισμό του DNA, βοηθώντας τα παιδιά να επουλωθούν γρήγορα τα τραύματα.
Για τις έγκυες γυναίκες, ο ψευδάργυρος βοηθά στην εξισορρόπηση των ορμονών, στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην πρόληψη των λοιμώξεων στη μήτρα, στην ενίσχυση της σύνθεσης του DNA και στην προώθηση της ανάπτυξης των κυττάρων. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος συμβάλλει επίσης στην παραγωγή του πλακούντα, ο οποίος είναι ευεργετικός για την ανάπτυξη του μωρού.
Επιπλέον, ο ψευδάργυρος εμπλέκεται επίσης στην υποστήριξη της διαδικασίας των πρωτεϊνών που συνθέτουν τα κύτταρα, διασφαλίζοντας τη φυσιολογική ανάπτυξη του εγκεφάλου. Αυτό βοηθά στην αύξηση της ικανότητας εξερεύνησης και μάθησης, συμβάλλοντας στην πνευματική ανάπτυξη των παιδιών.
Σημάδια που υποδεικνύουν την ανάγκη συμπλήρωσης ψευδαργύρου για τις έγκυες γυναίκες
Όταν οι έγκυες γυναίκες αισθάνονται ανορεξία, κακή γεύση, ευαισθησία σε αλλεργίες, λοιμώξεις, μειωμένη ανοσία και διαταραχή της εμβρυϊκής ανάπτυξης, τα αίτια αυτών των συμπτωμάτων είναι: λόγω έλλειψης ψευδαργύρου στον οργανισμό.
Η λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου για εγκύους είναι πραγματικά απαραίτητη
Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου για έγκυες γυναίκες βοηθούν στην πρόληψη της διάρροιας στα παιδιά
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και για ένα μήνα μετά τον τοκετό, είναι πολύ σημαντικό να συμπληρώσετε ψευδάργυρο για τις γυναίκες που έχουν έλλειψη σε θρεπτικά συστατικά. Αυτό θα βοηθήσει τα μωρά του πρώτου έτους της ζωής να μειώσουν τη συχνότητα εμφάνισης διάρροιας .
Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου για εγκύους βοηθούν στην πρόληψη του κρυολογήματος
Το σώμα της μητέρας μένει έγκυος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υποφέροντας συχνά από κοινές ασθένειες όπως το κρυολόγημα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μητέρες πρέπει να περιορίσουν τη χρήση φαρμάκων, ώστε να μπορούν να χρησιμοποιούν παστίλιες ψευδαργύρου. Τα αποτελέσματα των περισσότερων μελετών δείχνουν ότι οι παστίλιες που περιέχουν οξικό ψευδάργυρο ή γλυκονικό ψευδάργυρο μειώνουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος και τη διάρκεια στους ενήλικες. Ωστόσο, η γεύση και η ναυτία είναι παρενέργειες που μπορεί να περιορίσουν τη χρήση του σε έγκυες γυναίκες.
Το κρυολόγημα θα προληφθεί εάν οι έγκυες γυναίκες έχουν αρκετό ψευδάργυρο στο σώμα τους
Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου για έγκυες γυναίκες βοηθούν στην πρόληψη της κατάθλιψης
Οι έγκυες γυναίκες είναι πολύ ευαίσθητες στο στρες και το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ορισμένες έγκυες γυναίκες έχουν χρησιμοποιήσει αντικαταθλιπτικά. Ωστόσο, η χρήση του θα πρέπει να περιορίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με κατάθλιψη έχουν χαμηλότερα επίπεδα ψευδαργύρου από τον γενικό πληθυσμό. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα με τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο κατάθλιψης .
Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου για εγκύους βοηθούν στη μείωση του κινδύνου πρόωρου τοκετού
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η χρήση δισκίων ψευδαργύρου από το στόμα φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού. Αλλά οι μητέρες θα πρέπει να σημειώσουν ότι τα συμπληρώματα ψευδαργύρου δεν θα μειώσουν τον κίνδυνο αποβολής, θνησιγένειας ή βρεφικού θανάτου.
