Ορισμένες μητέρες δυσκολεύονται να ανακτήσουν γρήγορα την αυτοπεποίθηση και το σχήμα τους μετά τον τοκετό. Μην ανησυχείς! Το παρακάτω άρθρο θα σας πει πώς να ανακτήσετε την αυτοπεποίθηση της μητέρας σας μετά τον τοκετό.
Αν και η φροντίδα των μικρών παιδιών είναι εξαιρετικά ευχάριστη για πολλές μητέρες, δεν είναι καθόλου εύκολη. Θα δυσκολευτείτε να βρείτε τον εαυτό σας 5 λεπτά για να φροντίσετε τον εαυτό σας και οι συνήθειες ομορφιάς του παρελθόντος θα γίνουν επίσης «παρελθόν».
Πολλές μητέρες προτείνουν μεθόδους για να αποκτήσουν φόρμα μετά τον τοκετό , στις οποίες η άσκηση είναι το κύριο μέλημα. Ωστόσο, ο αγώνας για να κάψει το περιττό λίπος κάνει τις μητέρες να χάσουν την εμπιστοσύνη τους στην εμφάνισή τους.
Πήραμε συνεντεύξεις από πολλές μητέρες 6 έως 12 μήνες μετά τον τοκετό για το πώς νιώθουν από τότε που έκαναν μωρό. Οι περισσότερες μητέρες εξέφρασαν ανησυχίες για το βάρος, την απώλεια μαλλιών και την επιδείνωση του δέρματος. Οι μητέρες μοιράστηκαν επίσης περισσότερα για τις μεθόδους που χρησιμοποιούσαν για να ανακτήσουν την ομορφιά τους πριν την εγκυμοσύνη. Πολλές από τις μεθόδους που μοιράζονται οι μητέρες δεν απαιτούν πολύ χρόνο, χρήμα και αξίζουν μια αναφορά εάν θέλετε επίσης να επιστρέψετε σε φόρμα.
Πολλές μητέρες έχουν μια αισιόδοξη άποψη για το σώμα τους γιατί περισσότερες από το ένα τέταρτο των γυναικών μετά τον τοκετό μπορούν να ανακτήσουν το αρχικό τους σχήμα χωρίς πολλή προσπάθεια. Τα καλά νέα είναι ότι σχεδόν το ένα τέταρτο των μητέρων μοιράζεται ότι η εμπιστοσύνη τους στο σώμα τους δεν έχει μειωθεί πριν και μετά τον τοκετό. Ωστόσο, υπάρχουν ακόμη μητέρες, όσο ήρεμες κι αν είναι, δεν σταματούν να σκέφτονται το σώμα τους μετά τον τοκετό.
Πολλές μητέρες χάνουν την εμπιστοσύνη τους στο σώμα τους μετά τον τοκετό. Χρειάζεται πολύς χρόνος για να ανακτήσουν οι μητέρες τις προηγούμενες μετρήσεις του σώματός τους. Δεν ξέρουν τι να φορέσουν με το νέο τους υπερμεγέθη σώμα και περίπου τα δύο τρίτα χρειάζονται συμβουλές για να αλλάξουν στυλ και μεθόδους απώλειας βάρους.
Πάνω από το 40% των γυναικών μετά τον τοκετό παραδέχονται ότι αισθάνονται πιο συνειδητές και ανήσυχες μπροστά στον σύντροφό τους. Το 1/3 εξ αυτών είναι σχεδόν ένοχο. Όταν ρωτήθηκε: «Τι θα σε έκανε να νιώθεις πιο σίγουρος για την εμφάνισή σου;», οι απόψεις που δόθηκαν περιλάμβαναν:
Σφιχτοί κοιλιακοί/στήθος.
Έχετε περισσότερο χρόνο ύπνου.
Ανακτήστε το βάρος πριν την εγκυμοσύνη.
Βλέποντας τα πραγματικά μοντέλα σώματος μετά τον τοκετό ως πηγή κινήτρου.
Γνωρίζοντας ότι αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα για τις γυναίκες μετά τον τοκετό.
Περάστε χρόνο πηγαίνοντας στο σπα.
Έχετε χρήματα για να αγοράσετε νέα ρούχα και μακιγιάζ.
Για να ανακτήσουν την αυτοπεποίθηση για τις μητέρες μετά τον τοκετό, σχεδόν το ένα τέταρτο των μητέρων προσπαθεί να ασκήσει καθημερινές αθλητικές συνήθειες, αλλά λιγότερες από τις μισές από αυτές είναι αρκετά επίμονες για να διατηρήσουν τη συνήθεια. Για το τυχερό ένα πέμπτο των γυναικών που επανέρχονται σε φόρμα, η άσκηση δεν θα πρέπει να αποτελεί πρόβλημα για αυτές. Οι υπόλοιποι δεν ενδιαφέρονται για την άσκηση μέχρι τα παιδιά τους να αρχίσουν να μεγαλώνουν (γιατί τότε οι μητέρες δεν χρειάζονται πολύ χρόνο για να φροντίσουν τα μωρά τους).
Ας ελπίσουμε ότι από τις παραπάνω πληροφορίες, οι μητέρες μπόρεσαν να κατανοήσουν περισσότερα θέματα που πρέπει να ενδιαφέρονται. Διαβάστε την επόμενη ενότητα για να μάθετε τους τρόπους για να ανακτήσουν την αυτοπεποίθηση των μητέρων μετά τον τοκετό.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
