Οι διαταραχές στη ζωή από την εμφάνιση έως τις δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι η βασική αιτία των εγκύων γυναικών να έχουν εφιάλτες κάθε βράδυ. Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ότι ένα όνειρο είναι απλώς ένα όνειρο και θα εξαφανιστεί αφού ξυπνήσετε.
Το να ονειρεύουμε κάθε βράδυ είναι φυσιολογικό και οι περισσότεροι από εμάς ονειρευόμαστε ενώ κοιμόμαστε. Ωστόσο, αντί να ονειρευόμαστε χαρούμενα όνειρα, μερικές φορές βλέπουμε εφιάλτες. Ωστόσο, εάν έχετε εφιάλτες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι κάτι που πρέπει να ανησυχείτε; Αφήστε το aFamilyToday Health να σας βοηθήσει να το μάθετε αυτό μέσω των παρακάτω κοινοποιήσεων .
Πολλές έρευνες έχουν γίνει για την κατανόηση και την ερμηνεία των ανθρώπινων ονείρων. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για το γιατί βιώνουμε πάντα ορισμένα όνειρα. Ορισμένοι ειδικοί λένε ότι οι εικόνες που βλέπετε στα όνειρά σας μπορεί να είναι αποτέλεσμα σκέψεων, ανησυχιών κ.λπ. που βιώνετε στην πραγματική ζωή.
Το να ονειρεύεσαι εφιάλτες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αρκετά συνηθισμένο. Ο λόγος είναι ότι αυτό το διάστημα, το σώμα θα περάσει από πολλές αλλαγές τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ποικίλες διαταραχές ύπνου και να σας κάνει πιο πιθανό να έχετε εφιάλτες από το συνηθισμένο.
Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να έχετε εφιάλτες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
Πρόκειται για μια ορμόνη που έχει ισχυρή επίδραση στον ονειρικό μηχανισμό του σώματος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτή η ορμόνη θα αυξηθεί σταδιακά με την ηλικία κύησης και θα κορυφωθεί όταν ξεκινήσετε τον τοκετό. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες συχνά ονειρεύονται περισσότερα από το συνηθισμένο.
Το άγχος είναι ένα κοινό συναίσθημα στις εγκύους. Οι αιτίες αυτών των ανησυχιών είναι συχνά πολλές, όπως ανησυχίες για την υγεία του μωρού στη μήτρα, τη διαδικασία γέννησης, τη δική σας υγεία... Ωστόσο, αυτές οι ανησυχίες δεν είναι μόνο άχρηστες, αλλά επηρεάζουν και τον ύπνο σας. Η παρατεταμένη έκθεση μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα. Από εκεί σχηματίζονται και εφιάλτες.
Οι έγκυες γυναίκες αντιμετωπίζουν επίσης συχνά προβλήματα ύπνου, όπως δυσκολία στον ύπνο , ξύπνημα στη μέση της νύχτας, έλλειψη ύπνου κ.λπ. Η αιτία αυτής της κατάστασης οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές, αύξηση βάρους, διευρυμένη κοιλιά... Ο ανήσυχος ύπνος θα τονώσει το νευρικό σύστημα να παράγει αρνητικά όνειρα.
Εάν ξεχάσετε τους εφιάλτες σας μετά το ξύπνημα, δεν είναι τίποτα να συζητήσετε. Ωστόσο, αν το θυμάστε, μπορεί να αισθάνεστε άγχος και αυτό δεν είναι καλό για εσάς και το μωρό στην κοιλιά σας. Επομένως, πρέπει να βρείτε τρόπους να ελέγξετε τα αρνητικά σας συναισθήματα για να αποφύγετε αυτούς τους εφιάλτες.
Αν ψάχνετε τρόπους για να ελέγξετε την εμφάνιση εφιαλτών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακολουθούν μερικές συμβουλές για να δοκιμάσετε:
Το να καταλάβετε τι προκαλεί τους εφιάλτες σας μπορεί να σας βοηθήσει να τους αποτρέψετε. Πρέπει να καταλάβετε γιατί έχετε τόσο αρνητικές σκέψεις. Εάν ανησυχείτε για την υγεία σας και του μωρού σας, τότε επισκεφθείτε το γιατρό σας για να απαντηθούν οι αμφιβολίες σας.
Το να αρρωστήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σας προκαλέσει άγχος και άγχος. Επομένως, πρέπει να κατανοήσετε πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αποφύγει ορισμένες κοινές ασθένειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η κατανάλωση μιας θρεπτικής διατροφής, η άφθονη ξεκούραση και η τακτική άσκηση θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε αισιόδοξοι και υγιείς καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Εξάλλου, ο υγιεινός τρόπος ζωής σας βοηθά επίσης να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα, έτσι θα έχετε λιγότερους εφιάλτες.
Οι σκέψεις σας επηρεάζουν πολύ τα όνειρα που ονειρεύεστε κάθε βράδυ. Εάν σκέφτεστε θετικά, τα αρνητικά συναισθήματα θα εξαφανιστούν και σπάνια θα έχετε εφιάλτες τη νύχτα.
Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται τουλάχιστον 7 έως 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Εάν κοιμάστε αρκετά, το σώμα σας θα αποφύγει το άγχος και την κούραση, οπότε δεν θα έχετε πλέον αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα.
Μπορεί να έχετε πόθους όταν ξυπνάτε στη μέση της νύχτας, αλλά μην επιδίδεστε στα συναισθήματά σας. Αν θέλετε, μπορείτε να έχετε ένα σνακ πριν πάτε για ύπνο. Ωστόσο, εάν φάτε αργά το βράδυ, το φαγητό δεν θα αφομοιωθεί, οδηγώντας εύκολα σε καούρα , ναυτία ή άλλα πεπτικά προβλήματα. Αυτά τα προβλήματα μπορεί να δυσκολέψουν τον ύπνο.
Να θυμάστε ότι τα όνειρα είναι απλά όνειρα, δεν είναι απαραίτητα αληθινά, οπότε τι πρέπει να ανησυχείτε; Μην αγχώνεσαι να το σκέφτεσαι. Ωστόσο, εάν βλέπετε συχνά το ίδιο όνειρο, επισκεφθείτε το γιατρό σας και λάβετε συμβουλές.
Ο διαλογισμός είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να χαλαρώσετε το μυαλό σας. Αφιερώστε λοιπόν λίγα λεπτά από την ημέρα σας για διαλογισμό. Αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε πολύ πιο ήρεμοι και πιο χαλαροί.
Η άσκηση, η γιόγκα, ο διαλογισμός, η ακρόαση μουσικής, η ανάγνωση ενός βιβλίου ή το να κάνεις αυτό που σου αρέσει είναι οι καλύτεροι τρόποι χαλάρωσης. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να περάσετε χρόνο με φίλους ή μέλη της οικογένειας για να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα. Η συζήτηση με αγαπημένα πρόσωπα είναι επίσης ένας από τους τρόπους που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε άνετα.
Εάν ενσωματώσετε τις παραπάνω συμβουλές στη ζωή σας, μπορείτε να έχετε έναν καλό ύπνο. Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι τα όνειρα, καλά ή κακά, δεν είναι αληθινά, επομένως δεν χρειάζεται να τους δίνετε πολλή σημασία. Ωστόσο, εάν έχετε συχνά εφιάλτες, τότε επισκεφθείτε το γιατρό σας για να λάβετε την καλύτερη υποστήριξη.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
