Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε αστεράκια θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της όρεξης για ξινό ή στη ναυτία. Επιπλέον, η κατανάλωση φρούτων αστεριών φέρνει επίσης πολλά άλλα καλά αποτελέσματα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές έγκυες γυναίκες έχουν πολλούς πονοκεφάλους στην επιλογή των φρούτων που μπορούν να φάνε. Αν αναρωτιέστε αν είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε αστεράκια, η απάντηση σε αυτή την ερώτηση θα είναι ναι. Τα αστεροειδή είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και πολλά άλλα οφέλη.
Στο παρακάτω άρθρο, το aFamilyToday Health σας προσκαλεί να μάθετε για τα οφέλη που αποκομίζουν οι έγκυες γυναίκες όταν καταναλώνουν αυτό το μοναδικό σε σχήμα φρούτο.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, 100 γραμμάρια αστεριού έχουν το ακόλουθο θρεπτικό περιεχόμενο:
Μάζα θρεπτικών ουσιών
Υδατάνθρακες 6,7 γρ
Πρωτεΐνη 1,04 γρ
Φυτικές ίνες 2,08 γρ
Βιταμίνη C34,4 mg
Βιταμίνη Ε0,15mg
Ασβέστιο 3 mg
Το υψηλό θρεπτικό περιεχόμενο των αστεριών προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία τόσο για τις έγκυες γυναίκες όσο και για τα αγέννητα μωρά τους, όπως:
Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε αστεράκια θα βελτιώσουν την αντίσταση και την αντοχή του οργανισμού αυξάνοντας τον ανοσοποιητικό φραγμό για την καταπολέμηση των επιβλαβών βακτηρίων και ιών. Αυτό βοηθά στην πρόληψη της παραγωγής ελεύθερων ριζών στο σώμα.
Χάρη στην εξαιρετική περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, τα αστεράκια έχουν επίσης την ικανότητα να διατηρούν την υγεία των ματιών. Αυτό το φρούτο επίσης θρέφει και προστατεύει τα μάτια από μολύνσεις και διαταραχές. Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε αστεράκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο στα μάτια.
Προβλήματα που εμφανίζονται στην πεπτική οδό, όπως η καούρα και η δυσπεψία μπορεί να κάνουν την εγκυμοσύνη πιο δύσκολη από το συνηθισμένο. Ωστόσο, δοκιμάστε να φάτε αστεράκια. Το αστρικό φρούτο θεωρείται από καιρό ως φάρμακο που βοηθά στη βελτίωση ορισμένων πεπτικών διαταραχών αποτελεσματικά, όπως η δυσκοιλιότητα, η διάρροια...
Η περιεκτικότητα του αστεριού σε κάλιο είναι πολύ ευεργετική για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι έγκυες γυναίκες με υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσουν σε έμφραγμα ή εγκεφαλικό, επηρεάζοντας αρνητικά την κατάσταση και την υγεία της μητέρας και του μωρού. Επομένως, για να αποτρέψετε τον παραπάνω κίνδυνο, θα πρέπει να τρώτε τακτικά φρούτα αστεριών 1-2 φορές την εβδομάδα.
Τα αστεροειδή έχουν διουρητική δράση και διεγείρουν το ουροποιητικό σύστημα να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε αστεράκια θα βοηθήσουν στην πρόληψη του κινδύνου λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος που μπορεί να εμφανιστούν. Για να αυξήσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να στύψετε το αστεράκι για να πάρετε το χυμό και να το χρησιμοποιήσετε με λίγο μέλι.
Αν σε κατακλύζει το άγχος της εγκυμοσύνης, εκτός από θεραπείες όπως η γιόγκα ψυχικής χαλάρωσης, μπορείς να σκεφτείς και τα αστεράκια. Οι ουσίες στα αστεροειδή έχουν ως αποτέλεσμα να βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονών για τη μείωση του στρες στις έγκυες γυναίκες. Επιπλέον, οι κράμπες στα πόδια θα μειωθούν κάπως εάν οι έγκυες γυναίκες καταναλώσουν αυτό το φρούτο.
Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αστεριών μπορεί να επηρεάσει κάπως τα νεφρά. Επομένως, εάν πάσχετε από διαταραχές των νεφρών ή νευρολογικές παθήσεις, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε αυτό το φρούτο.
♥ Πώς να επιλέξετε αστεράκια
Επιλέξτε αστεροειδή φρούτα με χυμώδη εμφάνιση με λεία επιφάνεια, όχι τραχιά, με σκούρο κίτρινο χρώμα. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν ακόμα να αγοράσουν πράσινο φρούτο αστεριών και να αφήσουν το φρούτο να ωριμάσει μόνο του, αλλά θα είναι λιγότερο νόστιμο για να το απολαύσετε.
♥ Διατήρηση
Μπορείτε να αφήσετε το αστεράκι έξω για λίγες μέρες ή να το βάλετε σε μια χάρτινη σακούλα και να το φυλάξετε στο ψυγείο.
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε φρέσκα φρούτα αστεριών με λίγο αλάτι ή να στύψουν το χυμό και να το χρησιμοποιήσουν με πάγο για να δροσιστούν τις ζεστές μέρες. Επιπλέον, μερικά νόστιμα πιάτα από αστεράκια για εσάς περιλαμβάνουν:
Φρέσκες γαρίδες ψητές με αστεροειδή
Νεαρά παϊδάκια κοκκινιστά με αστεροειδή
Μοσχαρίσιο κρέας με αστεροειδή σούπα φρούτων
Μύδι σούπα μαγειρεμένο με αστεροειδή φρούτα
Γαρίδες και ξινή σούπα μαγειρεμένη με αστεράκια.
Τα αστεράκια είναι ένα από τα δημοφιλή φρούτα στη λίστα των εγκύων μητέρων που λαχταρούν ξινό. Ωστόσο, τα αστεράκια έχουν μια ελαφρώς καυτή γεύση, αν θέλετε να περιορίσετε αυτή την κατάσταση, θα πρέπει να το χρησιμοποιήσετε με άλλα φρούτα. Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε αστεράκια θα φέρουν αρκετά ενδιαφέροντα οφέλη. Ωστόσο, εάν εξακολουθείτε να έχετε ανησυχίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τις προσθέσετε στο εβδομαδιαίο μενού σας.
Ανακαλύψτε τα οφέλη των squats κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βάση τις τελευταίες έρευνες. Μάθετε πώς να εκτελείτε ασφαλείς ασκήσεις με <strong>keyword: squats εγκυμοσύνης</strong> για βελτιωμένη ευεξία και ετοιμότητα για τοκετό.
Ανακαλύψτε τα αίτια, συμπτώματα και ασφαλείς θεραπείες της μέσης ωτίτιδας στην εγκυμοσύνη. Προστατέψτε την υγεία σας και του μωρού σας.
Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.
Οι γυναίκες με μονόκερη μήτρα μπορούν να έχουν φυσιολογική εγκυμοσύνη, αλλά ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις.
Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.
Μετά από μια επισιοτομή, πρέπει να φροντίζετε προσεκτικά το περινεϊκό ράμμα. Εδώ θα βρείτε συμβουλές για τη φροντίδα και την γρήγορη επούλωση με ελάχιστο πόνο.
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.
Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.
Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.
