Πολλές γυναίκες θεωρούν το μπάρμπεκιου αγαπημένο λόγω της νοστιμιάς του. Ωστόσο, η κατανάλωση ψητού κρέατος ενώ είναι έγκυος είναι ασφαλής είναι κάτι για το οποίο πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται.
Τα πιάτα που παρασκευάζονται με ψήσιμο στη σχάρα δίνουν συχνά στους ανθρώπους μια νόστιμη αίσθηση. Ως εκ τούτου, τα ψητά πιάτα είναι πολύ δημοφιλή σε πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να συμβουλεύουν τις έγκυες γυναίκες να μην τρώνε ψητά γιατί θα επηρεάσει αρνητικά το έμβρυο.
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε εντελώς ψητό κρέας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αρκεί το κρέας να έχει προετοιμαστεί προσεκτικά και να ψηθεί καλά. Αποφύγετε να τρώτε κομμάτια κρέατος που δεν έχουν ψηθεί μόνο καλά γιατί μπορεί να περιέχουν βακτήρια που είναι επιβλαβή για την υγεία του αγέννητου μωρού. Επιπλέον, εάν οι έγκυες γυναίκες θέλουν να φάνε ψητό κρέας, το κρέας πρέπει να ψηθεί περισσότερο από το συνηθισμένο.
Το μαγείρεμα του φαγητού σε υψηλή θερμοκρασία θα βοηθήσει στην εξάλειψη επικίνδυνων βακτηρίων όπως το E. coli, η λιστέρια, η σαλμονέλα και ορισμένα άλλα βακτήρια που προκαλούν τροφική δηλητηρίαση.
Ακολουθούν ορισμένες χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο να αντιμετωπίσετε τους κινδύνους για την υγεία από την κατανάλωση ψητού κρέατος:
Μην τρώτε άψογο κρέας
Πλένετε τα χέρια σας μετά από κάθε φορά που αγγίζετε ωμό κρέας
Διατηρείτε το ωμό και μαγειρεμένο κρέας σε ξεχωριστά μέρη
Ξεπαγώστε σωστά το κρέας
Ψημένο κρέας ομοιόμορφα
Βεβαιωθείτε ότι πιάτα όπως σαλάτες, σνακ , γιαούρτια κ.λπ. πρέπει να διατηρούνται κρύα. Μην τρώτε εάν αυτά τα πιάτα είναι στον ήλιο για πολύ καιρό
Καλύψτε το φαγητό με αλουμινόχαρτο για να μην κολλήσει καπνός και κάρβουνο στο κρέας.
Η κατανάλωση ψητού κρέατος έχει πολλά οφέλη για την υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εκτός από πλούσιο σε πρωτεΐνες, το ψητό κρέας είναι επίσης μια καλή πηγή απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων.
Το άπαχο κρέας είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης . Το κρέας που παρασκευάζεται με αυτή τη μέθοδο θα διατηρήσει τις απαραίτητες πρωτεΐνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η πρωτεΐνη βοηθά στη δημιουργία νέων κυττάρων, βοηθώντας τους ιστούς του σώματος να παραμείνουν σε άριστη κατάσταση. Όχι μόνο αυτό, βοηθά επίσης στη σύνθεση νέων πρωτεϊνών για την ομαλή λειτουργία των λειτουργιών του σώματος. Το ψητό κρέας και άλλες τροφές ζωικής προέλευσης συμβάλλουν στη διασφάλιση της υγείας του εμβρύου και βοηθούν στην ασφαλή διεξαγωγή της εγκυμοσύνης.
Η μέθοδος ψησίματος βοηθά στη διατήρηση των απαραίτητων μετάλλων και βιταμινών που υπάρχουν στο φαγητό. Η θειαμίνη (βιταμίνη Β1) και η ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2) είναι σημαντικές βιταμίνες που διατηρούνται στο κρέας. Αυτές οι βιταμίνες βοηθούν στην ενδυνάμωση του οργανισμού και βοηθούν το έμβρυο να αναπτυχθεί υγιές. Εξάλλου, κατά το ψήσιμο των λαχανικών, το σίδηρο σε αυτά θα διατηρηθεί. Αυτό βοηθά στην πρόληψη του κινδύνου αναιμίας.
Πρέπει να ρυθμίσετε την πρόσληψη λίπους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να ελέγξετε τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα σας. Κατά το ψήσιμο στη σχάρα, το λίπος στο κρέας τείνει να λιώνει, έτσι το κρέας διατηρεί πολύ λίγο λίπος. Έτσι, η κατανάλωση ψητού κρέατος θα σας βοηθήσει να ρυθμίσετε την ποσότητα του λίπους στο σώμα σας.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
