Πώς αλλάζει το σώμα μετά τον τοκετό;

Το σώμα σας έχει αλλάξει πολύ κατά τους μήνες της εγκυμοσύνης. Πώς αλλάζει λοιπόν το σώμα μετά τον τοκετό; Ας μάθουμε μαζί.

Αν γεννάτε για πρώτη φορά, οι γυναίκες έχουν συχνά πολλές ερωτήσεις σχετικά με τις αλλαγές στο σώμα τους. Γιατί έχω πόνο στην κοιλιά, πόνο στη λεκάνη; Ανεξέλεγκτη ροή ούρων. Ελπίζω να χάσω πολλά κιλά μετά τον τοκετό, γιατί πήρα πάρα πολλά κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για να απαντήσετε σε όλες τις ερωτήσεις σας σχετικά με τις αλλαγές του σώματός σας μετά τον τοκετό, ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Health.

Μήτρα

Τις ώρες μετά τη γέννηση του μωρού σας, οι συσπάσεις προκαλούν συστολή της μήτρας σας. Οι σύνδεσμοι συστέλλονται επίσης με παρόμοιο τρόπο με τις συσπάσεις κατά τον τοκετό. Αυτές οι συσπάσεις προκαλούν την αποκόλληση του πλακούντα από το τοίχωμα της μήτρας.

Μετά την αφαίρεση του πλακούντα, η μήτρα συνεχίζει να συστέλλεται και τα ανοιχτά αιμοφόρα αγγεία (όπου προσκολλάται ο πλακούντας ενώ ο πλακούντας βρίσκεται στη μήτρα) κλείνουν. Καθώς η μήτρα σας συνεχίζει να συστέλλεται, μπορεί να αισθανθείτε κράμπες σαν κράμπες.

Περίπου 1-2 ημέρες μετά τον τοκετό, θα νιώσετε πόνο στην κορυφή της μήτρας σας (1 με 2 δάχτυλα κάτω από τον αφαλό). Μετά από περίπου μία εβδομάδα, η μήτρα ζυγίζει μόνο περίπου 0,5 κιλά, το μισό βάρος της αμέσως μετά τη γέννηση. Τις επόμενες δύο εβδομάδες, η μήτρα πέφτει σε περίπου 300 γραμμάρια και συρρικνώνεται για να βρίσκεται εντελώς κρυμμένη μέσα στη λεκάνη. Μετά από 4 εβδομάδες, η μήτρα έχει σχεδόν επιστρέψει στο σχήμα της πριν από την εγκυμοσύνη, ζυγίζοντας περίπου 100 γραμμάρια ή λιγότερο. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται συσπάσεις της μήτρας.

Πόσο βάρος θα χάσω μετά τον τοκετό;

Θα χάσετε περίπου 6 κιλά, εκ των οποίων τα 3-4 κιλά είναι το βάρος του μωρού, ο πλακούντας είναι περίπου 0,5 κιλά, περίπου 1-2 κιλά αίμα και αμνιακό υγρό χάνονται κατά τη διαδικασία του τοκετού. Μπορεί να μην επιστρέψετε αμέσως στο βάρος σας πριν την εγκυμοσύνη.

Ωστόσο, το βάρος σας θα συνεχίσει να μειώνεται μετά τον τοκετό καθώς το σώμα σας θα αφαιρέσει αυτόματα το επιπλέον νερό που είναι αποθηκευμένο στα κύτταρα. Έτσι, τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό, το σώμα σας θα εκκρίνει περισσότερα ούρα από ό,τι συνήθως – ίσως κοντά στα 3 λίτρα/ημέρα. Επίσης θα ιδρώσεις πολύ αυτές τις μέρες. Μέχρι το τέλος της πρώτης εβδομάδας μετά τον τοκετό, θα χάσετε συνήθως 2 έως 3 κιλά βάρους από την υπερβολική απώλεια υγρών (ανάλογα με το πόσα υγρά αποθηκεύσατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης).

Γιατί η κοιλιά σας είναι ακόμα η ίδια όπως όταν ήσασταν έγκυος;

Παρόλο που η μήτρα σας έχει συρρικνωθεί στο κανονικό της μέγεθος, εξακολουθείτε να νιώθετε ότι είστε έγκυος. Αυτό συνήθως διαρκεί για μερικές εβδομάδες ή μήνες. Αυτό συμβαίνει επειδή οι κοιλιακοί σας τεντώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και χρειάζεται λίγος χρόνος για να επιστρέψουν οι κοιλιακοί σας στο αρχικό τους σχήμα. Για να αποκτήσετε φόρμα, θα πρέπει να ασκείστε τακτικά. Πολλοί άνθρωποι των οποίων το στήθος είναι ακόμα μεγάλο σαν να είναι έγκυες για πάντα αν δεν ασκούνται.

