Διαβάστε τώρα 6 τρόπους για να ανακουφίσετε τον πόνο κατά τον τοκετό για να μην ανησυχείτε για τον τοκετό

Ανησυχείτε για τον επικείμενο τοκετό σας και αναζητάτε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να απαλύνετε τον πόνο του τοκετού; Μην αγνοήσετε λοιπόν το άρθρο του aFamilyToday Health.

Πιθανότατα έχετε ακούσει πολλούς ανθρώπους να μιλούν για τη φρίκη του τοκετού και να αισθάνεστε πολύ ανήσυχοι. Έτσι, καθώς πλησιάζει η ημερομηνία λήξης σας, μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με έναν έμπιστο φίλο ή κάποιον που καταλαβαίνει τι περνάτε για να λάβετε χρήσιμες συμβουλές. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να δείτε βιβλία, περιοδικά, βίντεο, τον Ιστό και να επισκεφτείτε το γιατρό σας για να μάθετε εκ των προτέρων σχετικά με τον τοκετό. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να συζητήσετε με τον σύζυγό σας και άλλα μέλη της οικογένειάς σας για να επιλέξετε το σωστό μαιευτήριο πριν τον τοκετό. Συγκεκριμένα, πρέπει να γνωρίζετε τους τρόπους της aFamilyToday Health για την ανακούφιση από τον πόνο κατά τον τοκετό .

1. Χαλαρώστε

Μην πανικοβληθείτε όταν ξεκινά ο τοκετός.

Θυμηθείτε τις τεχνικές αναπνοής στον τοκετό και εστιάστε στις συσπάσεις.

2. Χρησιμοποιήστε ένα ζεστό πακέτο

Μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο του τοκετού, τον πόνο στα πόδια και την πλάτη κρατώντας ένα μπουκάλι ζεστό νερό ή εφαρμόζοντας ένα ζεστό πακέτο.

Επιπλέον, αυτή η μέθοδος βοηθά επίσης στη μείωση του πόνου που προκαλείται από τις κράμπες.

3. Μασάζ

Μπορείτε να ζητήσετε από τον σύζυγό σας ή το αγαπημένο σας πρόσωπο να σας κάνει ένα απαλό και αργό μασάζ σώματος ενώ είστε τοκετός.

4. Επιλέξτε μια άνετη θέση

Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να μετακινούνται για να βρουν τη θέση στην οποία νιώθουν πιο άνετα. Μπορεί να είναι μια ασυνήθιστη στάση όπως το να γέρνεις ή να κάθεσαι οκλαδόν. Μην ανησυχείτε για την εμφάνισή σας αυτή τη στιγμή.

5. Εξασκηθείτε στις τεχνικές αναπνοής

Προσπαθήστε να πάρετε μια βαθιά αναπνοή όταν συμβαίνουν συσπάσεις της μήτρας. Η γκρίνια μπορεί επίσης να βοηθήσει σε αυτή την περίπτωση.

Εάν η αναπνοή σας είναι ασταθής, ζητήστε βοήθεια από τον άντρα σας κρατώντας του το χέρι ή κάνοντας οπτική επαφή.

6. Αρωματοθεραπεία

Πριν πάτε στο νοσοκομείο για να γεννήσετε το μωρό σας, πρέπει να κάνετε ντους. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων στο νερό και να απολαύσετε το άρωμα σε ένα ζεστό μπάνιο, χαλαρώνοντας το σώμα σας και ξεχνώντας κάπως τον πόνο. Εδώ είναι μερικά αιθέρια έλαια που μπορείτε να δοκιμάσετε:

Λεβάντα : σας βοηθά να παραμείνετε ήρεμοι και ανακουφίζει από τον πόνο στην πλάτη. Αυτό είναι επίσης ένα εξαιρετικό απολυμαντικό.

Ορχιδέα: φέρνει μια αίσθηση ελαφρότητας.

Φασκόμηλο : έχει ηρεμιστικές ιδιότητες, βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο.

Άνθη Πορτοκαλιάς: βοηθάει όταν νιώθετε νευρικοί ή φοβισμένοι.

Ελέγξτε εάν το νοσοκομείο επιτρέπει την καύση αιθέριων ελαίων. Εάν όχι, μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με αυτό και εάν ο γιατρός το επιτρέπει, ετοιμάστε τα απαραίτητα.