Ορισμένες μητέρες δυσκολεύονται να ανακτήσουν γρήγορα την αυτοπεποίθηση και το σχήμα τους μετά τον τοκετό. Μην ανησυχείς! Το παρακάτω άρθρο θα σας πει πώς να ανακτήσετε την αυτοπεποίθηση της μητέρας σας μετά τον τοκετό.
Αν και η φροντίδα των μικρών παιδιών είναι εξαιρετικά ευχάριστη για πολλές μητέρες, δεν είναι καθόλου εύκολη. Θα δυσκολευτείτε να βρείτε τον εαυτό σας 5 λεπτά για να φροντίσετε τον εαυτό σας και οι συνήθειες ομορφιάς του παρελθόντος θα γίνουν επίσης «παρελθόν».
Πολλές μητέρες προτείνουν μεθόδους για να αποκτήσουν φόρμα μετά τον τοκετό , στις οποίες η άσκηση είναι το κύριο μέλημα. Ωστόσο, ο αγώνας για να κάψει το περιττό λίπος κάνει τις μητέρες να χάσουν την εμπιστοσύνη τους στην εμφάνισή τους.
Πήραμε συνεντεύξεις από πολλές μητέρες 6 έως 12 μήνες μετά τον τοκετό για το πώς νιώθουν από τότε που έκαναν μωρό. Οι περισσότερες μητέρες εξέφρασαν ανησυχίες για το βάρος, την απώλεια μαλλιών και την επιδείνωση του δέρματος. Οι μητέρες μοιράστηκαν επίσης περισσότερα για τις μεθόδους που χρησιμοποιούσαν για να ανακτήσουν την ομορφιά τους πριν την εγκυμοσύνη. Πολλές από τις μεθόδους που μοιράζονται οι μητέρες δεν απαιτούν πολύ χρόνο, χρήμα και αξίζουν μια αναφορά εάν θέλετε επίσης να επιστρέψετε σε φόρμα.
Πολλές μητέρες έχουν μια αισιόδοξη άποψη για το σώμα τους γιατί περισσότερες από το ένα τέταρτο των γυναικών μετά τον τοκετό μπορούν να ανακτήσουν το αρχικό τους σχήμα χωρίς πολλή προσπάθεια. Τα καλά νέα είναι ότι σχεδόν το ένα τέταρτο των μητέρων μοιράζεται ότι η εμπιστοσύνη τους στο σώμα τους δεν έχει μειωθεί πριν και μετά τον τοκετό. Ωστόσο, υπάρχουν ακόμη μητέρες, όσο ήρεμες κι αν είναι, δεν σταματούν να σκέφτονται το σώμα τους μετά τον τοκετό.
Πολλές μητέρες χάνουν την εμπιστοσύνη τους στο σώμα τους μετά τον τοκετό. Χρειάζεται πολύς χρόνος για να ανακτήσουν οι μητέρες τις προηγούμενες μετρήσεις του σώματός τους. Δεν ξέρουν τι να φορέσουν με το νέο τους υπερμεγέθη σώμα και περίπου τα δύο τρίτα χρειάζονται συμβουλές για να αλλάξουν στυλ και μεθόδους απώλειας βάρους.
Πάνω από το 40% των γυναικών μετά τον τοκετό παραδέχονται ότι αισθάνονται πιο συνειδητές και ανήσυχες μπροστά στον σύντροφό τους. Το 1/3 εξ αυτών είναι σχεδόν ένοχο. Όταν ρωτήθηκε: «Τι θα σε έκανε να νιώθεις πιο σίγουρος για την εμφάνισή σου;», οι απόψεις που δόθηκαν περιλάμβαναν:
Σφιχτοί κοιλιακοί/στήθος.
Έχετε περισσότερο χρόνο ύπνου.
Ανακτήστε το βάρος πριν την εγκυμοσύνη.
Βλέποντας τα πραγματικά μοντέλα σώματος μετά τον τοκετό ως πηγή κινήτρου.
Γνωρίζοντας ότι αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα για τις γυναίκες μετά τον τοκετό.
Περάστε χρόνο πηγαίνοντας στο σπα.
Έχετε χρήματα για να αγοράσετε νέα ρούχα και μακιγιάζ.
Για να ανακτήσουν την αυτοπεποίθηση για τις μητέρες μετά τον τοκετό, σχεδόν το ένα τέταρτο των μητέρων προσπαθεί να ασκήσει καθημερινές αθλητικές συνήθειες, αλλά λιγότερες από τις μισές από αυτές είναι αρκετά επίμονες για να διατηρήσουν τη συνήθεια. Για το τυχερό ένα πέμπτο των γυναικών που επανέρχονται σε φόρμα, η άσκηση δεν θα πρέπει να αποτελεί πρόβλημα για αυτές. Οι υπόλοιποι δεν ενδιαφέρονται για την άσκηση μέχρι τα παιδιά τους να αρχίσουν να μεγαλώνουν (γιατί τότε οι μητέρες δεν χρειάζονται πολύ χρόνο για να φροντίσουν τα μωρά τους).
Ας ελπίσουμε ότι από τις παραπάνω πληροφορίες, οι μητέρες μπόρεσαν να κατανοήσουν περισσότερα θέματα που πρέπει να ενδιαφέρονται. Διαβάστε την επόμενη ενότητα για να μάθετε τους τρόπους για να ανακτήσουν την αυτοπεποίθηση των μητέρων μετά τον τοκετό.
Ανακαλύψτε τα οφέλη των squats κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βάση τις τελευταίες έρευνες. Μάθετε πώς να εκτελείτε ασφαλείς ασκήσεις με <strong>keyword: squats εγκυμοσύνης</strong> για βελτιωμένη ευεξία και ετοιμότητα για τοκετό.
Ανακαλύψτε τα αίτια, συμπτώματα και ασφαλείς θεραπείες της μέσης ωτίτιδας στην εγκυμοσύνη. Προστατέψτε την υγεία σας και του μωρού σας.
Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.
Οι γυναίκες με μονόκερη μήτρα μπορούν να έχουν φυσιολογική εγκυμοσύνη, αλλά ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις.
Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.
Μετά από μια επισιοτομή, πρέπει να φροντίζετε προσεκτικά το περινεϊκό ράμμα. Εδώ θα βρείτε συμβουλές για τη φροντίδα και την γρήγορη επούλωση με ελάχιστο πόνο.
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.
Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.
Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.
