Ενδιαφέρουσες αποκαλύψεις για τα οφέλη της καθημερινής άσκησης
Εάν δεν γνωρίζετε πόσο η άσκηση επηρεάζει την υγεία σας, ίσως πρέπει να ανατρέξετε αμέσως στο παρακάτω άρθρο. Συλλογικός
4 οφέλη της αερόβιας - όσο πιο πολύ ασκείσαι, τόσο πιο όμορφος γίνεσαι
Αν νομίζετε ότι γνωρίζετε τα πάντα για τα οφέλη του Aerobic για τον οργανισμό σας, μάλλον κάνετε λάθος, γιατί εκτός από την επίδραση της καύσης λίπους, βοηθάει και πολύ.
Αν νομίζετε ότι γνωρίζετε ήδη τα πάντα για τα οφέλη της αεροβικής για τον οργανισμό, μάλλον κάνετε λάθος, γιατί εκτός από την επίδραση της καύσης λίπους, υποστηρίζει πολύ καλά και το αναπνευστικό και το καρδιαγγειακό σύστημα.
Η αερόβια είναι μια πολύ δημοφιλής μορφή άσκησης σήμερα, ο συνδυασμός ασκήσεων δύναμης και αντοχής όχι μόνο βοηθά το σώμα σας να γίνει ευέλικτο και ευκίνητο, αλλά μπορεί επίσης να κάψει εύκολα λίπος και να βελτιώσει τη συνολική υγεία.
Σύμφωνα με την έκθεση του Boldsky, η αερόβια άσκηση εστιάζει επίσης στην προπόνηση και στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας. Αυτός είναι ο λόγος που η αερόβια κατατάσσεται πάντα ως μια ευεργετική άσκηση για την αποκατάσταση της υγείας.
Εδώ είναι 4 οφέλη της αερόμπικ που θα έχετε εάν έχετε ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης κάθε μέρα.
1. Το αερόβιο βοηθά στη ρύθμιση της αναπνοής
Η αερόβια βοηθά τον ασκούμενο να προσελκύσει περισσότερο οξυγόνο για να αναπληρώσει ενέργεια για το σώμα
Το οξυγόνο είναι βασικό στοιχείο απαραίτητο για την ανθρώπινη ζωή. Η αερόβια βοηθά τον ασκούμενο να προσελκύσει περισσότερο οξυγόνο για να αναπληρώσει ενέργεια για το σώμα. Επομένως, όλοι, ειδικά όσοι έχουν κακή αναπνοή, πάσχουν από βρογχικές και πνευμονικές παθήσεις όπως πνευμονία, άσθμα κ.λπ. θα πρέπει να κάνουν αερόβια για καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.
2. Αυξήστε την ποσότητα οξυγόνου που χρησιμοποιείται
4 οφέλη της αερόβιας - όσο πιο πολύ ασκείσαι, τόσο πιο όμορφος γίνεσαι
Ένα άλλο όφελος της αεροβικής που σχετίζεται επίσης με το αναπνευστικό σύστημα είναι ότι βοηθά στην αύξηση της χρήσης οξυγόνου στο σώμα. Επειδή η αερόμπικ σας βοηθά να αναπνέετε περισσότερο οξυγόνο, οι δραστηριότητες που απαιτούν οξυγόνο εκτελούνται επίσης πιο ομαλά. Το οξυγόνο που αναπνέετε μετατρέπεται στην κυκλοφορία του αίματος και η ενέργεια παράγεται από το σώμα.
3. Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς
4 οφέλη της αεροβικής γυμναστικής – υποστήριξη της υγείας της καρδιάς
Η απορρόφηση περισσότερου οξυγόνου στο σώμα όχι μόνο ενισχύει την αναπνοή, αλλά ωφελεί και την υγεία του κυκλοφορικού συστήματος. Περισσότερο οξυγόνο διοχετεύεται στο αίμα, η κυκλοφορία του αίματος σε άλλα μέρη του σώματος δεν θα σταματήσει, κάνοντας ολόκληρο το σώμα να λειτουργεί καλύτερα.
Συγκεκριμένα, μια επαρκής ποσότητα οξυγόνου στο αίμα υποστηρίζει επίσης την υγεία της καρδιάς και προλαμβάνει ασθένειες που σχετίζονται με τα αιμοφόρα αγγεία.
4. Κάψτε λίπος
Το πιο σημαντικό πλεονέκτημα της αεροβικής είναι ότι βοηθά το σώμα να κάψει λίπος αποτελεσματικά
Αυτά είναι πράγματι καλά νέα για όσους αγωνίζονται να χάσουν βάρος. Αντί να κυνηγάτε βαριές ασκήσεις, μπορείτε να κάνετε διαλογισμό ή να κάνετε ήπιες αερόβιες ασκήσεις. Επειδή οι μελέτες έχουν δείξει ότι, ένα από τα σημαντικότερα οφέλη της αεροβικής είναι να βοηθά το σώμα να κάψει λίπος αποτελεσματικά.
Για εκείνους που χάνουν βάρος, οι προπονητές θα προσφέρουν ένα ξεχωριστό πρόγραμμα άσκησης για τον έλεγχο του βάρους, αλλά εξακολουθούν να διασφαλίζουν την ευελιξία και την ευλυγισία του σώματος.
