Τα παιδιά που εφοδιάζονται με επαρκή θρεπτικά συστατικά θα συμβάλουν επίσης στη μέγιστη ανάπτυξή τους όσον αφορά τη σωματική και ψυχική υγεία, θα είναι πιο έξυπνα.
Τα παιδιά που εφοδιάζονται με επαρκή θρεπτικά συστατικά θα συμβάλουν επίσης στη μέγιστη ανάπτυξή τους όσον αφορά τη σωματική και ψυχική υγεία, θα είναι πιο έξυπνα.
1. Η σημασία της διατροφής για τον εγκέφαλο των παιδιών
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το χρονικό πλαίσιο για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού ξεκινά αρκετά νωρίς: στα μέσα της εγκυμοσύνης και θα ευδοκιμήσει μέχρι την ηλικία των 2 ετών. Αυτή τη στιγμή, ο εγκέφαλος του μωρού έχει εκπληκτικό ρυθμό ανάπτυξης.
Οι επιπτώσεις της διατροφής στον εγκέφαλο ενός μωρού κατά τη βρεφική ηλικία μπορεί να διαρκέσουν μια ζωή
Η διατροφή της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να καθορίσει το μέγεθος του εγκεφάλου και το βάρος του μωρού μετά τη γέννηση. Επομένως, η σωστή ισορροπία θρεπτικών συστατικών σε αυτή την περίοδο είναι πολύ σημαντική για την ολοκληρωμένη ανάπτυξη των παιδιών, καθιστώντας τα εξυπνότερα και διεγείροντας την εγκεφαλική δραστηριότητα. Σύμφωνα με μελέτες, οι επιπτώσεις της διατροφής στον εγκέφαλο κατά τη βρεφική ηλικία μπορεί να διαρκέσουν μια ζωή. Επομένως, εάν η μητέρα δεν διαθέτει αρκετά θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, εκτός από τη ραχίτιδα , ο εγκέφαλος του μωρού θα επηρεαστεί και θα αναπτυχθεί λιγότερο. Για παράδειγμα, οι ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά όπως ο σίδηρος και το ιώδιο μπορεί να βλάψουν τη γνωστική ανάπτυξη αργότερα στη ζωή.
2. Διατροφικά μυστικά για να κάνετε το παιδί σας πιο έξυπνο
Μόλις γεννηθεί το μωρό σας, πρέπει να ακολουθήσετε διαφορετική διατροφή εάν θέλετε το μωρό σας να είναι έξυπνο ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες:
Μην αγνοείτε τη διατροφή από το μητρικό γάλα
Μην αγνοείτε τη διατροφή από το μητρικό γάλα
Θηλάστε το μωρό σας αμέσως μόλις γεννηθεί, γιατί το μητρικό γάλα περιέχει ένα μείγμα συστατικών όπως λιπαρά οξέα μακράς αλυσίδας, πρωτεΐνες και αμινοξέα που οι κατασκευαστές βρεφικών σκευασμάτων δυσκολεύονται να συμπεριλάβουν στα προϊόντα τους. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι υπεύθυνα για την ανάπτυξη του νευρικού ιστού στον εγκέφαλο του μωρού. Επιπλέον, η νεογνική περίοδος είναι επίσης η περίοδος που οι μητέρες πρέπει να παρέχουν έξυπνα λίπη στα μωρά τους μέσω του μητρικού γάλακτος ή της φόρμουλας: τα λιπαρά οξέα DHA και ARA θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη του πλήρους γνωστικού συστήματος στο μωρό. Αυξάνουν επίσης τον ρυθμό μετάδοσης στους νευρώνες, κάνοντας τον εγκέφαλο του μωρού να λειτουργεί πιο γρήγορα.
Συμπλήρωμα σιδήρου
Οι μητέρες θα πρέπει να συμπληρώνουν σίδηρο για παιδιά από την ηλικία των 6 μηνών. Για τα μωρά που έχουν απογαλακτιστεί από το μητρικό γάλα και τους έχει δοθεί μητρικό γάλα, επιλέξτε ένα πλούσιο σε σίδηρο - ένα σημαντικό μέταλλο για τη διατήρηση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο στον εγκέφαλο του μωρού.
Αναπλήρωση των πρόδρομων νευροδιαβιβαστών
Πολλά τρόφιμα περιέχουν νευροδιαβιβαστές: αυγά, γάλα, κρέας και πατάτες.
Πολλά τρόφιμα περιέχουν νευροδιαβιβαστές: αυγά, γάλα, κρέας και πατάτες… Είναι απαραίτητα για το σώμα και τον εγκέφαλο του νεογέννητου. Χωρίς αυτόν τον πρόδρομο, τα παιδιά μπορεί να υποφέρουν από νευρολογικά προβλήματα ή να έχουν διαταραχές της διάθεσης. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον, ορισμένοι από τους νευροδιαβιβαστές που βρίσκονται στα τρόφιμα είναι η νορεπινεφρίνη, το γλουταμικό, η ακετυλοχολίνη , η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και το ασπαρτικό.
