Εσείς και η γυναίκα σας σχεδιάζετε να κάνετε παιδί; Εάν έχετε αυτό το σχέδιο, παρακαλούμε να αγοράσετε αμέσως τα 18 σκευάσματα πριν από την εγκυμοσύνη που παρουσιάζει παρακάτω το aFamilyToday Health.
Η προετοιμασία για εγκυμοσύνη δεν είναι εύκολη υπόθεση. Με εξαίρεση την ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη, εάν σχεδιάζουν να μείνουν έγκυες, οι γυναίκες συχνά έχουν πολλές ανησυχίες όπως η κατάσταση της υγείας, η διατροφή, τα φάρμακα, η άσκηση, ο τοκετός και οι ευθύνες, οι γονείς όταν κάνουν παιδιά. Γι' αυτό πολλοί άνθρωποι μπερδεύονται τόσο πολύ όταν αποφασίζουν να κάνουν παιδιά. Η εκμάθηση για την εγκυμοσύνη, η επίσκεψη στο γιατρό, η συζήτηση με την οικογένεια και τους φίλους… είναι δραστηριότητες για τις οποίες πρέπει να προετοιμαστείτε πριν μείνετε έγκυος.
Για να προετοιμαστείτε για την υγεία σας πριν μείνετε έγκυος, θα πρέπει πρώτα να αρχίσετε να κάνετε προγεννητικό έλεγχο . Ο γιατρός θα μάθει για το ιατρικό ιστορικό εσάς και της οικογένειάς σας, τα φάρμακα που παίρνετε… Επιπλέον, πρέπει επίσης να σταματήσετε να παίρνετε ορισμένα φάρμακα που επηρεάζουν τη σύλληψη. Ο γιατρός σας θα σας πει τι να φάτε πριν μείνετε έγκυος, πόση άσκηση πρέπει να κάνετε, ποιους εμβολιασμούς πρέπει να κάνετε και ποιες κακές συνήθειες πρέπει να εγκαταλείψετε (όπως το να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά, το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ ή η χρήση ναρκωτικών). φάρμακα).
Ο γιατρός σας θα σας ζητήσει επίσης να δείτε έναν ειδικό εάν έχετε διαβήτη, άσθμα ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτές οι καταστάσεις πρέπει να ελέγχονται πριν από την εγκυμοσύνη. Εάν δεν έχετε κάνει τακτικές εξετάσεις στο παρελθόν, ο γιατρός σας θα σας συστήσει εξέταση αίματος και τεστ Παπανικολάου (κυτταρολογία τραχήλου της μήτρας) για τον εντοπισμό σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων.
Κατά τη διάρκεια της προγεννητικής επίσκεψής σας, ο γιατρός σας θα ζητήσει από εσάς και τον σύντροφό σας να κάνετε μια γενετική εξέταση για να βεβαιωθείτε ότι κανένας από τους δύο δεν έχει κάποια σοβαρή γενετική πάθηση, όπως η αναιμία των ερυθρών αιμοσφαιρίων . Εάν έχετε μια γενετική διαταραχή, το παιδί σας κινδυνεύει να κληρονομήσει την πάθηση. Αυτή η εξέταση γίνεται μέσω δείγματος σάλιου ή αίματος.
Εάν καπνίζετε, πίνετε ή κάνετε χρήση ναρκωτικών, θα πρέπει να το σταματήσετε τώρα. Η χρήση καπνού και ναρκωτικών μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γέννηση , αποβολή και μωρά χαμηλού βάρους. Για τους άνδρες, εάν καπνίζετε, ο αριθμός των σπερματοζωαρίων θα είναι χαμηλός. Το κάπνισμα επηρεάζει επίσης τη γονιμότητα.
Μπορείτε να αποτρέψετε τη μόλυνση με:
Πλένετε συχνά τα χέρια σας όταν ετοιμάζετε φαγητό. Η συντήρηση των τροφίμων στο ψυγείο πρέπει να διασφαλίζει ότι η θερμοκρασία του ψυγείου είναι στους 2-4ºC και η θερμοκρασία του καταψύκτη στους -18ºC.
Μην τρώτε άψογα φαγητά, μη παστεριωμένα τυριά και αλλαντικά και αλλαντικά. Αυτές οι τροφές περιέχουν πολλά βακτήρια, αυξάνοντας τον κίνδυνο αποβολής.
Ο μη παστεριωμένος χυμός μπορεί επίσης να περιέχει βακτήρια όπως E.coli ή Salmonella. Επομένως, θα πρέπει να αποφεύγετε.
Φοράτε γάντια όταν χειρίζεστε χώμα, άμμο ή όταν βγάζετε σκουπίδια για να αποφύγετε τη μόλυνση.
Πρέπει να εμβολιαστείτε με εμβόλια όπως: γρίπη, ανεμοβλογιά, ηπατίτιδα Β, ιλαρά – παρωτίτιδα – ερυθρά... για την πρόληψη αυτών των ασθενειών.