Πώς επηρεάζεται η ούρηση;

Ο τοκετός και ο τοκετός επηρεάζουν αρνητικά την ουροδόχο κύστη προκαλώντας προσωρινό οίδημα και μειωμένη ευαισθησία. Τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό, μπορεί να μην αισθάνεστε την επιθυμία να ουρήσετε, ειδικά εάν μόλις είχατε παρατεταμένο τοκετό με λαβίδες και κολπικές επεμβάσεις ή κάνατε επισκληρίδιο. Αυτή η κατάσταση είναι επίσης συχνή εάν είχατε προβλήματα ούρησης κατά τη διάρκεια του τοκετού και έπρεπε να τοποθετήσετε έναν ουροποιητικό καθετήρα.

Μετά τη γέννηση, τα νεφρά παράγουν περισσότερα ούρα. Ως αποτέλεσμα, η κύστη θα γεμίζει γρήγορα και συνεχώς. Πρέπει να ουρείτε συχνά ακόμα κι αν δεν νιώθετε την ανάγκη να ουρήσετε αν δεν θέλετε να έρθετε σε μια δύσκολη κατάσταση διαρροής. Όχι μόνο αυτό, μια υπερβολικά τεντωμένη κύστη μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με την ουρήθρα και επίσης να δυσκολέψει τη σύσπαση της μήτρας, οδηγώντας σε κοιλιακό άλγος μετά τον τοκετό και κολπική αιμορραγία.

Εάν δεν μπορείτε να ουρήσετε μέσα σε λίγες ώρες από τον τοκετό, ο γιατρός σας θα τοποθετήσει έναν ουροποιητικό καθετήρα για να βοηθήσει την αποστράγγιση των ούρων. Εάν είχατε καισαρική τομή, θα τοποθετήσετε έναν καθετήρα κατά τη διάρκεια της επέμβασης και θα τον συντηρήσετε για μικρό χρονικό διάστημα μετά τον τοκετό. Ενημερώστε τη νοσοκόμα σας εάν έχετε πρόβλημα με την ούρηση ή αν έχετε λίγη καθυστέρηση. Εάν η κύστη είναι πολύ γεμάτη, παρεμποδίζει επίσης την ούρηση.

Πότε ο κόλπος και το περίνεο θα επανέλθουν στο φυσιολογικό;

Εάν κάνατε κολπικό τοκετό, ο κόλπος σας θα είναι ελαφρώς ευρύτερος από πριν. Αμέσως μετά τον τοκετό, ο κόλπος εξακολουθεί να είναι διεσταλμένος, και μπορεί ακόμη και να είναι πρησμένος και μελανιασμένος. Τις επόμενες μέρες, το πρήξιμο θα πρέπει να υποχωρήσει και ο κόλπος θα αρχίσει να ανακτά τη σφριγηλότητά του. Προσπαθήστε να κάνετε μερικές ασκήσεις πυελικού εδάφους όπως το Kegels τακτικά για να διατηρήσετε τον κόλπο σε συστολή.

Εάν έχετε ένα ελαφρύ σκίσιμο στο περίνεό σας κατά τη διάρκεια του τοκετού, δεν χρειάζεστε ράμματα, θα επουλωθεί γρήγορα και θα προκαλέσει κάποια ενόχληση. Εάν κάνετε επισιοτομή ή μεγάλο κόψιμο, το περίνεό σας θα χρειαστεί χρόνο για να επουλωθεί. Επομένως, περιμένετε έως ότου το επιτρέψει ο γιατρός σας μετά τον τοκετό για να μπορέσετε να κάνετε ξανά σεξ . Εάν εξακολουθείτε να έχετε κολπικές ενοχλήσεις, περιμένετε μέχρι να είστε έτοιμοι να κάνετε σεξ. Εν τω μεταξύ, αφιερώστε χρόνο για να μάθετε για τις επιλογές ελέγχου των γεννήσεων για τις μητέρες μετά τον τοκετό.

Όταν αρχίσετε να κάνετε ξανά σεξ, μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι κολπικές εκκρίσεις σας είναι λιγότερες από πριν, λόγω της πτώσης των επιπέδων των οιστρογόνων. Αυτό είναι ακόμη πιο έντονο όταν θηλάζετε, επειδή ο θηλασμός τείνει να μειώνει τα επίπεδα οιστρογόνων. Σε αυτό το σημείο, η πιο αποτελεσματική λύση είναι να χρησιμοποιήσετε ένα τεχνητό λιπαντικό, επιλέξτε ένα λιπαντικό με βάση το νερό, ειδικά εάν χρησιμοποιείτε μια μέθοδο φραγμού αντισύλληψης όπως το προφυλακτικό. Τα λιπαντικά με βάση το λάδι μπορεί να αποδυναμώσουν τη δομή του προφυλακτικού, προκαλώντας σχίσιμο ή βλάβη στο προφυλακτικό.

