Το Tamarind καλλιεργείται ευρέως στην Ασία και την Αφρική. Μερικές φορές πολλές έγκυες γυναίκες λαχταρούν γλυκόξινη γεύση, έτσι συχνά τρώνε ταμαρίνδο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό το φρούτο θεωρείται ασφαλές εάν το τρώτε με μέτρο. Ωστόσο, αν χρησιμοποιηθεί υπερβολικά, τα οφέλη θα μετατραπούν σε κακό.
Με ιδιαίτερη ξινή γεύση, το ταμαρίνδο χρησιμοποιείται συχνά από πολλές γυναίκες για την αντιμετώπιση της ναυτίας και της πρωινής ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, το ταμαρίνδο χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία του κρυολογήματος και της δυσκοιλιότητας.
Το Tamarind περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κάθε φλιτζάνι χυμό ταμαρίνδου περιέχει περίπου 3,36 mg σιδήρου ενώ χρειάζεστε περίπου 27 mg σιδήρου την ημέρα. Όχι μόνο αυτό, το ταμαρίνδο περιέχει επίσης 2,3 mg βιταμίνης Β3, ενώ κάθε μέρα, πρέπει να συμπληρώνετε περίπου 18 mg βιταμίνης Β3 μέσω της διατροφής. Επιπλέον, κάθε φλιτζάνι tamarind περιέχει επίσης 6,1g φυτικών ινών ενώ οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται τουλάχιστον 28g φυτικών ινών στην καθημερινή τους διατροφή.
Το Tamarind είναι μια ασφαλής τροφή για εσάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εάν καταναλώνεται με μέτρο. Ωστόσο, για να είστε σίγουροι, θα πρέπει ακόμα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Εδώ είναι μερικά οφέλη από την κατανάλωση ταμαρίνδου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που πρέπει να γνωρίζετε:
Το Tamarind είναι πλούσιο σε σίδηρο. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο σίδηρος βοηθά στην αύξηση του όγκου του αίματος. Επιπλέον, ο σίδηρος βοηθά επίσης στη μείωση του κινδύνου πρόωρης γέννησης και μωρών χαμηλού βάρους .
Το Tamarind περιέχει πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας , ένα κοινό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η προσθήκη φυτικών ινών στη διατροφή σας θα βοηθήσει στον περιορισμό της υπερβολικής αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, η κατανάλωση πολλών φυτικών ινών θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και θα σας αποτρέψει από το να τρώτε ανθυγιεινά σνακ.
Το Tamarind βοηθά στην πρόληψη της ναυτίας και της πρωινής ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το Tamarind περιέχει αρκετές ενώσεις που μπορεί να βοηθήσουν στην ηρεμία του στομάχου. Το πιο σημαντικό, το tamarind βοηθά στη μείωση του αισθήματος του εμέτου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο.
Τα 100 γραμμάρια ταμαρίνδου περιέχουν περίπου 11,43 mg βιταμίνης C. Επομένως, η κατανάλωση ταμαρίνδου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα συμβάλει στην ενίσχυση της αντίστασης . Επιπλέον, βοηθά επίσης στη βελτίωση της αναπνοής και σας δίνει ένα υγιές δέρμα. Η βιταμίνη C έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό.
Σε πολλές γυναίκες, η εγκυμοσύνη μπορεί να αυξήσει την ινσουλίνη και να επηρεάσει την ικανότητα των κυττάρων του σώματος να χρησιμοποιούν γλυκόζη. Αυτό κάνει τις έγκυες γυναίκες πιο ευάλωτες στον διαβήτη κύησης , οδηγώντας σε αυξημένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και μεταβολικές ανωμαλίες τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό στο μέλλον. Η κατανάλωση ταμαρίνδου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο σώμα και στην πρόληψη αυτής της ασθένειας.
Αφήστε αυτό το πεδίο κενό εάν είστε άνθρωπος:
Το Tamarind είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης Β3, συμβάλλοντας στην κάλυψη περίπου του 10% των ημερήσιων αναγκών των εγκύων γυναικών. Επιπλέον, αυτό είναι ένα πολύ καλό θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη των νεύρων, του εγκεφάλου, του πεπτικού συστήματος και των βλεννογόνων του εμβρύου.
