Τι να φάτε για να διευκολύνετε τον τοκετό είναι συχνά ένα ερώτημα πολλών εγκύων γυναικών στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης για να μειώσουν τον κίνδυνο να χρειαστεί να κάνουν καισαρική τομή.
Σύμφωνα με έρευνες, το 85% των εγκύων γυναικών μπορεί να γεννήσει φυσικά, το υπόλοιπο 15% μπορεί να χρειαστεί να γεννηθεί με καισαρική τομή . Επί του παρόντος, πολλοί ειδικοί στη μαιευτική και γυναικολογία πιστεύουν ότι ο αριθμός των γυναικών που γεννούν με καισαρική τομή αντιστοιχεί περίπου στο ένα τρίτο των γεννήσεων. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, πολλές έγκυες γυναίκες βρίσκουν κάθε είδους τρόπους για να έχουν έναν φυσιολογικό τοκετό, όπως τι να φάνε για εύκολο τοκετό ή τι να φάνε για εύκολο τοκετό.
Σε αυτό το άρθρο, το aFamilyToday Health σάς δίνει συμβουλές για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να κάνετε κολπικό τοκετό και πώς μπορείτε να τον ξεπεράσετε εύκολα.
Υπάρχουν πολλές έγκυες γυναίκες που κάνουν πολλούς διαφορετικούς τρόπους για να κάνουν καισαρική τομή για να αποφύγουν τον πόνο και να μειώσουν το άγχος και τον φόβο κατά τον τοκετό. Αλλά στην πραγματικότητα, να γεννήσουν με καισαρική τομή μπορεί να εκθέσει τις έγκυες μητέρες σε πολλούς κινδύνους ( τομής λοίμωξη , η διάτρηση της μήτρας) ... χρειάζεται πολύς χρόνος για να ανακάμψει μετά τη γέννηση και μπορεί να εμφανίσουν επιπλοκές. Αποδεικτικά στοιχεία αργότερα.
Εδώ είναι τα οφέλη που θα λάβετε εσείς και το μωρό σας από έναν κολπικό τοκετό:
Μειώστε τον κίνδυνο μητρικού θανάτου, αναρρώστε γρήγορα μετά τη γέννηση.
Μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών όπως βλάβη στην ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα, βαριά αιμορραγία και θρόμβους αίματος (θρόμβωση) στα πόδια. Ο σχηματισμός θρόμβου αίματος μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνος εάν μέρος του θρόμβου σπάσει και ταξιδέψει στους πνεύμονες…
Μόλις υπάρχει γάλα για να θηλάσει, το μωρό συνήθως θηλάζει αμέσως μετά τη γέννηση.
Ασφαλέστερο για το μωρό, μειώνει τα αναπνευστικά προβλήματα.
Μειώστε τον κίνδυνο καισαρικής τομής για τη μητέρα στην επόμενη εγκυμοσύνη.
Το κόστος του τοκετού είναι χαμηλό, ο χρόνος παραμονής στο νοσοκομείο μετά τον τοκετό είναι σύντομος.
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που βοηθούν τους γιατρούς να προσδιορίσουν τις πιθανότητές σας για κολπικό τοκετό. Οι παράγοντες περιλαμβάνουν:
Είχες φυσιολογικό τοκετό.
Δεν έχετε υποκείμενα προβλήματα υγείας όπως άσθμα, καρδιακές παθήσεις κ.λπ. Αυτές είναι καταστάσεις υγείας που μπορεί να επιδεινωθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού .
Το βάρος σας είναι στο ιδανικό εύρος. Ο λόγος είναι ότι οι υπέρβαρες έγκυες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο να αποκτήσουν μεγαλόσωμο μωρό και να μειώσουν την πιθανότητα φυσιολογικού τοκετού.
Η εγκυμοσύνη σας κύλησε ομαλά, χωρίς επιπλοκές εγκυμοσύνης .
Έχετε τακτική σωματική δραστηριότητα σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Ισορροπημένο σχήμα σώματος: Οι έγκυες γυναίκες με υγιές σώμα έχουν περισσότερες πιθανότητες να γεννήσουν φυσιολογικά.
Οι συνθήκες υγείας, όπως η αρτηριακή πίεση, το σάκχαρο και η αιμοσφαιρίνη, είναι υπό έλεγχο.
