Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις έγκυες γυναίκες που τρώνε φρούτα ενώ είναι έγκυες

Ο καρπός έχει περίπου το μέγεθος ενός γκρέιπφρουτ, με σκληρό κέλυφος και τραχιά εμφάνιση. Όταν ωριμάσουν, οι λοβοί έχουν γκρι χρώμα, αναδίδοντας ένα χαρακτηριστικό άρωμα με ελαφριά ξινή γεύση, λίγο πικάντικη γεύση αναμεμειγμένη με τη μυρωδιά της γλυκιάς ακακίας. Τα ώριμα κουμ κουάτ μέσα στη σκούρα καφέ σάρκα φαίνονται αρκετά όμορφα και περιέχουν πολλούς μικρούς σπόρους με χαρακτηριστικό άρωμα. Οι άνθρωποι στη Νοτιοδυτική περιοχή συχνά παίρνουν τη μερίδα ρυζιού από τα ώριμα φρούτα για να φτιάξουν ένα ρόφημα για να καθαρίσουν τη θερμότητα και να αποτρέψουν τη δυσκοιλιότητα. Τα πράσινα κουμ κουάτ κόβονται σε λεπτές φέτες και ξηραίνονται για τη θεραπεία της διάρροιας. Υπάρχουν πολλές απόψεις ότι το κρασί κουμ κουάτ βοηθά στη θρέψη των νεφρών, στην ενίσχυση των τενόντων, στα καθαρτικά και στην εύκολη πέψη.

Διατροφική αξία των κουμ κουάτ

Τα κουμ κουάτ (ξύλινα μήλα) είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. 100 γραμμάρια ξύλινου μήλου θα περιέχει:

Υδατάνθρακες: 31,8 γρ

Πρωτεΐνη: 1,8 γρ

Φυτικές ίνες: 2,9 γρ

Κάλιο: 600 mg

Βιταμίνη C: 8 mg

Ασβέστιο: 85 mg

Σίδηρος: 0,7 mg

Φώσφορος: 50 mg

Χρήσεις κουμ κουάτ για έγκυες γυναίκες

Είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε κουμ κουάτ; Για να απαντήσουμε σε αυτό, πρέπει να εξετάσουμε τα οφέλη τους πριν αξιολογήσουμε εάν αυτό το φρούτο είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες.

1. Εξισορροπήστε τα επίπεδα υγρών στο σώμα

Τα κουμ κουάτ είναι πλούσια σε κάλιο – μια ένωση που είναι απαραίτητη για την εξισορρόπηση των επιπέδων υγρών στο σώμα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ελέγχουν τα επίπεδα υγρών και ηλεκτρολυτών τους, επειδή η ποσότητα αίματος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα αυξηθεί. Επιπλέον, το κάλιο βοηθά επίσης τη διαδικασία αποστολής σημάτων στα νευρικά ερεθίσματα πιο γρήγορα, αποτρέποντας την εμφάνιση κράμπες.

2. Καλό για το πεπτικό σύστημα

Ένα άλλο κοινό πρόβλημα που εμφανίζεται εύκολα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η δυσπεψία. Καθώς το έμβρυο μεγαλώνει σε μέγεθος, το μωρό θα αρχίσει σταδιακά να ασκεί πίεση στο πεπτικό σύστημα, οδηγώντας σε κάποια προβλήματα σε αυτόν τον τομέα σε τακτική βάση. Η κατανάλωση κουμ κουάτ μπορεί να βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες λόγω της πλούσιας περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες.

3. Ανακουφίστε τη Δυσκοιλιότητα

Εκτός από τη δυσπεψία, η δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επίσης πολύ συχνή. Ωστόσο, δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε, χάρη στις καθαρτικές ιδιότητες που βασικά, το κουμ κουάτ θα βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να βελτιώσουν την ήπια έως μέτρια δυσκοιλιότητα.

