Η πρωινή ναυτία το βράδυ είναι ένα αρκετά κοινό φυσιολογικό φαινόμενο που πολλές έγκυες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν κατά το πρώτο τρίμηνο. Ποια είναι λοιπόν η αιτία αυτού του προβλήματος; Υπάρχει κάποια αποτελεσματική θεραπεία για την πρωινή ναυτία; Το παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Health θα σας δώσει μια ικανοποιητική απάντηση.
Σίγουρα γνωρίζουμε συχνά τη φράση πρωινή αδιαθεσία (τα αγγλικά είναι πρωινό sikcness) και από προεπιλογή εμφανίζεται μόνο το πρωί. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, η πρωινή ναυτία είναι ένα φυσιολογικό σύμπτωμα εγκυμοσύνης που μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ακόμη και τη νύχτα.
Πολλές έγκυες στοιχειώνονται από το αίσθημα της ναυτίας, την κούραση στο σώμα, την έλλειψη ζωτικότητας. Για να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση, το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας τον ακόλουθο απλό αλλά πολύ αποτελεσματικό τρόπο για να θεραπεύσετε την πρωινή ναυτία το βράδυ.
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η εμφάνιση της πρωινής ναυτίας εξαρτάται από την κατάσταση της υγείας του κάθε ατόμου και από μια σειρά άλλων παραγόντων που επηρεάζουν.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η πρωινή ναυτία το βράδυ μπορεί να προκληθεί από μια ξαφνική αλλαγή στην ορμόνη γοναδοτροπίνη που απελευθερώνεται μαζικά από τον πλακούντα κατά το πρώτο τρίμηνο , όταν το σώμα της μητέρας δεν έχει ακόμη προσαρμοστεί στην παρουσία του εμβρύου. έμβρυο.
Επιπλέον, δύο άλλες ορμόνες εγκυμοσύνης, τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη, αυξάνονται, κάνοντας την όσφρησή σας πιο ευαίσθητη σε ορισμένες μυρωδιές. Επιπλέον, η κατανάλωση πικάντικων και λιπαρών τροφών οδηγεί επίσης σε καούρα, δυσπεψία και πρωινή ναυτία το βράδυ. Το υπερβολικό άγχος, οι ακανόνιστες συνήθειες διαβίωσης συμβάλλουν επίσης σε αυξημένη ναυτία αυτή τη στιγμή.
Η ναυτία τη νύχτα όχι μόνο παρεμποδίζει τις δραστηριότητες αλλά και κάνει τις έγκυες γυναίκες να χάνουν τον ύπνο τους, επηρεάζοντας σε μεγάλο βαθμό την υγεία. Για να απαλλαγείτε από αυτές τις ενοχλήσεις, μπορείτε να δοκιμάσετε τις παρακάτω σπιτικές θεραπείες:
Η κατάσταση του οισοφάγου γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης είναι μια από τις κύριες αιτίες πυροδότησης για τη νύχτα HG. Επομένως, για να κοιμάστε καλύτερα, η πιο κατάλληλη στάση ύπνου για εσάς είναι να ξαπλώνετε στην αριστερή πλευρά, με τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να αγοράσουν ένα επιπλέον μαξιλάρι τοποθετημένο ανάμεσα στα δύο μαξιλάρια για άνεση.
Σε αυτή την περίπτωση, η συμβουλή είναι ότι πρέπει να τρώτε συχνά αλλά σε μέτριες μερίδες. Διότι, αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να σας βοηθήσει να αποφύγετε να αισθάνεστε πεινασμένοι ή υπερβολικά γεμάτοι. Κάθε 2 ή 3 ώρες, θα πρέπει να έχετε ένα σνακ. Τα επιλεγμένα τρόφιμα πρέπει να πληρούν τα κριτήρια ασφάλειας για την εγκυμοσύνη και να διασφαλίζουν τη διατροφική ισορροπία.
