Θέλετε να αποκτήσετε παιδί εδώ και πολύ καιρό αλλά ακόμα δεν έχετε δει κανένα σημάδι; Τότε μην παραλείψετε αυτές τις 10 συμβουλές για να κάνετε την εγκυμοσύνη σας πιο εύκολη.
Θα βελτιώσετε τις πιθανότητές σας να συλλάβετε εάν κατανοήσετε τον μηνιαίο κύκλο σας. Η φάση προθέρμανσης, γνωστή και ως ωοθυλακική φάση, θα ξεκινήσει την πρώτη ημέρα που αιμορραγείτε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Όταν συμβεί αυτό, το σώμα κανονικά απελευθερώνει ορμόνες όπως η ωοθυλακιοτρόπος ορμόνη (FSH) και προκαλεί την ανάπτυξη ενός ωαρίου μέσα στην ωοθήκη. Μεταξύ 2 και 14 ημερών του κύκλου σας, αυτές οι ορμόνες βοηθούν επίσης στην πάχυνση της επένδυσης της μήτρας ώστε να είναι έτοιμη για γονιμοποίηση .
Εξέλιξη της διαδικασίας της ωορρηξίας
Ο μέσος έμμηνος κύκλος της γυναίκας είναι 28-35 ημέρες. Η ωορρηξία συμβαίνει μεταξύ 11ης και 21ης ημέρας του κύκλου σας. Εκείνη τη στιγμή, η ωχρινοτρόπος ορμόνη (LH) στο σώμα διεγείρεται και δίνει σήμα για την απελευθέρωση του ώριμου ωαρίου. Ταυτόχρονα, η βλέννα του τραχήλου της μήτρας γίνεται επίσης πιο ολισθηρή για να βοηθήσει το σπέρμα να συναντήσει το ωάριο.
Το τέλος του κύκλου
Κατά το δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου, η ορμόνη προγεστερόνη διεισδύει για να βοηθήσει στην προετοιμασία της επένδυσης της μήτρας για τη στήριξη ενός γονιμοποιημένου ωαρίου. Το ωάριο θα διασπαστεί εάν δεν γονιμοποιηθεί και δεν εμφυτευθεί, με αποτέλεσμα να μειωθούν τα επίπεδα προγεστερόνης. Περίπου 12-16 ημέρες αργότερα, το αυγό, μαζί με αίμα και ιστό από τον βλεννογόνο, απελευθερώνεται από το σώμα. Αυτή η διαδικασία, γνωστή και ως έμμηνος ρύση, διαρκεί συνήθως 3-7 ημέρες.
Οι γυναίκες έχουν 1-2 εκατομμύρια ωάρια κατά τη γέννηση, αλλά απελευθερώνουν μόνο περίπου 300-400 από αυτά μέσω της ωορρηξίας. Κανονικά, θα έχετε ωορρηξία 1 ωάριο το μήνα. Το ωάριο ταξιδεύει κατά μήκος ενός από τους δύο σωλήνες που συνδέουν τις ωοθήκες σας με τη μήτρα σας. Εάν χρονομετρηθεί σωστά, το σπέρμα μπορεί να γονιμοποιήσει το δρόμο τους προς τη μήτρα. Επίσης, εάν το ωάριο δεν γονιμοποιηθεί εντός 24 ωρών από την έξοδο από την ωοθήκη, θα εξαφανιστεί. Το σπέρμα μπορεί να ζήσει στο σώμα σας για 3 έως 5 ημέρες. Επομένως, το να γνωρίζετε πότε έχετε ωορρηξία θα βοηθήσει εσάς και τον σύζυγό σας να προγραμματίσετε κατάλληλα για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να συλλάβετε.
Η καλύτερη στιγμή για να μείνετε έγκυος είναι να κάνετε σεξ 1 με 2 ημέρες πριν την ωορρηξία. Εάν ο τυπικός κύκλος σας είναι περίπου 28 ημέρες, μετρήστε αντίστροφα έως τις 14 ημέρες από την ημερομηνία λήξης της επόμενης περιόδου σας. Τότε θα πρέπει να προγραμματίσετε να κάνετε σεξ αυτές τις μέρες. Ωστόσο, εσείς και ο σύντροφός σας δεν πρέπει να «ασκείστε» πολύ συνεχώς γιατί η επιστήμη έχει αποδείξει ότι η ποιότητα του σπέρματός σας θα μειωθεί εάν κάνετε σεξ κάθε μέρα.
Αφού το σώμα απελευθερώσει ένα ωάριο, η ορμόνη προγεστερόνη ενεργοποιείται για να δημιουργήσει και να διατηρήσει την επένδυση της μήτρας. Έτσι η θερμοκρασία του σώματός σας θα ανέβει ελαφρώς πάνω από το κανονικό. Η χρήση ενός θερμομέτρου κάθε πρωί όταν ξυπνάτε μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν έχετε ωορρηξία. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι αναγνωρίζουν εύκολα την ώρα της ωορρηξίας μέσω των ενδείξεων : περισσότερη επιθυμία, πιο επίμονη λευκή βλέννα ...
