Πολλές γυναίκες ψιθυρίζουν μεταξύ τους ότι οι έγκυες γυναίκες που τρώνε καρπούζι δεν είναι καλό για το έμβρυο, επειδή τα πεπόνια είναι κρύα, μπορούν εύκολα να προκαλέσουν κρυολόγημα και διάρροια. Ωστόσο, η αλήθεια δεν είναι έτσι.
Αν και το καρπούζι είναι πολύ δημοφιλές, πολλές έγκυες αναρωτιούνται αν οι έγκυες πρέπει να τρώνε καρπούζι; Εάν έχετε αυτές τις ερωτήσεις, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Health.
Σύμφωνα με διατροφολόγους, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε πλήρως καρπούζι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό το φρούτο περιέχει πολλά διαφορετικά θρεπτικά συστατικά, τα οποία δεν είναι μόνο ασφαλή αλλά και καλά τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.
Το καρπούζι περιέχει κυρίως νερό (91%) και υδατάνθρακες (7,5%). Αυτό το φρούτο δεν έχει σχεδόν καθόλου πρωτεΐνη ή λίπος και πολύ λίγες θερμίδες. Τα θρεπτικά συστατικά σε 100 γραμμάρια σάρκας καρπουζιού περιλαμβάνουν:
Θερμίδες: 30
Χώρα: 91%
Πρωτεΐνη: 0,6 γρ
Υδατάνθρακες: 7,6 γρ
Ζάχαρη: 6,2 γρ
Φυτικές ίνες: 0,4 γρ
Λίπος: 0,2 γρ
Μερικά καλά σημεία εάν τρώτε καρπούζι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:
Η εγκυμοσύνη προκαλεί σημαντικές ορμονικές αλλαγές στο σώμα, προκαλώντας ορισμένα άβολα προβλήματα, όπως καούρα. Το καρπούζι είναι γνωστό ότι καταπραΰνει το πεπτικό σύστημα και βοηθά στην γρήγορη ανακούφιση από την καούρα και τη δυσπεψία.
Έτσι, την επόμενη φορά που το στομάχι σας αισθάνεται ανήσυχο αλλά δεν προκαλείται από πείνα, δοκιμάστε αυτό το νόστιμο, όμορφο φρούτο.
Εκτός από την καούρα και τη δυσπεψία, οι έγκυες γυναίκες έχουν επίσης συχνά να αντιμετωπίσουν ασυνήθιστα πρηξίματα στα χέρια και τα πόδια τους. Αυτή η κατάσταση είναι επίσης γνωστή ως οίδημα. Η κατάσταση των εγκύων με πρησμένα πόδια και χέρια εμφανίζεται λόγω μη φυσιολογικής συσσώρευσης υγρού σε ορισμένους ιστούς του σώματος, που οδηγεί σε αίσθημα πόνου. Από την άλλη πλευρά, η υψηλή περιεκτικότητα του καρπουζιού σε νερό βοηθά στην πρόληψη των μπλοκαρισμάτων και στη μείωση του οιδήματος στις έγκυες γυναίκες.
Ένα φλιτζάνι χυμός καρπούζι θα είναι σε θέση να αντιστρέψει την πρωινή ναυτία , η οποία μπορεί εύκολα να χτυπήσει έξω κάθε έγκυο μητέρα. Επιπλέον, η κατανάλωση χυμού καρπουζιού το πρωί παρέχει επίσης περισσότερη ενέργεια για μια κουραστική μέρα δραστηριοτήτων.
Οι έγκυες γυναίκες συχνά πέφτουν κατά λάθος σε έλλειψη νερού, αλλά δυστυχώς μερικές φορές εσείς οι ίδιοι δεν το συνειδητοποιείτε. Η αφυδάτωση μπορεί να σας κουράσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , προκαλώντας αισθήματα λήθαργου, πλήξης ή ακόμα πιο σοβαρές περιπτώσεις, όπως ο πρόωρος τοκετός . Αν κάποια στιγμή δεν θέλετε να πιείτε σκέτο νερό, δοκιμάστε να φάτε καρπούζι ή να πιείτε χυμό!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας πρέπει να εργάζεται δύο φορές περισσότερο για να καταπολεμήσει λοιμώξεις και ασθένειες τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Επομένως, ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα είναι απαραίτητο. Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε καρπούζι όχι μόνο βελτιώνουν τη γεύση αλλά φέρνουν και άλλα οφέλη για την υγεία. Το καρπούζι περιέχει ένα είδος αντιοξειδωτικού που ονομάζεται λυκοπένιο με την ικανότητα να αυξάνει τα επίπεδα ανοσίας για τις εγκύους.
