Τα οφέλη του ροδιού για την αναπαραγωγική υγεία

Σε πολλούς πολιτισμούς, τα ρόδια θεωρούνται μία από τις καλύτερες τροφές γονιμότητας, επειδή τα ρόδια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που βελτιώνουν την αναπαραγωγική υγεία τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

Σκοπεύετε να προσθέσετε μέλη στη μικρή σας οικογένεια; Έχετε ακούσει ότι το ρόδι είναι μια «υπερτροφή» που ενισχύει τη γονιμότητα τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες; Σύμφωνα με έρευνες, το ρόδι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που είναι χρήσιμα για την αναπαραγωγική υγεία, όπως άμυλο, φυτικές ίνες, φολικό οξύ… Επιπλέον, το ρόδι περιέχει φυτοχημικά που βοηθούν στην αύξηση του ανοσοποιητικού και στην πρόληψη του καρκίνου.

Πώς βοηθά το ρόδι στη βελτίωση της γονιμότητας στις γυναίκες;

Ο χυμός ροδιού είναι πλούσιος σε φολικό οξύ και αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην αύξηση της ροής του αίματος στη μήτρα, αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητες σύλληψης και αποτρέποντας γενετικές ανωμαλίες στο έμβρυο:

1. Πλούσιο σε φυτικά οιστρογόνα

Οι σπόροι του ροδιού περιέχουν πολλή φυτική ορμόνη οιστρογόνα, η οποία βοηθά στην πρόληψη ασθενειών του αναπαραγωγικού συστήματος όπως τα ινομυώματα της μήτρας , η ενδομητρίωση, ο καρκίνος της μήτρας, ο καρκίνος των ωοθηκών και ο καρκίνος του μαστού. Ως εκ τούτου, το ρόδι έχει ως αποτέλεσμα να βοηθά στη βελτίωση της αναπαραγωγικής υγείας στις γυναίκες.

2. Πλούσιο σε φολικό οξύ

Το φυλλικό οξύ είναι μια βιταμίνη Β που είναι σημαντική για τη σύλληψη και την πρόληψη των γενετικών ανωμαλιών στο αγέννητο μωρό. Το ρόδι περιέχει πολύ φολικό οξύ που πρέπει να συμπληρώνεις καθημερινά.

3. Υγιής μήτρα

Το ρόδι αυξάνει τη ροή του αίματος στη μήτρα, διατηρώντας υγιή την επένδυση της μήτρας. Αυτό είναι απαραίτητο για να εμφυτευθεί το γονιμοποιημένο ωάριο και να εξελιχθεί σε υγιές έμβρυο.

4. Πλούσιο σε Φλαβονοειδή και Αντιοξειδωτικά

Τα φλαβονοειδή και τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο ρόδι βοηθούν στην αύξηση της ανοσίας του οργανισμού, στην πρόληψη των λοιμώξεων και των ασθενειών. Επιπλέον, αυτές οι ουσίες βοηθούν επίσης στην πρόληψη της βλάβης των ιστών και του καρκίνου. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα αναπαραγωγικά σας όργανα υγιή.

Πώς βοηθά το ρόδι στην αύξηση της γονιμότητας στους άνδρες;

Οι άνδρες που τρώνε τακτικά ρόδι μπορούν να βελτιώσουν τη γονιμότητα και να αυξήσουν τις πιθανότητές τους να μείνουν έγκυες:

1. Βελτιώστε την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματος

Το ρόδι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως ο ψευδάργυρος, ο οποίος βελτιώνει τον αριθμό, την ποιότητα και την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος παίζει επίσης πολύ σημαντικό ρόλο στην αύξηση της αντίστασης του οργανισμού, συμβάλλοντας στην αύξηση των πιθανοτήτων σύλληψης.

2. Μειώνει τη στυτική δυσλειτουργία

Ο χυμός ροδιού έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη σεξουαλική απόδοση και μειώνει τη στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες. Το ρόδι βοηθά στην τόνωση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων για χαλάρωση, αυξάνοντας έτσι τη ροή του αίματος στα όργανα του σώματος. Αυτό βοηθά τους άνδρες να έχουν στύση για μεγάλο χρονικό διάστημα.

3. Βελτιώνει την υγεία του προστάτη

Το ρόδι περιέχει φυσικές αντιφλεγμονώδεις ενώσεις, επομένως το ρόδι λειτουργεί πολύ καλά στην πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες. Ο αδένας του προστάτη είναι σημαντικός για την αναπαραγωγική υγεία επειδή παράγει υγρό που βοηθά στη θρέψη και την προστασία του σπέρματος. Επιπλέον, τα ρόδια περιέχουν επίσης πολυφαινόλες, οι οποίες συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη στους άνδρες.

