Τι γνωρίζουν οι έγκυες για το υποχοριακό αιμάτωμα;
Ένα υποχοριακό αιμάτωμα συνήθως δεν προκαλεί πολλές επιπλοκές, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει αποβολή ή να επηρεάσει το μωρό.
Διατροφή για εγκύους τους 3 πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης
Σίγουρα όλοι γνωρίζετε ότι η διατροφή των εγκύων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο σημαντική από ποτέ. Γιατί η σωστή και επιστημονική διατροφή θα είναι καθοριστική για το βάρος και την ανάπτυξη του εμβρύου. Συγκεκριμένα, συμβάλλει επίσης στην υποστήριξη μιας ασφαλέστερης και πιο άνετης εγκυμοσύνης.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή τους 3 πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης γιατί αυτό είναι το πιο σημαντικό στάδιο ανάπτυξης του εμβρύου. Τώρα, ας μάθουμε για τη διατροφή στους 3 πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης με το Blog aFamilyToday για να επιλέξουμε τις κατάλληλες τροφές για εσάς.
Πόσο σημαντική είναι η διατροφή τους πρώτους 3 μήνες;
Η επαρκής διατροφή θα δώσει στο μωρό σας ένα τέλειο ξεκίνημα κατά τη γέννηση
Κατά τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, αυτή θεωρείται σημαντική περίοδος ανάπτυξης του εμβρύου. Κατά την είσοδο στην 4η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το νευρικό σύστημα του μωρού αρχίζει να αναπτύσσεται. Την εβδομάδα 6, ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος μυελός αρχίζουν να σχηματίζονται, επίσης αυτή την εβδομάδα η καρδιά, το κυκλοφορικό σύστημα και άλλα εσωτερικά όργανα βρίσκονται επίσης σε διαδικασία ανάπτυξης. Μέχρι το τέλος της 12ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης, τα περισσότερα μέρη του σώματος όπως πόδια, χέρια, μάτια, μύτη, ... έχουν ολοκληρωθεί.
Για να μπορέσει να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα, το έμβρυο αυτή τη στιγμή πρέπει να εφοδιάζεται με επαρκή θρεπτικά συστατικά όπως φολικό οξύ, ασβέστιο, σίδηρο, βιταμίνη D κ.λπ. Εάν η μητέρα δεν παρέχει αρκετά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά, μπορεί να προκαλέσει βλάβη. παιδιά με γενετικές ανωμαλίες, υποσιτισμό, ακόμη και αποβολές. Επομένως, η οικοδόμηση μιας δίαιτας στους 3 πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης θα πρέπει να είναι η πιο διατροφική και επιστημονική.
Η διατροφή τους πρώτους 3 μήνες είναι πολύ σημαντική γιατί αυτή είναι η περίοδος που σχηματίζονται τα μέρη του σώματος του μωρού
Απαραίτητη διατροφή για εγκύους τους 3 πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης
Κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες πρέπει να προσέχουν ιδιαίτερα την υγεία τους. Προσθέστε τις παρακάτω προτάσεις από το Blog aFamilyToday!
Συμπληρώστε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μέσω της τροφής
Η διατροφή των εγκύων τους πρώτους 3 μήνες θα καθορίσει την ευφυΐα και το βάρος του μωρού αργότερα. Επομένως, οι μητέρες θα πρέπει να συμπληρώνουν ιδιαίτερα τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:
Φολικό οξύ: Πρόκειται για μια ουσία που βοηθά στη μείωση του κινδύνου ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα ή δισχιδούς ράχης στο έμβρυο. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να συμπληρώσουν αυτή την ουσία μέσω τροφών όπως σκούρα πράσινα λαχανικά (μπρόκολο, σπανάκι νερού, ...), πουλερικά, δημητριακά, ...
