Τι γνωρίζουν οι έγκυες για το υποχοριακό αιμάτωμα;
Εξερευνήστε τα υποχοριακά αιματώματα κατά την εγκυμοσύνη, τις αιτίες τους και τις σημαντικές πληροφορίες για την υγεία σας και του μωρού σας.
Διατροφή για εγκύους τους 3 πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης
Σίγουρα όλοι γνωρίζετε ότι η διατροφή των εγκύων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο σημαντική από ποτέ. Γιατί η σωστή και επιστημονική διατροφή θα είναι καθοριστική για το βάρος και την ανάπτυξη του εμβρύου. Συγκεκριμένα, συμβάλλει επίσης στην υποστήριξη μιας ασφαλέστερης και πιο άνετης εγκυμοσύνης.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή τους 3 πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης γιατί αυτό είναι το πιο σημαντικό στάδιο ανάπτυξης του εμβρύου. Τώρα, ας μάθουμε για τη διατροφή στους 3 πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης με το Blog aFamilyToday για να επιλέξουμε τις κατάλληλες τροφές για εσάς.
Πόσο σημαντική είναι η διατροφή τους πρώτους 3 μήνες;
Η επαρκής διατροφή θα δώσει στο μωρό σας ένα τέλειο ξεκίνημα κατά τη γέννηση
Κατά τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, αυτή θεωρείται σημαντική περίοδος ανάπτυξης του εμβρύου. Κατά την είσοδο στην 4η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το νευρικό σύστημα του μωρού αρχίζει να αναπτύσσεται. Την εβδομάδα 6, ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος μυελός αρχίζουν να σχηματίζονται, επίσης αυτή την εβδομάδα η καρδιά, το κυκλοφορικό σύστημα και άλλα εσωτερικά όργανα βρίσκονται επίσης σε διαδικασία ανάπτυξης. Μέχρι το τέλος της 12ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης, τα περισσότερα μέρη του σώματος όπως πόδια, χέρια, μάτια, μύτη, ... έχουν ολοκληρωθεί.
Για να μπορέσει να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα, το έμβρυο αυτή τη στιγμή πρέπει να εφοδιάζεται με επαρκή θρεπτικά συστατικά όπως φολικό οξύ, ασβέστιο, σίδηρο, βιταμίνη D κ.λπ. Εάν η μητέρα δεν παρέχει αρκετά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά, μπορεί να προκαλέσει βλάβη. παιδιά με γενετικές ανωμαλίες, υποσιτισμό, ακόμη και αποβολές. Επομένως, η οικοδόμηση μιας δίαιτας στους 3 πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης θα πρέπει να είναι η πιο διατροφική και επιστημονική.
Η διατροφή τους πρώτους 3 μήνες είναι πολύ σημαντική γιατί αυτή είναι η περίοδος που σχηματίζονται τα μέρη του σώματος του μωρού
Απαραίτητη διατροφή για εγκύους τους 3 πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης
Κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες πρέπει να προσέχουν ιδιαίτερα την υγεία τους. Προσθέστε τις παρακάτω προτάσεις από το Blog aFamilyToday!
Συμπληρώστε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μέσω της τροφής
Η διατροφή των εγκύων τους πρώτους 3 μήνες θα καθορίσει την ευφυΐα και το βάρος του μωρού αργότερα. Επομένως, οι μητέρες θα πρέπει να συμπληρώνουν ιδιαίτερα τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:
Φολικό οξύ: Πρόκειται για μια ουσία που βοηθά στη μείωση του κινδύνου ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα ή δισχιδούς ράχης στο έμβρυο. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να συμπληρώσουν αυτή την ουσία μέσω τροφών όπως σκούρα πράσινα λαχανικά (μπρόκολο, σπανάκι νερού, ...), πουλερικά, δημητριακά, ...
