Κατά την πρώτη εγκυμοσύνη, εκτός από το αίσθημα της ευτυχίας και της χαράς, οι μητέρες αντιμετωπίζουν και πολλές αμηχανίες για τις αλλαγές του σώματος. Επιπλέον, λόγω απειρίας, οι έγκυες μητέρες είναι επίσης κάπως αμελείς στη φροντίδα του εαυτού τους και του μωρού στη μήτρα.
Είστε έγκυος για πρώτη φορά και αναρωτιέστε πώς να έχετε μια ομαλή εγκυμοσύνη; Αφήστε το aFamilyToday Health να μάθει όσα πρέπει να γνωρίζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο παρακάτω άρθρο.
Η εγκυμοσύνη είναι πάντα ό,τι καλύτερο για τις γυναίκες, οπότε όταν βλέπουν τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης, πολλές μητέρες δεν μπορούν παρά να χαίρονται. Ωστόσο, μερικές φορές αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι «ψευδή σήματα». Για να είστε σίγουροι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι ή να πάτε στον γιατρό. Επιπλέον, αν δείτε συμπτώματα όπως ναυτία, πόνο στην πλάτη, εναλλαγές της διάθεσης, πόνο στο στήθος, ξινή λαχτάρα κ.λπ., το πιθανότερο είναι ότι έχετε ήδη «καλά νέα».
Πολλά ζευγάρια έχουν μια προγεννητική check-up πριν από τη σύλληψη για τη διασφάλιση της υγείας της γυναίκας κατά τη διάρκεια της πρώτης εγκυμοσύνης της. Όταν είστε έγκυος, ακολουθείτε το πρόγραμμα των τακτικών προγεννητικών ελέγχων που έχει ορίσει ο γιατρός σας. Οι εξετάσεις εγκυμοσύνης είναι μια ευκαιρία για τις μητέρες να μάθουν για την ανάπτυξη του μωρού τους καθώς και για την τρέχουσα κατάσταση της υγείας τους. Επιπλέον, οι τακτικοί προγεννητικός έλεγχος βοηθούν επίσης στην έγκαιρη ανίχνευση ανωμαλιών στο έμβρυο για τη λήψη μέτρων.
Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μιλήστε με τη μητέρα, τη γιαγιά ή άλλα μέλη της οικογένειάς σας για να μάθετε ακριβώς ποια γενετικά προβλήματα ή γενετικές ανωμαλίες υπάρχουν στην οικογένεια. Αυτό θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε διανοητικά καθώς και να λάβετε τα κατάλληλα προληπτικά μέτρα.
Σε κάθε διαφορετικό στάδιο της εγκυμοσύνης, ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύει ποια εμβόλια πρέπει να κάνετε. Θα βοηθήσουν τις έγκυες γυναίκες να αποτρέψουν την ασθένεια ή τη μετάδοση ασθενειών στα μωρά τους από τη μήτρα ή κατά τη γέννηση. Να θυμάστε ότι ορισμένες ασθένειες μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά τη σωματική και ψυχική υγεία του μωρού σας. Γι' αυτό σε παρακαλώ να προσέχεις τον εαυτό σου.
Πολλοί λένε ότι ο εμβολιασμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι καλός για την υγεία του μωρού. Ωστόσο, προς το παρόν δεν υπάρχουν στοιχεία που να το αποδεικνύουν. Ο εμβολιασμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γενικά υπερβαίνει κατά πολύ τα οφέλη:
Εμβόλιο ηπατίτιδας Β: δεν ενέχει κίνδυνο για το αγέννητο μωρό.
Εμβόλιο κατά της ηπατίτιδας Α: πρέπει να χορηγείται εάν υπάρχει υψηλός κίνδυνος εμφάνισης αυτής της ασθένειας.
Εμβόλιο γρίπης: πρέπει να γίνεται πριν από την εποχή της γρίπης.