Οι γυναίκες που σκοπεύουν να μείνουν έγκυες θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση τροφών που περιέχουν καφεΐνη, γιατί η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να μειώσει τη γονιμότητα . Δεν πρέπει να πίνετε περισσότερο από 200 ml καφέ την ημέρα.
Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό. Εάν εκτεθείτε σε ακτινοβολία ή χημικές ουσίες στην εργασία, θα επηρεάσει την ικανότητά σας να συλλάβετε. Επιπλέον, όταν χρησιμοποιείτε χημικά όπως φυτοφάρμακα και χλωρίνη, πρέπει επίσης να είστε πολύ προσεκτικοί.
Θα πρέπει να είστε στην καλύτερη ψυχική κατάσταση εάν θέλετε να συλλάβετε. Εάν νιώθετε άγχος, θλίψη, άγχος ή κατάθλιψη κατά καιρούς, μιλήστε με τον σύντροφό σας ή το μέλος της οικογένειάς σας. Μπορείτε επίσης να απευθυνθείτε σε ψυχολόγους για να μοιραστείτε. Η γιόγκα και ο διαλογισμός σας βοηθούν επίσης να νικήσετε αποτελεσματικά το άγχος.
Πριν μείνετε έγκυος, ένα ραντεβού με τον οδοντίατρο είναι εξαιρετικά σημαντικό. Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα σας κάνουν πιο επιρρεπείς σε οδοντικές παθήσεις. Τα αυξημένα επίπεδα προγεστερόνης και οιστρογόνων θα επηρεάσουν επίσης τα ούλα.
Εάν έχετε ένα πλάνο να ασκείστε κάθε μέρα, αυτό είναι πολύ καλό και πρέπει να το διατηρήσετε. Αν όχι, ξεκινήστε τώρα. Η άσκηση θα κρατήσει το σώμα σας υγιές, θα μειώσει το άγχος και θα διευκολύνει τη σύλληψη.
Μπορείτε να ξεκινήσετε με ασκήσεις όπως γιόγκα, αερόμπικ ή κολύμπι. Εάν δεν έχετε χρόνο, μπορείτε να περπατήσετε για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να είστε πιο δραστήριοι, όπως να παίρνετε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ, να περπατάτε αντί να οδηγείτε για μικρές αποστάσεις… Μπορείτε να συμμετάσχετε σε μαθήματα προγεννητικής γιόγκα στο νοσοκομείο ή σε άλλες κλινικές.κλαμπ.
Θα είναι πιο εύκολο για εσάς να συλλάβετε εάν έχετε το σωστό βάρος. Αυτό προσδιορίζεται μέσω του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Οι γυναίκες με υψηλό ΔΜΣ είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του τοκετού. Τα άτομα με χαμηλό ΔΜΣ είναι πιο πιθανό να γεννήσουν μωρά χαμηλού βάρους. Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το σωστό βάρος για εσάς και πώς να το προσαρμόσετε.
Αν σας αρέσει να τρώτε ψάρι, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί. Το ψάρι είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, απαραίτητα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και των ματιών, πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά, αλλά περιέχει υδράργυρο. Αυτό είναι πολύ επιβλαβές για τον οργανισμό. Επομένως, δεν πρέπει να τρώτε ψάρια όπως σκουμπρί, ξιφία, τόνο και λευκό τόνο σε κονσέρβα.
Τα οικονομικά είναι ένα εξίσου σημαντικό θέμα. Εάν σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος, κάντε ένα λεπτομερές σχέδιο για οικονομικά και σχετικά θέματα. Εάν θέλετε να εξοικονομήσετε χρήματα χρησιμοποιώντας την κάρτα ασφάλισής σας για προγεννητική φροντίδα, μάθετε εάν το νοσοκομείο όπου σκοπεύετε να κάνετε το τεστ εγκυμοσύνης θα δεχθεί την κάρτα ασφάλισής σας. Ανάλογα με την οικονομική κατάσταση της οικογένειας και τη δική σας υγεία, επιλέξτε ένα κατάλληλο μαιευτικό και γυναικολογικό νοσοκομείο.
Εάν σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος και χρησιμοποιείτε αντισυλληπτικά χάπια, σταματήστε να τα παίρνετε τώρα. Όταν χρησιμοποιείτε το φάρμακο, ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος μπορεί να είναι διαφορετικός από τον αρχικό. Η διακοπή της χρήσης του φαρμάκου θα επαναφέρει το σώμα στην αρχική του κατάσταση και ο εμμηνορροϊκός κύκλος θα επανέλθει στο φυσιολογικό.
Για να συλλάβετε, πρέπει να μάθετε πώς να υπολογίζετε την ωορρηξία και τις πιο γόνιμες ημέρες καταγράφοντας τις ημέρες που έχετε «κόκκινα φώτα» κάθε μήνα. Από εκεί, θα ξέρετε πόσες ημέρες διαρκεί ο κύκλος σας.