Πρωτεΐνη: Θεωρείται πολύ σημαντική η διασφάλιση της ταχείας ανάπτυξης του εμβρυϊκού ιστού. Όχι μόνο αυτό, η πρωτεΐνη βοηθά επίσης στην ανάπτυξη του ιστού του μαστού και της μήτρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενισχύει την παραγωγή αίματος και διασφαλίζει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Επομένως, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να τρώνε περισσότερες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως αυγά, κοτόπουλο, ψάρι, φασόλια, γάλα, άπαχο μοσχαρίσιο και χοιρινό κρέας, ... και στα 3 γεύματα. Στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες χρειάζονται περίπου 85-90g πρωτεΐνης/ημέρα.
Ενέργεια: Η ανάπτυξη του εμβρύου αυτή την περίοδο είναι πολύ γρήγορη, άρα πρέπει να αλλάξουν σημαντικά και οι ενεργειακές ανάγκες της εγκύου. Οι έγκυες γυναίκες τους πρώτους 3 μήνες πρέπει να παρέχουν περίπου 2300 έως 2400 kcal/ημέρα.
Σίδηρος: Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να παρέχουν 36-40mg σιδήρου την ημέρα για την πρόληψη της αναιμίας. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο που πρέπει να προστεθούν στο καθημερινό μενού είναι οι καρδιές των νεφρών, οι ξηροί καρποί, τα πράσινα λαχανικά, το κόκκινο κρέας,...
Βιταμίνη Α: Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να παρέχουν 600mcg βιταμίνης Α/ημέρα. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α περιλαμβάνουν ψάρι, κρέας, αυγά, γάλα, συκώτι ζώων, σκούρα πράσινα λαχανικά, κίτρινα και κόκκινα λαχανικά.
Ασβέστιο και βιταμίνη D: Αυτά είναι δύο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για το σχηματισμό και την ανάπτυξη του εμβρυϊκού σκελετικού συστήματος. Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να συμπληρώνουν ασβέστιο που βρίσκεται στα αυγά, τα ψάρια, τις γαρίδες, τα καβούρια, το γάλα, τα πράσινα λαχανικά, τα φασόλια και θα πρέπει να κάνουν ηλιοθεραπεία νωρίς για να ενισχύσουν την απορρόφηση της βιταμίνης D.
Βιταμίνη C: έχει ως αποτέλεσμα την πρόληψη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος για τη μητέρα, βοηθώντας τα οστά του μωρού να είναι πιο δυνατά. Τροφές που περιέχουν πολλή βιταμίνη C είναι τα λαχανικά, τα φρούτα και τα λαχανικά.
Ιχνοστοιχεία όπως σελήνιο, μαγνήσιο, ιώδιο, ψευδάργυρος, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, DHA/EPA,... πρέπει επίσης να προστεθούν στη διατροφή των εγκύων τους πρώτους 3 μήνες.
Συμπληρωματικές ουσίες μέσω του προϊόντος Εγκυμοσύνη & Θηλασμός - Χρυσός
Αυτό είναι ένα προϊόν αποκλειστικά για εγκύους από την Αυστραλία. Το προϊόν παρέχει όλα τα είδη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών και βιταμινών όπως ψευδάργυρο, ασβέστιο, φολικό οξύ, σίδηρο, ... για να συμβάλει στην ενίσχυση της υγείας της μητέρας και στην ολοκληρωμένη ανάπτυξη του εμβρύου.
Το Blackmores Pregnancy & Breast - Feeding Gold είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής
Οι έγκυες γυναίκες είναι συχνά πολύ κουρασμένες λόγω αναιμίας, πρωινής ναυτίας, μούδιασμα στα άκρα... Ειδικά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχουν πολλοί πιθανοί κίνδυνοι ασθενειών. Εγκυμοσύνη & Θηλασμός - Ο Χρυσός Θηλασμού είναι πλούσιος σε μέταλλα και βιταμίνες, παρέχοντας μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών που βοηθούν τις μητέρες να έχουν μια υγιή εγκυμοσύνη.
