Στο τέλος της εγκυμοσύνης, πολλές έγκυες αρχίζουν να σκέφτονται τι πρέπει να προετοιμάσουν πριν γεννήσουν. Για να μην ξεχάσετε κατά λάθος σημαντικά πράγματα, αποθηκεύστε αυτές τις 13 σημειώσεις από το aFamilyToday Health.
Μετά από μήνες που είστε έγκυος και φροντίζετε τα πάντα, η επικείμενη περίοδος του τοκετού μπορεί να σας κάνει να ανησυχείτε ακόμα περισσότερο για το αν είστε καλά προετοιμασμένη να υποδεχτείτε το μωρό σας; Αυτή είναι μια κοινή ανησυχία των εγκύων όταν εισέρχονται στις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Για περισσότερη ηρεμία, μπορείτε να ελέγξετε αν έχετε ετοιμάσει τις παρακάτω 13 σημειώσεις.
Πριν γεννήσετε, δεν πρέπει μόνο να ανησυχείτε για τη διαδικασία γέννησης ή την υγεία του μωρού σας, αλλά πρέπει επίσης να προσέχετε για να προετοιμαστείτε για τις αλλαγές της ζωής μετά τη γέννηση. Για τις μητέρες που πρωτοεμφανίζονται, αυτό μπορεί να προκαλέσει σύγχυση επειδή δεν έχετε εμπειρία. Το aFamilyToday Health θα σας διευκολύνει να λύσετε αυτό το πρόβλημα με τις ακόλουθες πληροφορίες.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε πριν γεννήσετε είναι να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, γιατί οι γυναίκες που διατηρούν το συνιστώμενο βάρος συνήθως γεννούν πιο γρήγορα. Το βάρος της εγκύου μητέρας διατηρείται σε κατάλληλο επίπεδο για να βοηθήσει στη βελτίωση της ευελιξίας και η έγκυος μητέρα θα έχει αρκετή δύναμη για να γεννήσει χωρίς ιατρική παρέμβαση. Μπορείτε να διατηρήσετε το βάρος σας σε ισορροπία εφαρμόζοντας μια δίαιτα για έγκυες γυναίκες ή κάνοντας τακτική άσκηση υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας.
Εκτός από το να σας βοηθά να φτάσετε στο σωστό βάρος πριν γεννήσετε, η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να βελτιώσουν την υγεία τους, να μειώσουν τα άβολα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και το πιο σημαντικό, να τις βοηθήσουν να περάσουν τη μεταβατική περίοδο. πιο άνετες και ελαφρύτερες. Μπορείτε να επιλέξετε να συμμετάσχετε σε μαθήματα φυσικής κατάστασης ειδικά για την εγκυμοσύνη ή να εξασκηθείτε στις ασκήσεις εγκυμοσύνης που λειτουργούν καλύτερα για εσάς.
Φυσικά, ο άντρας σου θα είναι πάντα δίπλα σου όταν πρόκειται να γεννήσεις, αλλά εκείνη τη στιγμή θα χρειαστείς και τη βοήθεια κάποιου έμπειρου σε πράγματα που δεν μπορεί να κάνει ο άντρας σου. Επομένως, κατά την προετοιμασία ενός σχεδίου τοκετού , θα πρέπει να σημειώσετε κάθε οικογένεια, φίλους που μπορούν να υποστηρίξουν και ποια συγκεκριμένη εργασία μπορούν να σας βοηθήσουν. Μην ξεχάσετε να επικοινωνήσετε μαζί τους νωρίς για να βεβαιωθείτε ότι όλα μπορούν να πάνε σύμφωνα με το σχέδιό σας.
Ένα από τα πράγματα που πρέπει να προετοιμάσετε πριν γεννήσετε είναι να αποφασίσετε εάν πρέπει να θηλάσετε το μωρό σας με μπιμπερό ή να θηλάσετε ανάλογα με την ιδιαίτερη κατάστασή σας. Ωστόσο, θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι κατά τον πρώτο χρόνο της ζωής, το μητρικό γάλα μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία του μωρού σας . Τα μωρά που θηλάζουν είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν λοιμώξεις (ιδιαίτερα διάρροια) και αλλεργίες από τα μωρά που πίνουν γάλα.
