Τι γνωρίζουν οι έγκυες για το υποχοριακό αιμάτωμα;
Εξερευνήστε τα υποχοριακά αιματώματα κατά την εγκυμοσύνη, τις αιτίες τους και τις σημαντικές πληροφορίες για την υγεία σας και του μωρού σας.
Διατροφή για εγκύους τους 3 πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης
Σίγουρα όλοι γνωρίζετε ότι η διατροφή των εγκύων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο σημαντική από ποτέ. Γιατί η σωστή και επιστημονική διατροφή θα είναι καθοριστική για το βάρος και την ανάπτυξη του εμβρύου. Συγκεκριμένα, συμβάλλει επίσης στην υποστήριξη μιας ασφαλέστερης και πιο άνετης εγκυμοσύνης.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή τους 3 πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης γιατί αυτό είναι το πιο σημαντικό στάδιο ανάπτυξης του εμβρύου. Τώρα, ας μάθουμε για τη διατροφή στους 3 πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης με το Blog aFamilyToday για να επιλέξουμε τις κατάλληλες τροφές για εσάς.
Πόσο σημαντική είναι η διατροφή τους πρώτους 3 μήνες;
Η επαρκής διατροφή θα δώσει στο μωρό σας ένα τέλειο ξεκίνημα κατά τη γέννηση
Κατά τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, αυτή θεωρείται σημαντική περίοδος ανάπτυξης του εμβρύου. Κατά την είσοδο στην 4η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το νευρικό σύστημα του μωρού αρχίζει να αναπτύσσεται. Την εβδομάδα 6, ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος μυελός αρχίζουν να σχηματίζονται, επίσης αυτή την εβδομάδα η καρδιά, το κυκλοφορικό σύστημα και άλλα εσωτερικά όργανα βρίσκονται επίσης σε διαδικασία ανάπτυξης. Μέχρι το τέλος της 12ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης, τα περισσότερα μέρη του σώματος όπως πόδια, χέρια, μάτια, μύτη, ... έχουν ολοκληρωθεί.
Για να μπορέσει να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα, το έμβρυο αυτή τη στιγμή πρέπει να εφοδιάζεται με επαρκή θρεπτικά συστατικά όπως φολικό οξύ, ασβέστιο, σίδηρο, βιταμίνη D κ.λπ. Εάν η μητέρα δεν παρέχει αρκετά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά, μπορεί να προκαλέσει βλάβη. παιδιά με γενετικές ανωμαλίες, υποσιτισμό, ακόμη και αποβολές. Επομένως, η οικοδόμηση μιας δίαιτας στους 3 πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης θα πρέπει να είναι η πιο διατροφική και επιστημονική.
Η διατροφή τους πρώτους 3 μήνες είναι πολύ σημαντική γιατί αυτή είναι η περίοδος που σχηματίζονται τα μέρη του σώματος του μωρού
Απαραίτητη διατροφή για εγκύους τους 3 πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης
Κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες πρέπει να προσέχουν ιδιαίτερα την υγεία τους. Προσθέστε τις παρακάτω προτάσεις από το Blog aFamilyToday!
Συμπληρώστε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μέσω της τροφής
Η διατροφή των εγκύων τους πρώτους 3 μήνες θα καθορίσει την ευφυΐα και το βάρος του μωρού αργότερα. Επομένως, οι μητέρες θα πρέπει να συμπληρώνουν ιδιαίτερα τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:
Φολικό οξύ: Πρόκειται για μια ουσία που βοηθά στη μείωση του κινδύνου ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα ή δισχιδούς ράχης στο έμβρυο. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να συμπληρώσουν αυτή την ουσία μέσω τροφών όπως σκούρα πράσινα λαχανικά (μπρόκολο, σπανάκι νερού, ...), πουλερικά, δημητριακά, ...