Χρήση Εγκυμοσύνης & Θηλασμού - Ο χρυσός βοηθά τις έγκυες γυναίκες να αυξήσουν την αντίσταση, να μειώσουν τον κίνδυνο άλλων ασθενειών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χάρη στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού από ασκορβικό οξύ, γλυκινικό σίδηρο, ωμέγα 3 τριγλυκερίδια, οξείδιο ψευδαργύρου, βήτα-καροτίνη, ... Το προϊόν είναι επίσης συμπληρωματικό με φολικό οξύ, βιταμίνη Β1, σίδηρο, που έχει την επίδραση του τονωτικού αίματος, βοηθώντας τις εγκύους να μην κουράζονται και να μην έχουν δύναμη. Επιπλέον, το συστατικό ασκορβικό οξύ - ένα παράγωγο βιταμίνης C έχει την ικανότητα να διεγείρει τη φυσική έκκριση ελαστίνης και κολλαγόνου, βοηθώντας στην πρόληψη των ραγάδων, βοηθώντας τις μητέρες να αισθάνονται μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση μετά τον τοκετό.
Ας ελπίσουμε ότι οι παραπάνω πληροφορίες θα βοηθήσουν τους αναγνώστες στην παροχή διατροφής σε έγκυες γυναίκες στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης.
Γιατί αυθόρμητη άμβλωση;
Μερικές φορές μια αυθόρμητη αποβολή συμβαίνει χωρίς να γνωρίζουμε την αιτία. Για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, ας εγγραφούμε στο aFamilyToday Health για να βρούμε την αιτία.
Αζωοσπερμία: Όταν ο αριθμός των σπερματοζωαρίων είναι μηδέν
Η αζωοσπερμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία δεν υπάρχει σπέρμα όταν ένας άνδρας εκσπερματώνει. Αυτή είναι μια σπάνια αλλά σοβαρή κατάσταση.
Η αποβολή πρέπει να φάει και τι να απέχετε για να μείνετε σύντομα ξανά έγκυος;
Γνωρίζοντας τι πρέπει να τρώνε καλά οι έγκυες γυναίκες και γνωρίζοντας ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε, θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε καλύτερα για την επόμενη εγκυμοσύνη!
Παρενέργειες της επισκληρίδιου αναισθησίας για εγκύους και βρέφη
Όπως συμβαίνει με κάθε φαρμακευτική αγωγή ή ιατρική διαδικασία, η επισκληρίδιος εγκυμονεί ορισμένους κινδύνους. Οι παρενέργειες μιας επισκληρίδιου μπορεί να επηρεάσουν τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό.
Είναι καλό το να ξαπλώνετε στο στομάχι σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τις εγκύους;
Πώς είναι ασφαλές για τις εγκύους να κοιμούνται, είναι καλό να ξαπλώνουν με το στομάχι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τη μητέρα και το μωρό; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health!
Τι να φάτε για να γεννήσετε ένα κορίτσι της επιλογής σας; 11 τροφές που δεν πρέπει να χάσετε
Αν δεν είστε σίγουροι τι να φάτε για να γεννήσετε κορίτσι, σίγουρα μην αγνοήσετε τις 11 τροφές που εισάγει το aFamilyToday Health στο παρακάτω άρθρο!
Ασκήσεις για έγκυες γυναίκες στο πρώτο τρίμηνο
aFamilyToday Health - Ανατρέξτε στις ασκήσεις για έγκυες γυναίκες του πρώτου τριμήνου για να σας βοηθήσουν να έχετε μια καλή βάση για την υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της ανατροφής των παιδιών.
Απάντηση: Τα ρεβίθια μπορούν να καταναλωθούν ωμά;
Αν είστε λάτρης του φαγητού και θέλετε να δοκιμάσετε μοναδικά πιάτα, πρέπει να έχετε ακούσει για τα ρεβίθια και να αναρωτιέστε αν μπορούν να καταναλωθούν ωμά; Αυτό είναι ένα θέμα που ενδιαφέρει πολλούς λάτρεις του φαγητού. Ας διερευνήσουμε τις πληροφορίες που απαιτούνται για να απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση.