Τα παραπάνω είναι γενικοί παράγοντες υγείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που επηρεάζουν τις πιθανότητές σας να έχετε φυσιολογικό τοκετό. Μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να έχετε φυσιολογικό τοκετό, όπως η κατανάλωση τροφών που πιστεύεται ότι συμβάλλουν στην αύξηση των πιθανοτήτων να έχετε φυσιολογικό τοκετό.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει Συμβουλές για έγκυες γυναίκες 9 συμβουλές για τον περιορισμό των τοκετών με καισαρική τομή
Στην πραγματικότητα, η διατροφή της εγκυμοσύνης σας παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας σας, διευκολύνοντας έναν φυσικό τοκετό. Επομένως, για να απαντήσετε στην ερώτηση "τι να φάτε για εύκολη γέννα" ή "τι να φάτε για εύκολη γέννα", ανατρέξτε στις ακόλουθες πληροφορίες:
Σύμφωνα με τους μαιευτήρες και τους γυναικολόγους, εάν πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες έχουν μια υγιεινή διατροφή, η σωστή διατροφή θα αυξήσει τις πιθανότητες φυσιολογικού τοκετού. Κατά τη διατροφή, οι ειδικοί υγείας συμβουλεύουν τις έγκυες γυναίκες να κάνουν τα εξής:
Η διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει μια μερίδα φρούτων, λαχανικών, άπαχων κρεάτων, φασολιών και γαλακτοκομικών.
Λαχανικά προτεραιότητας σκούρα πράσινα όπως σπανάκι , λαχανικά, σπανάκι, σπανάκι, κάρδαμο, γλυκοπατάτες, σπανάκι... Επειδή είναι συνήθως πολύ πλούσια σε βήτα-καροτίνη και λουτεΐνη, δύο αντιοξειδωτικά που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου. Το σπανάκι βοηθά επίσης στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, επομένως είναι επίσης καλό για την υγεία της καρδιάς.
Κάθε γεύμα, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να καταναλώνουν μια ποσότητα αμυλούχων τροφών και τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες για να καλύψουν τις διατροφικές ανάγκες της εγκυμοσύνης. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την ποσότητα της κατανάλωσης για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής που οδηγεί σε υπερβολική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , επηρεάζοντας την υγεία της εγκυμοσύνης.
Το σώμα σας χρειάζεται επιπλέον σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γι' αυτό φροντίστε να ακολουθείτε μια δίαιτα με τροφές πλούσιες σε σίδηρο . Επιπλέον, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου για τη μείωση του κινδύνου αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
Τα θαλασσινά είναι πλούσια σε ασβέστιο και βασικά μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος… αλλά οι έγκυες γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν μόνο με μέτρο και να τρώνε μόνο μαγειρεμένα τρόφιμα για να αποφύγουν τροφικές δηλητηριάσεις.
Μειώστε την κατανάλωση ζάχαρης.
Αποφύγετε τη χρήση κρεάτων οργάνων.
Αποφύγετε τα καλλυντικά χημικά, τα φαρμακευτικά προϊόντα που περιέχουν ρετινόλη (άλλο όνομα για τη βιταμίνη Α) για τη θεραπεία της ακμής, την αντιγήρανση και την ομορφιά του δέρματος.
Αποφύγετε να τρώτε έτοιμες τροφές γιατί είναι συχνά ανθυγιεινές, θέτοντας τις έγκυες γυναίκες σε κίνδυνο τροφικής δηλητηρίασης.
Εάν μάθετε για την εμπειρία του τι να τρώτε για τη γονιμότητα των ηλικιωμένων, μπορείτε να λάβετε την απάντηση ότι πρέπει να χρησιμοποιήσετε μία από τις ακόλουθες τροφές:
Φάτε ανανά και μάνγκο στο τέλος της εγκυμοσύνης
Εάν ρωτήσετε τις μαμάδες για το τι να φάτε για να διευκολύνετε τον φυσιολογικό τοκετό, πιθανότατα θα λάβετε συμβουλές να φάτε ανανά και μάνγκο καθώς πλησιάζει ο τοκετός. Αυτή η συμβουλή έχει επίσης κάποια λογική επειδή ο ανανάς και το μάνγκο είναι πλούσια σε βρομελίνη, ένα ένζυμο που μπορεί να διεγείρει τον τοκετό και να μαλακώσει τον τράχηλο της μήτρας.
Σημείωση: Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν αυτά τα φρούτα μόνο την τελευταία εβδομάδα της εγκυμοσύνης σε μέτριες ποσότητες. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού, κάτι που δεν είναι καλό για τη μητέρα και το μωρό.
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πίνουν νερό καρύδας, να τρώνε κρασί από ρύζι μαγιάς
Πολλοί ηλικιωμένοι πιστεύουν ότι αν θέλουν να γεννήσουν εύκολα, χωρίς να χρειαστεί να κάνουν καισαρική τομή, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πίνουν νερό καρύδας, να τρώνε κρασί μαγιάς από ρύζι τις τελευταίες 2 εβδομάδες της εγκυμοσύνης.
Επιπλέον, υπάρχει η άποψη ότι οι έγκυες μητέρες που τρώνε ζαχαροκάλαμο και πίνουν χυμό ζαχαροκάλαμου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα γεννήσουν ένα καθαρό μωρό χωρίς παχύρρευστα πτύελα. Ωστόσο, αυτές οι μέθοδοι δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά, επομένως οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να το εξετάσουν πριν από την εφαρμογή.