Πρωτεΐνη: Θεωρείται πολύ σημαντική η διασφάλιση της ταχείας ανάπτυξης του εμβρυϊκού ιστού. Όχι μόνο αυτό, η πρωτεΐνη βοηθά επίσης στην ανάπτυξη του ιστού του μαστού και της μήτρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενισχύει την παραγωγή αίματος και διασφαλίζει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Επομένως, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να τρώνε περισσότερες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως αυγά, κοτόπουλο, ψάρι, φασόλια, γάλα, άπαχο μοσχαρίσιο και χοιρινό κρέας, ... και στα 3 γεύματα. Στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες χρειάζονται περίπου 85-90g πρωτεΐνης/ημέρα.
Ενέργεια: Η ανάπτυξη του εμβρύου αυτή την περίοδο είναι πολύ γρήγορη, άρα πρέπει να αλλάξουν σημαντικά και οι ενεργειακές ανάγκες της εγκύου. Οι έγκυες γυναίκες τους πρώτους 3 μήνες πρέπει να παρέχουν περίπου 2300 έως 2400 kcal/ημέρα.
Σίδηρος: Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να παρέχουν 36-40mg σιδήρου την ημέρα για την πρόληψη της αναιμίας. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο που πρέπει να προστεθούν στο καθημερινό μενού είναι οι καρδιές των νεφρών, οι ξηροί καρποί, τα πράσινα λαχανικά, το κόκκινο κρέας,...
Βιταμίνη Α: Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να παρέχουν 600mcg βιταμίνης Α/ημέρα. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α περιλαμβάνουν ψάρι, κρέας, αυγά, γάλα, συκώτι ζώων, σκούρα πράσινα λαχανικά, κίτρινα και κόκκινα λαχανικά.
Ασβέστιο και βιταμίνη D: Αυτά είναι δύο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για το σχηματισμό και την ανάπτυξη του εμβρυϊκού σκελετικού συστήματος. Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να συμπληρώνουν ασβέστιο που βρίσκεται στα αυγά, τα ψάρια, τις γαρίδες, τα καβούρια, το γάλα, τα πράσινα λαχανικά, τα φασόλια και θα πρέπει να κάνουν ηλιοθεραπεία νωρίς για να ενισχύσουν την απορρόφηση της βιταμίνης D.
Βιταμίνη C: έχει ως αποτέλεσμα την πρόληψη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος για τη μητέρα, βοηθώντας τα οστά του μωρού να είναι πιο δυνατά. Τροφές που περιέχουν πολλή βιταμίνη C είναι τα λαχανικά, τα φρούτα και τα λαχανικά.
Ιχνοστοιχεία όπως σελήνιο, μαγνήσιο, ιώδιο, ψευδάργυρος, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, DHA/EPA,... πρέπει επίσης να προστεθούν στη διατροφή των εγκύων τους πρώτους 3 μήνες.
Συμπληρωματικές ουσίες μέσω του προϊόντος Εγκυμοσύνη & Θηλασμός - Χρυσός
Αυτό είναι ένα προϊόν αποκλειστικά για εγκύους από την Αυστραλία. Το προϊόν παρέχει όλα τα είδη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών και βιταμινών όπως ψευδάργυρο, ασβέστιο, φολικό οξύ, σίδηρο, ... για να συμβάλει στην ενίσχυση της υγείας της μητέρας και στην ολοκληρωμένη ανάπτυξη του εμβρύου.
Το Blackmores Pregnancy & Breast - Feeding Gold είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής
Οι έγκυες γυναίκες είναι συχνά πολύ κουρασμένες λόγω αναιμίας, πρωινής ναυτίας, μούδιασμα στα άκρα... Ειδικά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχουν πολλοί πιθανοί κίνδυνοι ασθενειών. Εγκυμοσύνη & Θηλασμός - Ο Χρυσός Θηλασμού είναι πλούσιος σε μέταλλα και βιταμίνες, παρέχοντας μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών που βοηθούν τις μητέρες να έχουν μια υγιή εγκυμοσύνη.