Με βάση τη βασική θερμοκρασία του σώματος και την τραχηλική βλέννα, μπορείτε να γνωρίζετε την ημερομηνία ωορρηξίας σας. Παρακολουθήστε αυτά τα σημάδια τακτικά για να προσδιορίσετε την ακριβή ώρα της ωορρηξίας για να αυξήσετε τις πιθανότητες σύλληψης .
Δεν χρειάζεται να τρώτε υπερβολικά, αλλά πρέπει να τρώτε θρεπτικές τροφές για μια υγιή εγκυμοσύνη. Εξάλλου, η υγιεινή διατροφή του ζευγαριού θα αυξήσει και τις πιθανότητες σύλληψης.
Διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για γυναίκες: Πολλά φρέσκα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Κάθε μέρα πίνετε 2 ποτήρια γάλα και τρώτε ένα βάζο γιαούρτι. Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε τεχνητές γλυκαντικές ουσίες. Περιορίστε τη χρήση αλκοολούχων ποτών και καφέ.
Διατροφή για τον σύζυγο: Τρώτε τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο και βιταμίνη Ε για να βοηθήσετε το υγιές σπέρμα, να κολυμπήσετε καλά για να φτάσετε στο ωάριο. Τρώτε πολλά καρότα γιατί αυτό το ριζικό λαχανικό περιέχει πολλές βιταμίνες Α και D.
Το φυλλικό οξύ είναι πολύ σημαντικό για το σώμα μιας γυναίκας γιατί βοηθά στη μείωση του κινδύνου ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα στα μωρά. Ο γιατρός σας θα σας ζητήσει να παίρνετε ένα συμπλήρωμα φυλλικού οξέος κάθε μέρα όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας κατά την προγεννητική σας επίσκεψη για συμπληρώματα φυλλικού οξέος και άλλων απαραίτητων βιταμινών.
Αυτό είναι ένα από τα σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν μείνετε έγκυος. Αυτό γίνεται για να διασφαλιστεί ότι το ζευγάρι δεν έχει σοβαρές γενετικές διαταραχές, συμβάλλοντας στη μείωση του κινδύνου να γεννηθούν παιδιά με ασθένειες που κληρονόμησαν από τους γονείς τους.
Πριν προσπαθήσετε να συλλάβετε, αναρωτηθείτε αν είστε έτοιμη να γίνετε μητέρα. Κάντε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:
Και ο σύζυγος και η γυναίκα θέλουν να κάνουν παιδιά;
Πώς προετοιμάστηκες για τη μητρότητα;
Είστε έτοιμοι να επωμιστείτε τις ευθύνες της μητρότητας;
Μπορείτε να εξισορροπήσετε την εργασία, τη φροντίδα των παιδιών και την οικογένεια;
Εάν υπάρχει θρησκευτική διαφορά μεταξύ συζύγου και συζύγου, σύμφωνα με ποια θρησκεία θα γεννηθεί το μωρό;
Μέσω της παραπάνω κοινής χρήσης, ελπίζουμε να έχετε κάποιες πιο χρήσιμες πληροφορίες για να προετοιμαστείτε για την εγκυμοσύνη σας. Μην ανησυχείτε, η εγκυμοσύνη είναι ένα συναρπαστικό ταξίδι, είναι σημαντικό να φροντίζετε καλά τον εαυτό σας.
Όταν είστε έγκυος, η προγεννητική σας επίσκεψη θα παρέχει πληροφορίες για εσάς και την υγεία του μωρού σας, βοηθώντας σας να λάβετε τις καλύτερες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.
Το aFamilyToday Health συνεχίζει να μοιράζεται τις εξετάσεις, τα εμβόλια και τα συμπληρώματα που πρέπει να λαμβάνετε για να παραμείνετε υγιείς προτού μείνετε έγκυος.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα χρειαστεί να κάνετε τακτικές εξετάσεις και εξετάσεις για να διασφαλίσετε την υγεία σας και του μωρού σας.
Εσύ και η γυναίκα σου περιμένεις μωρό; Εάν έχετε αυτό το σχέδιο, παρακαλούμε να αγοράσετε αμέσως τα 18 σκευάσματα πριν από την εγκυμοσύνη του aFamilyToday Health.
Ανακαλύψτε τα οφέλη των squats κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βάση τις τελευταίες έρευνες. Μάθετε πώς να εκτελείτε ασφαλείς ασκήσεις με <strong>keyword: squats εγκυμοσύνης</strong> για βελτιωμένη ευεξία και ετοιμότητα για τοκετό.
Ανακαλύψτε τα αίτια, συμπτώματα και ασφαλείς θεραπείες της μέσης ωτίτιδας στην εγκυμοσύνη. Προστατέψτε την υγεία σας και του μωρού σας.
Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.
Οι γυναίκες με μονόκερη μήτρα μπορούν να έχουν φυσιολογική εγκυμοσύνη, αλλά ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις.
Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.
Μετά από μια επισιοτομή, πρέπει να φροντίζετε προσεκτικά το περινεϊκό ράμμα. Εδώ θα βρείτε συμβουλές για τη φροντίδα και την γρήγορη επούλωση με ελάχιστο πόνο.
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.
Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.
Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.
