7 ανθυγιεινές τροφές που δίνουν συχνά οι γονείς στα παιδιά τους να φάνε

Εκτός από τις θρεπτικές τροφές, υπάρχουν και τροφές που δεν είναι καλές αλλά προστίθενται κατά λάθος στη διατροφή του παιδιού από τους γονείς. Για να μάθετε ποιες τροφές δεν είναι καλές για τα παιδιά, διαβάστε το άρθρο του aFamilyToday Health.

Πολλά παιδιά τρώνε ανθυγιεινά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη σε πολύ μικρή ηλικία. Αυτό κάνει τους γευστικούς κάλυκες του μωρού λιγότερο ευαίσθητους. Έτσι, τα συνήθως καρυκευμένα τρόφιμα είναι απίθανο να αρέσουν στο μωρό σας. Για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας τρώει υγιεινές τροφές, πρέπει να εντοπίσετε τις ανθυγιεινές τροφές και να τις αποφύγετε. Τι τροφές είναι αυτές; Το aFamilyToday Health θα αποκαλύψει τα εξής:   

1. Ο εμφιαλωμένος/κονσερβοποιημένος χυμός φρούτων είναι κακή τροφή για τα παιδιά

Ο εμφιαλωμένος/κονσερβοποιημένος χυμός φρούτων είναι δημοφιλής τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Αυτό το προϊόν είναι βολικό στη χρήση και έχει μια εντυπωσιακή συσκευασία. Ωστόσο, ένα ποτήρι χυμός μπορεί να περιέχει έως και 5-6 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη. Η διαλυτή ζάχαρη απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος σχεδόν αμέσως. Αυτό δεν είναι καλό για το μεταβολισμό των υδατανθράκων.

Οι διατροφολόγοι ενθαρρύνουν τους γονείς να δίνουν στα παιδιά τους φρέσκα φρούτα αντί για κονσερβοποιημένα ποτά. Επιπλέον, για να κάνετε το μωρό σας πιο νόστιμο, μπορείτε να μεταποιήσετε τα φρούτα σε smoothies, παγωτό ή κρύο χυμό.

2. Φρούτο γιαούρτι

Στην πραγματικότητα, τα γιαούρτια φρούτων περιέχουν συχνά αρκετή ζάχαρη, λίπος και θερμίδες, γεγονός που μπορεί να κάνει τα παιδιά παχύσαρκα και να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη . Επομένως, εάν δεν το προσέξετε, αφήστε το μωρό σας να τρώει αδιακρίτως αυτή την ανθυγιεινή τροφή.

Για να επιλέξετε ένα υγιεινό γιαούρτι, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα συστατικά. Μην αγοράζετε γιαούρτι που μένει στο ψυγείο ή στο περιβάλλον του. Επιλέξτε να αγοράσετε φυσικό γιαούρτι αντί για προϊόντα φρούτων με πολλή ζάχαρη.

3. Δημητριακά

Αν και τα κέικ και τα δημητριακά διαφημίζονται ως πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, περιέχουν επίσης πολλή ζάχαρη. Τα καλά μέταλλα του καλαμποκιού, του σιταριού και της βρώμης συχνά αφαιρούνται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας παραγωγής και απομένουν μόνο υδατάνθρακες.

Το πρωί, εάν το μωρό τρώει μόνο δημητριακά, τότε μόλις λίγες ώρες αργότερα, το μωρό θα αρχίσει και πάλι να πεινάει. Μπορείτε να σκεφτείτε να δώσετε στο μωρό σας κάτι να φάει όπως ένα σάντουιτς με πατέ και αλλαντικό ή χυλό, για παράδειγμα.

4. Μέλι

Τα παιδιά κάτω του 1 έτους δεν πρέπει να τρώνε μέλι γιατί είναι μια κακή τροφή, η οποία μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις. Το μέλι περιέχει βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν  δηλητηρίαση από αλλαντίαση .

5. Σταφύλια

Τα σταφύλια περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζονται τα παιδιά. Ωστόσο, οι γονείς θα πρέπει να το θεωρούν κακό φαγητό και να μην το δίνουν στα παιδιά γιατί το μέγεθος του καρπού είναι μεγάλο και γλιστράει, οπότε είναι εύκολο να πνιγεί το παιδί. Επιπλέον, τα σταφύλια είναι πιο δύσκολα στην πέψη. Έτσι, αν θέλετε να δώσετε φρούτα σε παιδιά κάτω των 2 ετών, σκεφτείτε να τους δώσετε μπανάνες αντί για σταφύλια.

6. Πολυβιταμίνες

Τα συμπληρώματα βιταμινών για παιδιά είναι ένα αμφιλεγόμενο θέμα. Μερικοί γονείς συχνά βασίζονται στη δική τους γνώση και εμπειρία και στη συνέχεια συμπληρώνουν αυθαίρετα διατροφή για τα παιδιά τους αντί να πάνε σε γιατρό για συμβουλές. Αυτή είναι η λάθος ενέργεια. Ανεξάρτητα από το πόσο καλά λειτουργούν οι βιταμίνες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο ή γιατρό πριν τις δώσετε στο παιδί σας. Η αυθαίρετη συμπλήρωση βιταμινών για παιδιά όχι σύμφωνα με τη δοσολογία που προτείνουν οι ειδικοί μπορεί να προκαλέσει υπερβολική δόση στα παιδιά. Αυτό είναι πιο επικίνδυνο για τα παιδιά. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να δώσετε στο παιδί σας φρούτα και λαχανικά για να του προσφέρετε φυσικές βιταμίνες.

7. Αναψυκτικά, τσάι με γάλα

Τα αναψυκτικά και το τσάι με γάλα είναι τα αγαπημένα ροφήματα των παιδιών λόγω της υπέροχης γεύσης τους. Ωστόσο, αυτά τα δύο ποτά περιέχουν πολλή ζάχαρη, επομένως μπορεί να προκαλέσουν παχυσαρκία ή διαβήτη στα παιδιά. Ειδικά με το τσάι με μαργαριτάρι γάλα, τα σωματίδια του μαργαριταριού μπορούν να προκαλέσουν πνιγμό στα παιδιά που ακόμη και η χρήση της τεχνικής Heimlich  δεν μπορεί να αντιμετωπίσει. Επομένως, πρέπει να περιορίσετε τη χρήση αυτών των δύο τύπων ποτών από το παιδί σας.