Η χρήση της ώριμης παπάγιας κατά τον θηλασμό, για την οποία ενδιαφέρονται πολύ οι μητέρες, είναι για τη ρύθμιση του γάλακτος. Η κατανάλωση μέτριας ώριμης παπάγιας φέρνει επίσης πολλά άλλα απροσδόκητα οφέλη στον οργανισμό.
Η δίαιτα μετά τον τοκετό είναι πολύ σημαντική καθώς επηρεάζει όχι μόνο την ταχύτητα ανάρρωσης αλλά και τη γαλουχία του θηλάζοντος μωρού . Οι γιατροί συνιστούν στις θηλάζουσες μητέρες να τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή με 2-3 μερίδες φρούτων την ημέρα. Οι χρήσεις της ώριμης παπάγιας είναι πολύ διαφορετικές. Η ώριμη παπάγια είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, επομένως είναι μια τροφή που πρέπει να καταναλώνουν οι θηλάζουσες μητέρες.
Η μαλακή, σχεδόν ώριμη παπάγια που χρησιμοποιείται για το στιφάδο με πόδια χοίρου θεωρείται από καιρό γαλακτοκομική τροφή. Αυτή είναι μια υπερτροφή που μπορεί να αυξήσει την ποσότητα και την ποιότητα του παραγόμενου γάλακτος. Επομένως, η παπάγια είναι ένα απαραίτητο φαγητό για τις θηλάζουσες μητέρες.
Η ορμόνη ωκυτοκίνη είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση της παραγωγής μητρικού γάλακτος. Τρώγοντας αρκετά θα βοηθήσει το σώμα να παράγει περισσότερη από αυτή την ορμόνη, αυξάνοντας την ποσότητα του γάλακτος που εκκρίνεται. Η προσθήκη μαλακής ώριμης παπάγιας μετά από ένα γεύμα θα σας βοηθήσει επίσης να θηλάζετε καλύτερα.
Η ώριμη παπάγια είναι ένα τροπικό φρούτο με πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι καλή πηγή βιταμινών A, C, E, K, φυλλικού οξέος και παντοθενικού οξέος. Επιπλέον, η παπάγια περιέχει επίσης μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο. Οι χρήσεις της ώριμης παπάγιας είναι πολύ διαφορετικές, καθιστώντας την ένα δημοφιλές αλλά θρεπτικό πιάτο.
Η παπάγια περιέχει πολύ λίγες θερμίδες, κάθε 100 γραμμάρια περιέχει μόνο 39 θερμίδες και δεν περιέχει χοληστερόλη. Εάν φάτε ένα ολόκληρο μπολ παπάγια, μπορείτε να χορτάσετε χωρίς επιπλέον θερμίδες. Επομένως, μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε το βάρος σας μετά τον τοκετό.
Το Αρκετά είναι ένα από τα φρούτα που είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνη C. Επομένως, η κατανάλωση παπάγιας θα σας βοηθήσει να επιταχύνετε την ανάρρωση μετά τον τοκετό και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού σας. Η κατανάλωση παπάγιας κάθε μέρα θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου λοιμώξεων και ασθενειών όπως ο βήχας, η γρίπη...
Επιπλέον, είναι επίσης μια πλούσια πηγή καλίου (κάθε 100 γραμμάρια παπάγιας περιέχει έως και 257 mg καλίου). Έτσι, η παπάγια βοηθά στην εξισορρόπηση των ηλεκτρολυτών, στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, στην αύξηση της ενέργειας, στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς και στην ενίσχυση της μυϊκής απόδοσης.
Το πιο σημαντικό, η παπάγια περιέχει επίσης μια τεράστια ποσότητα διαλυτών φυτικών ινών. Η τακτική κατανάλωση ώριμης παπάγιας θα βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης, θα βοηθήσει στην εύκολη απομάκρυνση των άχρηστων προϊόντων από το σώμα, μειώνοντας τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.
Η παπάγια είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης Α. Αυτό όχι μόνο βελτιώνει την όραση, αλλά βοηθά επίσης στην πρόληψη της γήρανσης και της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.
Πιο συγκεκριμένα, η παπάγια είναι πλούσια σε β-καροτίνη, λουτεΐνη και κρυπτοξανθίνη. Αυτά τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην εξάλειψη των ελεύθερων ριζών, στην καταπολέμηση της οξείδωσης και στην πρόληψη του καρκίνου.
Μπορείτε να προσθέσετε πράσινη παπάγια στη σαλάτα. Για περισσότερη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε τσίλι, χυμό λεμονιού και λίγο σκόρδο. Αυτό θα είναι ένα νόστιμο σνακ.
Η σούπα με χοιρινό μπούτι παπάγιας είναι ένα εξαιρετικό πιάτο για να αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος και να σας βοηθήσει να σβήσετε την πείνα σας.
Σχεδόν ώριμη παπάγια στον ατμό με άλλες σάλτσες.
Η παπάγια μπορεί να προκαλέσει σοβαρές αλλεργίες σε ευαίσθητα άτομα. Εάν έχετε αλλεργία στο πλαστικό, είναι καλύτερα να αποφύγετε την κατανάλωση παπάγιας.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν προσθέσετε παπάγια στη διατροφή σας ενώ θηλάζετε. Οποιαδήποτε τροφή τρώτε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου έχει άμεση επίδραση στην υγεία σας και έμμεση επίδραση στην ανάπτυξη του μωρού σας. Επιπλέον, η παπάγια πρέπει να καταναλώνεται μόνο με μέτρο. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, εάν τρώτε πολύ από οποιοδήποτε φαγητό, μπορεί να μην είναι καλό για το μωρό σας. Εάν είστε σε εγκυμοσύνη, ανατρέξτε στο άρθρο σχετικά με τις επιπτώσεις της ώριμης παπάγιας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.
Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.
Εμπεριστατωμένος οδηγός για το σύνδρομο Gray στα βρέφη. Μάθετε τα αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και σύγχρονες μεθόδους πρόληψης και θεραπείας.
Ανακαλύψτε τα πλήρη οφέλη του ρυζόνερου για παιδιά: Θρεπτική αξία, χρήσεις, προφυλάξεις και συμβουλές από ειδικούς διατροφολόγους.
Ολοκληρωμένος οδηγός για μωρό 10 μηνών: Αναλυτικά δεδομένα ανάπτυξης, επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή και προτάσεις ωρολογίου προγράμματος. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε τη σωματική και γνωστική ανάπτυξη του μωρού σας.
Ανακαλύψτε τα κύρια ορόσημα ανάπτυξης και βέλτιστες διατροφικές πρακτικές για μωρό 17 μηνών. Πρακτικές συμβουλές από παιδιάτρους για ύπνο, διατροφή και συναισθηματική υποστήριξη.
Συγκροτημένος οδηγός για τη φυσιολογική στύση μωρού: Πότε ανησυχούμε, πρακτικές λύσεις και εμπειρικές συμβουλές από παιδίατρους.
Ένα μωρό 11 μηνών έχει τρομερή ανάπτυξη σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Διατροφικές συμβουλές και σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης για το μωρό σας.
Τα κρύα χέρια και πόδια του νεογέννητου είναι αρκετά φυσιολογικά, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα. Ακολουθούν αιτίες και συμβουλές πρόληψης.
Το να έχετε τρίδυμα είναι μια ευχάριστη αλλά απαιτητική εμπειρία, γεμάτη προκλήσεις και χαρές. Ανακαλύψτε πώς να μεγαλώσετε τρίδυμα με επιτυχία.