Παράγω

Οι τοκετοί με καισαρική τομή συχνά, θα εξακολουθείτε να έχετε ροή αίματος από τον κόλπο σε 1-2 μήνες μετά τη γέννηση, ονομάζεται μετάφραση . Ένα υγρό που αποτελείται από αίμα, βακτήρια και τον πλακούντα αποβάλλεται από την επένδυση της μήτρας. Τις πρώτες μέρες, η έκκριση είναι συνήθως έντονο κόκκινο, σαν περίοδος, μετά γίνεται καφέ ή ροζ. Μετά από αυτό, η ποσότητα της απόρριψης θα μειωθεί σταδιακά και θα εξαφανιστεί εντελώς τις επόμενες 3-4 εβδομάδες.

Θηλάστε το μωρό σας

Κατά τα πρώτα τάισματα, μπορεί να νιώσετε συσπάσεις που προκαλούν πόνο και δυσφορία. Ωστόσο, μην ανησυχείτε πολύ γιατί αυτές οι συσπάσεις είναι μόνο ήπιες και κατά τη διάρκεια του θηλασμού προκαλούνται από την ορμόνη ωκυτοκίνη, η οποία διεγείρει τη μήτρα. Κατά τη διάρκεια της 2ης - 3ης ημέρας μετά τον τοκετό, όταν οι μαστοί αρχίζουν να παράγουν γάλα, θα νιώσετε το στήθος να είναι βαρύ, ζεστό και σκληρό. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται διόγκωση και συνήθως διαρκεί 24 έως 48 ώρες.

Ο θηλασμός είναι ο καλύτερος τρόπος για να το αντιμετωπίσετε. Επιπλέον, ο πρώιμος θηλασμός βοηθά επίσης στην πρόληψη του βουλώματος του γάλακτος. Εάν εξακολουθείτε να μην βελτιώνεστε μετά από μερικές ημέρες, επισκεφθείτε το γιατρό σας για έλεγχο.

Η περίπτωση μη θηλασμού του μωρού λόγω σοβαρής ασθένειας

Είτε θηλάζετε είτε όχι, το γάλα θα εξακολουθεί να παράγεται για λίγες μέρες μετά τη γέννηση. Αυτό θα σας κάνει να αισθάνεστε άβολα και ο πόνος κορυφώνεται συνήθως περίπου 3-5 ημέρες μετά τον τοκετό. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να σταματήσει τελείως η παραγωγή του γάλακτος.

Για να απαλύνετε την ταλαιπωρία, επιλέξτε άνετα σουτιέν, σχεδιασμένα για γυναίκες μετά τον τοκετό και εφαρμόστε πάγο στο στήθος σας για να μειώσετε το πρήξιμο και να εμποδίσετε την παραγωγή γάλακτος. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να πάρετε ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη για ανακούφιση από τον πόνο. Εάν αισθάνεστε πολύ άβολα, βγάλτε γάλα. Ωστόσο, μην το κάνετε πολλές φορές, καθώς θα είναι ένα σήμα για το σώμα να συνεχίσει να παράγει γάλα.

Απώλεια μαλλιών

Πολλές γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν απώλεια μαλλιών μετά τον τοκετό . Μην ανησυχείτε, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και σχεδόν όλες οι μητέρες βιώνουν αυτή την κατάσταση. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα επίπεδα οιστρογόνων αυξάνονται, γεγονός που κάνει τα μαλλιά λαμπερά, αλλά μετά τον τοκετό, τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται οδηγώντας σε απώλεια μαλλιών. Μέσα σε ένα χρόνο, το πρόβλημα των μαλλιών πρέπει να βελτιωθεί.

Αλλαγές δέρματος

Οι ορμονικές αλλαγές, το άγχος και η κούραση είναι όλα αίτια των δερματικών σας προβλημάτων μετά τον τοκετό. Οι γυναίκες με λείο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν εξάρσεις ακμής μετά τον τοκετό. Αντίθετα, εάν είχατε ακμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε μετά τον τοκετό, αυτή η κατάσταση θα βελτιωθεί.

Αν έχετε μέλασμα ή έχετε γραμμή στην κοιλιά, μετά τον τοκετό θα αρχίσουν να ξεθωριάζουν και να εξαφανίζονται εντελώς αρκεί να τα φροντίζετε και να μην τα εκθέτετε πολύ στον ήλιο. Οι ραγάδες επίσης αρχίζουν να ξεθωριάζουν, αν και δεν υποχωρούν εντελώς.