Πρωτεΐνη: Θεωρείται πολύ σημαντική η διασφάλιση της ταχείας ανάπτυξης του εμβρυϊκού ιστού. Όχι μόνο αυτό, η πρωτεΐνη βοηθά επίσης στην ανάπτυξη του ιστού του μαστού και της μήτρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενισχύει την παραγωγή αίματος και διασφαλίζει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Επομένως, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να τρώνε περισσότερες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως αυγά, κοτόπουλο, ψάρι, φασόλια, γάλα, άπαχο μοσχαρίσιο και χοιρινό κρέας, ... και στα 3 γεύματα. Στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες χρειάζονται περίπου 85-90g πρωτεΐνης/ημέρα.
Ενέργεια: Η ανάπτυξη του εμβρύου αυτή την περίοδο είναι πολύ γρήγορη, άρα πρέπει να αλλάξουν σημαντικά και οι ενεργειακές ανάγκες της εγκύου. Οι έγκυες γυναίκες τους πρώτους 3 μήνες πρέπει να παρέχουν περίπου 2300 έως 2400 kcal/ημέρα.
Σίδηρος: Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να παρέχουν 36-40mg σιδήρου την ημέρα για την πρόληψη της αναιμίας. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο που πρέπει να προστεθούν στο καθημερινό μενού είναι οι καρδιές των νεφρών, οι ξηροί καρποί, τα πράσινα λαχανικά, το κόκκινο κρέας,...
Βιταμίνη Α: Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να παρέχουν 600mcg βιταμίνης Α/ημέρα. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α περιλαμβάνουν ψάρι, κρέας, αυγά, γάλα, συκώτι ζώων, σκούρα πράσινα λαχανικά, κίτρινα και κόκκινα λαχανικά.
Ασβέστιο και βιταμίνη D: Αυτά είναι δύο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για το σχηματισμό και την ανάπτυξη του εμβρυϊκού σκελετικού συστήματος. Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να συμπληρώνουν ασβέστιο που βρίσκεται στα αυγά, τα ψάρια, τις γαρίδες, τα καβούρια, το γάλα, τα πράσινα λαχανικά, τα φασόλια και θα πρέπει να κάνουν ηλιοθεραπεία νωρίς για να ενισχύσουν την απορρόφηση της βιταμίνης D.
Βιταμίνη C: έχει ως αποτέλεσμα την πρόληψη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος για τη μητέρα, βοηθώντας τα οστά του μωρού να είναι πιο δυνατά. Τροφές που περιέχουν πολλή βιταμίνη C είναι τα λαχανικά, τα φρούτα και τα λαχανικά.
Ιχνοστοιχεία όπως σελήνιο, μαγνήσιο, ιώδιο, ψευδάργυρος, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, DHA/EPA,... πρέπει επίσης να προστεθούν στη διατροφή των εγκύων τους πρώτους 3 μήνες.
Συμπληρωματικές ουσίες μέσω του προϊόντος Εγκυμοσύνη & Θηλασμός - Χρυσός
Αυτό είναι ένα προϊόν αποκλειστικά για εγκύους από την Αυστραλία. Το προϊόν παρέχει όλα τα είδη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών και βιταμινών όπως ψευδάργυρο, ασβέστιο, φολικό οξύ, σίδηρο, ... για να συμβάλει στην ενίσχυση της υγείας της μητέρας και στην ολοκληρωμένη ανάπτυξη του εμβρύου.
Το Blackmores Pregnancy & Breast - Feeding Gold είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής
Οι έγκυες γυναίκες είναι συχνά πολύ κουρασμένες λόγω αναιμίας, πρωινής ναυτίας, μούδιασμα στα άκρα... Ειδικά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχουν πολλοί πιθανοί κίνδυνοι ασθενειών. Εγκυμοσύνη & Θηλασμός - Ο Χρυσός Θηλασμού είναι πλούσιος σε μέταλλα και βιταμίνες, παρέχοντας μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών που βοηθούν τις μητέρες να έχουν μια υγιή εγκυμοσύνη.
