Τα τεχνητά γλυκαντικά είναι υποκατάστατα ζάχαρης με λίγες θερμίδες. Αυτές οι ουσίες είναι 30-8.000 φορές πιο αποτελεσματικές ως γλυκαντικές ουσίες από τη ζάχαρη, επομένως χρησιμοποιούνται συνήθως σε σχετικά μικρές ποσότητες.
Η ζάχαρη περιέχει περίπου 4 θερμίδες ανά γραμμάριο ενώ τα τεχνητά γλυκαντικά φαίνεται να μην έχουν καθόλου θερμίδες. Μερικοί τύποι τεχνητής ζάχαρης που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι έγκυες γυναίκες είναι χωρίς ζάχαρη, Equal, Splenda...
Τα τεχνητά γλυκαντικά βοηθούν στην απώλεια βάρους και στον έλεγχο του διαβήτη. Λόγω της χαμηλότερης περιεκτικότητας σε θερμίδες από τη ζάχαρη και άλλα φυσικά γλυκαντικά, η τεχνητή ζάχαρη μπορεί να σας κρατήσει μακριά από την παχυσαρκία. Επιπλέον, βοηθά επίσης στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο σώμα, στον έλεγχο του διαβήτη , των καρδιακών παθήσεων και των ασθενειών που σχετίζονται με τον εγκέφαλο. Όχι μόνο αυτό, είναι επίσης πολύ φιλικά με τα δόντια, έτσι περιορίζουν την ανάπτυξη βακτηρίων και μειώνουν τον κίνδυνο οδοντικών ασθενειών.
Εάν καταναλώνεται με μέτρο, η χρήση τεχνητής ζάχαρης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απολύτως αποδεκτή. Το πιο σημαντικό, εάν πάσχετε από διαβήτη, αρτηριακή πίεση ... τότε η χρήση γλυκαντικών όπως ζάχαρη, μέλι , μαλτόζη, φρουκτόζη, σακχαρόζη... μπορεί να είναι επιβλαβής για εσάς και το μωρό σας. Επομένως, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ουσίες χωρίς θρεπτικά συστατικά.
Η μέτρια χρήση ασπαρτάμης θεωρείται ασφαλής για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Ωστόσο, εάν έχετε μια σπάνια ηπατική νόσο, τη φαινυλκετονουρία (μια γενετική διαταραχή που προκαλεί απώλεια της λειτουργίας του μεταβολισμού της φαινυλαλανίνης), δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε ασπαρτάμη για να περιορίσετε τις ανεπιθύμητες ενέργειες στο έμβρυο.
Τα ξηρά τρόφιμα (μπισκότα, κέικ), τα επιδόρπια , τα ποτά και οι πουτίγκες συχνά περιέχουν το τεχνητό γλυκαντικό ακεσουλφάμη κάλιο. Αυτός ο τύπος ζάχαρης δεν ενέχει κανέναν κίνδυνο για τον χρήστη.
Αυτή η ουσία θεωρείται ασφαλής για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Το πλεονέκτημα αυτού του τύπου τεχνητής ζάχαρης είναι ότι δεν περιέχει θερμίδες, επομένως δεν επηρεάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μερικά προϊόντα που περιέχουν συχνά αυτό το γλυκαντικό είναι τα κέικ, οι καραμέλες, οι μαρμελάδες, τα μη αλκοολούχα ποτά κ.λπ.
Εκτός από την παραπάνω λίστα, υπάρχουν και μερικά άλλα ονόματα που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γιατί μπορεί να είναι επιβλαβή τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.
Το κυκλαμικό συχνά προκαλεί καρκίνο, επομένως η χρήση του απαγορεύεται. Λόγω της υψηλής τοξικότητάς του, το κυκλαμικό δεν είναι κατάλληλο για έγκυες γυναίκες και γυναίκες που θηλάζουν.
Αυτό το γλυκαντικό παράγεται από έναν θάμνο στη Νότια Αμερική. Οι έγκυες και οι γυναίκες που θηλάζουν δεν πρέπει να χρησιμοποιούν στέβια. Συνήθως, η στέβια χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα, όχι ως γλυκαντικό.
Η σακχαρίνη θεωρείται μη ασφαλής για τις έγκυες γυναίκες, επειδή αυτό το γλυκαντικό μπορεί να διασχίσει τον πλακούντα και να συσσωρευτεί στους ιστούς του εμβρύου, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία τόσο εσάς όσο και του μωρού σας. Επιπλέον, θεωρείται επίσης αιτία καρκίνου της ουροδόχου κύστης .
Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε , θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε τεχνητές γλυκαντικές ουσίες. Εάν ανησυχείτε, χρησιμοποιήστε φυσικά γλυκαντικά όπως το μέλι .
Σε γενικές γραμμές, εάν χρησιμοποιείτε τεχνητές γλυκαντικές ουσίες με μέτρο, είναι απολύτως αποδεκτό να το χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, για να αποφύγετε περιττούς κινδύνους τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας, είναι καλύτερο να αποφύγετε τη χρήση. Επίσης, θυμηθείτε να διατηρήσετε μια θρεπτική διατροφή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να εξασφαλίσετε έναν ασφαλή τοκετό.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