Τα υψηλά επίπεδα ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH) διεγείρουν ένα ώριμο ωάριο να απελευθερωθεί από την ωοθήκη περίπου 36 ώρες πριν απελευθερωθεί το ωάριο. Ένας από τους τρόπους που θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε πότε έχετε ωορρηξία είναι χρησιμοποιώντας μια δοκιμαστική ταινία. Μέσω των ούρων, οι ταινίες τεστ ωορρηξίας θα ελέγξουν τα επίπεδα LH και θα σας δώσουν αποτελέσματα, ώστε να μπορείτε να προγραμματίσετε το σεξ την κατάλληλη στιγμή.
Θα μειώσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες με υψηλότερο από το φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος (IBM) χρειάζονται διπλάσιο χρόνο για να συλλάβουν επιτυχώς από εκείνες με φυσιολογικό IBM. Επιπλέον, η παχυσαρκία μπορεί επίσης να προκαλέσει στειρότητα και χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες. Έτσι, εάν χάσετε βάρος κατά 5-10%, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά τα ποσοστά ωορρηξίας και εγκυμοσύνης. Ωστόσο, θα πρέπει επίσης να έχετε ένα λογικό σχέδιο απώλειας βάρους, ώστε να μην βλάψετε την υγεία σας ή να επηρεάσετε δυσμενώς τη γονιμότητα. Η υπερβολική απώλεια βάρους θα φέρει υψηλή πιθανότητα υπογονιμότητας.
Η ικανότητά σας να γίνετε μητέρα θα μειώνεται όσο αυξάνεται η ηλικία σας, ειδικά μετά την ηλικία των 30 ετών. Επιπλέον, οι πιθανότητες επιτυχούς γονιμοποίησης με ιατρικά μέτρα δεν είναι επίσης ικανοποιητικές. Οι ειδικοί έχουν συμβουλεύσει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να υποβληθείτε σε εξετάσεις και να σας προτείνουν ένα σχέδιο που θα σας βοηθήσει να συλλάβετε επιτυχώς σε περίπτωση που είστε κάτω των 35 ετών και έχετε προσπαθήσει να αποκτήσετε μωρό τους προηγούμενους 12 μήνες αλλά απέτυχε ή άνω των 36 ετών.
Μελέτες έχουν δείξει ότι ο αριθμός των σπερματοζωαρίων καθώς και η κινητικότητά τους μειώνονται καθώς οι άνδρες γερνούν, μαζί με την ικανότητα να κάνουν σεξ λιγότερο από πριν. Αλλά στην πραγματικότητα, οι κύριοι μπορούν ακόμα να γίνουν μπαμπάδες σε ηλικίες που θεωρούνται πολύ μεγάλοι. Εάν ο σύντροφός σας είναι 45 ετών ή μεγαλύτερος, θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να κάνετε παιδιά από ότι για άλλα ζευγάρια. Πηγαίνετε στο μαιευτήριο για συμβουλές και ένα αποτελεσματικό σχέδιο.
Για να αυξήσετε τις πιθανότητες και για τα δύο, οι κύριοι μπορούν να εφαρμόσουν τις ακόλουθες μεθόδους:
Διαχειριστείτε καλά το άγχος
Αποφύγετε την υπερβολική χρήση αλκοόλ και καπνού
Ελεγχος βάρους
Δίαιτα πλούσια σε ψευδάργυρο (π.χ. κρέας, θαλασσινά, αυγά) και βιταμίνη Ε
Διατηρήστε τους όρχεις δροσερούς (ένα ζεστό μπάνιο ή σάουνα θα μειώσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων).
Υπάρχουν πολλές αιτίες υπογονιμότητας , επομένως εσείς και ο σύντροφός σας θα πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο για να εξεταστείτε και να μάθετε την ακριβή αιτία. Οι μέθοδοι θεραπείας περιλαμβάνουν:
Χρησιμοποιήστε φάρμακα γονιμότητας για να αυξήσετε την ωορρηξία
Εξωσωματική Γονιμοποίηση. Το ωάριο σας θα αφαιρεθεί από το σώμα σας και θα γαλουχηθεί για να αυξήσει τις πιθανότητές σας για σύλληψη και στη συνέχεια θα εμφυτευθεί πίσω στη μήτρα σας.
Ύστερη περίοδος
Συχνουρία
Κουράζεται εύκολα
Ναυτία το πρωί ή όλη την ημέρα
Σφίξιμο στο στήθος.
Το να ονειρεύεστε ότι είστε έγκυος αντιπροσωπεύει διάφορα νοήματα που περιβάλλουν τη ζωή σας. Μια σαφής ανάλυση αυτού του ονείρου θα σας πει τις σχετικές αλλαγές.
Θέλατε να κάνετε ένα μωρό εδώ και πολύ καιρό αλλά ακόμα δεν έχετε δει κανένα καλό νέο; Οι παρακάτω 10 χρήσιμες πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να μείνετε έγκυος εύκολα. Βρίσκω!
Η γονιμότητα των γυναικών και των ανδρών εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Η κατανάλωση πολλής καφεΐνης είναι επίσης ένας περιοριστικός παράγοντας στη γονιμότητά σας.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