Λόγω της γλυκόξινης γεύσης του, το tamarind μπορεί να κάνει πολλούς ανθρώπους να εθιστούν στο να τρώνε το ένα φρούτο μετά το άλλο. Ωστόσο, εάν είστε έγκυος, δεν πρέπει να τρώτε πολύ για τους ακόλουθους λόγους:
Το Tamarind είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Αυτό είναι ένα υγιεινό θρεπτικό συστατικό και θα πρέπει να το συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή. Ωστόσο, η υπερβολική λήψη μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στις έγκυες γυναίκες.
Η υπερβολική κατανάλωση βιταμίνης C μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή . Κατά τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης, η λήψη υπερβολικής ποσότητας βιταμίνης C μπορεί να μειώσει την παραγωγή της ορμόνης προγεστερόνης, προκαλώντας αποβολή.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν επίσης ότι η λήψη υπερβολικής δόσης βιταμίνης C μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού.
Σύμφωνα με ορισμένους γιατρούς, η υπερβολική κατανάλωση βιταμίνης C μπορεί να βλάψει τα κύτταρα του εμβρύου.
Το Tamarind λειτουργεί σαν φυσικό καθαρτικό εάν λαμβάνεται με μέτρο. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση ταμαρίνδου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα προβλήματα:
Μη ελεγχόμενη διάρροια , επιβλαβής για την εγκυμοσύνη
Αφυδατώστε το σώμα
Διεγείρει τις συσπάσεις της μήτρας, ιδιαίτερα στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης και οδηγεί σε πρόωρο τοκετό .
Το Tamarind μπορεί να αντιδράσει με ασπιρίνη και ιβουπροφαίνη. Έτσι, εάν παίρνετε ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη , είναι καλύτερο να μην τρώτε ταμαρίνδο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τους ακόλουθους λόγους:
Το Tamarind αναγκάζει το σώμα να απορροφήσει περισσότερη ασπιρίνη και ιβουπροφαίνη, προκαλώντας παρενέργειες.
Η υπερβολική κατανάλωση ασπιρίνης ή ιβουπροφαίνης στην αρχή της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή, ενώ στα τελευταία στάδια μπορεί να καθυστερήσει τον τοκετό .
Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση ασπιρίνης ή ιβουπροφαίνης αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρδιακών και πνευμονικών προβλημάτων του βρέφους.
Το Tamarind είναι μια πολύ πλούσια πηγή βιταμίνης Β3. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει φαγούρα, κάψιμο, δυσφορία στο πρόσωπο και στο στήθος ή μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη και έλκος στομάχου . Οι γιατροί προειδοποιούν ότι η λήψη υπερβολικής ποσότητας βιταμίνης Β3 μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες στα μωρά.
Η υπερβολική κατανάλωση ταμαρίνδου μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, οδηγώντας σε υπογλυκαιμία . Αυτό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για τους διαβητικούς που λαμβάνουν φάρμακα για τη μείωση του σακχάρου.
Το Tamarind είναι ένα όξινο φρούτο. Ως εκ τούτου, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα οξέος στο στομάχι. Εάν έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ), δεν πρέπει να τρώτε ταμαρίνδο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γιατί μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
Επειδή το tamarind είναι όξινο, η υπερβολική κατανάλωση αυτού του φρούτου θα βλάψει το σμάλτο των δοντιών σας. Εάν διαπιστώσετε ότι τα δόντια σας γίνονται ασυνήθιστα ευαίσθητα , θα μπορούσε να είναι σημάδι ότι έχετε φάει πάρα πολύ ταμάριντ.
Εάν είστε άτομο που του αρέσει να τρώτε ταμαρίνδο, θα πρέπει να τρώτε μόνο μέτρια ποσότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το Tamarind φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά εάν γίνει κατάχρηση, τα οφέλη θα είναι επιβλαβή.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