4. Αντιλοίμωξη

Τα εκχυλίσματα του ξύλου μήλου έχουν υψηλές αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες, βοηθώντας έτσι στην καταπολέμηση των λοιμώξεων στο σώμα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μητέρα έχει συχνά εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, που οδηγεί σε μια σειρά από λοιμώξεις που είναι επιβλαβείς τόσο για το μωρό όσο και για εσάς. Επομένως, η κατανάλωση χυμού φρούτων ή smoothie θα βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να βελτιώσουν την αντίσταση.

5. Αποτρέψτε το σκορβούτο

Η ανεπάρκεια βιταμίνης C (ασκορβικό οξύ) προκαλεί σκορβούτο , μια δυνητικά απειλητική για τη ζωή κατάσταση. Επειδή τα κουμ κουάτ είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η κατανάλωση αυτού του φρούτου θα βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης σκορβούτου.

6. Προστατέψτε την υγεία του ήπατος

Τα κουμ κουάτ είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη, θειαμίνη και ριβοφλαβίνη… συμβάλλοντας έτσι στην προαγωγή της υγείας του ήπατος. Επιπλέον, ορισμένοι ειδικοί παρομοιάζουν αυτό το φρούτο ως τονωτικό της καρδιάς.

7. Ενίσχυση ενέργειας

Σας ενοχλεί συχνά η πείνα που οδηγεί σε κόπωση της εγκυμοσύνης ; Στη συνέχεια, δοκιμάστε να φάτε κουμ κουάτ. 100 γραμμάρια αυτού του φρούτου παρέχουν έως και 140 θερμίδες και θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην ενίσχυση των εσωτερικών οργάνων και στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, κάνοντάς σας να ανακτήσετε γρήγορα τη δύναμη.

8. Μειώνει τα αναπνευστικά προβλήματα

Τα φύλλα του δέντρου κουμ κουάτ μπορούν να βοηθήσουν τις έγκυες γυναίκες να αποφύγουν το χρόνιο κρυολόγημα ή τις επαναλαμβανόμενες παθήσεις που σχετίζονται με το αναπνευστικό. Είναι επίσης ευεργετικά για την ανακούφιση από τον πονόλαιμο χαλαρώνοντας τα φλέγματα για να καθαρίσουν τη συσσώρευση βλέννας στο αναπνευστικό σύστημα.

9. Αποτοξινώστε το αίμα

Ο χυμός σκουός αναμεμειγμένος με ζεστό νερό και ζάχαρη δεν είναι μόνο ένα νόστιμο ρόφημα αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στον καθαρισμό του αίματος και στην εξάλειψη των τοξινών που προκαλούν μεγάλη βλάβη στον οργανισμό. Αυτό το μέτρο μειώνει επίσης το φόρτο εργασίας στο ήπαρ και τα νεφρά - ένα από τα όργανα που λειτουργούν με πλήρη δυναμικότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Συμβουλές για έγκυες γυναίκες πώς να απολαμβάνουν τα κουμ κουάτ

Το φρούτο μπορείτε να το απολαύσετε ως ώριμο φρούτο ή ως χυμό. Κόβετε το κουμ κουάτ, με ένα κουτάλι ξύνετε τη σάρκα και τους σπόρους, αφαιρείτε τις ίνες και μετά πασπαλίζετε με ζάχαρη, συμπυκνωμένο γάλα ή λίγο μέλι για να έχετε ένα υπέροχο ποτήρι κουμ κουάτ.

Τα άγουρα φρούτα έχουν ξινή γεύση, μερικοί θα τα χρησιμοποιήσουν για να φτιάξουν σάλτσα τσίλι. Μπορείτε να ξύσετε την ώριμη σάρκα των φρούτων ως καρύκευμα για κοτόπουλο hotpot.

Πιθανές παρενέργειες κατά το φαγητό

Αν και πολύ καλό για την υγεία, μερικές φορές αυτό το φρούτο προκαλεί μερικές ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως:

Μπορεί να προκαλέσει αποβολή εάν τρώτε πάρα πολλά κουμ κουάτ για μεγάλο χρονικό διάστημα

Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αυτού του φρούτου μπορεί να επηρεάσει το πεπτικό σύστημα, οδηγώντας στο σχηματισμό αερίων, προκαλώντας αέρια στις εγκύους και δυσφορία στο πεπτικό σύστημα.