Η συμπλήρωση ψευδάργυρου για έγκυες γυναίκες βοηθά τα μωρά να αναπτυχθούν καλύτερα
Η συμπλήρωση ψευδάργυρου για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβάλλει στην αύξηση της αναπτυξιακής ικανότητας του παιδιού κατά τον πρώτο χρόνο της ζωής του, επειδή ο ψευδάργυρος συμμετέχει άμεσα στην κυτταρική διαίρεση, βοηθώντας το έμβρυο να αναπτυχθεί πλήρως σε ύψος και βάρος, βάρος, το σύστημα νευροδιαβιβαστών…
Συμπληρώματα ψευδαργύρου για έγκυες γυναίκες πόσο είναι αρκετό;
Ο ψευδάργυρος είναι ασφαλής για τις περισσότερες έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες μόνο όταν χρησιμοποιείται στη συνιστώμενη ημερήσια δόση (RDA), συγκεκριμένα ως εξής:
Για γυναίκες 14 έως 18 ετών:
Για γυναίκες άνω των 19 ετών:
Για όσους δεν βρίσκονται υπό ιατρική επίβλεψη, η επιτρεπόμενη πρόσληψη ψευδαργύρου (UL) είναι:
Έμετος, ναυτία, διάρροια ή ακόμα και πόνος στο στομάχι είναι προειδοποιητικά σημάδια ότι μια έγκυος βρίσκεται σε κατάσταση περίσσειας ψευδαργύρου. Επομένως, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ελέγχουν αυστηρά την ποσότητα ψευδαργύρου που απορροφάται στο σώμα τους.
Καθημερινές πηγές τροφής για συμπλήρωση ψευδαργύρου για έγκυες γυναίκες
Συμπλήρωμα ψευδάργυρου για έγκυες γυναίκες από άφθονες πηγές τροφίμων που περιέχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο
Τα κόκκινα κρέατα όπως το βοδινό, το αρνί, το χοιρινό κ.λπ., περιέχουν υψηλή ποσότητα ψευδαργύρου. Ωστόσο, επειδή πρόκειται για επεξεργασμένα προϊόντα με υψηλό κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε μόνο με μέτρο.
Τα οστρακοειδή όπως τα καβούρια, τα στρείδια, τα σαλιγκάρια, τα μύδια, τα στρείδια, κ.λπ., είναι όλα πλούσιες πηγές ψευδαργύρου . Αυτοί οι τύποι πρέπει να μαγειρεύονται πλήρως για να αποφευχθεί η δηλητηρίαση, βλάπτοντας την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού.
Τα όσπρια και οι ξηροί καρποί είναι πλούσια σε ψευδάργυρο. Αυτό είναι επίσης μια πολύ καλή πηγή φυτικών ινών για την υγεία των εγκύων γυναικών, βοηθώντας να παρέχουν στις εγκύους μέταλλα και βιταμίνες που είναι πολύ καλές για την εγκυμοσύνη.
Ας ελπίσουμε ότι αυτές οι πληροφορίες θα παράσχουν περισσότερες γνώσεις στις μητέρες σχετικά με τη σημασία της λήψης συμπληρωμάτων ψευδαργύρου για τις έγκυες γυναίκες και πώς να το συμπληρώσουν αποτελεσματικά. Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να προσέχουν τη διατροφή και τις δραστηριότητές τους για την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου.
Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου (ψευδάργυρος) προκαλεί πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας. Ακολουθεί μια ανασκόπηση των 12 καλύτερων συμπληρωμάτων ψευδαργύρου που είναι διαθέσιμα σήμερα.
Αναρωτιέστε αν η χρήση συμπληρωμάτων ψευδαργύρου για παιδιά είναι αρκετή για να παρέχει την απαραίτητη ποσότητα ψευδαργύρου στα παιδιά; Μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ο ψευδάργυρος είναι μια πολύ σημαντική ουσία για τον οργανισμό, ιδιαίτερα τον οργανισμό των εγκύων γυναικών. Πώς πρέπει οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώνουν ψευδάργυρο για να διατηρήσουν το έμβρυο υγιές; Μάθε τώρα
Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά που επηρεάζουν την ανάπτυξη του οργανισμού. Λοιπόν, πώς να συμπληρώσετε ψευδάργυρο για ενήλικες; Πόσο είναι αρκετό;
Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη των παιδιών. Πρέπει όμως τα παιδιά να λαμβάνουν συμπληρώματα ψευδάργυρου σε τακτική βάση; Μάθε τώρα!