Συνταγές για μερικά πιάτα από ρόδι για αύξηση της γονιμότητας

Το ρόδι προσφέρει πολλά οφέλη για την αναπαραγωγική υγεία. Επομένως, η τακτική κατανάλωση ροδιού θα βοηθήσει στην αύξηση της γονιμότητας τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Για να προσθέσετε τα ρόδια στην καθημερινή σας διατροφή, μπορείτε να ανατρέξετε σε μερικές από τις παρακάτω συνταγές του aFamilyToday Health :

1. Σαλάτα με ρόδι

Η σαλάτα με ρόδι δεν είναι μόνο ένα πιάτο που συμβάλλει στην ενίσχυση της αναπαραγωγικής υγείας αλλά δίνει και στην οικογένειά σας ένα πολύχρωμο και ελκυστικό γεύμα. Για να φτιάξετε αυτό το πιάτο, πρέπει να προετοιμάσετε:

2 ρόδια

1 ντομάτα

Μισό κρεμμύδι

1 τσίλι

1 λεμόνι

Σέλινο

Φύλλο μέντας

5 γρ κόλιανδρο (κόλιανδρος)

2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

Πιπέρι και αλάτι

Κατασκευή:

Ψιλοκόβουμε το σέλινο και τον κόλιαντρο, το κρεμμύδι και τις ντομάτες σε κυβάκια. Χωρίζουμε το ρόδι και χωρίζουμε τους σπόρους σε ένα μπολ. Στύβουμε το χυμό λεμονιού. Στη συνέχεια, βάλτε όλα τα έτοιμα υλικά σε ένα μπολ και ανακατέψτε καλά, προσθέστε αλάτι και πιπέρι, περίπου 1/4 κουταλάκι του γλυκού το καθένα. Σκεπάζουμε, βάζουμε στο ψυγείο για 1-2 ώρες και απολαμβάνουμε.

2. Φρέσκο ​​ρόδι και χυμός λεμονιού

Ο χυμός ροδιού με φρέσκο ​​λεμόνι σίγουρα θα σας δώσει μια καινοτομία με τη γλύκα του ροδιού και την ξινίλα του λεμονιού. Για να φτιάξετε αυτόν τον χυμό, πρέπει να προετοιμάσετε:

2 ρόδια

1 λεμόνι

1 κουταλιά της σούπας λευκή ζάχαρη

Πράξη:

Πλένουμε το ρόδι, το ξεφλουδίζουμε και αφαιρούμε τους σπόρους. Πλένουμε το λεμόνι και το κόβουμε οριζόντια. Στη συνέχεια, βάζετε τους σπόρους ροδιού στο μπλέντερ, τους κάνετε πουρέ με 1 κουταλιά της σούπας λευκή ζάχαρη και φιλτράρετε από ένα σουρωτήρι για να πάρει χυμό ροδιού. Ρίξτε το κρασί σε ένα ποτήρι, προσθέστε μερικές φέτες λεμονιού και μερικά παγάκια και απολαύστε.

Πώς να επιλέξετε ένα νόστιμο ρόδι

Για να μπορέσετε να φτιάξετε νόστιμα πιάτα από ρόδια, πρέπει να επιλέξετε να αγοράσετε ρόδια με τα ακόλουθα κριτήρια:

Μέγεθος: επιλέξτε στρογγυλά, μεγάλα φρούτα, μην επιλέγετε μικρά ρόδια γιατί αυτά τα φρούτα είναι ακόμα νεαρά, έχουν ωχρή και ξινή γεύση όταν τρώγονται.

Παρατηρήστε τη φλούδα του ροδιού: θα πρέπει να επιλέξετε ελαφρώς μαυρισμένα φρούτα γιατί είναι συχνά γλυκά, ζουμερά και κοκκώδη.

Σχήμα ροδιού: επιλέξτε φρούτα που είναι σφιχτά στο χέρι σας, όχι παραμορφωμένα ή παραμορφωμένα.

Το ρόδι είναι μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή που βελτιώνει την αναπαραγωγική υγεία τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Επομένως, θα πρέπει να προσθέτετε καθημερινά το ρόδι στη διατροφή σας για να ενισχύσετε την αντίσταση, να βελτιώσετε τη γονιμότητα, να ρυθμίσετε την αρτηριακή πίεση, να αποτρέψετε τη γήρανση και τον καρκίνο.