Το να τρώτε ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση είναι επιβλαβές για την υγεία;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, εάν δεν θέλετε το παιδί σας να είναι και παχύσαρκο και να έχει πεπτικές παθήσεις, πρέπει να διορθώσετε αμέσως τη συνήθεια του παιδιού σας να τρώει ενώ βλέπει τηλεόραση.

Πολλοί γονείς έχουν τη συνήθεια να παροτρύνουν τα παιδιά τους να φάνε αφήνοντάς τα να παρακολουθούν κινούμενα σχέδια, ψυχαγωγικά προγράμματα στην τηλεόραση και τάμπλετ. Μάλιστα, αυτή η συνήθεια δεν είναι μόνο ασύμφορη αλλά προκαλεί και μεγάλη βλάβη στην υγεία των παιδιών. Ακολουθήστε την παρακάτω κοινή χρήση με το aFamilyToday Health για να καταλάβετε γιατί πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη συνήθεια να ταΐζετε τα παιδιά σας ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση.

Γιατί πρέπει να σταματήσετε να ταΐζετε το παιδί σας ενώ βλέπει τηλεόραση;

Σύμφωνα με έρευνα Βρετανών επιστημόνων, το μέσο παιδί θα αφιερώνει περίπου 2 ώρες την ημέρα παρακολουθώντας τηλεόραση. Η παρακολούθηση τηλεόρασης δεν είναι κακή συνήθεια, αλλά αν τα παιδιά τρώνε ενώ βλέπουν τηλεόραση, είναι κακή συνήθεια γιατί μπορεί να προκαλέσει βλάβες όπως:  

1. Η αύξηση βάρους είναι δύσκολο να ελεγχθεί

Σύμφωνα με Αμερικανούς επιστήμονες, το να τρώνε ενώ βλέπουν τηλεόραση θα κάνει τα παιδιά να μην συνειδητοποιούν πότε αισθάνονται χορτάτοι. Αυτό συμβαίνει επειδή όλη η προσοχή του παιδιού έχει απορροφηθεί στα τηλεοπτικά προγράμματα. Όταν ο «διακόπτης πληρότητας» στον εγκέφαλο είναι απενεργοποιημένος, τα παιδιά θα τείνουν να καταναλώνουν περισσότερη τροφή από αυτή που πραγματικά χρειάζονται, οδηγώντας σε ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους και παχυσαρκία .

2. Πεπτικές διαταραχές

Ιατρικά, το να αφήνουμε τα παιδιά να βλέπουν τηλεόραση ενώ τρώνε μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να αφομοιώσει την τροφή. Αυτή η συνήθεια θα αποσπάσει τις σκέψεις των παιδιών, μειώνοντας έτσι τη γεύση και τη γευστικότητα του φαγητού.

Επιπλέον, το φαγητό ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση προκαλεί επίσης θόλωση του σήματος από τον εγκέφαλο προς το στομάχι από τα τηλεοπτικά προγράμματα. Έκτοτε, το στομάχι δεν εκκρίνει αρκετό γαστρικό υγρό, με αποτέλεσμα η τροφή να μην αφομοιώνεται σωστά και το σώμα να απορροφά επίσης πιο δύσκολα θρεπτικά συστατικά. Με τον καιρό, το πεπτικό σύστημα θα διαταραχθεί, προκαλώντας εύκολα πολλά άλλα προβλήματα υγείας.

3. Μειώστε τον μεταβολικό ρυθμό

Το φαγητό ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολικό ρυθμό του σώματος, προκαλώντας την πιο αργή πέψη των τροφών, με αποτέλεσμα τη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

4. Πόνος στο στομάχι και φλεγμονή

Το φαγητό ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση θα προκαλέσει την αποστολή μεγάλης ποσότητας αίματος στον εγκέφαλο, επομένως δεν μπορεί να βοηθήσει το στομάχι να αφομοιώσει την τροφή. Η άπεπτη τροφή θα παραμείνει και θα γίνει ένα νόστιμο θήραμα για τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων, προκαλώντας στομαχικές παθήσεις .

5. Έλλειψη αλληλεπίδρασης μεταξύ των μελών της οικογένειας

Εάν και οι δύο γονείς και τα παιδιά έχουν τη συνήθεια να τρώνε ενώ βλέπουν τηλεόραση, όλη η οικογένεια θα έχει λιγότερη συζήτηση και λιγότερο χρόνο για να δεθεί μεταξύ τους σε αυτή την πολυάσχολη ώρα.