Το καρπούζι έχει διουρητικές ιδιότητες που βοηθούν στην αποβολή των τοξινών και στη μείωση του ουρικού οξέος στον οργανισμό. Αυτή η ιδιότητα του καρπουζιού υποστηρίζει επίσης τη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών των εγκύων μητέρων ώστε να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το σώμα των εγκύων υποφέρει συνεχώς καθώς και προσπαθεί να προσαρμοστεί στις αλλαγές που συμβαίνουν μέσα του, όπως η γρήγορη αύξηση βάρους, η ορμονική ανισορροπία. Αυτό σας προκαλεί εύκολα επώδυνες κράμπες. Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε καρπούζι θα βοηθήσουν εν μέρει στη μείωση του πόνου που προκαλείται από τις κράμπες της εγκυμοσύνης εκτός από άλλα μέτρα, συμπεριλαμβανομένων των ζεστών και κρύων κομπρέσων...
Το καρπούζι περιέχει μια πλούσια ποσότητα μετάλλων όπως κάλιο και μαγνήσιο, βιταμίνες όπως Α, Β1 και Β6. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι εξαιρετικοί φυσικοί ενισχυτές ενέργειας για το σώμα. Είναι επίσης ευεργετικά για την ανάπτυξη της όρασης, του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος του μωρού σας.
Οι ορμονικές αλλαγές που λαμβάνουν χώρα στο σώμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να κάνουν το δέρμα να φαίνεται ανώμαλο και θαμπό. Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε καρπούζι θα βελτιώσουν την πεπτική διαδικασία και θα αποβάλουν τις τοξίνες, συμβάλλοντας σε ένα φυσικό λαμπερό δέρμα, χωρίς μελάγχρωση ή σκουρόχρωμο.
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το καρπούζι περιέχει υψηλά επίπεδα λυκοπενίου, το οποίο όχι μόνο βοηθά στην ανακούφιση από τις κράμπες αλλά και στην πρόληψη της προεκλαμψίας . Αυτή είναι μια κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τόσο εσάς όσο και το μωρό σας. Ωστόσο, οι ειδικοί συμβουλεύουν επίσης ότι η κατανάλωση πολλών φρούτων, όπως καρπούζι σε οποιαδήποτε μορφή, μειώνει τις πιθανότητες καθυστέρησης της ανάπτυξης του εμβρύου στη μήτρα .
Η δυσκοιλιότητα είναι μια άλλη κοινή πάθηση που αντιμετωπίζουν εύκολα οι έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, αυτό το πρόβλημα θα το λύσετε χάρη στο καρπούζι. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε αυτό το φρούτο βοηθά να μαλακώσουν τα κόπρανα και η ποσότητα του νερού βοηθά επίσης στην αποβολή των κοπράνων από το σώμα.
Ένας άλλος σημαντικός λόγος για να τρώνε οι έγκυες γυναίκες καρπούζι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ότι αυτό το φρούτο βοηθά να σχηματιστούν καλύτερα τα οστά και τα δόντια του μωρού. Το καρπούζι περιέχει σημαντικές ποσότητες ασβεστίου και καλίου, τα οποία είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του εμβρύου.
Αν και πολύ καλό για τον οργανισμό, αν τρώτε πολύ καρπούζι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες θα αντιμετωπίσουν εύκολα κάποιες ανεπιθύμητες καταστάσεις, όπως:
Διαβήτης κύησης: Η υπερβολική κατανάλωση καρπουζιού αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα, προκαλώντας έτσι διαβήτη κύησης .
Υπερβολική αποτοξίνωση: Το καρπούζι βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, έτσι μπορεί να αποβάλει ακούσια ορισμένα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Στομαχικά προβλήματα: Αποφύγετε να τρώτε καρπούζι που έχει μείνει έξω για μεγάλο χρονικό διάστημα καθώς μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία, έμετο και γαστρεντερικά προβλήματα.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