Μπορείτε να ετοιμάσετε μερικά κράκερ ή αποξηραμένα φρούτα για να τα τσιμπήσετε σε περίπτωση που ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας από πρωινή ναυτία. Πολλές έγκυες γυναίκες μοιράζονται περισσότερο ότι η κατανάλωση σπόρων κύμινου μετά από ένα γεύμα ή όταν αισθάνονται ναυτία είναι πολύ ευεργετική, επειδή βοηθά στην καλή πέψη.
Τα τηγανητά, πλούσια σε ζάχαρη και λίπος είναι αρκετά δύσκολα αφομοιώσιμα και μπορεί να επιδεινώσουν το φούσκωμα και την παλινδρόμηση. Οι έγκυες γυναίκες εάν έχουν πρωινή αδιαθεσία το βράδυ πρέπει να τις αποφεύγουν όσο το δυνατόν περισσότερο. Αντίθετα, θα πρέπει να έχετε πιο υγιεινές επιλογές όπως η χρήση γάλακτος, λαχανικών ή φρούτων…
Η προσθήκη επαρκών υγρών είναι ένας εξαιρετικά απλός αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της πρωινής ναυτίας. Γιατί η αφυδάτωση είναι και αιτία και συνέπεια της ναυτίας που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επομένως, θα πρέπει να έχετε μαζί σας ένα μικρό μπουκάλι νερό για να μπορείτε να το πιείτε ανά πάσα στιγμή για να βοηθήσετε το σώμα σας να παραμείνει πλήρως ενυδατωμένο. Αποκαλύπτεται ότι η κατανάλωση χυμού μήλου το βράδυ θα βοηθήσει στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.
Η ευαισθησία της όσφρησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα κάνει την έγκυο μητέρα να ερεθίζεται εύκολα με τη μυρωδιά φαγητού, χημικών, καλλυντικών... Αν συναντήσετε μια τέτοια κατάσταση, καλύτερα να μειώσετε τα μπαχαρικά στο μαγείρεμα, εξασφαλίζοντας πάντα ένα ασφαλές μέρος. καθαρό και δροσερό. Σε περίπτωση που το σπίτι έχει ξαφνικά μια δυσάρεστη μυρωδιά που σας προκαλεί ναυτία, ανοίξτε αμέσως το παράθυρο ή ανοίξτε αμέσως τον ανεμιστήρα εξαερισμού.
Μπορείτε να δοκιμάσετε ένα μικρό εξειδικευμένο ιατρικό βραχιόλι, αγκαλιάζοντας τον καρπό σας, για να ασκήσετε πίεση σε ένα σημείο βελονισμού που βρίσκεται στον καρπό (πάνω χέρι) για να αποτρέψετε αποτελεσματικά τον εμετό.
Ο τρόπος αντιμετώπισης της πρωινής ναυτίας με τζίντζερ υπάρχει εδώ και πολλές γενιές και είναι αρκετά δημοφιλής. Σύμφωνα με την αρχαία ιατρική βιβλιογραφία, το τζίντζερ θεωρούνταν φυσικό «φάρμακο» για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων όπως η ναυτία, ο βήχας, το κρυολόγημα και οι ημικρανίες.
Κάθε φορά που νιώθετε ναυτία, θα πρέπει να πιπιλίζετε μια φέτα φρέσκο τζίντζερ για λίγα λεπτά για να δείτε άμεσα αποτελέσματα. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να πιείτε τσάι τζίντζερ για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της πρωινής ναυτίας.
Ωστόσο, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε πάρα πολύ φρέσκο τζίντζερ ή τσάι γιατί θα οδηγήσει σε πολύ επικίνδυνες συσπάσεις της μήτρας. Η συνεχής χρήση τζίντζερ για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί επίσης να προκαλέσει αραίωση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, επομένως οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι πολύ προσεκτικές σχετικά με αυτό το θέμα.
Η αρωματοθεραπεία χρονολογείται από την αρχαία Αίγυπτο, χρησιμοποιώντας κυρίως φυσικά αιθέρια έλαια για τη βελτίωση πολλών προβλημάτων υγείας. Αντίστοιχα, αιθέρια έλαια όπως η λεβάντα ή η μέντα θα φέρουν μια αίσθηση χαλάρωσης, άνεσης και θα διώξουν αποτελεσματικά τη ναυτία.