Χρήση Εγκυμοσύνης & Θηλασμού - Ο χρυσός βοηθά τις έγκυες γυναίκες να αυξήσουν την αντίσταση, να μειώσουν τον κίνδυνο άλλων ασθενειών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χάρη στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού από ασκορβικό οξύ, γλυκινικό σίδηρο, ωμέγα 3 τριγλυκερίδια, οξείδιο ψευδαργύρου, βήτα-καροτίνη, ... Το προϊόν είναι επίσης συμπληρωματικό με φολικό οξύ, βιταμίνη Β1, σίδηρο, που έχει την επίδραση του τονωτικού αίματος, βοηθώντας τις εγκύους να μην κουράζονται και να μην έχουν δύναμη. Επιπλέον, το συστατικό ασκορβικό οξύ - ένα παράγωγο βιταμίνης C έχει την ικανότητα να διεγείρει τη φυσική έκκριση ελαστίνης και κολλαγόνου, βοηθώντας στην πρόληψη των ραγάδων, βοηθώντας τις μητέρες να αισθάνονται μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση μετά τον τοκετό.
Ας ελπίσουμε ότι οι παραπάνω πληροφορίες θα βοηθήσουν τους αναγνώστες στην παροχή διατροφής σε έγκυες γυναίκες στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης.
Γιατί αυθόρμητη άμβλωση;
Μερικές φορές μια αυθόρμητη αποβολή συμβαίνει χωρίς να γνωρίζουμε την αιτία. Για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, ας εγγραφούμε στο aFamilyToday Health για να βρούμε την αιτία.
Αζωοσπερμία: Όταν ο αριθμός των σπερματοζωαρίων είναι μηδέν
Η αζωοσπερμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία δεν υπάρχει σπέρμα όταν ένας άνδρας εκσπερματώνει. Αυτή είναι μια σπάνια αλλά σοβαρή κατάσταση.
Η αποβολή πρέπει να φάει και τι να απέχετε για να μείνετε σύντομα ξανά έγκυος;
Γνωρίζοντας τι πρέπει να τρώνε καλά οι έγκυες γυναίκες και γνωρίζοντας ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε, θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε καλύτερα για την επόμενη εγκυμοσύνη!
Παρενέργειες της επισκληρίδιου αναισθησίας για εγκύους και βρέφη
Όπως συμβαίνει με κάθε φαρμακευτική αγωγή ή ιατρική διαδικασία, η επισκληρίδιος εγκυμονεί ορισμένους κινδύνους. Οι παρενέργειες μιας επισκληρίδιου μπορεί να επηρεάσουν τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό.
Είναι καλό το να ξαπλώνετε στο στομάχι σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τις εγκύους;
Πώς είναι ασφαλές για τις εγκύους να κοιμούνται, είναι καλό να ξαπλώνουν με το στομάχι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τη μητέρα και το μωρό; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health!
Τι να φάτε για να γεννήσετε ένα κορίτσι της επιλογής σας; 11 τροφές που δεν πρέπει να χάσετε
Αν δεν είστε σίγουροι τι να φάτε για να γεννήσετε κορίτσι, σίγουρα μην αγνοήσετε τις 11 τροφές που εισάγει το aFamilyToday Health στο παρακάτω άρθρο!
Ασκήσεις για έγκυες γυναίκες στο πρώτο τρίμηνο
aFamilyToday Health - Ανατρέξτε στις ασκήσεις για έγκυες γυναίκες του πρώτου τριμήνου για να σας βοηθήσουν να έχετε μια καλή βάση για την υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της ανατροφής των παιδιών.