Παραπάνω είναι μερικά διατροφικά μυστικά για να βοηθήσετε τα μωρά να είναι έξυπνα τους νέους μήνες της ζωής, θυμηθείτε να τα εφαρμόσετε για να τα βοηθήσετε να αναπτυχθούν ολοκληρωμένα.
aFamilyToday Health - Οι παρακάτω 4 απλές και ευκολοεύρετες τροφές θα είναι η «πανάκεια» βοηθούν στον εμπλουτισμό του μητρικού γάλακτος για την πλήρη ανάπτυξη των μωρών.
Το σπανάκι είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και έχει άφθονη ποσότητα βιταμινών που απαιτούνται για την ανάπτυξη του μωρού. Γι' αυτό, φτιάξτε σπανάκι για να φάει το μωρό σας.
Τα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες συχνά δεν είναι πολύ ελκυστικά για τα μωρά. Ακολουθούν μερικές προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τις φυτικές ίνες για το παιδί σας και να εξακολουθούν να ταιριάζουν με το γούστο του/της.
aFamilyToday Health - Όταν το παιδί σας πάσχει από διαταραχή μηρυκασμού, πρέπει να μάθετε την αιτία και τη θεραπεία, διαφορετικά το παιδί σας μπορεί να έχει σοβαρές επιπλοκές.
Οι πρωτεΐνες είναι μακρομόρια, που αποτελούνται από περισσότερα από 20 αμινοξέα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον οργανισμό, συμμετέχοντας στις περισσότερες κυτταρικές δραστηριότητες και εκτελώντας πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Πιο συγκεκριμένα, λοιπόν, ποιες είναι οι λειτουργίες των πρωτεϊνών;
Η καθημερινή διατροφή είναι ένας εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας και μπορεί να καθορίσει την υγεία του σώματός σας. Ας διαβάσουμε το παρακάτω άρθρο για να ανακαλύψουμε άμεσα τα σημάδια της έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις!
Το stir-fried morning glory με σκόρδο είναι αγαπημένο πιάτο πολλών ανθρώπων χάρη στα θρεπτικά συστατικά του και την υπέροχη γεύση του. Όμως, πόσες θερμίδες έχει το τηγανητό σπανάκι με σκόρδο και πώς να το φάτε για καλή υγεία;
Συνιστάται στους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να περιορίζουν την κατανάλωση πολλών θρεπτικών τροφών, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί νερό φωλιάς πουλιών ή φωλιάς πουλιών;
Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού είναι 9 φορές μεγαλύτερη από αυτή του κοτόπουλου. Τα πιάτα από περιστέρια έχουν θρεπτική επίδραση στο σώμα, κατάλληλα για θέματα όπως έγκυες γυναίκες, υποσιτισμένα παιδιά και άτομα που μόλις έχουν ξυπνήσει.
Το πόσες θερμίδες παγωτό είναι ζήτημα πολλών ανθρώπων που ακολουθούν πρόγραμμα αδυνατίσματος ή θέλουν να ελέγξουν το βάρος τους. Το δροσερό και γλυκό παγωτό είναι νόστιμο, αλλά παχαίνει να τρως παγωτό;
Αν και ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός που δεν είναι πολύ επικίνδυνος, πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ας καταλάβουμε ποια διαστρέμματα πρέπει να απέχουν από το φαγητό για να αναρρώσουν πιο γρήγορα.
Για να έχετε δυνατό σκελετό, εκτός από τον αθλητισμό, το πρόγραμμα διατροφής έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην κατάσταση του σώματος, τα ακόλουθα θρεπτικά πιάτα όχι μόνο βοηθούν στην ενίσχυση των τενόντων αλλά και σας προσφέρουν καλή υγεία. καλή υγεία και καθαρό μυαλό .
Η γλυκοπατάτα είναι ένα τρόφιμο με υψηλή διατροφική περιεκτικότητα και προτιμάται από πολλούς. Το ερώτημα λοιπόν είναι, πρέπει να τρώτε γλυκοπατάτες εάν έχετε στομαχικές διαταραχές; είναι θέμα μεγάλης ανησυχίας. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τη σύνθεση και τις χρήσεις της γλυκοπατάτας για να βρούμε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.
Ο πονόλαιμος πρέπει να φάει και τι να αποφύγει για να επουλωθεί γρήγορα; Αυτή είναι μια ερώτηση που πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται. Ας βρούμε την απάντηση στο παρακάτω άρθρο αμέσως τώρα!