Χρήση Εγκυμοσύνης & Θηλασμού - Ο χρυσός βοηθά τις έγκυες γυναίκες να αυξήσουν την αντίσταση, να μειώσουν τον κίνδυνο άλλων ασθενειών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χάρη στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού από ασκορβικό οξύ, γλυκινικό σίδηρο, ωμέγα 3 τριγλυκερίδια, οξείδιο ψευδαργύρου, βήτα-καροτίνη, ... Το προϊόν είναι επίσης συμπληρωματικό με φολικό οξύ, βιταμίνη Β1, σίδηρο, που έχει την επίδραση του τονωτικού αίματος, βοηθώντας τις εγκύους να μην κουράζονται και να μην έχουν δύναμη. Επιπλέον, το συστατικό ασκορβικό οξύ - ένα παράγωγο βιταμίνης C έχει την ικανότητα να διεγείρει τη φυσική έκκριση ελαστίνης και κολλαγόνου, βοηθώντας στην πρόληψη των ραγάδων, βοηθώντας τις μητέρες να αισθάνονται μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση μετά τον τοκετό.
Ας ελπίσουμε ότι οι παραπάνω πληροφορίες θα βοηθήσουν τους αναγνώστες στην παροχή διατροφής σε έγκυες γυναίκες στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης.
Γιατί αυθόρμητη άμβλωση;
Μερικές φορές μια αυθόρμητη αποβολή συμβαίνει χωρίς να γνωρίζουμε την αιτία. Για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, ας εγγραφούμε στο aFamilyToday Health για να βρούμε την αιτία.
Αζωοσπερμία: Όταν ο αριθμός των σπερματοζωαρίων είναι μηδέν
Η αζωοσπερμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία δεν υπάρχει σπέρμα όταν ένας άνδρας εκσπερματώνει. Αυτή είναι μια σπάνια αλλά σοβαρή κατάσταση.
Η αποβολή πρέπει να φάει και τι να απέχετε για να μείνετε σύντομα ξανά έγκυος;
Γνωρίζοντας τι πρέπει να τρώνε καλά οι έγκυες γυναίκες και γνωρίζοντας ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε, θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε καλύτερα για την επόμενη εγκυμοσύνη!
Παρενέργειες της επισκληρίδιου αναισθησίας για εγκύους και βρέφη
Όπως συμβαίνει με κάθε φαρμακευτική αγωγή ή ιατρική διαδικασία, η επισκληρίδιος εγκυμονεί ορισμένους κινδύνους. Οι παρενέργειες μιας επισκληρίδιου μπορεί να επηρεάσουν τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό.
Είναι καλό το να ξαπλώνετε στο στομάχι σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τις εγκύους;
Πώς είναι ασφαλές για τις εγκύους να κοιμούνται, είναι καλό να ξαπλώνουν με το στομάχι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τη μητέρα και το μωρό; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health!
Τι να φάτε για να γεννήσετε ένα κορίτσι της επιλογής σας; 11 τροφές που δεν πρέπει να χάσετε
Αν δεν είστε σίγουροι τι να φάτε για να γεννήσετε κορίτσι, σίγουρα μην αγνοήσετε τις 11 τροφές που εισάγει το aFamilyToday Health στο παρακάτω άρθρο!
Ασκήσεις για έγκυες γυναίκες στο πρώτο τρίμηνο
aFamilyToday Health - Ανατρέξτε στις ασκήσεις για έγκυες γυναίκες του πρώτου τριμήνου για να σας βοηθήσουν να έχετε μια καλή βάση για την υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της ανατροφής των παιδιών.
Πρέπει να πίνω νερό με λεμόνι πριν πάω για ύπνο;
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που πιστεύουν ότι το φαγητό μετά το βράδυ δεν κάνει καλό στην υγεία του οργανισμού. Ωστόσο, υπάρχει ένα ρόφημα που έχει την ικανότητα να βελτιώνει τον ύπνο και να σας βοηθά να διατηρήσετε υγιεινές συνήθειες ζωής. Το να πίνετε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι πριν τον ύπνο θα φέρει πολλά οφέλη και θα βοηθήσει τον οργανισμό να αποτοξινωθεί τη νύχτα.
