Ένα δυνατό, υγιές μωρό είναι πάντα η επιθυμία κάθε γονιού. Οι παρακάτω 4 απλές ασκήσεις θα βοηθήσουν το μωρό σας να έχει μια υγιή σωματική βάση για να υποδεχτεί τη νέα χρονιά.
Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι τα μωρά πρέπει απλώς να τρώνε καλά και να κοιμούνται καλά χωρίς πολλή άσκηση. Ωστόσο, η συνήθεια του μωρού σας να κάνει ήπιες ασκήσεις θα βοηθήσει το μωρό σας να είναι δυνατό, υγιές και λιγότερο πιθανό να αρρωστήσει.
Η μέθοδος tummy tuck θα βοηθήσει το μωρό να αναπτύξει μύες, αισθήσεις, να αποτρέψει το σύνδρομο επίπεδης κεφαλής (επίπεδη κεφαλή) και κάνει καλό στο στομάχι. Οι γονείς μπορούν να εξασκήσουν αυτή την άσκηση κοιλιοπλαστικής για το μωρό τους από την πρώτη μέρα που θα επιστρέψουν στο σπίτι, αλλά ανάλογα με την κατάσταση του μωρού για να αποφασίσουν πόσο καιρό θα εξασκηθούν, κατά μέσο όρο, θα πρέπει να αφήνετε το μωρό σας να εξασκείται για 3-5 λεπτά την ημέρα.
Απλώστε ένα χαλί ή μια κουβέρτα στο πάτωμα και ξαπλώστε το μωρό σας πάνω του, ίσως βάλτε επιπλέον παιχνίδια ασφαλείας κοντά. Όταν το μωρό ξαπλώνει στο στομάχι του και βλέπει το παιχνίδι, θα κινήσει ενεργά τα χέρια και τα πόδια του για να προσπαθήσει να φτάσει, να μπουσουλήσει ή να στρέψει τα μάτια του προς το είδος του παιχνιδιού που του αρέσει. Ομοίως, μπορείτε επίσης να ξαπλώσετε το μωρό σας στο στομάχι του και να ανοίξετε σελίδες με έντονα χρώματα για να τραβήξετε τα μάτια του. Το μωρό σας θα πρέπει να κινήσει το λαιμό και τα μάτια του για να μπορεί να δει εικόνες.
Στην αρχή, το μωρό σας μπορεί να το βρει άβολο, αλλά καθώς το συνηθίζει, θα αρχίσει να του αρέσει. Μόλις δείτε ότι το μωρό σας πάει καλά, επεκτείνετε τον χρόνο εξάσκησης στα 20 λεπτά για να ενισχύετε το βρέφος κάθε μέρα.
Το να βοηθήσετε το μωρό σας να μάθει να κάθεται είναι ένας καλός τρόπος για να δυναμώσετε τους μύες των ώμων, των χεριών και της πλάτης. Όταν μεγαλώνετε το μωρό σας να κάθεται, το μωρό σας θα ρυθμίσει μόνο του τους κοιλιακούς μύες, τους μυς του λαιμού και του κεφαλιού του για να σηκωθεί, κάτι που βοηθά στην ανάπτυξη των μυών και στη δημιουργία ισορροπίας για το σώμα.
Όταν το μωρό σας είναι ξαπλωμένο, πιάστε το από το χέρι και τραβήξτε το απαλά προς το μέρος σας. Αυτή η άσκηση είναι κατάλληλη για μωρά από 6 εβδομάδων και άνω, εάν το μωρό είναι πολύ μικρό, θα πρέπει να στηρίζετε το κεφάλι όταν σηκώνετε το μωρό να καθίσει αντί να τραβάτε τα χέρια. Βάλτε το ένα χέρι στην πλάτη του μωρού σας και το ένα στο λαιμό για να μην πέσει ή να γέρνει το κεφάλι του προς τα πίσω.
Στην αρχή, θα πρέπει να το κάνετε μόνο περίπου 1-2 φορές, αλλά καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, θα πρέπει σταδιακά να αυξήσετε την ένταση. Το ενδιαφέρον με αυτή την άσκηση είναι ότι μπορείτε να τραβήξετε το μωρό σας πιο κοντά σας, να αφήσετε το μωρό σας να θυμάται και να αυξήσει την αλληλεπίδραση και τη στοργή με τους γονείς. Για να κάνετε την άσκηση πιο διασκεδαστική και ουσιαστική, κάθε φορά που σηκώνετε το μωρό σας, του δίνετε ένα φιλί, σίγουρα θα αισθάνεται πολύ ενθουσιασμένο και πιο δεμένο με τους γονείς του.
Η άσκηση όχι μόνο βοηθά το μωρό σας να μειώσει τον κίνδυνο αερίων, αλλά το βοηθά επίσης να αναπτύξει τους μύες των ποδιών, του ισχίου, του γονάτου και της κοιλιάς. Αν και η κίνηση είναι απλή, μπορεί να ενισχύσει την ευλυγισία των μυών και να δημιουργήσει μια καλή βάση για να βοηθήσει το μωρό να μάθει να περπατά αργότερα, συμβάλλοντας έτσι στο να βοηθάει το βρέφος να δυναμώνει και να δυναμώνει μέρα με τη μέρα.