Παραπάνω είναι τα 4 μεγαλύτερα οφέλη του Aerobic για την ανθρώπινη υγεία. Επιπλέον, οι ερευνητές έχουν επίσης δείξει ότι η αεροβική άσκηση βοηθά επίσης στον περιορισμό και τον έλεγχο της καθημερινής πίεσης και του στρες, προλαμβάνοντας έτσι αποτελεσματικά τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες.
ευέλικτο πλέξιμο
Πηγή: Medicmagic
Τι είναι τα μολυσμένα με τετρακυκλίνη δόντια; Πώς να το διορθώσετε αποτελεσματικά
Τι είναι τα μολυσμένα με τετρακυκλίνη δόντια; Πρόκειται για μια κατάσταση όπου τα δόντια μολύνονται με αντιβιοτικά που επηρεάζουν το χρώμα των δοντιών, προκαλώντας απώλεια της στοματικής αισθητικής. Πώς να διορθώσετε λοιπόν αυτή την κατάσταση;
Τι φάρμακο να παίρνετε όταν έχετε πυρετό για να μειώσετε τον πυρετό γρήγορα και με ασφάλεια;
Η χρήση αντιπυρετικών είναι επιτακτική στις συνήθεις καταστάσεις υψηλού πυρετού. Λοιπόν, όταν έχετε πυρετό, τι φάρμακο να πάρετε για να μειώσετε γρήγορα τον πυρετό; Τι φάρμακο να χρησιμοποιείτε πότε;
Διδάξτε στα παιδιά δεξιότητες για την καταπολέμηση της σεξουαλικής παρενόχλησης από σήμερα
Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς για να αναγνωρίσουν τα παιδιά τους και να προστατευτούν από τη σεξουαλική παρενόχληση; Αν και οι ψυχές των παιδιών τους είναι ακόμα ανώριμες, οι γονείς μπορούν σιγά σιγά να τους διδάξουν κάποιες δεξιότητες και γνώσεις σχετικά με το σεξ για να προστατευτούν από ορισμένες καταστάσεις.
Top 10 τροφές που είναι επιβλαβείς για τα δόντια σας που πρέπει να αποφεύγετε
Πρέπει να μείνετε μακριά από τις παρακάτω τροφές που είναι επιβλαβείς για τα δόντια σας για να προστατεύσετε το σμάλτο των δοντιών, να αποτρέψετε την τερηδόνα και την πλάκα που προκαλεί αποχρωματισμό των δοντιών. Η στοματική υγεία υποφέρει
Φάση κλινικής δοκιμής Pfizer μετά το φάρμακο για τη θεραπεία του Covid-19 σε από του στόματος μορφή
Η φαρμακευτική εταιρεία Pfizer (ΗΠΑ) ανακοίνωσε ότι έχει ξεκινήσει μια κλινική δοκιμή φάσης 2 για το φάρμακο για τη θεραπεία του Covid-19 σε από του στόματος μορφή.
Πρέπει να τρώτε μπανάνες όταν έχετε βήχα; Φρούτα που πρέπει να τρώτε όταν έχετε βήχα
Η μπανάνα είναι ένα από τα θρεπτικά φρούτα με πολλά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, πότε πρέπει να τρώτε μπανάνες; Πρέπει να τρώτε μπανάνες όταν έχετε βήχα; Παρακαλούμε ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο!
9 υπέροχες συμβουλές για να καταπολεμήσετε την υπνηλία εξαιρετικά αποτελεσματικά το πρωί
Το πρωί πολλοί κοιμούνται με αποτέλεσμα να καθυστερήσει η εργασία. Δεν είναι πολύ δύσκολο για εσάς να βρείτε έναν εξαιρετικά αποτελεσματικό τρόπο για να καταπολεμήσετε την υπνηλία όταν ξεκινάτε
Αιτίες της νόσου του χεριού, του ποδιού και του στόματος και πώς να το προλάβετε
Η νόσος του χεριού, του ποδιού και του στόματος είναι μια κοινή ασθένεια στις ασιατικές χώρες, ακόμη και στο Βιετνάμ. Αλλά ποια άτομα και ποια ηλικίες είναι πιο ευάλωτα σε ασθένειες χεριών, ποδιών και στόματος;
Πείτε αντίο στην αϋπνία με 10 αιθέρια έλαια που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε
Η αϋπνία δεν θα σας βασανίζει πλέον κάθε βράδυ, όταν υπάρχουν 10 αιθέρια έλαια που βοηθούν στον καλό ύπνο αλλά είναι πολύ ασφαλή. Ο ύπνος είναι ένα σημαντικό μέρος της διασφάλισης
Αποφύγετε αμέσως τις 10 κορυφαίες τροφές που προκαλούν λίπος στην κοιλιά
Αν θέλετε να έχετε μια λεπτή, ελκυστική και υγιή μέση, τι περιμένετε χωρίς να αποφύγετε αμέσως αυτές τις τροφές που προκαλούν λίπος στην κοιλιά. Σελίδα