Ο θηλασμός είναι και οικονομικός και μπορεί πάντα να δοθεί στο μωρό σας στη σωστή θερμοκρασία χωρίς να χρειάζεται θέρμανση ή θέρμανση με ειδικό εξοπλισμό. Ο θηλασμός είναι επίσης ιδιαίτερα βολικός σε περίπτωση που η μητέρα και το παιδί ταξιδεύουν. Ακόμα κι αν πρέπει να επιστρέψετε σύντομα στη δουλειά σας, ο θηλασμός, έστω και για ένα μήνα, μπορεί να έχει πολλά οφέλη για το μωρό σας. Αφού επιστρέψετε στη δουλειά, μπορείτε να επιλέξετε να συνεχίσετε τον θηλασμό ή όχι, ανάλογα με τις δικές σας ανάγκες.
Μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας γάλα εάν:
Αποφασίζετε να μην θηλάσετε το μωρό σας.
Πρέπει να διακόψετε το θηλασμό, αλλά το μωρό σας είναι ακόμα λιγότερο από 1 έτους.
Πρέπει να παρέχετε πρόσθετη διατροφή στο μωρό σας επειδή το μητρικό γάλα δεν είναι ακόμα σταθερό.
Για τις μητέρες που γεννιούνται για πρώτη φορά, η περίοδος από την εμφάνιση των ενδείξεων της επικείμενης γέννας μέχρι να ξεκινήσετε τον τοκετό μπορεί να διαρκέσει κατά μέσο όρο 12-24 ώρες . Για μεταγενέστερους τοκετούς, αυτός ο χρόνος μπορεί να μειωθεί σε περίπου 8-10 ώρες . Όταν αρχίσουν οι συσπάσεις της μήτρας , θα νιώθετε συσπάσεις στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας ή θα αισθάνεστε μούδιασμα στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας, τότε εσείς οι ίδιοι πρέπει να είστε πολύ ήρεμοι. Η ανησυχία θα σας κάνει ακούσια να δώσετε περισσότερη προσοχή στον πόνο, η αναπνοή σας θα γίνει εξαιρετικά κοπιαστική. Αντί να ανησυχείτε, θα πρέπει να χαλαρώσετε το σώμα σας πηγαίνοντας μια βόλτα ή κάνοντας ντους.
Εάν αισθάνεστε ενόχληση και πόνο πριν τον τοκετό, το μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε σημαντικά αυτήν την κατάσταση. Σύμφωνα με το BabyCentre , το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και του άγχους κατά τα πρώτα στάδια του τοκετού - ένα από τα τρία κοινά στάδια του τοκετού . Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα οφέλη του μασάζ για τις εγκύους είναι επίσης αρκετά διαφορετικά, όπως η μείωση της έντασης των μυών, η μείωση των πονοκεφάλων, η βελτίωση του ύπνου κ.λπ.
Η διαδικασία προετοιμασίας πριν από τον τοκετό πρέπει να είναι απαραίτητη για την αγορά προμηθειών τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ωστόσο, μπορεί να μπερδευτείτε όταν έχετε πολλά πράγματα να αγοράσετε ή να αναρωτιέστε τι προμήθειες χρειάζεστε για να προετοιμάσετε τον τοκετό . Για να αποφύγετε να χάσετε βασικές προμήθειες κατά τον τοκετό, θα πρέπει να κάνετε μια λίστα με αυτά που πρέπει να αγοράσετε νωρίς και να ολοκληρώσετε αυτήν την προετοιμασία περίπου 1 μήνα πριν από την ημερομηνία λήξης.
Μια άλλη σημείωση που πρέπει να προετοιμάσετε πριν γεννήσετε είναι να εξασκηθείτε στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του τοκετού. Οι έγκυες γυναίκες αισθάνονται σχεδόν πάντα άγχος κατά τη διάρκεια του τοκετού. Αυτό όχι μόνο σας επηρεάζει ψυχολογικά, αλλά μπορεί επίσης να σας κουράσει, να σας κόψει την αναπνοή και να αυξήσει τον κίνδυνο επιπλοκών κατά τον τοκετό . Επομένως, θα πρέπει να προσπαθήσετε να περιορίσετε αυτήν την κατάσταση κατανοώντας πώς να αναπνέετε κατά τη διάρκεια του τοκετού . Η σωστή αναπνοή θα σας βοηθήσει να παραμείνετε πιο ήρεμοι και να διατηρήσετε την ενέργεια για να εστιάσετε στον τοκετό.