Για να εφαρμόσετε, ρίξτε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου στον καρπό ή την πετσέτα σας για να μυρίσει. Εκτός από αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αρωματικά κεριά για το ίδιο αποτέλεσμα.
Το BRAT σημαίνει αγγλικές λέξεις όπως μπανάνα , ρύζι, σάλτσα μήλου και τοστ. Αρχικά, η δίαιτα αυτή συστήθηκε ειδικά για άτομα με στομαχικά προβλήματα ή διάρροιες. Αργότερα, ανακαλύφθηκε ότι το BRAT μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως αποτελεσματική θεραπεία για την πρωινή ναυτία.
Ωστόσο, θα πρέπει να σταματήσετε αυτή τη δίαιτα μόλις ελεγχθεί καλά η ναυτία. Επειδή, το BRAT δεν καλύπτει πλήρως τις διατροφικές ανάγκες που απαιτούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η υπερκόπωση κάνει το σώμα να πέφτει σε κατάσταση κόπωσης και στρες, που εύκολα θα οδηγήσει σε πρωινή ναυτία το βράδυ. Για να ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα, θα πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στην ανάπαυση όσο το δυνατόν περισσότερο, να περιορίσετε τη βαριά εργασία, να συμμετάσχετε σε συνεδρίες γιόγκα εγκυμοσύνης ή να πάτε μια βόλτα για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος...
Αυτές είναι δύο από τις βιταμίνες που έχουν ως αποτέλεσμα τη μείωση της πρωινής ναυτίας και βοηθώντας τις εγκύους να «ξεφορτωθούν» από τα άβολα συμπτώματα της εγκυμοσύνης . Για να «φορτώσετε» τις βιταμίνες Β6 και Β12 στον οργανισμό, θα πρέπει να καταναλώνετε μια ποικιλία τροφών όπως: μπανάνες, καρότα, ψάρια, κοτόπουλο, σπανάκι, κρεμμύδια, τόφου, αυγά...
Κάθε φορά που αισθάνονται ναυτία, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να παίρνουν βαθιές αναπνοές για να ηρεμήσουν το νευρικό σύστημα. Χρησιμοποιείς το δεξί σου χέρι για να καλύψεις τη μύτη σου και μετά συνεχίζεις να αναπνέεις απαλά και επαναλαμβάνεις με την αριστερή μύτη, σίγουρα το άβολο αίσθημα της πρωινής ναυτίας θα «ξεπλένεται» με κάθε αναπνοή.
Εάν η πρωινή ναυτία είναι σοβαρή, ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει αντιπρωινά φάρμακα, αντιεμετικά για να τα λαμβάνετε το βράδυ ή και το πρωί και το βράδυ ανάλογα με τη σοβαρότητα. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ όταν χρησιμοποιείτε το φάρμακο γιατί ο γιατρός θα εξετάσει την ασφαλή χρήση του φαρμάκου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
Αν και αυτό το πρόβλημα μπορεί να ελεγχθεί καλά με τις θεραπείες για την πρωινή ναυτία που προτείνονται παραπάνω. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό εάν εμφανίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
Ναυτία που επιμένει
Συχνός έμετος μετά τη λήψη ορισμένων υγρών ή τροφών. Θα μπορούσε να είναι σημάδι ότι έχετε στομαχική λοίμωξη
Να ουρείτε λιγότερο
Εμετός αίματος
Αίσθημα ζάλης (λόγω χαμηλής αρτηριακής πίεσης ή κάποιας άλλης πάθησης)
Εάν η κατάσταση δεν βελτιωθεί αφού δοκιμάσετε όλες τις θεραπείες στο σπίτι, θα πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο για έλεγχο για να έχετε ένα έγκαιρο σχέδιο παρέμβασης.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει το θέμα:
Πόσο σύντομα μετά τη διακοπή της εγκυμοσύνης μπορώ να μείνω ξανά έγκυος;
Συνήθειες που είναι καλές για την υγεία μιας νέας εγκύου μητέρας πρέπει να λαμβάνονται υπόψη
Τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, πόσο βάρος πρέπει να πάρουν οι έγκυες;
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