Εμβόλια τετάνου, διφθερίτιδας και κοκκύτη: πρέπει να χορηγούνται μεταξύ 27-36 εβδομάδων.
Εμβόλιο μηνιγγιτιδοκοκκικού.
Μερικά εμβόλια που δεν πρέπει να κάνουν οι έγκυες γυναίκες:
Εμβόλιο LAIV για τη γρίπη.
Εμβόλιο HPV.
Εμβόλιο ιλαράς, παρωτίτιδας και ερυθράς.
Εμβόλιο πολιομυελίτιδας (IPV).
Η εγκυμοσύνη σας χωρίζεται σε τρεις φάσεις, η καθεμία αποτελείται από τρεις μήνες, γνωστά ως τρίμηνα. Σε κάθε στάδιο, το σώμα θα έχει διαφορετικές αλλαγές όπως αλλαγές στις ορμόνες, την αρτηριακή πίεση, την αναπνοή και τον μεταβολισμό. Οι μητέρες θα πρέπει να παρακολουθούν αυτές τις αλλαγές από τις πρώτες ημέρες της εγκυμοσύνης για να λάβουν διορθωτικά μέτρα. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να υπολογίσετε την ημερομηνία λήξης σας , για να προετοιμάσετε τα πάντα καλά.
Το πρώτο χαρακτηριστικό σημάδι εγκυμοσύνης είναι η απώλεια περιόδου. Ωστόσο, ορισμένες έγκυες γυναίκες βλέπουν αιμορραγία στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, δημιουργώντας συναισθήματα άγχους και ανασφάλειας.
Αυτό συμβαίνει όταν το ωάριο ταξιδεύει κάτω από τη σάλπιγγα και στη μήτρα, όπου σχηματίζεται ένα έμβρυο. Ο καλύτερος τρόπος για να διακρίνετε τη διαφορά μεταξύ της περιόδου σας και αυτού του τύπου κόκκινων εκκρίσεων είναι από το χρώμα τους. Κανονικά, εάν είστε έγκυος, το χρώμα του αίματός σας θα τείνει να είναι πιο καφέ ή πιο ροζ από το κανονικό σας χρώμα της περιόδου.
Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες που είναι έγκυες για πρώτη φορά ανησυχούν για το πόσο βάρος θα πάρουν και πώς θα χάσουν βάρος μετά τον τοκετό . Το πόσο βάρος πρέπει να κερδίσετε εξαρτάται από τον ΔΜΣ πριν την εγκυμοσύνη. Εάν ήσασταν υπέρβαροι πριν μείνετε έγκυος, θα πρέπει να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες την ημέρα από τον μέσο άνθρωπο. Βασική αρχή είναι η παροχή των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου. Επομένως, οι έγκυες μητέρες πρέπει απλώς να τρώνε τα σωστά γεύματα και να καταλάβουν τι ακριβώς χρειάζεται το μωρό.
Μαζί με τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών, σιδήρου και ασβεστίου, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να έχουν μια ισορροπημένη διατροφή. Επιπλέον, θα πρέπει να μείνετε μακριά από προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ και καφεΐνη, καθώς αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού, γενετικών ανωμαλιών ή μωρών χαμηλού βάρους.
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ασκούνται καθημερινά για να διασφαλίζουν ότι όλες οι λειτουργίες του σώματος εκτελούνται ομαλά. Ο τοκετός θέλει πολύ κόπο. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι υγιείς για να μπορούν να περάσουν ομαλά αυτή τη διαδικασία. Επιπλέον, η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθά επίσης στη μείωση της ενόχλησης που προκαλείται από την εγκυμοσύνη, μαζί με την οποία προχωρά καλύτερα και η ανάπτυξη του εμβρύου.
Η εγκυμοσύνη δεν είναι εύκολη υπόθεση. Θα αντιμετωπίσετε πολλές ταλαιπωρίες όπως το να μην μπορείτε να σταθείτε ή να καθίσετε για πολλή ώρα, δυσκολία στο περπάτημα τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης. Η δυσκοιλιότητα και ο έμετος στραγγίζουν επίσης την ενέργειά σας. Επομένως, οι έγκυες πρέπει να τρώνε καλά και να ξεκουράζονται πολύ για να μειώσουν την ενόχληση.
Στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης και στο τελευταίο στάδιο, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να περιορίσουν τα ταξίδια και τα ταξίδια μεγάλων αποστάσεων. Θα πρέπει να το κάνετε μόνο μετά την είσοδο στο 2ο τρίμηνο. Σημείωση, για να αποφύγετε προβλήματα, ορισμένες αεροπορικές εταιρείες αρνούνται να εξυπηρετήσουν εγκύους πελάτες μετά από 36 εβδομάδες, επομένως εάν ταξιδεύετε μεγάλες αποστάσεις με αυτό το μεταφορικό μέσο, θα πρέπει να το μάθετε.
Σε περίπτωση των παρακάτω προβλημάτων, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν τα ταξίδια:
Είχατε ποτέ μια αποβολή;
Έγκυος με πολύδυμα
Υψηλή πίεση του αίματος
Μη φυσιολογική μήτρα
Διαβήτης κύησης
Μη φυσιολογικός τράχηλος
Αιμορραγία στην εγκυμοσύνη
Είχατε ποτέ προεκλαμψία ή έκτοπη κύηση.
Η θετική σκέψη θα βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να είναι δυνατές για να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες και τις προκλήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, η ψυχολογία της μητέρας έχει επίσης μεγάλη επιρροή στο μωρό. Επομένως, προετοιμαστείτε διανοητικά αμέσως από τη στιγμή που σκοπεύετε να αποκτήσετε μωρό.
Οι μητέρες μπορούν να επικεντρωθούν στη δουλειά όταν γεννηθεί το μωρό. Επομένως, μην σκέφτεστε πολύ τη δουλειά αυτή τη στιγμή, αλλά επικεντρωθείτε στη φροντίδα του μωρού.
Οι εργαζόμενες μητέρες μέχρι τον όγδοο μήνα έχουν συχνά μωρά με χαμηλό βάρος. Η εγκυμοσύνη ασκεί πολύ άγχος στο σώμα σας, επομένως μην βάζετε το σώμα σας με το επιπλέον άγχος της εργασίας.
Αγοράστε τα απαραίτητα για το μωρό . Αποφύγετε να περιμένετε μέχρι την τελευταία στιγμή για να αγοράσετε. Μερικά αντικείμενα που χρειάζεται το μωρό σας, όπως ρούχα, χαλάκια, κουβέρτες και προμήθειες σίτισης. Επιπλέον, αυτό το ψώνιο ενισχύει επίσης τον δεσμό μεταξύ μητέρας και μωρού.
Σχεδιάστε ή επιλέξτε ένα νοσοκομείο για να γεννήσετε με κριτήρια που είναι κατάλληλα για εσάς και την οικονομική κατάσταση της οικογένειάς σας. Επιπλέον, υπάρχουν μια σειρά από άλλα κριτήρια όπως τα προσόντα του γιατρού, ο χρόνος επίσκεψης, η υγιεινή και η απόσταση από το σπίτι στο νοσοκομείο. Μόλις το επιλέξετε, θα νιώσετε πολύ πιο ασφαλείς.
Η ανατροφή των παιδιών μπορεί να είναι πολύ απλή με αυτό το άτομο, αλλά να έχει δυσκολίες με τους άλλους. Επομένως, μιλήστε με τον γιατρό, τον φίλο, τον συγγενή σας ή διαβάστε μερικά βιβλία για έγκυες γυναίκες για να τους εξοπλίσετε με γνώσεις για το πώς να φροντίζετε το μωρό σας.
Καθώς πλησιάζει η ημερομηνία λήξης, θα νιώθετε τις συσπάσεις να πλησιάζουν όλο και περισσότερο. Πηγαίνετε στο νοσοκομείο μόλις παρατηρήσετε τυχόν ασυνήθιστα συμπτώματα. Κάντε μια βόλτα όταν είστε σε τοκετό γιατί αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο άνετα.