Πώς πρέπει οι γονείς να συμπληρώνουν το μωρό τους με ψευδάργυρο για ολοκληρωμένη ανάπτυξη; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν το μωρό σας να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί καλά. Πώς να συμπληρώσετε ψευδάργυρο για μωρά, μάθετε τώρα!
Πολλοί γονείς σήμερα δεν γνωρίζουν εάν τα παιδιά τους έχουν έλλειψη ψευδαργύρου ή όχι. Ποια είναι λοιπόν τα σημάδια της έλλειψης ψευδαργύρου στα παιδιά; Μάθετε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο
Η παπάγια είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό φρούτο που είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση παπάγιας είναι καλή για την υγεία και το δέρμα, αλλά πολλοί άνθρωποι ανησυχούν αν πρέπει να φάνε παπάγια το βράδυ; Ας απαντήσουμε μαζί σε αυτή την ερώτηση.
Σήμερα, η χορτοφαγία και η διατροφική πυραμίδα για τους χορτοφάγους είναι θέμα μεγάλου ενδιαφέροντος και έρευνας. Επιπλέον, η σωστή εφαρμογή της διατροφικής πυραμίδας για χορτοφάγους θα έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό στην προστασία της υγείας της καρδιάς. Ας μάθουμε για τη διατροφική πυραμίδα για χορτοφάγους μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ένα όμορφο δέρμα, ένα λεπτό σώμα αλλά όχι λιγότερο υγιές είναι αυτό που θέλει να έχει κάθε γυναίκα. Ποιος είναι λοιπόν ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στην ομορφιά των γυναικών; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η πουτίγκα αίματος πάπιας είναι ένα από τα περίεργα πιάτα στον κόσμο, αλλά σε ορισμένες χώρες εξακολουθούμε να βλέπουμε συχνά την πουτίγκα αίματος στα καθημερινά μας γεύματα. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σούπα με αίμα πάπιας;
Η ζάχαρη στυπτηρίας έχει γλυκιά γεύση, η οποία θεωρείται καλοήθης γλυκαντική ουσία. Ωστόσο, για τους διαβητικούς - που έχουν ειδικές δίαιτες και είναι ευαίσθητοι στη ζάχαρη, το αν η ζάχαρη βράχου εξακολουθεί να είναι καλοήθης ή όχι είναι μια άλλη ιστορία. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε πετρώδη ζάχαρη; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το Breadfruit είναι ένα φυτό που καλλιεργείται αρκετά συχνά στο Βιετνάμ. Ωστόσο, η επίδραση των φύλλων αρτοκάρπου δεν είναι κάτι που όλοι γνωρίζουν. Επομένως, παρακαλούμε ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να μάθετε για τα οφέλη των φύλλων φρούτου!
Το μαγείρεμα του χυλού καρυδιού για μωρά είναι μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή που βελτιώνει τον εγκέφαλο του μωρού και προωθεί την ευκολότερη πέψη. Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν όλοι τις χρήσεις και τις σημειώσεις όταν μαγειρεύουν χυλό καρυδιάς. Αναφορά!
Ο χυμός πορτοκαλιού είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι είναι πολύ καλός για την υγεία. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να πίνουν ελεύθερα κάθε μέρα. Είναι λοιπόν καλό να πίνεις χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα;
Το λευκό ραπανάκι είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φαγητό, που χρησιμοποιείται συχνά στα οικογενειακά γεύματα των Βιετναμέζων. Εξάλλου, το λευκό ραπανάκι είναι γνωστό και ως «χειμωνιάτικο τζίνσενγκ» λόγω των πλεονεκτημάτων που φέρνει στον οργανισμό. Τι ακριβώς έχει λοιπόν το λευκό ραπανάκι;
Το σκουμπρί είναι ένα μεγάλο θαλασσινό ψάρι, μήκους περίπου 1,68 μ. και μεταποιημένο σε πολλά νόστιμα πιάτα. Το σκουμπρί έχει γλυκό και αρωματικό κρέας ψαριού και παρέχει μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών όπως σίδηρο, βιταμίνη Β και βιταμίνη ΡΡ, ειδικά περιέχει υψηλά επίπεδα υγιών ωμέγα-3. Λοιπόν πόσες θερμίδες σε μια μερίδα 100 γραμμαρίων σκουμπρί; Είναι δυνατόν να φάτε σκουμπρί για να χάσετε βάρος; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday!