Πώς να μαγειρέψετε νόστιμο, υγιεινό καστανό ρύζι
Σήμερα, τα πιάτα με καστανό ρύζι γίνονται όλο και πιο δημοφιλή χάρη στις διατροφικές αξίες που προσφέρει αυτό το ρύζι. Ειδικά, με δίαιτες απώλειας βάρους, αυτό το πιάτο είναι ακόμα πιο δημοφιλές. Ας μάθουμε πώς να μαγειρεύουμε καστανό ρύζι για να προσθέσουμε περισσότερα θρεπτικά συστατικά στο γεύμα μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Μπορεί να καταναλωθεί ψωμί για μια νύχτα; Συμβουλές για να διατηρήσετε το ψωμί όλη τη νύχτα χωρίς να χαλάσει
Το ψωμί είναι ένα διάσημο πιάτο του Βιετνάμ με το πλεονέκτημα ότι είναι βολικό, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και λατρεύεται από πολλούς ανθρώπους για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό. Σε περίπτωση υπεραγοράς, μπορεί να καταναλωθεί ψωμί για μια νύχτα;
Η ουρική αρθρίτιδα πρέπει να τρώει φρούτα για να μειώσει το ουρικό οξύ στο αίμα
Η ουρική αρθρίτιδα προκαλεί έντονο πόνο στις αρθρώσεις. Για την αποτελεσματική υποστήριξη της θεραπείας της ουρικής αρθρίτιδας και τη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις, τι φρούτα πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα;
Πόσο κέρδος βάρος πίνοντας μάζα 1 μήνα;
Το γάλα για αύξηση βάρους Mass Gainer είναι πολύ γνωστό στους bodybuilders, στα αδύναμα άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος αποτελεσματικά. Και υπάρχουν επίσης πολλά ερωτήματα που εγείρονται με αυτό το προϊόν, όπως πόση αύξηση βάρους με τη λήψη Mass 1 μήνα; Ποιες είναι οι επιπτώσεις του μαζικού γάλακτος;
Ποια είναι τα 6 εκπληκτικά αποτελέσματα του σαφράν για τις γυναίκες;
Το σαφράν, γνωστό και ως ύπερο σαφράν, είναι ένα βότανο πολλαπλών χρήσεων για την ανθρώπινη υγεία και ομορφιά. Το σαφράν χαρακτηρίζεται ως ένα θαυματουργό φάρμακο με πολλά οφέλη για την υγεία και την ομορφιά των γυναικών.
Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση να πιει νερό τζίντζερ ή όχι;
Χαμηλότερη αρτηριακή πίεση Το πόσιμο νερό με τζίντζερ είναι μια προσωρινή λύση, το τζίντζερ είναι ζεστό, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλοντας έτσι στη βελτίωση των συμπτωμάτων της χαμηλής αρτηριακής πίεσης.
Μπορούν οι γυναίκες που θηλάζουν να τρώνε durian;
Το Durian είναι ένα πολύ δημοφιλές φρούτο στη Νοτιοανατολική Ασία, συμπεριλαμβανομένου του Βιετνάμ. Αν και πολλοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί στη μυρωδιά του durian, υπάρχουν επίσης πολλοί άνθρωποι που είναι εθισμένοι σε αυτό το φρούτο. Εξαιτίας αυτού, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν οι γυναίκες που θηλάζουν μπορούν να φάνε durian;
Τι φρούτα πρέπει να τρώνε τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση;
Τα φρούτα είναι πολύ καλά για την υγεία και ένα πρόβλημα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους με υψηλή αρτηριακή πίεση είναι: τι φρούτα πρέπει να τρώνε η υψηλή αρτηριακή πίεση; Καλό φρούτο για
Τι χυλό πρέπει να τρώνε άτομα με πόνο στο στομάχι;
Ο πόνος στο στομάχι είναι ένα από τα κοινά προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουμε στη σημερινή ζωή. Μια σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο στο στομάχι και στη βελτίωση της υγείας. Συγκεκριμένα, ο χυλός θεωρείται ένα από τα εύπεπτα πιάτα, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου και διεγείρουν την ανάρρωση του στομάχου. Λοιπόν, τα άτομα με πόνο στο στομάχι πρέπει να τρώνε χυλό;