Εάν δεν έχετε όρεξη για φαγητό, δοκιμάστε αυτούς τους 6 τρόπους
Εάν δεν αισθάνεστε πεινασμένοι και δεν έχετε όρεξη να φάτε, μπορεί να υπάρχει κάτι λάθος με το σώμα σας που οδηγεί σε ανορεξία. Προσπαθήστε να εφαρμόσετε τις παρακάτω μεθόδους
Είναι η χολή του κυπρίνου δηλητηριώδης; Μερικές σημειώσεις όταν τρώτε κυπρίνο
Τα πιάτα από κυπρίνο δεν ήταν πλέον παράξενα για τους Βιετναμέζους. Κάθε μέρος του κυπρίνου έχει τις δικές του χρήσεις, συμπεριλαμβανομένης της χολής του κυπρίνου. Ωστόσο, το αν η χολή του κυπρίνου είναι δηλητηριώδης εξακολουθεί να είναι ζήτημα πολλών ανθρώπων.
Τι είναι ο δείκτης GI; Πίνακας δείκτη ΓΔ κοινών τροφίμων
Η διατήρηση σταθερού σακχάρου στο αίμα είναι το κλειδί για τη συνολική υγεία και ευεξία. Στην πραγματικότητα, δεν γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι ποιες τροφές να επιλέξουν για να βοηθήσουν στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα με τον καλύτερο τρόπο. Μην ανησυχείτε, το παρακάτω άρθρο θα σας πει τον δείκτη ΓΔ των κοινών τροφών για να λαμβάνετε με αυτοπεποίθηση τεκμηριωμένες αποφάσεις για το τι θα τρώτε κάθε μέρα.
Ερώτηση: Μπορεί το baby ελαιόλαδο να τηγανιστεί;
Εδώ και πολύ καιρό, το ελαιόλαδο συνιστάται από κορυφαίους διατροφολόγους για χρήση σε μικρά παιδιά. Ωστόσο, πολλές μητέρες αναρωτιούνται αν το ελαιόλαδο για μωρά μπορεί να τηγανιστεί;
Vitadairy Fohepta Milk - Λύση που θα σας βοηθήσει να προστατεύσετε το συκώτι σας
Το συκώτι είναι ένα πολύ σημαντικό όργανο του σώματος με τη λειτουργία του μεταβολισμού της τροφής, βοηθώντας τον οργανισμό να απομακρύνει τις τοξίνες και βοηθώντας τον οργανισμό να αποθηκεύσει καύσιμα. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντική η φροντίδα και η προστασία του ήπατος, ειδικά για ασθενείς με ηπατική νόσο.
Διατροφικό μυστικό για την πρόληψη του Covid-19
Στην τρέχουσα περίπλοκη κατάσταση της επιδημίας Covid-19, εκτός από τα μέτρα πρόληψης των λοιμώξεων όπως προτείνει το Υπουργείο Υγείας, σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του Covid-19 παίζει και η εξασφάλιση επαρκούς διατροφής και ενεργού και υγιεινού τρόπου ζωής.
Τι τρώνε τα παιδιά με βήχα; Η κατανάλωση γαρίδας σας κάνει να βήχετε;
Όταν ένα παιδί έχει βήχα, οι γονείς πρέπει να προσέχουν τις τροφές που πρέπει να προστεθούν στο μωρό για να αυξήσουν την αντίσταση και να ανακτήσουν γρήγορα την υγεία τους. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι συχνά αναρωτιούνται ποια είναι η διατροφή για τα παιδιά όταν έχουν βήχα και αν η κατανάλωση γαρίδων θα τα κάνει να βήξουν.
Τι είναι ο οξύρρυγχος; Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον οξύρρυγχο
Ο οξύρρυγχος είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό ψάρι που μπορεί να μεταποιηθεί σε πολλά διαφορετικά πιάτα. Ας μάθουμε περισσότερες χρήσιμες γνώσεις για αυτό το ψάρι στο παρακάτω άρθρο!
Σημειώστε όταν πίνετε χυμό από ψητό μαύρο φασόλι
Ο ψητός χυμός μαύρων φασολιών είναι πραγματικά καλός για την υγεία των χρηστών μόνο εάν χρησιμοποιηθεί σωστά. Αυτές είναι οι σημειώσεις όταν πίνετε χυμό από ψητό μαύρο φασόλι που πρέπει να διαβάσετε όλοι.