Πώς να αλλάξετε τη συνήθεια του φαγητού ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση για τα παιδιά;

Τα μικρά παιδιά μπορεί να τρώνε περισσότερο ενώ παρακολουθούν ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα. Όταν τα παιδιά αποσπώνται, είναι πιο εύκολο για τους γονείς να ταΐσουν τα παιδιά τους. Εάν αυτό συμβαίνει συχνά, θα σχηματιστούν εύκολα κακές συνήθειες, τα παιδιά θα αρνηθούν να φάνε αν δεν μπορούν να δουν τηλεόραση ή να παίξουν με ταμπλέτες.

Μπορείτε να αλλάξετε αυτή τη συνήθεια για το παιδί σας. Στην αρχή, τα  μωρά θα είναι ιδιότροπα και θυμωμένα, αλλά σταδιακά θα συνηθίσουν και θα μάθουν να τρώνε χωρίς να βλέπουν τηλεόραση ή τηλέφωνα. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να διορθώσετε τη συνήθεια να τρώνε ενώ παρακολουθούν τηλεόραση στα παιδιά που μπορείτε να δοκιμάσετε:

Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας πεινάει για να επικεντρωθεί στο φαγητό. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να δίνετε στο παιδί σας πολύ πρόχειρο φαγητό κοντά στις ώρες των γευμάτων. Εάν το παιδί σας πεινάει, δεν θα τον νοιάζει αν έχει τηλεόραση ή τηλέφωνο μπροστά του.

Όταν αρχίσετε να προσαρμόζετε για πρώτη φορά αυτή τη συνήθεια, ταΐστε το μωρό σας για 5 λεπτά και δείτε τηλεόραση και μετά απομακρυνθείτε. Εάν το παιδί σας είναι ιδιότροπο και δεν τρώει αρκετά, μπορείτε να συνεχίσετε να το ταΐζετε, αλλά μην το αφήνετε να βλέπει τηλεόραση. Αυτό θα κάνει τα παιδιά να ξεχάσουν σταδιακά τη συνήθεια να τρώνε ενώ βλέπουν τηλεόραση.

Μπορείτε επίσης να κάνετε έναν κανόνα ότι όταν τρώτε βραδινό, μην βλέπετε τηλεόραση. Εάν το παιδί σας εξακολουθεί να θέλει να παρακολουθήσει την παράσταση που του αρέσει, μπορείτε να κάνετε υποχωρήσεις ηχογραφώντας το πρόγραμμα, όταν το παιδί τελειώσει το φαγητό, θα το ανοίξει για να παρακολουθήσει.

Όλη η οικογένεια πρέπει να τρώμε μαζί και να μην βλέπουμε τηλεόραση. Διαφορετικά, το παιδί δεν θα μπορέσει να διορθώσει αυτή τη συνήθεια.

Εάν έχετε δοκιμάσει όλα τα παραπάνω μέτρα και εξακολουθείτε να μην αποδίδετε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για βοήθεια. Το να σταματήσετε την τηλεόραση ενώ τρώτε δεν είναι απλό πράγμα. Επομένως, είναι καλύτερο να μην διαμορφώσετε αυτή τη συνήθεια εξαρχής.

Συμβουλές για να κρατάτε τα παιδιά μακριά από τηλεόραση, τηλέφωνο ενώ τρώνε

Όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά, θα πρέπει υπομονετικά να ενθαρρύνετε το μωρό σας να φάει, αντί να χρησιμοποιείτε τηλεόραση ή tablet.

Όταν ταΐζετε το μωρό σας, δεν πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας για να αφήσετε το μωρό σας να καταλάβει ότι αυτή είναι η ώρα να φάει και όχι να κάνετε άλλα πράγματα.

Κάθε συνεδρία γεύματος πρέπει να διαρκεί περίπου 15-30 λεπτά.

Αφήστε το παιδί σας να μαγειρέψει μαζί σας στην κουζίνα, έτσι ώστε το παιδί σας να νιώσει περισσότερο ενδιαφέρον να φάει το φαγητό που το βοηθάτε να μαγειρέψετε.

Αφήστε τα παιδιά να τρώνε μαζί με όλη την οικογένεια για να σχηματίσουν σταδιακά υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Η ζωή γίνεται όλο και πιο πολυάσχολη, μερικές φορές η ώρα του φαγητού είναι η μόνη στιγμή της ημέρας όπου όλη η οικογένεια μπορεί να δεθεί και να συγκεντρωθεί για να μοιραστεί πώς είναι η μέρα τους. Επομένως, μην αφήσετε την κακή συνήθεια να τρώτε ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση να επηρεάσει αυτό.