Το σνακ πριν τον τοκετό θα βοηθήσει τις μητέρες να διατηρήσουν την ενέργεια για το σώμα στα πρώτα στάδια του τοκετού. Ωστόσο, πρέπει να δώσετε προσοχή για να αποφύγετε λιπαρά ή πολύ σκληρά, δύσκολα στην πέψη φαγητά γιατί το γεμάτο στομάχι θα δημιουργήσει ένα αίσθημα ναυτίας και θα προκαλέσει εμετό όταν πρόκειται να γεννήσετε. Οι μυϊκοί σπασμοί και η γρήγορη αναπνοή προκαλούν το σώμα να χάνει νερό γρήγορα, επομένως οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πίνουν αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και εάν πηγαίνουν στο νοσοκομείο για να περιμένουν τον τοκετό, όποτε αισθάνονται αφυδατωμένοι, θα πρέπει να ζητούν από τους συγγενείς τους να φέρουν νερό για να πιουν. .
Κατά τη διάρκεια του τοκετού, θα πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε καθιστή ή όρθια θέση, γιατί τότε η βαρύτητα θα τραβήξει το μωρό προς τα κάτω, το κεφάλι του μωρού θα σπρώξει τον τράχηλο για να βοηθήσει τον τράχηλο να διασταλεί. Επιπλέον, μπορείτε να κάνετε οκλαδόν ή να γονατίζετε για να απαλύνετε τον πόνο στην κοιλιά σας, κάνοντας σας να αισθάνεστε πιο άνετα και τη διαδικασία του τοκετού ευκολότερη.
Αρχικά, εσείς και ο σύζυγός σας θα πρέπει να ανταλλάξετε ονόματα που αγαπάτε και μετά να αναζητήσετε τη σημασία αυτού του ονόματος στο λεξικό για να το καταλάβετε. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε περισσότερες συμβουλές από τους παππούδες και τις γιαγιάδες και από τις δύο πλευρές της οικογένειας, αλλά μην ανησυχείτε πολύ για αυτές τις προτάσεις, γιατί τελικά, το μωρό είναι το παιδί σας και του συζύγου σας, επομένως οι προτιμήσεις του συζύγου σας εξακολουθούν να είναι οι ίδιες. το πιο σημαντικό.
Η υποκειμενικότητα στην υγειονομική περίθαλψη μετά τον τοκετό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας ή επιλόχεια κατάθλιψη . Σίγουρα θα είστε πολύ απασχολημένοι με τη φροντίδα του νεογέννητου μωρού, θα πρέπει να περάσετε λίγο χρόνο τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης για να μάθετε για τη ζωή μετά τη γέννηση , τη διατροφή μετά τη γέννηση , καθώς και πώς να αποκαταστήσετε την υγεία μετά τη γέννηση . Αυτό θα σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε σύντομα στη νέα ζωή της οικογένειάς σας όταν έχετε ένα μικρό αγγελούδι.
Το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνετε πριν γεννήσετε είναι να βρείτε κάποιον που θα σας βοηθήσει να φροντίσετε άλλα παιδιά, αν δεν είναι η πρώτη σας φορά. Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο, οικογένεια ή φίλο που εμπιστεύεστε. Εάν αποφασίσετε να βρείτε μια μπέιμπι σίτερ ή να προσλάβετε μια νταντά, εξετάστε προσεκτικά τα μέλη της οικογένειας και εάν αισθάνεστε αρκετά άνετα ώστε να αφήσετε το παιδί σας με το άτομο που σκοπεύετε να προσλάβετε.
Πάνω από όλα αυτό που χρειάζεσαι είναι μια έτοιμη και άνετη νοοτροπία. Μην είσαι πολύ πιεσμένη, αγχωμένη, έγκυος μητέρα!
aFamilyToday Health - Το να καλωσορίσετε έναν νεογέννητο άγγελο είναι πάντα μια ευτυχισμένη στιγμή όχι μόνο για εσάς αλλά και για την οικογένειά σας. Τι πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες για την καισαρική τομή.
aFamilyToday Health - Η απόκτηση μωρού είναι ό,τι καλύτερο για κάθε γονιό. Έχετε προετοιμαστεί λοιπόν ψυχικά πριν γεννήσετε; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health.
Η προετοιμασία πριν την εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει σύγχυση για πολλές έγκυες γυναίκες, επειδή υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα για τα οποία πρέπει να ανησυχείτε και να προσέχετε. Για να μην χάσετε σημαντικά πράγματα, ανατρέξτε αμέσως στις παρακάτω 12 σημειώσεις.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