Ξαπλώστε το μωρό σας ανάσκελα σε ένα μαλακό χαλάκι ή μαξιλάρι, κρατήστε τον αστράγαλό του και μετακινήστε το απαλά πάνω-κάτω σαν να μαθαίνετε να οδηγείτε ποδήλατο. Πάντα να χαμογελάτε, να τραγουδάτε ένα αστείο τραγούδι ή να κάνετε θορύβους για να τραβάτε την προσοχή του παιδιού σας. Επαναλάβετε την παραπάνω κίνηση 3-5 φορές, αφήστε το μωρό να ξεκουραστεί για λίγα λεπτά και μετά επαναλάβετε. Συνεχίστε την εξάσκηση όταν βλέπετε το μωρό σας να δείχνει ακόμα σημάδια ενδιαφέροντος όπως χαμόγελα, οπτική επαφή και κλωτσιές.
Το να αφήσετε το μωρό σας να συνηθίσει στις ασκήσεις άρσης και σύλληψης αντικειμένων είναι ένας καλός τρόπος για να το βοηθήσετε να αναπτύξει τους μύες των ώμων, των χεριών, των χεριών, επιπλέον, αυτή είναι μια μέθοδος που βοηθά στη βελτίωση των αντανακλαστικών χεριών-ματιών και άσκηση. Η κατάλληλη ηλικία για να αρχίσετε να συνηθίζετε αυτή την άσκηση είναι από 3 έως 4 μηνών, χρησιμοποιήστε οικεία αντικείμενα στο σπίτι, όπως μικρά παιχνίδια, ζάρια ή άλλα διαμορφωμένα αντικείμενα, μεταξύ τους, με βάρος ισοδύναμο με το σωματικό βάρος του μωρού.
Μπορείτε να τοποθετήσετε αντικείμενα μπροστά στο μωρό σας και να το ενθαρρύνετε να τα κρατάει και να παίζει μόνο του, μετά να τα χαμηλώνει και να πηγαίνει σε άλλο αντικείμενο. Τις πρώτες φορές, πρέπει να καθοδηγήσετε το παιδί σας προσεκτικά, ώστε αργότερα να ξέρει πώς να εκτελεί μόνο του την κίνηση. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αντικείμενα που εκπέμπουν φως, κάνοντας ήχους για να τραβήξετε την προσοχή του μωρού.
Όλες οι παραπάνω δραστηριότητες είναι απαραίτητες για να είναι δυνατά τα μωρά, να αναπτύσσουν μυς και να υποστηρίζουν τη μελλοντική τους ανάπτυξη. Επομένως, μην ξεχνάτε να αφιερώνετε χρόνο στην εξάσκηση με το μωρό σας.
Βλέποντας τα μωρά να γουρλώνουν τα μάτια τους μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα σε πολλούς γονείς. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, αυτό είναι απλώς ένα φυσιολογικό φαινόμενο στα μικρά παιδιά.
Το να πιάνουν σημάδια τερηδόνας σε μωρά που τρέφονται με μπιμπερό θα βοηθήσει τις μητέρες να προστατεύουν καλύτερα τα δόντια του μωρού τους με μέτρα φροντίδας και πρόληψης της τερηδόνας από το aFamilyToday Health.
Το να μάθετε να κάθεστε είναι ένα ορόσημο στην ανάπτυξη του μωρού σας. Εφαρμόστε 10 τρόπους εξάσκησης στο να κάθεται για το μωρό σας για να υποστηρίξετε αυτή τη διαδικασία.
Τα νεογέννητα είναι δυνατά και υγιή χάρη στις κατάλληλες ασκήσεις, γιατί όχι; 4 ασκήσεις του aFamilyToday Health θα βοηθήσουν το μωρό σας να έχει υγιή σωματική βάση.
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τα πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν το μωρό είναι 1 εβδομάδας, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
Η μουσική φέρνει πολλά οφέλη στα μικρά παιδιά, στα οποία η μουσική βοηθά τα μωρά να κοιμούνται καλά. Μάθετε για αυτό το θέμα μέσα από το παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Health.
10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.
Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.
Εμπεριστατωμένος οδηγός για το σύνδρομο Gray στα βρέφη. Μάθετε τα αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και σύγχρονες μεθόδους πρόληψης και θεραπείας.
Ανακαλύψτε τα πλήρη οφέλη του ρυζόνερου για παιδιά: Θρεπτική αξία, χρήσεις, προφυλάξεις και συμβουλές από ειδικούς διατροφολόγους.
Ολοκληρωμένος οδηγός για μωρό 10 μηνών: Αναλυτικά δεδομένα ανάπτυξης, επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή και προτάσεις ωρολογίου προγράμματος. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε τη σωματική και γνωστική ανάπτυξη του μωρού σας.
Ανακαλύψτε τα κύρια ορόσημα ανάπτυξης και βέλτιστες διατροφικές πρακτικές για μωρό 17 μηνών. Πρακτικές συμβουλές από παιδιάτρους για ύπνο, διατροφή και συναισθηματική υποστήριξη.
Συγκροτημένος οδηγός για τη φυσιολογική στύση μωρού: Πότε ανησυχούμε, πρακτικές λύσεις και εμπειρικές συμβουλές από παιδίατρους.
Ένα μωρό 11 μηνών έχει τρομερή ανάπτυξη σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Διατροφικές συμβουλές και σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης για το μωρό σας.
Τα κρύα χέρια και πόδια του νεογέννητου είναι αρκετά φυσιολογικά, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα. Ακολουθούν αιτίες και συμβουλές πρόληψης.
Το να έχετε τρίδυμα είναι μια ευχάριστη αλλά απαιτητική εμπειρία, γεμάτη προκλήσεις και χαρές. Ανακαλύψτε πώς να μεγαλώσετε τρίδυμα με επιτυχία.