Από την 37η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε τσάι από μαύρο σουσάμι
Σύμφωνα με τις λαϊκές πεποιθήσεις, το τσάι από μαύρο σουσάμι δεν είναι μόνο νόστιμο και θρεπτικό, αλλά βοηθά επίσης τις έγκυες γυναίκες να γεννήσουν εύκολα . Μπορείτε να φάτε τσάι από μαύρο σουσάμι μαγειρεμένο με αλεύρι ταπιόκας για να δροσίσει το σώμα, τονωτικό αίμα, όμορφο δέρμα, λεία μαλλιά ... για να βοηθήσετε τις έγκυες γυναίκες να παραμείνουν υγιείς.
Από την 37η εβδομάδα της εγκυμοσύνης , οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε αυτό το τσάι το πρωί, 3 φορές την εβδομάδα, 1 μπολ (φλιτζάνι) κάθε φορά για να αυξήσουν τις πιθανότητες φυσιολογικού τοκετού.
1 εβδομάδα πριν από την ημερομηνία λήξης, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πίνουν χυμό από φύλλα perilla
Σύμφωνα με τη λαϊκή εμπειρία, οι έγκυες μητέρες που πρόκειται να γεννήσουν πίνουν χυμό από φύλλα perilla για να κάνουν τον τοκετό πιο βολικό. Ο λόγος είναι ότι σε αυτό το μπαχαρικό, υπάρχουν ουσίες που βοηθούν στην απαλότητα της μήτρας , βοηθώντας τον τράχηλο να ανοίξει πιο γρήγορα κατά τον τοκετό και τον τοκετό. Αυτό βοηθά στη μείωση της διάρκειας του πόνου στον τοκετό. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όταν παρατηρήσουν σημάδια τοκετού, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πίνουν ένα ποτήρι χυμό perilla για να αυξήσουν τις πιθανότητές τους να κάνουν φυσιολογικό τοκετό.
Η άσκηση έχει πολλά οφέλη για την υγεία για όλους. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατήρηση της κατάλληλης σωματικής δραστηριότητας βοηθά στην υποστήριξη της φυσικής διαδικασίας τοκετού. Πριν κάνετε οποιαδήποτε άσκηση, θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι εσείς και το μωρό σας δεν διατρέχετε κανένα κίνδυνο.
Ακολουθούν ορισμένες ασκήσεις για να αυξήσετε την πιθανότητα κολπικού τοκετού στις οποίες μπορείτε να ανατρέξετε:
Η σωστή αναπνοή μπορεί να διευκολύνει ολόκληρη τη φυσική διαδικασία του τοκετού. Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να παρακολουθούν προγεννητικά μαθήματα ή να συμβουλεύονται έναν μαιευτήρα για να εξασκηθούν σωστά στην αναπνοή για να αποφευχθούν δυσμενείς επιπτώσεις στην εγκυμοσύνη.
Το περπάτημα και το κολύμπι είναι ήπιες μορφές άσκησης που συχνά οι μαιευτήρες ενθαρρύνουν τις έγκυες γυναίκες να κάνουν.
Το περπάτημα είναι μια πολύ καλή μορφή άσκησης για τις εγκύους. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να περπατήσουν δύο φορές την ημέρα, 30 λεπτά κάθε φορά. Το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όχι μόνο βοηθά στη μείωση του κινδύνου δυσκοιλιότητας και υψηλής αρτηριακής πίεσης, αλλά βοηθά επίσης στη σταθεροποίηση της διάθεσης.
Εν τω μεταξύ, το κολύμπι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα μέτρο που βοηθά τις εγκύους να παραμείνουν σε φόρμα και να προετοιμαστούν για τον τοκετό. Η κολύμβηση βοηθά τις έγκυες γυναίκες να ενδυναμώσουν τη μυϊκή δύναμη, να αποτρέψουν τους μυϊκούς τραυματισμούς, να ρυθμίσουν τον καρδιακό ρυθμό... να διατηρήσουν το σώμα υγιές.
Επιπλέον, μπορείτε να κάνετε κάποιες ασκήσεις όπως: kegels, squats, γιόγκα για έγκυες γυναίκες ... Η τακτική άσκηση αυτών των ασκήσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όχι μόνο βοηθά τις έγκυες μητέρες να είναι δραστήριες αλλά αυξάνει την αντοχή και την ευελιξία. δύσκολο να τα βγάλουν πέρα καλύτερα.
Το aFamilyToday Health ελπίζει ότι με τις πληροφορίες που κοινοποιήθηκαν παραπάνω, οι έγκυες γυναίκες έχουν ενημερώσει πολλά χρήσιμα πράγματα σχετικά με το θέμα του τι να τρώνε για να διευκολύνουν τον φυσιολογικό τοκετό. Σας εύχομαι μια υγιή εγκυμοσύνη, ήπιο τοκετό.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