Θυμηθείτε, ο φόβος της απόκτησης μωρού μπορεί να καθυστερήσει τη διαδικασία. Υπολογίζεται ότι οι έγκυες γυναίκες με αυτόν τον φόβο έχουν συχνά μια διαδικασία τοκετού που λαμβάνει χώρα 1–1,5 ώρα αργότερα από το συνηθισμένο. Η κατάσταση φόβου θα αυξήσει τα επίπεδα της ορμόνης κατεχολαμίνης στο αίμα, βλάπτοντας τις λειτουργίες της μήτρας. Επιπλέον, εάν εσείς και ο γιατρός σας δεν έχετε σύνδεση, θα καθυστερήσει και η ώρα του τοκετού. Επομένως, θα πρέπει να παρακολουθήσετε κάποια προγεννητικά μαθήματα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μνήμη της μητέρας είναι συχνά καλύτερη από εκείνη των γυναικών που δεν είναι έγκυες.
Βρείτε έναν καλό γιατρό για να γεννήσει το μωρό.
Φορέστε άνετα ρούχα. Μην ανησυχείς γιατί θα είσαι άσχημος.
Θα αρχίσετε να ροχαλίζετε επειδή οι μεμβράνες της μύτης σας φουσκώνουν.
Αποφύγετε να φοράτε στενά σουτιέν ή σουτιέν με σκληρό πλαίσιο γιατί αυτό θα επηρεάσει την αλλαγή του στήθους.
Τα πρησμένα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα κοινό σύμπτωμα. Σηκώστε τα πόδια σας ενώ κοιμάστε και πίνετε άφθονο νερό.
Μην ανησυχείτε για τις κολπικές εκκρίσεις εκτός εάν είναι δύσοσμες, πράσινες ή αιματηρές.
Οι ορμονικές αλλαγές σε κάνουν να ιδρώνεις περισσότερο.
Το δέρμα τεντώνεται και συχνά φαγούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
Θα μυρίσετε διαφορετικά. Οι αλλαγές στο σώμα θα σας κάνουν να έχετε ένα νέο άρωμα.
Η σεξουαλική ορμή θα αλλάξει, ίσως περισσότερο ή λιγότερο. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και αυτές οι αλλαγές είναι προσωρινές.
Μιλάτε ή τραγουδάτε συχνά στο μωρό σας γιατί η φωνή σας είναι πολύ σημαντική για το μωρό σας.
Η διάθεση των εγκύων γυναικών συχνά αλλάζει ακανόνιστα, άλλοτε θυμωμένα, άλλοτε λυπημένα, άλλοτε φοβισμένα.
Εάν είστε έγκυος και έχετε μικρά παιδιά, διδάξτε τους για τις ευθύνες του να είσαι μεγάλος αδερφός και διδάξτε τους πώς να τα φροντίζουν και να παίζουν μαζί τους.
Τα κατοικίδια δεν πρέπει να μένουν στο σπίτι.
Βρείτε κάποιον να φροντίζει το μωρό σας όταν είστε στη δουλειά ή απασχολημένοι. Είναι καλύτερο να είστε μέλος της οικογένειας, εάν αυτό δεν είναι δυνατό, προσλάβετε μια νταντά ή μια μπέιμπι σίτερ.
Μόνο εσείς οι ίδιοι γνωρίζετε τι είναι καλύτερο για εσάς και το μωρό σας. Να θυμάστε ότι η εγκυμοσύνη ανοίγει ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή μιας γυναίκας. Το να είσαι έγκυος για πρώτη φορά συχνά σε κάνει να νιώθεις νευρικός. Ωστόσο, μέσω της παραπάνω κοινής χρήσης, ελπίζουμε ότι κάποιες από τις ανησυχίες σας έχουν μειωθεί.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
