Μετά την καισαρική τομή, το σώμα σας είναι πολύ αδύναμο, επομένως χρειάζεται να συμπληρωθεί με πολλές διαφορετικές τροφές. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες τροφές που δεν είναι πραγματικά καλές για τις γυναίκες μετά τον τοκετό. Επομένως, το τι πρέπει να τρώμε με καισαρική τομή απασχολεί πολλούς ανθρώπους.
Μετά τον τοκετό, ακολουθώντας μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή θα προωθηθεί η διαδικασία ανάρρωσης, θα υποστηρίξει την ταχύτερη επούλωση της πληγής και θα παρέχει αρκετά θρεπτικά συστατικά στο μωρό μέσω του μητρικού γάλακτος.
Η καισαρική τομή μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική υγεία της μητέρας για εβδομάδες μετά τον τοκετό. Επομένως, κατά τη διαδικασία αποκατάστασης μετά τον τοκετό, θα πρέπει να ξεκουραστείτε και να περιορίσετε την έντονη άσκηση, ώστε να μην επηρεαστεί πολύ η τομή. Επιπλέον, η προσθήκη επαρκών θρεπτικών συστατικών είναι επίσης ένα από τα μέτρα που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε γρήγορα ενέργεια. Σε αυτό το άρθρο, ας μάθουμε με το aFamilyToday Health τι να τρώτε ή τι να τρώτε για γρήγορη ανάρρωση.
Μετά την καισαρική τομή, μπορεί να μπορείτε να πιείτε μόνο νερό και περίπου 8 ώρες αργότερα να αρχίσετε να τρώτε ελαφριές, υγρές τροφές που είναι εύπεπτες. Το σώμα σας θα είναι πιο αργό να ανακάμψει από τον κολπικό τοκετό, επομένως η αποχή από ορισμένες τροφές μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας αποκατάστασης.
Μερικά παραδείγματα παρακάτω θα σας βοηθήσουν να απαντήσετε στην ερώτηση τι να φάτε με καισαρική τομή:
Αποφύγετε τα πικάντικα και ζεστά φαγητά: Η κατανάλωση αυτών των τροφών μπορεί να επηρεάσει τη γεύση του μητρικού γάλακτος και επίσης κάνουν το στομάχι σας να αισθάνεται πιο άβολα.
Ανθρακούχα ποτά: Αυτά τα ποτά μπορεί να σας προκαλέσουν αέρια μετά από καισαρική τομή επειδή το στομάχι σας είναι πολύ ευαίσθητο αυτή τη στιγμή.
Ροφήματα με καφεΐνη όπως τσάι, καφές, ενεργειακά ποτά: Είναι απαραίτητο να περιορίσετε την κατανάλωση αυτών των ροφημάτων καθώς μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στην ανάπτυξη του μωρού εάν θηλάζετε.
Αλκοόλ και αλκοολούχα ποτά: Ο θηλασμός των νέων μητέρων που καταναλώνουν αλκοόλ και αλκοολούχα ποτά μπορεί να βλάψει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού.
Κρύα και άψητα φαγητά: Αυτή η ομάδα τροφών πρέπει να αποκλείεται από το μενού γιατί θα σας δυσκολέψουν την πέψη.
Αποφύγετε τελείως τα ζυμωμένα, τηγανητά και fast food.
Βούτυρο: Αν σας αρέσουν τα φαγητά με βούτυρο, αποφύγετε να το χρησιμοποιείτε τις πρώτες 3-4 ημέρες μετά την επέμβαση
Ομάδες τροφών που προκαλούν δυσκοιλιότητα όπως: τηγανητά, κόκκινο κρέας, επεξεργασμένα δημητριακά, προϊόντα αγελαδινού γάλακτος... Ο λόγος είναι ότι κατά την καισαρική τομή συμβαίνει συνδυασμός ορμονικών αλλαγών και μεταβολών των μυών του στομάχου Πιο παχύρρευστο και πιο αδύναμο, ξαπλωμένη συχνά μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, εάν η κατάσταση είναι σοβαρή, μπορεί να είναι επώδυνη και να επηρεάσει την τομή. Επομένως, αποφύγετε τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατροφή της μητέρας συχνά επηρεάζει άμεσα το έμβρυο γιατί η ημερήσια πρόσληψη τροφής θα μετατραπεί σε ενέργεια τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί. Αντίθετα, μετά τον τοκετό, παρόλο που δεν «τρώτε για δύο», το σώμα σας χρειάζεται πολλά θρεπτικά συστατικά για να ανακάμψει. Άλλωστε, η διατροφή της μητέρας επηρεάζει άμεσα και το μητρικό γάλα, την καλύτερη πηγή διατροφής για το μωρό τους πρώτους μήνες της ζωής του.