Οι λειτουργίες της πρωτεΐνης με το σώμα που ίσως δεν γνωρίζετε
Οι πρωτεΐνες είναι μακρομόρια, που αποτελούνται από περισσότερα από 20 αμινοξέα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον οργανισμό, συμμετέχοντας στις περισσότερες κυτταρικές δραστηριότητες και εκτελώντας πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Πιο συγκεκριμένα, λοιπόν, ποιες είναι οι λειτουργίες των πρωτεϊνών;
Σημάδια έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις
Η καθημερινή διατροφή είναι ένας εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας και μπορεί να καθορίσει την υγεία του σώματός σας. Ας διαβάσουμε το παρακάτω άρθρο για να ανακαλύψουμε άμεσα τα σημάδια της έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις!
Πόσες θερμίδες έχει το σοταρισμένο σπανάκι με σκόρδο; Παχαίνεις αν τρως πολύ;
Το stir-fried morning glory με σκόρδο είναι αγαπημένο πιάτο πολλών ανθρώπων χάρη στα θρεπτικά συστατικά του και την υπέροχη γεύση του. Όμως, πόσες θερμίδες έχει το τηγανητό σπανάκι με σκόρδο και πώς να το φάτε για καλή υγεία;
Μπορούν οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να πίνουν χυμό από φωλιά πουλιών;
Συνιστάται στους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να περιορίζουν την κατανάλωση πολλών θρεπτικών τροφών, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί νερό φωλιάς πουλιών ή φωλιάς πουλιών;
Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν
Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού είναι 9 φορές μεγαλύτερη από αυτή του κοτόπουλου. Τα πιάτα από περιστέρια έχουν θρεπτική επίδραση στο σώμα, κατάλληλα για θέματα όπως έγκυες γυναίκες, υποσιτισμένα παιδιά και άτομα που μόλις έχουν ξυπνήσει.
Πόσες θερμίδες έχει το παγωτό; Πώς να φτιάξετε νόστιμο παγωτό χωρίς να παχύνετε
Το πόσες θερμίδες παγωτό είναι ζήτημα πολλών ανθρώπων που ακολουθούν πρόγραμμα αδυνατίσματος ή θέλουν να ελέγξουν το βάρος τους. Το δροσερό και γλυκό παγωτό είναι νόστιμο, αλλά παχαίνει να τρως παγωτό;
Τι πρέπει να αποφεύγει να τρώει ένα άτομο με διάστρεμμα στο πόδι;
Αν και ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός που δεν είναι πολύ επικίνδυνος, πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ας καταλάβουμε ποια διαστρέμματα πρέπει να απέχουν από το φαγητό για να αναρρώσουν πιο γρήγορα.
Ποιες τροφές να τρώμε για να ενισχύσουμε τα οστά;
Για να έχετε δυνατό σκελετό, εκτός από τον αθλητισμό, το πρόγραμμα διατροφής έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην κατάσταση του σώματος, τα ακόλουθα θρεπτικά πιάτα όχι μόνο βοηθούν στην ενίσχυση των τενόντων αλλά και σας προσφέρουν καλή υγεία. καλή υγεία και καθαρό μυαλό .
Πρέπει να τρώω γλυκοπατάτες όταν έχω στομαχόπονο;
Η γλυκοπατάτα είναι ένα τρόφιμο με υψηλή διατροφική περιεκτικότητα και προτιμάται από πολλούς. Το ερώτημα λοιπόν είναι, πρέπει να τρώτε γλυκοπατάτες εάν έχετε στομαχικές διαταραχές; είναι θέμα μεγάλης ανησυχίας. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τη σύνθεση και τις χρήσεις της γλυκοπατάτας για να βρούμε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.
Ο πονόλαιμος πρέπει να φάει και τι να αποφύγει για να επουλωθεί γρήγορα;
Ο πονόλαιμος πρέπει να φάει και τι να αποφύγει για να επουλωθεί γρήγορα; Αυτή είναι μια ερώτηση που πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται. Ας βρούμε την απάντηση στο παρακάτω άρθρο αμέσως τώρα!