Έτσι, εκτός από το να προσέχετε το θέμα «τι να φάτε για τοκετό με καισαρική τομή;», χρειάζεστε μια υγιεινή διατροφή και επαρκή συμπληρώματα για να διασφαλίσετε ότι τόσο η μητέρα όσο και το μωρό είναι υγιή. Εδώ είναι τα τρόφιμα που πρέπει να προσθέσετε στο διατροφικό σας μενού:
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη στη διαδικασία ανάπτυξης και συντήρησης των ιστών, επομένως η συμπλήρωση με πρωτεΐνη μετά από καισαρική τομή συμβάλλει στην προώθηση του σχηματισμού νέου ιστού, διευκολύνοντας την ταχεία επούλωση των πληγών. Ορισμένες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες όπως: κρέας, ψάρι, αυγά, πουλερικά, γαρίδες, φασόλια και μπιζέλια, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά όπως αποβουτυρωμένο γάλα, γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, τυρί, μπρόκολο, μπανάνα…
Προϊόντα όπως το ψωμί σίκαλης, το καστανό ρύζι, τα δημητριακά ολικής αλέσεως... είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, που βοηθούν στη διατήρηση της ενέργειας για μεγάλο χρονικό διάστημα και υποστηρίζουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος . Επιπλέον, αυτά τα δημητριακά είναι επίσης πλούσια σε σίδηρο, φυτικές ίνες, φολικό οξύ και πολλές βιταμίνες που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη στα πρώτα χρόνια της ζωής του παιδιού.
Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνες και μέταλλα, πλούσιες σε αντιοξειδωτικά βοηθά στην υποστήριξη της παραγωγής κολλαγόνου, στην αναγέννηση του ουλώδους ιστού, στην ταχύτερη επούλωση των πληγών και στην πρόληψη των λοιμώξεων. Συγκεκριμένα, η βιταμίνη C βοηθά τον οργανισμό της μητέρας να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, από το οποίο, μέσω της παροχής γάλακτος, προστατεύεται καλύτερα και το ανώριμο ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού. Συχνά προσθέτετε τροφές όπως στρείδια, συκώτι, κρέατα, όσπρια και μια ποικιλία λαχανικών και φρούτων όπως μπρόκολο, λάχανο, σπανάκι, πορτοκάλια, παπάγια, γκρέιπφρουτ, φράουλες, πορτοκάλια...
Ο μεταλλικός σίδηρος παίζει ρόλο στη διατήρηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης στο σώμα και βοηθά στην αναγέννηση του αίματος που χάνεται κατά τον τοκετό. Οι τροφές που είναι πλούσιες πηγές σιδήρου περιλαμβάνουν:
ΚΡΟΚΟΣ ΑΥΓΟΥ
κόκκινο κρέας
Στρείδια
Μοσχαρίσιο συκώτι
Μετά την καισαρική τομή, όσον αφορά τη διατροφή, πρέπει να προσέξεις μερικά πράγματα:
Οι μερίδες ανά ημέρα πρέπει να χωρίζονται σε πέντε έως μετά τα γεύματα, με απόσταση περίπου δύο ωρών μεταξύ τους. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να τσιμπολογήσετε μερικά φρούτα και ξηρούς καρπούς.
Ζητήστε από ένα μέλος της οικογένειας να φροντίζει το μωρό σας κατά τη διάρκεια του φαγητού, ώστε να μπορεί να μασήσει καλά την τροφή και να υποστηρίξει την καλύτερη πέψη.
Περιορίστε το πρόγραμμα απώλειας βάρους μετά τον τοκετό για τις πρώτες 4 εβδομάδες, επειδή το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να προετοιμαστεί πριν αρχίσει να χάνει βάρος.
Η ανάρρωση από μείζονα χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά με την κατάλληλη φροντίδα, θα επανέλθει στο φυσιολογικό πολύ γρήγορα. Ας ελπίσουμε ότι το άρθρο του aFamilyToday Health μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα θρεπτικό μενού που είναι τόσο υγιεινό για εσάς όσο και γεμάτο θρεπτικά συστατικά για το μωρό σας και απαντά στις ερωτήσεις σας σχετικά με το τι να φάτε και τι να φάτε.
Τι να τρώτε μετά την καισαρική τομή για να ανακάμψετε γρήγορα και να εξασφαλίσετε την παροχή γάλακτος για το μωρό απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
Ορισμένες από εμάς έγκυες γυναίκες συνταγογραφούνται από τους γιατρούς να κάνουμε καισαρική τομή αντί για κολπικό τοκετό για διάφορους λόγους. Ωστόσο, πώς λειτουργεί η καισαρική τομή;
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
